บริหารลดสะโพกด้วยฮูล่าฮูป

       สำหรับคุณสาวๆที่อยากตัวเองให้มีเอวที่เล็กคอดสวยงามเข้ารูปแล้ว ก็คงที่จะพยายามสรรหาวิธีการออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่จะสามารถช่วยลดสะโพกรักษาทรวดทรงองค์เอวของตัวเองเอาไว้ ซึ่งในวันนี้เพื่อเอาใจคุณสาวๆที่อยากมีเอวเล็ก จึงอยากจะขอพาคุณสาวๆไปทำความรู้จักกับอีกหนึ่งวิธีการลดสะโพกที่สนุกสุดแสนจะเพลิดเพลิน จนแทบจะลืมไปเลยว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายอยู่ เจ้าวิธีการออกกำลังกายที่กำลังกล่าวถึงก็คือ “การเล่นฮูล่าฮูป” นั่นเอง

การออกกำลังกายลดเอวเล็กโดยใช้ฮูล่าฮูป

การเล่นฮูล่าฮูป ช่วยในการเผาผลาญไขมันจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่จากการทำงานอย่างหนัก ทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังลดน้อยลง น้ำหนักของร่างกายจึงลดลงตามไปด้วย จึงเป็นการช่วยในการลดหุ่นของคุณสาวๆให้เล็กลงตั้งแต่บริเวณรอบอก ลงไปจนกระทั่งถึงบริเวณเอว และยังช่วยในการเพิ่มความกระชับแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หลังส่วนล่าง รวมทั้งกล้ามเนื้อสะโพก เอว และก้น มีความกระชับมากยิ่งขึ้น

การเลือกห่วงฮูล่าฮูปให้เหมาะสมกับตัวเอง

ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูป คุณสาวๆควรรู้จักกับห่วงฮูล่าฮูป และทำการเลือกใช้ฮูล่าฮูป ให้เหมาะสมกับตัวเองเสียก่อน ดังต่อไปนี้

1.ฮูล่าฮูปแบบสปริง มีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนแรงในการเหวี่ยง ทำให้เกิดการเหวี่ยงได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวของคุณสาวๆจึงดีขึ้นมากตามไปด้วย

       2.ฮูล่าฮูปแบบยาง มีน้ำหนักที่หนักมากกว่าแบบสปริง แต่แรงกดที่เกิดขึ้นจากน้ำหนักลงบนกล้ามเนื้อของร่างกาย จะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญได้มากกว่าแบบสปริง เนื่องจากคุณสาวๆจะต้องเป็นผู้ออกแรงเหวี่ยงด้วยแรงของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ ทำให้เกิดการใช้แรงซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายได้มากยิ่งขึ้น

3.ฮูล่าฮูปแบบใส่น้ำ เป็นฮูล่าฮูปที่มีการใส่น้ำเข้าไปภายในห่วงยาง ยาง มีน้ำหนักที่หนักมากกว่าแบบสปริง แต่แรงกดที่เกิดขึ้นจากน้ำหนักลงบนกล้ามเนื้อของร่างกาย จะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญได้มากกว่าแบบสปริง

การออกกำลังกายเพื่อให้เอวเล็กโดยฮูล่าฮูป อย่างถูกวิธี

ควรทำการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูป อย่างน้อยเป็นเวลาต่อเนื่องกัน 45 นาที ขึ้นไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายเริ่มมีการนำไขมันส่วนเกินที่กักเก็บเอาไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป เป็นเวลาประมาณ 30 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 กิโลแคลอลี่ เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามในเรื่องระยะเวลาในการเล่นฮูล่าฮูปที่เหมาะสมนั้น ควรคำนึงถึงสภาพของร่างกายของแต่ละคนด้วย

       สำหรับวิธีการออกกำลังกายโดยใช้ฮูล่าฮูปอย่างถูกวิธี คือ ในขณะที่กำลังทำการส่ายเอว ให้พยายามทำการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆเอว ส่วนข้อเข่าให้ทำการหมุนหรือโยกให้น้อยที่สุด และให้พยายามออกกำลังเพียงบริเวณเอวเป็นหลักเท่านั้น แต่เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดสะโพกให้เล็กลง คุณสาวๆควรแบ่งเวลามาทำการออกกำลังกายโดยฮูล่าฮูป ให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปให้สนุก

การออกกำลังกายลดสะโพกไปเรื่อยๆในบางครั้ง  อาจจะทำให้คุณสาวๆเกิดความเบื่อหน่าย และเกิดความฟุ้งซ่านท้อแท้อันเนื่องมาจากความเหนื่อยหน่ายจากการออกกำลังกาย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คือ ในขณะที่กำลังออกกำลังกายลดสะโพกโดยฮูล่าฮูป ให้ทำการเปิดเพลงที่ชอบดังๆ  แล้วเล่นฮูล่าฮูปคู่ไปพร้อมกับจังหวะเสียงเพลง ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้เกิดความเพลิดเพลิน จนทำให้เล่นฮูล่าฮูปได้นานขึ้น และทำให้เกิดการเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้น หรืออาจจะทำการประยุกต์โดยการหมุนฮูล่าฮูปไปด้วย ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ เล่นเกมในโทรศัพท์ ควบคู่กันไปอย่างเพลินๆได้อีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply