บั่นท้ายใหญ่จงหายไป ด้วยวิธีสลายไขมันให้หุ่นเป๊ะเว่อร์

         สมัยนี้จะให้หน้าสวยเป๊ะอย่างเดียวคงไม่ได้ รูปร่างก็ต้องเป๊ะเว่อร์ไม่แพ้กันด้วย เพราะหนุ่มๆเดี๋ยวนี้มาตรฐานสูง ต่อให้เบ้าหน้าดีแค่ไหน หากบั่นท้ายใหญ่เป็นกะละมังก็คงต้องถูกเมิน ดังนั้น สาวๆที่ค่อนข้างจะสมบูรณ์ หรือภาษาชาวบ้านเรียกว่า “อ้วน” จึงจำเป็นต้องหันมาดูแลตัวเองก่อนที่จะขึ้นคานไปตลอดชีวิต โดยเริ่มจากสิ่งที่สังเกตได้ง่ายที่สุด คือสะโพกที่บานเป็นจานดาวเทียมนั่นเอง
         บทความนี้ได้หยิบ 2 วิธีสลายไขมันที่บั่นท้ายให้สาวก้นกะละมังได้ลองนำไปใช้ ซึ่งเป็นวิธีแบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ ไม่ต้องทุกข์ทรมานไปกับการพักฟื้น ไม่ต้องอดอาหาร (แต่ต้องควบคุมอาหาร) ไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วนใดๆให้เสี่ยงต่อผลข้างเคียง ที่สำคัญไม่ต้องเปลืองงบประมาณสักแดง ขออย่างเดียวคือความเพียรพยายาม มุ่งมั่นตั้งใจปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ รับรองสะโพกเรียวเล็กจะไม่ใช่แค่ความฝัน ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย

 

ท่าโยคะสลายไขมัน
         1.ท่ากิ่งไม้ ให้หายใจเข้า ยื่นแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า จากนั้นทำท่าประนมมือพร้อมทั้งยืดแขน-ขาให้ตึง และค่อยๆหายใจออก
         2.ท่ายืนภูเขา เริ่มจากการยืนตัวตรงกางขาออกประมาณช่วงไหล่แล้วหายใจเข้าลึกๆ กางแขนออก พร้อมยกขาขวาไปด้านหน้า จากนั้นให้เหยียดขาและแขนให้ตึง แล้วค่อยๆหายใจออก
         3.ท่าต้นตาล ให้หายใจเข้า ยืนด้วยขาขวาเพียงข้างเดียวพร้อมเกร็งตัว และยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหยียดให้ตรง จากนั้นหายใจออก และลดแขนทั้งสองข้างลงข้างลำตัว กลับสู่ท่ายืนภูเขาแล้วทำสลับอีกข้าง
         4.ท่าดวงดาว ให้หายใจเข้า งุ้มปลายเท้าเอาไว้ จากนั้นวาดขาขวาให้ตึงออกไปทางด้านข้าง แขนขวาชู้ขึ้นดานบน และค่อยๆหายใจออก
         5.ท่าเครื่องบิน ให้หายใจเข้า วาดขาขวาไปทางด้านหลัง พร้อมลดแขนขวาลง จากนั้นกางแขนทั้งสองข้างโน้มตัวลงเล็กน้อยให้ลำตัวขนานกับพื้น และค่อยๆหายใจออก
         หากฝึกโยคะทั้ง 5 ท่านี้อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้สะโพกแสนใหญ่ แลดูกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งยังส่งผลดีต่อเรียวขาให้ดูเล็กลงจนใครเห็นเป็นต้องทัก อย่างไรก็ดี สำหรับคนที่มีน้ำหนักมากหรือพึ่งเริ่มฝึกให้ยกขาเท่าที่จะทำได้ แต่จะต้องเกร็งสะโพกและขาติดต่อกัน 3-5 รอบ และไม่ควรทำท่าโยคะนี้หลังจากการรับประทานอาหาร

 

วิธีสลายไขมันด้วยการขึ้น-ลงบันได
         วิธีสลายไขมันด้วยการขึ้นบันไดเป็นเทคนิคแสนง่าย เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย มีรายงานระบุว่าการขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้นสามารถลดน้ำหนักได้ 2.7  กิโลกรัมในเวลา 1 ปี และการเดินขึ้นลงบันไดสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อีกทั้งเป็นวิธีสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ลดจำนวนลง ทั้งยังเพิ่มปริมาณ High-density lipoprotein (HDL) หรือไขมันชนิดดีอีกด้วย
         ไม่เพียงแค่นั้น การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรีต่อนาที ซึ่งถือว่าสูงมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได
         ท่านทราบหรือไม่ การเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่กำลังได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ ถึงขนาดมีการแข่งขันการเดินขึ้นบันไดประจำทุกปี ถือเป็นวิธีสลายไขมันที่สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน สะดวก ทำได้ทุกเวลา อาจเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง สะโพกแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้น ที่น่าสนใจคือเป็นการออกกำลังกายที่เกิดอาการปวดข้อน้อยหรืออาจไม่เกิดขึ้นเลย ตรงกันข้ามกับการวิ่งที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อ เอ็น และกล้ามเนื้อมากกว่า

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply