มาชกมวยลดน้ำหนักกันเถอะ

    การออกกำลังกาย เป็นเรื่องพื้นฐานที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก และยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งในปัจจุบันนี้ ก็ได้มีวิธีการออกกำลังกายมากมายหลายรูปแบบออกมาให้คูณสาวๆเลือกได้ตามความชอบ หรือความเหมาะสมของเวลาว่างของตัวเอง ซึ่งบทความในวันนี้ จะขอพาคุณสาวๆไปรู้จักกับการออกกำลังอีกรูปแบบหนึ่ง ที่หลายๆคนอาจจะมองข้ามไป นั้นก็คือ การชกมวยลดน้ำหนักนั่นเอง

การชกมวยลดน้ำหนัก 

การชกมวยลดน้ำหนัก เป็นกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เป็นการออกกำลังที่สนุกและสามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว และเป็นการออกกำลังได้โดยไม่มีข้อแม้ว่าจะเป็นเพศชายหรือหญิง นอกจากนี้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า กิจกรรมอย่างการชกมวยลดน้ำหนัก เพียงแค่ 1 ชั่วโมง กลับสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ไปได้มากถึง 383 กิโลแคลอลี่เลยทีเดียว เพราะร่างกายมีการเผาผลาญที่รวดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม  นอกจากนี้ยังเป็นการช่วยฝึกทักษะที่สามารถนำไปใช้ในการป้องกันตัวเองได้อีกด้วย

สิ่งที่ควรทราบหากต้องการชกมวยลดน้ำหนัก

เนื่องจากการชกมวยลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายที่มีการปะทะ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีการฝึกพื้นฐานในการชกมวยเสียก่อน สำหรับคุณสาวๆที่ใจร้อน อยากจะฝึกชกมวยลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยที่ไม่มีความรู้พื้นฐานเลยนั้น ขอแนะนำว่าอย่าเสี่ยงจะดีกว่า เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้อย่างง่ายๆ นอกจากนี้การชกมวยลดน้ำหนัก ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยมาก่อนเป็นอันดับแรก ทุกครั้งที่ทำการออกกำลัง จึงควรสวมเครื่องป้องกันตัวเองให้เรียบร้อย

       สำหรับมือใหม่ ที่ต้องการชกมวยลดน้ำหนัก ขอแนะนำว่าควรจะเข้ารับการฝึกกับยิม หรือค่ายมวย ที่มีเทรนเนอร์ มาคอยดูแลในเรื่องของการยืดกล้ามเนื้อ และการวอร์มร่างกาย ส่วนนักมวยในยิมเหล่านั้น จะทำหน้าที่คอยล่อเป้าให้คุณสาวๆออกหมักไปเรื่อยๆ และยังคอยแนะนำวิธีการกำหมัด รวมไปถึงวิธีการชกอย่างถูกต้อง ซึ่งจะทำให้คุณสาวๆไม่ต้องเสี่ยงเจ็บตัวจากการชกที่ผิดวิธีอีกด้วย

       อย่างไรก็ตาม การชกมวยลดน้ำหนัก ถึงแม้จะถูกออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ไม่ได้อยากที่จะเป็นนักชกมวยมืออาชีพ แต่ก็ยังถือว่าเป็นกิจกรรมประเภทต่อสู้อยู่ดี ดังนั้นคุณสาวๆก็ควรที่จะทำใจยอมรับอาการปวดที่เกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงอาการฟกช้ำต่างๆที่มักจะเกิดขึ้นจากการเตะพลาดของเจ้าตัวเอง

การชกมวย ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

ในขณะที่ทำการชกมวยนั้น ร่างกายจะมีการใช้ “Foot Work” เคลื่อนไหวไปรอบๆเวที และการหลบหลีกการจู่โจมโดยหมัดของคู่ต่อสู้อยู่เกือบตลอดเวลา นอกจากนี้ยังต้องมีการใส่แรงออกหมัดอย่างเต็มที่เพื่อทำการจู่โจมตอบโต้คู่ต่อสู้ ซึ่งจะทำให้เกิดการใช้พลังงานอยู่เกือบตลอดเวลา มีการใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกมัดในร่างกาย ซึ่งการชกมวยลดน้ำหนัก จะทำการชกเป็นยก ยกละ 2 นาที เมื่อชกไปเรื่อยๆจนกระทั่งครบ 1 ชั่วโมง ร่างกายก็จะเกิดการใช้พลังงานหมดไปอย่างหมาศาลเลยทีเดียว

ผลผลอยได้อื่นๆจากการชกมวยลดน้ำหนัก

การชกมวยลดน้ำหนัก นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยในการผ่อนคลายความเครียด โดยการปลดปล่อยอารมณ์ที่เก็บกักเอาไว้ภายในใจออกไปพร้อมๆกับการเตะ ต่อย ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณสาวๆดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายจนเหงื่อออกเป็นจำนวนมาก ยังช่วยให้คุณสาวๆแทบไม่ต้องแต่งหน้า เพราะใบหน้า และแก้มจะแดงจากการที่เลือดสูบฉีดอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply