รวมสุดยอดวิธีลดเหนียงจากต่างประเทศ

       คุณสาวๆหลายคนอาจจะไม่อ้วน สมส่วน แต่กลับมี “เหนียง” หรือไขมันสะสมที่คออยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้เวลาที่ถ่ายรูปออกมาครั้งใด ก็ทำให้ใบหน้าดูหลอกตาเหมือนจะอ้วนกลม หรือสำหรับคุณสาวๆที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้ามาก จนกระทั่งทำให้เหนียงใต้คางปรากฏตัวออกมาอย่างชัดเจน และกำลังมองหาวิธีลดเหนียงกันอยู่นั้น ในบทความชิ้นนี้เราได้ทำการรวบรวมวิธีลดเหนียงจากต่างประเทศ มาไว้เพื่อช่วยขจัดความกังวลของคุณสาวๆให้หมดไป

วิธีการลดเหนียงจากผู้เชี่ยวชาญในต่างประเทศ

คุณสาวๆหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีลดเหนียงที่ได้ผลดีมากที่สุด เพราะเมื่อคุณออกกำลังกาย ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณคาง หรือเหนียงนั้น ก็จะถูกเผาผลาญออกไป นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความกระชับเต่งตึงต้นคอที่หย่อนยานจากการสูญเสียไขมันให้มากขึ้นได้อีกด้วย สำหรับวิธีลดเหนียงโดยการบริหารออกกำลังกายนั้น มีท่ากายบริหารง่ายๆที่คุณสาวๆสามารถนำไปใช้ได้โดยใช้เวลาเพียงวันละไม่นานก็จะช่วยลดการสะสมของไขมัน และการปรากฏตัวของเหนียงได้เป็นอย่างดี ดังต่อไปนี้

       1.ท่ายืน การยืนชองคุณมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการปรากฏตัวของเหนียง และยังช่วยทำให้การออกกำลังกายเพื่อลดเหนียงของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย การปรับปรุงท่ายืนให้ดี ด้วยการยืนตัวตรง จะช่วยค่อยๆยกชายโครงกระดูก หรือในขณะที่นั่งอยู่ ก็ควรที่จะทำการนั่งตัวตรง เชิดหัวขึ้น แต่ไม่ต้องยืดคออกมากกว่าที่จำเป็น พร้อมกับพยายามยกคางเชิดสูงขึ้นเล็กน้อย จนเกิดความรู้สึกตึงๆบริเวณคอ แต่อย่าพยายามให้รู้สึกตึงจนแน่นเกินไป ถ้าหากคุณสามารถเตรียมท่าทางที่ถูกต้องนี้ได้ในขณะที่กำลังทำกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ ก็จะเป็นการช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กับวิธีลดเหนียงได้มากยิ่งขึ้น

       2.เอียงคอ เป็นท่าการออกกำลังกายลดเหนียงแบบพื้นฐาน โดยเพียงแค่ทำการเอียงคอขึ้น-ลงในขณะที่นอน เพื่อให้คางเกิดการยืดตัวออกเล็กน้อย และเมื่อผ่านการฝึกฝนในระดับหนึ่ง คุณสาวๆก็จะสามารถนอนหลับไปในท่าดังกล่าวอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นวิธีลดเหนียงโดยที่ไม่รู้ตัวขณะกำลังนอนหลับอยู่

   3.ตบคาง ในภาพยนตร์เก่าๆ คุณสาวๆอาจจะเคยเห็นนักแสดงนิยมใช้วิธีการตบคางของตัวเองเพื่อเสริมความงาม ซึ่งในทางปฏิบัติแล้วมันสามารถใช้เป็นวิธีลดเหนียงได้เป็นอย่างดี เพียงแค่การใช้หลังมือตบเข้าไปที่บริเวณรอบๆคางเบาๆ โดยใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่นาทีเท่านั้น

       4. ยืดคอ ทำการยกหัวของคุณจากหน้าอก และยืดออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ สายตาของคุณให้มองไปที่เพดาน หรือสถานที่สูงๆที่ไกลออกไป ในขณะที่กำลังทำการยืดคอ ให้เม้มปาก เพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อในคอเกิดอาการยึดและกระชับมากยิ่งขึ้น ทำค้างเอาไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วผ่นอคลายกลับสู่ท่าปกติ จากนั้นให้ทำซ้ำอีกอย่างน้อยประมาณ 10 ครั้ง ต่อวัน

       5.ดึงริมฝีปาก เริ่มต้นจากการยืนสบายๆ จากนั้นให้พยายามยกริมฝีปากด้านล่างให้สูงขึ้นมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ทำค้างเอาไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วผ่อนคลายกลับสู่ท่าปกติ ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง คุณสาวๆจะรู้สึกได้ถึงกล้ามเนื้อภายในคางที่เกิดการบิดและยึดมากขึ้น 

6.ดึงลิ้น อาจจะดูเป็นวิธีที่หยาบคาย แต่มันก็เป็นวิธีที่นับว่าดีที่สุดในการทำงานของกล้ามเนื้อของคอ และคางของคุณสาวๆ สำหรับวิธีลดเหนียงท่านี้ ให้เริ่มต้นจากการเปิดปากให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ แล้วดึงเอาลิ้นออกมาให้มากที่สุด ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที แล้วผ่อนคลายกลับสู่ท่าปกติ ก่อนที่จะเริ่มต้นทำซ้ำอีกประมาณ 10 ครั้ง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply