วิธีลดไขมันหน้าท้อง โดยหลงเหลือไขมันที่มีประโยชน์

         ใครๆก็อยากมีหน้าท้องที่สวยแบนเรียบ เพราะเวลาที่ต้องใส่ชุดโชว์สัดส่วน โชว์หน้าท้อง ย่อมช่วยสะกดสายตาของคนที่มองเอาไว้ ด้วยเหตุผลดั่งกล่าว ทำให้คนจำนวนมากต่างพยายามสรรหาวิธีลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพสูงสุด แต่คุณทราบไหมว่า ที่จริงแล้วไขมันที่ทุกคนต่างมองว่าน่าเกลียด พร้อมกับพยายามรีดพวกมันออกไปจากร่างกายให้ใกล้เคียงกับศูนย์เปอร์เซ็นที่สุดเท่าที่จะทำได้นั้น มันก็มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะหน้าที่กันกระแทกรอบๆอวัยวะต่างๆ แต่ถ้าหากคุณมีพวกมันมากจนเกินไป คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่2 โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม รวมไปถึงโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น ดังนั้น การมีปริมาณไขมันอย่างเหมาะสม ด้วยการใช้วิธีลดไขมันหน้าท้องที่ถูกต้อง จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

แล้วจะทราบได้อย่างไรว่า ไขมันหน้าท้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม?
ก่อนที่คุณจะให้ความสนใจตามหาวิธีลดไขมันหน้าท้องที่ได้ผล อันดับแรกคุณควรทำการสำรวจตัวเองเสียก่อนว่า ไขมันหน้าท้องของคุณอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ ซึ่งถ้าหากเป็นในเชิงเทคนิคการแพทย์ที่แม่นยำ คุณสามารถตรวจสอบปริมาณไขมันได้จากการสแกน CT หรือ MRI แต่ก็มีอีกหลายวิธีที่ง่าย และลงทุนต่ำกว่านั้นเหมือนกัน เช่น การใช้สายวัดตัว พันไปรอบๆเอวของคุณ และตรวจสอบเส้นรอบวัดในขณะที่ยืนอยู่ ถ้าหากคุณเป็นผู้หญิงเพื่อสุขภาพที่ดี คุณไม่ควรมีรอบเอวเกินกว่า 35 นิ้ว ในขณะที่ของผู้ชายจะอยู่ที่ 40 นิ้ว

วิธีลดไขมันหน้าท้องอย่างง่ายๆด้วยตัวคุณเอง
 เมื่อทำการสำรวจตัวเอง และคุณอาจจะพบว่าตัวเองมีไขมันหน้าท้องสะสมตัวอยู่มากจนเกินมาตรฐาน ถ้าหากคุณต้องการที่จะลดมันให้น้อยลง ก็สามารถที่จะปฎิบัติตัวตามวิธีลดไขมันหน้าท้องที่บทความชิ้นนี้กำลังจะขอทำการแนะนำ โดยมีขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้
 1.การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่มันยังช่วยเผาผลาญ และคสบคุมไขมันทั้งหมดในร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ การออกกำลังติดต่อกันให้ได้เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 30 นาที เป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ วิธีลดไขมันหน้าท้องอบบนี้จะทำให้อัตราการเต้นจองหัวใจ เหงื่อ รวมไปถึงจังหวะการหายใจของคุณเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ส่วนวิธีออกกำลังกายที่เหมาะที่สุดคือ การวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเดิน เป็นต้น
   2.อาหาร ไม่มีอาหารวิเศษใดๆบนโลกใบนี้ที่จะเนรมิตให้หน้าท้องของคุณกลับมาเรียบเนียนอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อคุณเริ่มต้นลดน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วไขมันที่สะสมอยู่หน้าท้องจะระเหิดหายไปก่อน จากการวิจัยทำให้เราพบว่า คนที่กินเส้นใยที่ละลายน้ำได้เป็นปริมาณ 10 กรัม เป็นประจำทุกวัน โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหาร ไขมันสะสมจะน้อยกว่าคนที่กินอาหารตามปกติ ซึ่งอาหารที่ให้เส้นใยเหล่านี้ในปริมาณมากก็ได้แก้แอปเปิ้ล หรือถั่วเขียว เป็นต้น

         3.นอน จากการศึกษาทำให้พบว่าคนที่นอนหลับในปริมาณที่พอเหมาะ 6-7 ชั่วโมง ในตอนกลางคืน ไขมันสะสมในร่างกายจะน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง หรือ มากกว่า 8 ชั่วโมง ต่อคืน
 4.ความเครียด ทุกคนต่างต้องเผชิญหน้ากับความเครียด แต่การจัดการกับมันเป็นเรื่องสำคัญที่สุด ที่คุณควรให้ความใส่ใจ การผ่อนคลายด้วยการเข้าสังคม การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการรับคำปรึกษาจากคนอื่นๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และลดการสะสมตัวของไขมันให้น้อยลง
 แต่ถ้าหากคุณจำเป็นที่จะต้องเลือกว่าควรปฎิบัติตัวได้เพียงข้อใดข้อหนึ่งเท่านั้นเนื่องจากไม่มีเวลา ขอแนะนำให้คุณเลือกการออกกำลังกาย เพราะมันเป็นวิธีที่ได้ประโยชน์ที่สุดในการจัดการกับ “ความเครียด” และ “โรคอ้วน”   

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply