หุ่นดีทําไง รวมสุดยอดเคล็ดลับหุ่นดีแบบดารา

         สมัยนี้ใครๆก็อยากหุ่นดีแบบดารา เพราะมันคือสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนรักและเอาใจใส่สุขภาพ ที่สำคัญเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งในการใช้ดึงดูดเพศตรงข้ามได้อย่างอยู่หมัด แล้ววิธีการทำให้ตัวเองหุ่นดีทำไง คำตอบของคำถามนี้มีมากมายสารพัด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ใช้ยาลดความอ้วน เข้าคลินิคดูดไขมัน ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ บริหารลดไขมันเฉพาะจุด ฯลฯ ซึ่งแต่ละวิธีก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป อยู่ที่ว่าคุณพอใจจะใช้วิธีการไหน

         อย่างไรก็ตาม หากพูดถึงคนรักสุขภาพโดยแท้ การลดความอ้วนให้ได้หุ่นดีแบบดารานั้น จะไม่ใช่การทรมานด้วยวิธีลดหุ่นที่เจ็บตัว หรือทำร้ายตัวเอง แต่ต้องเป็นวิธีที่ทำให้รูปร่างเพรียวดูดีแบบไม่เจ็บตัวพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ดังนั้น หุ่นดีทำไง ตัวเลือกที่ว่าใช้ยาลดความอ้วน ดูดไขมัน จึงถูกตัดออก

เคล็ดลับลดหุ่นแบบดารา
         สำหรับคนที่รักสุขภาพ และอยากได้หุ่นดีแบบดารา วันนี้เราขอนำเสนอสุดยอดเคล็ดลับกระชับหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเป็นวิธีการแบบธรรมชาติ ได้ผลดีและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
         1.กินปลาลดหุ่น หุ่นดีทำไง วิธีนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่แสนง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี โดยปลาเป็นแหล่งอาหารของโปรตีนที่ดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆอย่างเนื้อไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัว เนื่องจากปลามีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังมีน้ำมันที่จะช่วยในการป้องกันโรค ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ที่สำคัญการรับประทานปลาจะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราสัมฤทธิ์ผลมากขึ้น เพราะมีไขมันไม่ดีที่ไปสะสมในร่างกายน้อยกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ โดยปลาที่แนะนำให้บริโภคคือ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน จากการศึกษาพบว่าปลาเหล่านี้ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องด้วยจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่น้อยนั่นเอง

         ดังนั้น หากในชีวิตประจำวัน เราเปลี่ยนจากเนื้อสัตว์อื่นๆมาเป็นเมนูอาหารจานปลาแทน จะช่วยลดความอ้วนได้ ซึ่งเรายังได้ประโยชน์จากเนื้อปลาที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ส่งผลดีต่อหัวใจ และโปรตีนในปลาจะช่วยให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง เนื่องจากโปรตีนช่วยควบคุมความอยากอาหาร
         2.กินกล้วยน้ำว้าสุก เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีเส้นใยเป็นจำนวนมาก หลังจากรับประทานกล้วยน้ำว้าสุก (แต่ไม่ใช้งอมจนเละ) แล้วจะรู้สึกอิ่มท้อง รับประทานได้ที่น้อยลง กล้วยน้ำว้าที่สุกกำลังดีจะมีน้ำตาลน้อย หากรับประทานทุกมื้อตามด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำส้มคั้น เมื่อผ่านไปปประมาณ 2-3 วัน รับรองว่าน้ำหนักของเราจะเริ่มลดลงมาอย่างต่อเนื่อง
         สำหรับคนรักสุขภาพที่สงสัยว่าหุ่นดีทำไง กล้วยน้ำว้าถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะให้พลังงาน 100 แคลลอรี่ มีน้ำตาลธรรมชาติ อยู่ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโครส รวมถึงมีเส้นใยและกากอาหาร นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน วิตามินบี1 บี2 และไนอะซีน ทั้งยังมีแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมและโพแทสเซียม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
         3.บริหารลดไขมัน ถ้าอยากได้หุ่นดีแบบดารา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกท่าบริหารลดไขมัน เพราะจะช่วยให้สัดส่วนต่างๆแลดูกระชับขึ้น ทำให้รูปร่างของเราดูเป๊ะเว่อร์แบบที่ใครเห็นเป็นต้องเหลียวมอง ซึ่งท่าบริหารลดไขมัน ส่วนใหญ่จะเป็นการลดเฉพาะจุด ได้แก่ ท่ายืนเตะขาออกด้านข้าง ให้แยกเท้าให้กว้างออกจากกันเล็กน้อย และนำมือทั้งสองข้างมาจับไว้ที่สะโพก จากนั้นค่อยๆเตะขาขวาไปด้านข้าง ให้สูงระดับสะโพกให้ขนานกับพื้น แล้วค้างไว้ นับ 3 ในใจแล้วค่อยเอาลงท่าเดิม ทำสัก 15 ครั้ง แล้วค่อยสลับมาทำเช่นเดิมกับขาข้างซ้าย เป้าหมายของท่านี้คือ ลดต้นขาด้านใน และสะโพกด้านนอก

         หรือท่าเตะขาสูง ที่จะช่วยกระชับสะโพกและขาด้านใน ซึ่งจะทำให้คุณดูเป็นคนมีขาเรียวสวยน่ามอง โดยยืนให้มั่นคงด้วยขาทั้งสองข้าง มือให้ยกสองไว้บริเวณหน้าอก จากนั้นก้าวเท้าซ้ายออกมาหนึ่งก้าว เกร็งสะโพกและท่อนขาไว้ แล้วเตะขาขวาขึ้นด้านหน้า และค่อยๆปล่อยลงกับพื้นเช่นเดิม ทำ 15 ครั้งจึงสลับข้าง นอกจากนี้ยังท่าบริหารลดไขมันเฉพาะจุดอีกมากมายที่ทำให้หุ่นของคุณเป๊ะแบบดารา เช่น การฝึกโยคะ เป็นต้น
         กระนั้นก็ดี ถ้าอยากให้ผลลัพธ์ในการฟิตหุ่นของตัวเองออกมาดีที่สุด ควรใช้หลายๆวิธีผนวกกัน โดยการควบคุมอาหาร รับประทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นกีฬา เป็นต้น รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ วันละ 8-10 แก้ว ก็ยิ่งทำให้เราได้รูปร่างดีไปพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply