หุ่นสวยดูดีด้วยการกินกล้วยลดความอ้วน

            วิธีการลดน้ำหนักมีหลากหลายวิธีให้เลือกสรร ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกระชับหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือรับประทานอาหารในปริมาณน้อย ซึ่งในหนึ่งวันของบางคนแทบจะไม่ได้เอาอะไรลงท้องเลย โดยเชื่อว่าหากไม่ได้รับประทานเข้าไปจะช่วยให้การลดความอ้วนได้ผล จริงๆแล้วน้ำหนักที่ลดลงไม่จำเป็นต้องทรมานขนาดนั้น เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ ถือเป็นวิธีที่ถูกต้องมากที่สุด วันนี้เราขอนำเสนอการกินกล้วยลดความอ้วน ที่จะช่วยให้หุ่นของเรากลับมาเพรียวขึ้น โดยไม่ต้องทุกข์ระทมกับการอดอาหาร กับแนวทางที่ว่า “กินกล้วยลดความอ้วนกี่ลูกก็ได้ตามใจควบคู่กับน้ำเปล่า”

วิธีลดหุ่นด้วยการกินกล้วย
1.กินกล้วยลดความอ้วน ด้วยการเริ่มจากกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า จะกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ โดยควรเคี้ยวให้ละเอียด
2.หลังจากรับประทานกล้วยแล้วหากยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น เช่น ข้าว เป็นต้น
3.ถ้าวันไหนเบื่อกล้วย หรือใครที่ไม่ชอบกล้วยหอมจริงๆ สามารถเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นแทนได้ แต่ขอให้เป็นผลไม้ชนิดเดียวเท่านั้น เพื่อแบ่งเบาภาระกระเพาะของเราไม่ให้เหนื่อยเกินไปที่จะผลิตน้ำย่อย
4.ดื่มเฉพาะน้ำเปล่าที่มีอุณหภูมิห้อง และให้ดื่มบ่อยๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณ
5.สำหรับมื้อกลางวัน จะรับประทานอะไรก็ได้เต็มที่ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อลดการกินจุบกินจิบระหว่างวัน
6.พอถึงสักบ่ายสามโมง ก็สามารถรับประทานของว่างได้บ้าง โดยเฉพาะอาหารประเภทข้าว ช็อกโกแลต หรือผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น และควรรับประทานอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็น ไม่ควรเกิน 2 ทุ่ม ที่สำคัญพยายามรับประทานให้เร็วขึ้นจากปัจจุบันสักครึ่งชั่วโมง ทั้งนี้ต้องงดของหวานหลังอาหารเย็น
7.นอนหลับให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้
8.ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่พอเหมาะ ไม่หักโหมจนเกินไป เพื่อให้ร่างกายสดชื่นอยู่เสมอ

สารอาหารที่ได้จากกล้วย
1.วิตามินบี1 และบี 2 ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันในร่างกาย ป้องกันตัวบวม และฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า
2.เกลือแร่ เช่น โปรแตสเซียม ช่วยในการขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ รวมถึงแมกนีเซียม ที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต และการทำงานของแคลเซียม
  3.เส้นใยอาหาร บรรเทาอาการท้องผูกได้ดี
  4.มีฤทธิ์ในการขับพิษสูง เพราะแป้งในกล้วยดิบจะช่วยดีท็อกซ์ ส่วนกล้วยสุกช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานป้องกันหวัดได้ดี
5.สารโพลีฟินอล มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่ชะลอความแก่

            6.สารยูจินอล ซึ่งเป็นไฟโตเคมีคัล ที่ช่วยเร่งการพัฒนาสภาพร่างกาย
7.เซโรโทนิน ช่วยลดอาการหงุดหงิด โมโหง่าย และทำให้ความอยากอาหารลดลง
8.มีเอ็นไซม์ช่วยย่อย ที่จะทำให้การย่อยเป็นไปอย่างราบรื่น
9.น้ำตาลในกล้วย ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้มีสมาธิกับการทำงานมากขึ้น และส่งผลให้ความถี่และปริมาณการบริโภคน้ำตาลในระหว่างวันลดลง
 10.มีผลวิจัยว่ากล้วยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ NK ซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำหน้าที่จัดการมะเร็ง
 สำหรับผู้ที่สงสัยว่า กล้วยช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ สิ่งที่บอกไปข้างต้นเป็นเพียงข้อมูลพื้นฐาน หากท่านลองพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วจะพบคำตอบที่แท้จริง ซึ่งมีผู้คนมากมายทั่วโลกที่ใช้วิธีกินกล้วยลดความอ้วนแล้วได้ผล โดยเฉพาะคนญี่ปุ่น วิธีนี้นำมาจากหนังสือของฮามาจิ เรื่อง “ผอมสวย กล้วยช่วยคุณได้” โดยนำเสนอวิธีไดเอ็ทด้วยการรับประทานกล้วยในมื้อเช้า เป็นวิธีที่แสนง่ายแต่ได้ผล จึงอยากให้ทุกท่านลองนำไปปฏิบัติกัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply