อยากบำรุงสมอง ความจำดี ไม่ต้องง้ออาหารเสริม

         ขอออกตัวแบบแรงๆเลยว่า ถ้าอยากหัวดี ความจำดี หรือไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ก่อนวัยอันควร คุณสามารถรับประทานอาหารบำรุงสมองได้ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมให้สิ้นเปลืองงบประมาณ เพราะตอนนี้มีผลการศึกษาวิจัยมากมายที่บ่งบอกว่า หาคุณรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ บำรุงสมอง ก็ไม่จำเป็นต้องง้ออาหารเสริมอีกต่อไป โดยวันนี้เราได้นำสุดยอดอาหารบำรุงสมองมาให้คุณได้รู้จัก แต่ก่อนอื่นขออธิบายก่อนว่า เหตุใดเราจึงต้องบำรุงสมอง

ทำไมต้องบำรุงสมอง
         ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าชีวิตในปัจจุบัน เราต้องใช้สมองกันอย่างหนักหนาสาหัส ไม่ว่าจะเป็นเด็กอายุน้อย ไปจนถึงวัยทำงาน หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ซึ่งเรื่องที่มีมาให้ขบคิดกันตลอด คงหนีไม่พ้นเรื่องการเรียน การทำงาน ชีวิตคู่ ทรัพย์สมบัติ สุขภาพ ฯลฯ ทั้งยังมีปัจจัยภายนอกจากมลภาวะ การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล จนนานๆไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสมองได้ อย่างเช่น อาการสมองเสื่อมก่อนวัย ปวดหัวหรือถึงขั้นเส้นเลือดในสมองแตกก็มี ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยให้สมองแล่น ฉลาดปราดเปรื่องอยู่ตลอดเวลา ไม่หลงไม่ลืมทั้งที่ยังหนุ่มสาว ก็คือกาบำรุงสมองนั่นเอง

         และอย่างที่บอกไปว่าเราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเสมอไป เพราะหากเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างเพียงพอก็ถือเป็นการบำรุงสมองที่ดีเยี่ยมแล้ว ทั้งนี้ หลักในการเลือกรับประทานอาหารบำรุงสมอง ควรรับประทานอาหารประเภทมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดปัญหาอนุมูลอิสระทำลายสมอง อาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่สมอง และอาหารที่ไม่ปนเปื้อนสารพิษ

สุดยอดอาหารบำรุงสมอง
         1.มะเขือเทศ หลายคนอาจคิดมะเขือเทศช่วยแค่เรื่องผิวพรรณผุดผ่องเพียงอย่างเดียว ทว่ามะเขือเทศจัดว่าเป็นอาหารบำรุงสมองชั้นดี เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อว่าไลโซปีน จึงช่วยป้องกันโรคหลงลืมได้ เพียงแต่ต้องผ่านความร้อนก่อนเพื่อให้เรารับไลโคปีนได้เต็มที่ สำหรับคำถามที่ว่าซอสมะเขือเทศมีประโยชน์หรือไม่ คำตอบคือมีประโยชน์จริง แต่ซอสก็มาพร้อมกับน้ำตาลและส่วนผสมอื่นๆ หากเป็นไปได้ควรนำมะเขือเทศมาทำอาหารเองจะดีกว่า

         2.ผักโขม ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง มีการวิจัยพบว่าหญิงวัยกลางคนที่รับประทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆเป็นประจำ จะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ถึง 2 ปี ผักโขมมีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท และเสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ
         3.ปลา เป็นอาหารบำรุงสมองยอดฮิต เพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมองให้แข็งแรง ไม่เสื่อมตามวัยเร็วเกินไป ซึ่งมีกรดไขมัน DHA ที่อยู่ในกรดไขมันโอเมก้า3 มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงเซลส์สมองมาก เพราะเป็นกรดไขมันโซ่ยาวแบบเดียวกันกับที่พบในเยื่อเซลส์สมองของเรา ทั้งนี้ ปลากระพง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทู เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง
         4.พืชตระกูลถั่ว ไม่ว่าจะเป็น ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง แมคคาเมีย และวอลนัท ที่ถือได้ว่าเป็นราชาแห่งถั่ว ล้วนเป็นแหล่งรวมโปรตีน มีไฟเบอร์สูง และมีไขมันดีมาก เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ขณะที่โปรตีนและไขมันช่วยให้ร่างกายสมดุล สงบ ผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและจำ

         5.กระเทียม เป็นสุดยอดพืชมหัศจรรย์ เนื่องจากกระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนินมากขึ้น ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลส์ประสาท ช่วยให้ความจำดี ซึ่งโดยปกติเรามักใช้กระเทียมมาประกอบอาหารกันอยู่แล้ว และนี่เองคือเหตุผลที่คนเก่าคนแก่บอกลูกหลานเวลาให้เข้าครัว ให้ใส่กระเทียมลงไปเยอะๆ
         6.ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีด้วย ทั้งยังป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความทรงจำ โดยเฉพาะบลูเบอร์รีสดดีต่อความจำระยะยาวมากที่สุด

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply