ออฟฟิศ ซินโดรม เมื่ออาชีพพนักงานบริษัททำลายร่างกายของคุณ

         งานในออฟฟิส หลายคนอาจจะมองว่าเป็นอาชีพในฝัน เพราะเพียงแค่นั่งทำงานง่ายๆอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ภายในห้องแอร์เย็นๆ โดยมีเวลาการเข้าออกงานที่ชัดเจน สม่ำเสมอ ไม่ต้องตะลอนออกไปข้างนอกเหมือนกับงานใช้แรงงานกลางแจ้ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำงานภายในสำนักงานอาจจะไม่ “ปลอดภัย” อีกต่อไป เพราะอาชีพนี้ ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆทั้งทางร่างกาย การสะสมความเครียดทางจิตใจ ที่จะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว
 การนั่งทุกวัน เป็นหนึ่งในบ่อเกิดสำคัญที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อคุณต้องนั่งทำงานเป็ยเวลายาวนานกว่า 8 ชั่วโมง ต่อวัน เป็นส่วนใหญ่ คุณมักที่จะต้องผจญกับความเสี่ยงที่สูงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคไต และความผิดปกติของมวลกล้ามเนื้อ หรือที่มักเรียกกันอย่างติดปากว่า โรคออฟฟิศ ซินโดรมนั่นเอง

         โดยพื้นฐานร่างกายของมนุษย์ การหมั่นยืดเส้นยืดสายเป็นระยะระหว่างวัน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวโดยรวมของร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากคุณมัวแต่คุ้นเคยกับการนั่งจมอยู่กับโต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน ความหนาแน่นของมวลกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นมา ก็จะทำให้คุณเกิดอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่ากาย ไม่ว่าจะเป็นต้นคอ หลัง ไหล่ สะโพก หรือแขน เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสัญญานแสดงให้เห็นว่า ร่างกายของคุณกำลังถูกคุกคามโดยโรคออฟฟิศ ซินโดรม ซึ่งเป็นโรคสมัยใหม่ที่กำลังเป็นปัญหาของคนที่จำเป็นจะต้องใช้เวลาทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ ตลอดทั้งวัน แต่โรคออฟฟิศ ซินโดรม ก็สามารถบรรเทา และหลีกเลี่ยงได้ ขอเพียงแค่คุณปฎิบัติตัวตามขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้

วิธีการบรรเทา และหลีกเลี่ยงอาการออฟฟิศ ซินโดรมอย่างง่ายๆด้วยตัวเอง
สำหรับวิธีการบรรเทา และหลีกเลี่ยงอาการออฟฟิศ ซินโดรมนั้น มีอยู่หลายวิธีเลยทีเดียว แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว วิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั้น มีดังต่อไปนี้
1.ลดความหนาแน่นของกล้ามเนื้อคอและไหล่ เริ่มจากการค่อยๆเงยหน้าขึ้นไปมองบนเพดาน จากนั้นยืดแขนทั้งสองออกไปข้างหน้า พร้อมกับการบีบหัวไหล่เข้าหาแขน จากนั้นเหวี่ยงแขนทั้งสองไปด้านข้าง สลับซ้าย-ขวา ให้มากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง เป็นจำนวนหลายๆครั้งต่อวัน

         2.ลดความหนาแน่นของกล้ามเนื้อสะโพก เป็นวิธีการออกกำลังกายลดอาการออฟฟิศ ซินโดรม โดยเริ่มต้นจากท่ายืน ลดสะโพกลงขนกว่าเข่าขวาจะสัมผัสกับพื้น โดยให้ต้นขาซ้ายมีการขนานกับพื้น บิดตัวไปทางซ้ายเล็กน้อย ทำค้างเอาไว้ 15-30 วินาที แล้วทำสลับซ้ำกับขาด้านตรงกันข้าม โดยทำเป็นประจำ 3-4 ครั้ง ต่อวัน
 3.ลดความหนาแน่นของกล้ามเนื้อข้อมือ ทำการยืดแขนทั้งสองข้างของไปข้างหน้า ในลักษระประสานมือเอาไว้ด้วยกัน ยกแขนชี้ไปทางเพดาน แล้วใช้มือซ้ายทำการดึงผ่ามือ และนิ้วมิข้างขวาของคุณกลับไปยังหัวไหล่ ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที จากนั้นให้ย้ายไปทำซ้ำในฝั่งตรงกันข้าม ควรทำเป็นประจำ ทุกๆหนึ่งชั่วโมง เมื่อคุณจำเป็นที่จะต้องใช้คอมในระยะเวลานานๆ
อย่างที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้น โรคออฟฟิศ ซินโดรม เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการไม่ค่อยได้ลุกขยับตัวยิดเส้นสายตามสมควร ดังนั้นในขณะที่ทำงานคุณจึงควรลุกออกจากเก้าอี้ไปคุยกับเพื่อนบ้าน หาน้ดื่ม เข้าห้องน้ำ หรือเดินไปติดต่อประสานงานกับฝ่ายอื่นๆภายในออฟฟิศ กิจกรรมง่ายๆเหล่านี้ ก็สามารถที่จะช่วยลดอาการออฟฟิศ ซินโดรม ที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณให้น้อยลงได้ตามธรรมชาติแล้ว

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply