อาหารอะไรที่กินแล้วบำรุงเลือด อาหารบำรุงโลหิต

         ขึ้นชื่อเรื่องมาแบบนี้หลายคนคงฉงนสงสัยกันว่า อาหารบำรุงโลหิตคืออะไร แล้วด้วยเหตุผลกลใดทำไมเราถึงต้องบำรุงเลือด เพื่อไขข้องใจนี้ขออธิบายสั้นๆก่อนว่า เลือดของเราก็เปรียบเสมือนน้ำมันหล่อลื่นที่ทำให้เครื่องยนต์ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งถ้าเครื่องยนต์น้ำมันหล่อลื่นเสื่อมคุณภาพ จะทำให้การทำงานติดขัด ไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการ แถมยังอาจทำให้เครื่องพังได้ ฉันใดฉันนั้น ร่างกายของเราก็เหมือนเครื่องยนต์หากเลือดไม่ดี จะทำให้ส่วนอื่นๆแย่ลงไปด้วย
         น่าจะพอเห็นภาพกันแล้วว่าทำไมเราถึงต้องมีการบำรุงเลือด ทั้งนี้ แนวทางการบำรุงเลือดนอกจากจะควรออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด ไหวเวียนได้ดีขึ้นแล้ว อีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการรับประทานอาหารบำรุงโลหิต ซึ่งจะช่วยให้เลือดของเราแข็งแรง ห่างไกลจะโรคเกี่ยวกับเลือดต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง ที่อาจทำให้มีอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลมหมดสติได้ง่าย เป็นต้น

         การบำรุงเลือด นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้บุคลิกภาพของคุณดูดีได้อีกด้วย โดยเฉพาะในคุณผู้หญิงที่รักสวยรักงาม ถ้าเลือดลมไม่ดี จะทำให้ผิวพรรณเหลืองซีด ปากจืด เส้นผมแห้งเสีย แถมใบหน้าอาจมีสิวขึ้นบ่อยๆ ดังนั้น การบำรุงเลือดทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง สวยสง่า ออร่าจับมากขึ้นนั่นเอง

อาหารอะไรที่กินแล้วบำรุงเลือด
         เนื่องจากในเลือดมีสารอาหารอย่างโปรตีนและธาตุเหล็กอยู่เป็นจำนวนมาก อาหารบำรุงโลหิตที่ควรจะได้รับจึงเป็นอาหารที่มีปริมาณโปรตีนและธาตุเหล็กสูง ดังนั้น จึงควรรับประทานโปรตีนจากพืชและสัตว์ เช่น เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อปลา (โดยเฉพาะปลาทะเล) สำหรับโปรตีนจากพืช ได้แก่ ถั่วเหลือง ธัญพืชต่างๆ เป็นต้น

         และควรเน้นรับประทานผักสีเขียวเข้ม ตับสัตว์ ไข่แดง ฟักทอง ถั่ว ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยกรอโฟลิก และเป็นอาหารที่ให้ธาตุเหล็ก ช่วยกระตุ้นการผลิตเฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าอาหารที่มีวิตามินซีสูงช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกได้ดีขึ้น จึงควรรับประทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงควบคู่ไปด้วยอย่างเช่น ฝรั่ง ส้ม ได้ทั้งในรูปแบบสดและน้ำคั้น
         วิตามินบี 12 ก็ถือเป็นอาหารบำรุงโลหิต เพราะเข้าไปช่วยในการผลิตและแบ่งเซลล์เม็ดเลือด แหล่งอาหารที่พบได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ กระนั้นก็ตาม ควรดื่มน้ำมากๆอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และเป็นการเสริมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้สมบูรณ์มากขึ้น

 

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply