เคล็ดไม่ลับ แก้ตาพร่ามัว แบบธรรมชาติ

         อาการตาพร่ามัว เกิดขึ้นบ่อยมากในคนยุคปัจจุบัน เพราะเราใช้สายตากันอย่างหนัก โดยเฉพาะในวัยเรียน และวัยทำงาน ซึ่งบางครั้งอาจยังไม่ส่งผลกระทบทันที แต่จะเกิดอาการเกี่ยวกับด้วยตาอย่างตาพร่ามัวได้ในอนาคต (อย่างเช่นในผู้สูงอายุ) อย่างไรก็ดี เพื่อเป็นการดูแลรักษาดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปนานๆ บทความนี้ได้หยิบเคล็ดไม่ลับ ช่วยแก้ตาพร่ามัวแบบธรรมชาติมานำเสนอ ถ้าพร้อมที่จะทำให้ดวงตาทั้งสองแข็งแรงแล้ว ก็มาเริ่มกันเลย

เคล็ดไม่ลับ แก้ตาพร่ามัว บำรุงสายตาให้แข็งแรง
         1.เมื่อรู้สึกล้าตา ให้กระพริบตาถี่ๆ ในภาวะปกติคนเราจะกระพริบตานาทีละ 20-22 ครั้ง ทุกครั้งที่กระพริบตา เปลือกตาจะรีดน้ำตาให้มาฉาบผิวกระจกตา แต่ถ้าในขณะที่จ้องหรือเพ่งตาค้างไว้นานกว่าปกติ เช่น เวลาที่เราอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือจ้องคอมพิวเตอร์ จะทำให้เรากระพริบตาเพียง 8-10 ครั้ง น้ำตาก็จะระเหยออกไปมาก ทำให้ตาแห้งเพิ่มขึ้น จึงควรพักสายตาระยะสั้นๆ โดยการหลับตา หรือกระพริบตาอย่างช้าๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2-3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง
         2.ประคบดวงตาด้วยน้ำเย็น ในแต่ละวันเราใช้สายตากันมาก จึงควรใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืน แช่ในน้ำเย็น หยิบขึ้นมา 1 ผืน แล้วบิดพอหมาดและพับทบเป็นผืนยาว วางปิดดวงตาไว้ทั้งสองข้างนานประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผ้าจะหายเย็น แล้วจึงใช้ผ้าอีกผืนหนึ่งประคบสลับกันไปมา จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา แก้อาการตาแห้ง ตาพร่ามัวได้ชะงัด

         3.รับประทานกล้วย เพราะกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะทำงานร่วมกับโซเดียมเพื่อรักษาภาวะสมดุลน้ำในร่างกาย และช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ กล้วยจึงเป็นอาหารที่เราควรรับประทานเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะกับคนที่ต้องใช้สายตามากๆ
         4.รับประทานถั่ว ประเภทนัต (Nut) ชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวอลนัต ควรรับประทานวันละประมาณ 1 กำมือ เพราะถั่วประเภทนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำตา แก้อาการตาแห้ง ตาพร่ามัวได้
         5.หมั่นบริหารดวงตา ท่าบริหารต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตามากขึ้น เพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา มีความแข็งแรง พร้อมใช้งานได้มากขึ้น ทั้งยังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการแก้ปัญหาตาพร่ามัว
         ท่าที่ 1 นำฝ่ามือสองข้างมาถูกันไปมาจนรู้สึกอุ่น จากนั้นนำมาปิดประทับที่ดวงตาเว้นช่วงจมูกไว้ โดยให้แน่ใจว่าไม่มีแสงสว่างลอดเข้ามาที่ระหว่างร่องนิ้วมือ จากนั้นค้างไว้สักพักเพื่อเป็นการผ่อนคลายดวงตา
         ท่าที่ 2 หลับตาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ประมาณ 1 วินาที แล้วคลายออก ใช้ปลายนิ้วก้อยกดเบาๆ บริเวณใต้ตาเพื่อป้องกันไม่เกิดริ้วรอยยับย่น แล้วทำซ้ำ ทั้งนี้ควรล้างมือของคุณให้สะอาดเพื่อสุขอนามัยที่ดี

         ท่าที่ 3 ฝึกการปรับโฟกัสของดวงตาด้วยการจ้องมองไปยังวัตถุที่มีระยะไกลจากตัวของคุณในรัศมี 50 เมตร ค้างไว้ จากนั้นเลื่อนมาจับโฟกัสที่วัตถุใกล้ตัวคุณในระยะใกล้เพียงช่วงแขน โดยไม่ขยับศีรษะ ทำซ้ำ
         ท่าที่ 4 ถือดินสอตรงหน้าให้ห่างจากตัวในระยะความยาวของช่วงแขน จากนั้นค่อยเลื่อนดินสอเข้ามาหาตัว โดยตลอดเวลาให้จ้องมองที่วัตถุโดยไม่ละสายตากระทั่งเคลื่อนวัตถุเข้ามาใกล้ตัวจนหลุดโฟกัส แล้วทำซ้ำ
         ท่าที่ 5 เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตา โดยนั่งผ่อนคลาย ศีรษะตั้งตรง จากนั้นเหลือบมองขึ้นบนเพดานโดยไม่ต้องขยับศีรษะ มองค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นเหลือบตามองลงมาที่ตัก แล้วค้างไว้ 5 วินาที เช่นเดียวกัน จากนั้นฝึกมองในมุมทแยง เช่น จากมุมขวาบนและมุมซ้ายล่าง จากมุมซ้ายบนและมุมขวาล่าง ปิดท้ายด้วยการมองที่ปลายจมูก แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาด้วยการหลับตาสักพัก
         ท่าที่ 6 กรอกลูกตาเป็นวงกลมซ้าย-ขวา เป็นการบริหารกล้ามเนื้อตา
         ท่าที่ 7 หลับตาทั้งสองข้าง จากนั้นเอานิ้วชี้ทั้งสองข้างวางเหนือคิ้วแต่ละข้าง ค่อยๆกดนวดคิ้วและรอบดวงตา เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่รอบนอกดวงตา
         ท่าที่ 8 กวาดตามองแบบไม่ต้องจ้อง ไปยังวัตถุที่อยู่ไกลตัวบ้าง หรือใกล้ตัวบ้าง โดยไม่ต้องโฟกัสเพื่อให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย

สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องตาพรามั่ว เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจ นั่นก็คือ  Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า