​“โยเกิร์ต” เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล

       “โยเกิร์ต” หลายคนอาจยังสงสัยว่ามันคือเมนูลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงหรือ? คำตอบคือจริงแท้แน่นอน เพราะโยเกิร์ต (Yogurt) คือ ผลิตภัณฑ์จากนมที่เกิดจากการหมักระหว่างนมและโปรไบโอติกส์ หรือแบคทีเรียชนิดดีที่ยังมีชีวิต เมื่อรับประทานเข้าไป แบคทีเรียเหล่านี้จะไปสร้างความสมดุลให้จุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเป็นปกติ ทั้งยังเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นอีกด้วย

โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร

ในโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ที่เป็นแบบไขมันต่ำ) นอกจากจะมีแบคทีเรียชนิดดี ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีสารอาหารมากกว่า 11 ชนิด ได้แก่ ไอโอดีน แคลเซียม ฟิสฟอรัส วิตามันบี 2 วิตามันบี 5 วิตามันบี 12 โปรตีน ทริปโทฟาน โปตัสเซียม โมลิปเดนัม และสังกะสี

ทั้งนี้ จากผลวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ผู้หญิงที่รับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของแบคทีเรียในอาหารประเภทโยเกิร์ต สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้รับประทานโยเกิร์ต เพราะแบคทีเรียที่พบในอาหารจำพวกนี้ จะช่วยสลายน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นส่วนสำคัญทำให้ร่างกายสะสมแป้งและน้ำตาลไว้ในรูปไขมัน เมื่อมีแบคทีเรียไปทำลาย ส่งผลให้ไขมันในร่างกายย่อยสลายและขับถ่ายออกมา เป็นผลดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาหน้าท้อง อันเนื่องมาจากอาการท้องอืด ขับถ่ายผิดปกติ

ทำไมรับประทานโยเกิร์ตแล้วน้ำหนักไม่ลด

ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตที่วางเรียงรายหน้าเชลฟ์ หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ คำโฆษณาที่ว่า ไขมัน 0% สูตรธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล ฯลฯ ประโยคชวนเชื่อทั้งหมดทำให้เราวางใจ ฟันธงไปว่าช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน เมื่อได้สัมผัสกับรสหวานนุ่มเย็นๆ จะคิดไปว่ารับประทานโยเกิร์ตยังไงก็ไม่อ้วน หารู้ไม่ว่าในเมนูลดความอ้วนแสนอร่อยนี้ มีสารอาหารไม่พึงประสงค์รวมอยู่ด้วย

ดังนั้น ถ้าไม่อ่านฉลากส่วนผสมเสียก่อน จะไม่รู้เลยว่าโยเกิร์ตที่บอกว่าทำจากธรรมชาติล้วนๆ ไม่เสริมเติมแต่ง มันจริงแท้ประการใด ซึ่งส่วนใหญ่มักมีส่วนผสมอื่นๆมาแล้ว เพื่อให้รสชาติอร่อยถูกปากผู้บริโภคมากขึ้น จึงควรอ่านฉลากก่อนซื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกหลอกด้วยคำโฆษณา

โยเกิร์ต 1 ถ้วย โดยประมาณแล้วควรมีสารอาหาร ได้แก่ 80 แคลอรี่ ไขมัน 0 กรัม น้ำตาล 6 กรัม และโปรตีนอีก 15 กรัม ส่วนใหญ่โยเกิร์ตแบบธรรมชาติเพียวๆ มักมีรสชาติไม่น่าพิสมัย แนะนำให้ใส่ผลไม้ที่มีรสหวานลงไปแทน ดีกว่ารับประทานโยเกิร์ตหวานโดยการปรุงแต่ง สำหรับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมในโยเกิร์ต 1 ถ้วย ซึ่งผู้ผลิตมักดึงดูดความสนใจด้วยคำว่า Fat Free ไขมันต่ำ หรือไขมัน 0% บนฉลาก พอเห็นเช่นนี้เราก็เชื่อใจ ไม่อ่านส่วนผสม ซึ่งจริงๆแล้วมันซ่อนไขมันอันตรายและน้ำตาลเอาไว้สูงมาก ได้แก่ 170 แคลอรี่ ไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัว 1.5 กรัม น้ำตาล 27 กรัม และโปรตีน 4 กรัม ฉะนั้น เราควรอ่านทุกอย่างให้ครบถ้วนก่อนตัดสินใจซื้อ

สูตรโยเกิร์ตลดน้ำหนัก

1.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อผลไม้

2.นมสดรสจืดแบบ UHT ชนิดที่เป็นนมโคแท้ 1 แก้ว

3. มะนาว ครึ่งลูก

4.น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา

วิธีการคือ เริ่มจากบีบน้ำมะนาวใส่แก้ว จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 1- 2 ช้อนชา ตักโยเกิร์ตครึ่งถ้วยลงไป แล้วตามด้วยนมสด คนส่วนผสมทั้ง 4 ให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน ยกช้อนขึ้นดูว่าน้ำผึ้งไม่ติดแล้ว เป็นอันเสร็จวิธีทำโยเกิร์ตสูตรเมนูลดน้ำหนัก ที่สำคัญคือควรรับประทานทันที อย่าตั้งทิ้งไว้หรือนำไปแช่ตู้เย็น

 เมนูลดน้ำหนักนี้เป็นสูตร์ไม่ตายตัว หากรสชาติยังไม่ถูกปาก ถึงขนาดรับประทานไม่ได้ สามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวได้อีกตามความชอบ แต่ระวังปริมาณของน้ำผึ้ง เพราะไม่เหมาะกับผู้เป็นเบาหวาน หรือถ้าใครชอบรับประทานผลไม้ ก็สามารถหั่นใส่เพิ่มได้เล็กน้อย อย่างไรก็ดี สูตรโยเกิร์ตนี้เป็นเมนูลดน้ำหนักที่เน้นล้างลำไส้ ให้ขับถ่ายของเสียออกมาได้ดีขึ้นแบบธรรมชาติ แนะนำให้รับประทานตอนเช้าหลังจากดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว และถ้าใช้สูตรโยเกิร์ต ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ครบถ้วนกระบวนการ เห็นผลชัดขึ้นแน่นอน

นอกจากอาหารประเภทโยเกิร์ตที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่น่าสนใจอีกหลายชนิดที่คุณควรทราบ เพื่อใช้เป็นข้อมูลประยุกต์นำไปใช้ในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งสารอาหารที่น่าสนใจ ที่ควรเสริมแก่ร่างกายได้แก่ อาทิเช่น

1.สารสกัดชาเขียว มีส่วนประกอบของ “คาเดซิน” ในชาเขียว ช่วยในการกำจัดไขมันในร่างกาย และช่วยให้การออกซิเดชั่นไขมันในร่างกายดีขึ้น และยังช่วยในการเร่งเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังมีสารที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันมะเร็งอีกด้วย
2.สารสกัดจากผลส้มแขก ช่วยในการยับยั่งการสะสมไขมันส่วนเกินใหม่ และลดความอยากอาหารให้น้อยลง
3.สารสกัดจากถั่วขาว มีสารที่ทำให้เอนไซม์ อะไมเลสเป็นกลาง ทำให้เวลาทานอาหารประเภทแป้งเข้าไป จะยับยั้งไม่ให้เกิดกระบวนการเปลี่ยนแป้งให้กลายเป็นน้ำตาล

สารอาหารเหล่านี้ ล้วนแล้วแต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับกันเป็นอย่างมากจากทั่วโลก ในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักหลายชิ้น ที่มีส่วนผสมของสารสกัดเหล่านี้ ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่น่าสนใจมากที่สุด และได้รับความนิยมในกลุ่มของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากที่สุดในปัจจุบัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply