มารับประทานอาหารให้ถูก เพื่อให้เป็นอาหารลดน้ำหนัก

         วิธีการลดความอ้วนนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ควบคุมอาหารจำกัดแคลอรี่ หรือใช้อาหารเสริม เป็นต้น และหนึ่งในวิธีการที่ได้ผลมากที่สุด คือการใช้สมุนไพรแบบบ้านๆนั่นเอง อย่างเช่น มะนาว กะเพรา กระเทียม ฯลฯ สมุนไพรเหล่านี้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารลดน้ำหนักซึ่งเป็นภูมิปัญญาของคนไทยมาช้านาน สมุนไพรที่จะเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วนมีอะไรบ้างมาดูกัน

1.ขิง 
เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม เมื่อเรารับประทานขิงเข้าไปแล้วรู้สึกร้อนข้างใน นั่นเพราะมันไปเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งจากการศึกษาพบว่า เพิ่มการเผาผลาญได้มากถึงร้อยละ 20 และยังมีเอนไซม์ช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ดี ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันออกมาใช้ ที่สำคัญทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อันเนื่องมาจากเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในขิง

2.มะนาว
การดื่มน้ำมะนาวช่วยรักษาและทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษออกจากตับ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย สำหรับภูมิปัญญาไทยมีการใช้มะนาวมาทำเป็นสมุนไพรขับเสมหะ แก้ไขเลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม แก้อาการปวดศรีษะ แก้อาเจียน เมาเหล้า ขจัดคราบบุหรี่ บำรุงสายตา บำรุงผิว ที่สำคัญคือมีฤทธิ์ในการกำจัดไขมัน และคลอเรสเตอรอลได้เป็นอย่างดี
3.กระเทียม
กระเทียมถูกใช้เป็นผักและอาหารมากกว่าด้านอื่น ในครัวไทยอาจกล่าวได้ว่ากระเทียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเอกลักษณ์ของอาหารไทย ซึ่งสรรพคุณด้านยาของกระเทียมนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแก้กลาก เกลื้อน หิด แก้ความดันเลือดสูง ลดไขมันและโคเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว ใส่แผลสดและแผลเป็นหนอง แก้คออักเสบ แก้ปวดหู และอื่นๆอีกหลายด้าน เรียกได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักขั้นเทพเลยทีเดียว

4.กะเพรา
น้อยคนนักที่ทราบว่าผักสิ้นคิดเวลาเรานึกอะไรอออกอย่างกะเพรามีสรรพคุณอะไรบ้าง จริงๆแล้วใบกะเพรามีฤทธิ์ขับลมช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง แก้ปวดท้องอุจจาระ ส่วนน้ำสกัดทั้งต้น สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหาร สำหรับเมล็ดกะเพรา ก็สามารถพอกตาให้ผงหรือฝุ่นที่เข้าตาหลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ รากกะเพราแห้งๆ ยังนำมาชงกับน้ำร้อนดื่มแก้โรคธาตุพิการได้ และสรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกประการก็คือช่วยขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งกะเพราจะช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้นด้วย
5.ตำลึง 
ผักพื้นบ้านริมรั่วคู่ครัวไทย จัดว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นเยี่ยม การรับประทานตำลึงจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โดยให้เอายอดตำลึงประมาณครึ่งกำมือ โรยเกลือพอให้มีรส ห่อใบตอง นำไปเผาไฟให้สุก รับประทานก่อนนอนติดต่อกัน 3 เดือน น้ำตาลในเลือดก็จะลดลง ทั้งนี้ ตำลึงอุดมไปด้วยสารกลุ่มแอนโทไซยานินที่ต้านอนุมูลอิสระและดูแลผนังหลอดเลือดให้อ่อนนิ่มใช้งานได้ยืนยาว มีบีตาแคโรทีนสูงมาก ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ
จะเห็นได้ว่าอาหารลดน้ำหนักทั้ง 5 อย่างเป็นพืชสมุนไพรที่เราใช้ประกอบอาหาร (แบบไทยๆ) กันอยู่แล้ว ดังนั้น หากอยากลดความอ้วนให้สำเร็จ ก็ควรเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ บริโภคให้ถูกหลัก หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ และที่สำคัญต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะ เพียงแค่นี้การมีรูปร่างเพรียวดูดีก็ไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply