สูตรลดต้นแขนได้ผลจริง ตรงจากเว็บไซต์ยอดนิยม pantip

 

สำหรับคุณสาวๆ ที่ต้องการคำแนะนำ เนื้อหาสาระ และเรื่องราวดีๆ ที่มีประโยชน์ ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน การทำอาหาร หรือแม้แต่วิธีการลดน้ำหนัก เชื่อว่าคุณสาวๆ หลายคน คงเลือกที่จะคนหาข้อมูลจากเว็บไซต์ดังยอดนิยมอย่าง Pantip.com ที่มีกูรูผู้มีประสบการณ์ ผลัดเปลี่ยนกันเข้ามาแชร์ประสบการณ์ และเคล็ดลับในเรื่องต่างๆ ที่คุณสาวๆ อยากรู้ โดยเฉพาะเรื่อต้นแขนใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหากวนใจของคุณสาวๆมาอย่างช้านาน

สำหรับในวันนี้จะขอนำเคล็ดลับในการลดต้นแขน ซึ่งได้ทำการรวบรวมมาจากเว็บไซต์พันทิป เพื่อให้คุณสาวๆ ได้นำไปลองปฏิบัติตาม

เอาล่ะ… คุณสาวๆ พร้อมจะลดต้นแขน และโบกมือลาต้นแขนใหญ่ กันหรือยัง?

การออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน ด้วยดัมเบลล์

วิธีการลดไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณต้นแขน ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายโดยการออกำลังเบาๆ ไม่ต้องเน้นที่น้ำหนัก แต่ให้เน้นไปที่ความถี่ โดยออกกำลังกายให้บ่อยครั้งเข้าไว้ โดยมีวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ซึ่งสามารถเลือกนำท่าที่เหมาะสมกับเราไปใช้ออกกำลัง ดังต่อไปนี้

อุปกรณ์ที่ใช้ : ดัมเบลล์ 1 กิโลกรัม หรือขวดน้ำ 1 ลิตร

ท่าที่ 1 : ยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้าง แล้วถือดัมเบลล์ (หรือขวดน้ำ) แบบหงายมือวางแนบทิ้งกับลำตัว จากนั้นเกร็งแขน ยกดัมเบลล์ ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อยๆทำช้าๆ ขึ้นลง สลับซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 2 : ยืนกางขาพอดีกับหัวไหล่ ในมือถือดัมเบลล์ทั้งมือซ้ายและมือขวาอย่างละอัน โดยถือแบบคว่ำมือวางชิดกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขนแล้วยกดัมเบลล์ขึ้นมาโดยไม่งอแขน ยกขึ้นมาให้ขนานกับพื้นในระดับที่พอดีกับหัวไหล่ ค่อยๆทำขึ้นลง วันละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 3 : ยืนกางขาพอประมาณ ย่อเข่าเพียงเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบลล์ 1 อัน ค่อยๆ ยกขึ้นเหนือหัว เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆพับแขนลงด้านหลังให้เป็นรูปตัว L คว่ำ ขั้นตอนนี้ ควรจับให้แน่นเพื่อป้องกันอันตราย ทำวันละ 20 ครั้ง

*วิธีการออกกำลังกายดังกล่าว อาจทำสลับท่ากันวันเว้นวัน*

นอกจากวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขนที่ได้แนะนำไปแล้ว ยังมีวิธีการออกกำลังอื่นๆ ที่ได้รับการแนะนำจากสมาชิกในเว็บบอร์ดของพันทิป เช่น

 

 

นอกจากนี้ยังมีลิ้งค์วิดิโอแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดต้นแขน ซึ่งคุณสาวๆสามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ ดังนี้

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดต้นแขนที่ใหญ่ แต่สำหรับคุณสาวๆที่ต้องการลดต้นแขนอย่างรวดเร็ว แต่ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย ยังมีทางเลือกที่ช่วยทำให้คุณสาวๆสามารถมีต้นแขนที่เล็กเรียวเข้ารูปได้อย่างมั่นใจ

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply