11 คุณประโยชน์จากโยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

         คุณทราบหรือไม่ ว่าโยเกิร์ต แคลอรี่น้อยแค่ไหน โดยโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติ 1 กล่อง มีพลังงานแค่ประมาณ 95 กิโลแคลอรี่เท่านั้น จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เมนูรับประทานเล่น (แต่อิ่มท้อง) อย่างโยเกิร์ตกลายเป็นอาหารยอดฮิตของคนรักสุขภาพที่ใช้ในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญคือโยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำไม่ได้มีดีแค่เรื่องการลดความอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้ วันนี้เรามาดูกันว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตมีอะไรบ้าง

11 ประโยชน์จากโยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำ
         โยเกิร์ต (Yogurt) เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่เกิดจากการหมักระหว่างนมและโปรไบโอติกส์ หรือแบคทีเรียชนิดดีที่ยังมีชีวิต เมื่อรับประทานเข้าไป แบคทีเรียเหล่านี้จะไปสร้างความสมดุลให้จุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเป็นปกติ ทั้งยังเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

         1.ในโยเกิร์ตนั้นเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศ เพราะในโยเกิร์ตนั้นจะมีโปรตีนมากกว่าในนมถึง 20 เปอร์เซ็นต์ และยังเป็นโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายไม่ทำให้ท้องอืดเหมือนโปรตีนที่ได้จากนม
         2.ป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ไม่ว่าจะเป็นซัลโมเนลลา อีโคไล โคลิฟอร์มแบคทีเรีย พูดง่ายๆก็คือโยเกิร์ตสามารถยังยั้งอาการปวดท้องหรือท้องเสียที่เกิดจากเจ้าเชื้อโรคดังกล่าวได้นั่นเอง
         3.รักษาอาการท้องเสีย โดยมีการวิจัยออกมาว่าการรับประทานโยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำเป็นประจำนั้นสามารถรักษาอาการท้องเสีย ท้องเดิน หรือโรคแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างดี
         4.โยเกิร์ตช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม จากนมได้ดีขึ้น โดยในโยเกิร์ตมีกรดแลคติกที่ช่วยย่อยแคลเซียมได้ง่ายนั่นเอง
         5.ในโยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัส ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนั้นยังสามารถควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่อยู่ในเลือดได้ ดังนั้น จึงมักเห็นผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน มีส่วนผสมของโยเกิร์ตอยู่
         6.ยับยั้งการเกิดมะเร็ง แลคโตบาซิลลัสยังสามารถช่วยตรวจจับสารโลหะหนัก สารก่อมะเร็งและกรดน้ำดีซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายได้ ฉะนั้น โยเกิร์ตมีสารที่ยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็งได้ นอกจากนั้นแลคโตบาซิลลัสยังสามารถยับยั้งไม่ให้แบคทีเรียในลำไส้สร้างสารไนเตรทที่เป็นอันตรายอีกชนิดหนึ่งกับร่างกายได้อีกด้วย
         7.ป้องกันโรคกระเพาะอาหาร จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ “เฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร” ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูก ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ

         8.เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยมีการค้นคว้าวิจัยพบว่า หากรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ถ้วย แบคทีเรียในโยเกิร์ตจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายป่วยไข้ได้ง่าย
         9.ช่วยฆ่าเชื้อราต่างๆได้ โดยเฉพาะเชื้อราบริเวณช่องคลอดของสาวๆ ซึ่งมักจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ โดยหากรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดเชื้อราชนิดนี้ลงไป
         10.ช่วยลดกลิ่นปาก เนื่องจากเจ้าแลคโตบาซิลลัส และสเตรปโตคอคคัสจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากนั่นเอง ทำให้มีความมั่นใจในลมหายใจหอมสดชื่นมากขึ้น
         11.ประโยชน์ด้านความสวยความงาม โยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถนำไปใช้ในการเสริมความงามได้อีกด้วย โดยใช้ได้ทั้งแบบรับประทานและบำรุงผิวพรรณให้สวยใสจากภายนอก เช่น การใช้มาร์คหน้า พอกหน้า พอกตัว เป็นต้น โดยส่วนมากจะนำโยเกิร์ตร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ อย่างขมิ้น น้ำผึ้ง แล้วนำมาคนให้เข้ากัน จากนั้นทาบางๆทั่วใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ 10-20 นาทีจึงล้างออก ผิวหน้าจะขาวผุดผ่องอย่างที่สาวๆทุกคนปราถนา

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply