4 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส

4-%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกายหลายคนต้องนึกถึงฟิตเนสหรือต้องออกไปวิ่งทำกิจกรรมหลายๆอย่าง แต่ถ้าหลายคนไม่มีเวลาที่จะออกข้างนอกวันนี้เว็บไซต์ beauty24store ขอแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่จริงช่วยให้คุณลดน้ำหนักและประหยัดเวลาเพิ่มมากขึ้นเพียงแค่ทำทุกวัน วันละ 20 นาที ก็สามารถมีหุ่นฟิตเฟิร์มได้ทีเดียว

 

                 1). ออกกำลังกายด้วยกระโดดเชือก เป็นวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบพื้นฐาน เราเชื่อว่าหลายๆคนแทบจะลืมไปแล้วว่ามีอยู่ด้วยการลดน้ำหนัก การกระโดดเชือกนั้นยังเป็นออกกำลังกายในรูปแบบลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะในกลุ่มของนักมวย นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับสภาพร่างกายส่วนบน และส่วนล่างได้อีกด้วย การกระโดเชือกยังสามาช่วยเบินพลังงานได้มากถึง 350 แคลอลี่ ในเวลาเพียง 30 นาที อีกด้วย

                 2). ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในร่ม การปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีแล้ว การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ไม่ยาก เพียงแต่คุณอาจจะต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์ฮับที่ทำหน้าที่ยกล้อหลังของจักรยานให้สูงขึ้นจากพื้นห้องเพียงเล็กน้อย ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยสร้างแรงต้านทานจำลองจากพื้นถนนน แถมยังสามารถดูทีวีหรือฟังเพลงที่บ้านได้อีกด้วย การปั่นจักรยานในร่ม ซึ่งช่วยทำให้คุณเผาผลาญพลังงานไปประมาณ 159 – 476 แคลอลี่ ภายในระยะเวลาเพียง 30 นาที

blog-fitlife-120314

                 3). ออกกำลังกายด้วยโยคะ การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างมากทีดียวและเป็นที่ชอบของผู้หญิงหลายคน การเคลื่อนไหวอย่างมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ รวมไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มมากขึ้น และเสริมระบบไหลเวียนโลหิตได้ดี การออกกำลังกายลดน้ำหนักวิธีนี้ดีอย่างยิ่งสำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายและผู้ชื่นชอบโยคะ

                 4). ออกกำลังกายแบบนักบัลเล่ การออกกำลังกายด้วยการใช้ราวนิ่ง ที่ถูกยึดเอาไว้กับผนังของห้องสตูดิโอ แต่คุณสามารถที่จะออกกำลังกายลดน้ำหนักเช่นนั้นได้เช่นเดียวกัน โดยการลอกเลียนแบบ และใช้เก้าอี้โต๊ะในครัวเรือร หรือเตียงนอน ภายในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อแบร์ส่วนลึกที่สุด

นอกจากวิธีการออกกำลังกายนี้ยังช่วยเสริมให้หุ่นของคุณหุ่นฟิตเฟิร์มควรออกกำลังกายบ่อยๆและทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นเดียวกับอาหารเสริมที่ควรท่านควบคู่กันไปด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @beauty24store หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


loading...

loading...

Leave a Reply