เจาะลึกครีมหน้าเด้ง ช่วยให้เด้งได้อย่างไร

เชื่อว่าคุณสาวๆ ทุกคนคงอยากที่จะมี “หน้าเด้ง” หรือ ผิวที่เต่งตึงสดใส เหมือนกับในตอนวัยเด็ก ที่ต่อให้มีการแสดงสีหน้าอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการหัวเราะ ร้องไห้ หรือขมวดคิ้วบ่อยครั้ง หรือมากแค่ไหน ร่องรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าก็จะสามารถหายไปในทันที

เมื่อเลิกแสดงความรู้สึกเหล่านั้น แตกต่างกับผิวหน้าของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากแล้ว ที่มักจะทิ้งร่อยรอยของอารมณ์กลายเป็นริ้วรอยตามบริเวณร่องแก้ม หางตา และใต้ดวงตาเอาไว้อยู่เสมอ ซึ่งเจ้าริ้วรอยเหล่านี้จะคอยสร้างความกังวลใจให้กับคุณสาวๆ จนไม่กล้าที่จะแสดงความรู้สึกของตัวเองออกมามากนัก

ด้วยเหตุผลดังกล่าว คงจะดีไม่น้อยที่จะมีวิธีการที่ช่วยทำให้ผิวหน้ากลับไปสู่ช่วงเวลาวัยเด็กอีกครั้ง ซึ่งเจ้าครีมหน้าเด้งนี่เองที่ได้กลายมาเป็นหนึ่งในวิธียอดฮิต ที่คุณสาวๆ ให้ความสนใจอยากซื้อหามาเติมเต็มความต้องการให้ใบหน้าเด้งเนียน

สำหรับในวันนี้ เลยจะขอพาคุณไปรู้จักกับ “ครีมหน้าเด้ง” กันแบบเจาะลึกกันเลยว่า มันช่วยทำให้หน้าเด้งได้อย่างไร และจะเด้งได้มากน้อยแค่ไหนกันเชียว

หน้าเด้ง ไม่เด้ง เกิดขึ้นจากอะไร?

การที่ผิวหน้าของคนเราจะเด้งหรือไม่เด้งนั้น ขึ้นอยู่กับโปรตีนในชั้นผิวหนังแท้ 2 ชนิด คือ

1. คอลลาเจน (Collagen Bundle) ผิวหนังที่มีคอลลาเจนอยู่มากจะทำให้มีแรงสปริงตัวและยืดหยุ่นได้ดี ทำให้ผิวหนังใบหน้าเต่งตึงตามไปด้วย

ปกติร่างกายของเราจะมีการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอยู่เสมอ โดยหลอดเลือดจะทำการลำเลียงเอาสารอาหารที่เรารับประทานนำมาเป็นวัตถุดับในการสร้างคอลลาเจน

ดังนั้น หากต้องการที่จะเสริมสร้างคอลลาเจน จึงควรรับประทานสารอาหารที่ส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่มาก เช่น วิตามินซี และแอนโทไซยานิน เป็นต้น

2. อิลาสติน (Elastin Bundle) ทำหน้าที่ในการสร้างความแข็งแรง ควบคุมความยืดหยุ่นของผิวหนัง และช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
โปรตีนทั้งสองชนิดดังกล่าว ทำหน้าที่ช่วยทำให้ผิวหน้าเด้งดีเหมือนกับในตอนที่เป็นเด็ก แต่ความสามารถในการทำงาน และความสมบูรณ์ของโปรตีนทั้งสองชนิดนี้จะค่อยๆเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น

ครีมหน้าเด้ง ช่วยทำให้หน้าเด้งได้อย่างไร

เมื่อคุณสาวๆ ได้ทราบกันไปแล้วว่าสาเหตุสำคัญที่ทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอย ไม่เด้งเต่งตึงเหมือนกับในสมัยวัยเด็กนั้น คือ การเสื่อมถอยในการทำงานของคอลลาเจนและอิลาตินในชั้นผิวหนัง

นักวิทยาศาสตร์จึงได้พยายามหาสิ่งมาทดแทน ป้องกัน และฟื้นคืนสภาพให้กับผิวหน้าให้กลับมาสวยเด้ง จนกระทั่งได้ออกมาเป็นครีมหน้าเด้งที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ ดังต่อไปนี้

1. ครีมที่มีสารสกัดจากรกคนและรกสัตว์ขนาดใหญ่ เป็นการสกัดสารคอลลาเจนและอิลาสตินในยุคแรกๆ โดยการนำรกคนและรกสัตว์ขนาดใหญ่มาสกัดภายหลังการคลอดลูก เช่น รกแกะ เป็นต้น ซึ่งสารที่ได้จะมีราคาที่ค่อนข้างแพง แต่ก็เป็นสารสกัดคอลลาเจนและอิลาสตินจากธรรมชาติ ที่ใกล้เคียงกับผิวหนังของคนเรามากที่สุด

2. ครีมเอเอชเอ (AHA) เป็นครีมหน้าเด้งที่สกัดออกมาจากกรดอ่อนๆของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งจะมีวิตามินซี และวิตามินอี อยู่ในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่ทำอันตรายต่อเซลล์ผิวหนัง

3. วิตามินครีม ซึ่งจะมีส่วนผสมหลักของครีมจากวิตามินชนิดต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี จะมีส่วนช่วยในการลดอนุมูลอิสระที่ทำอันตรายต่อเซลล์ผิวหนัง ส่วนวิตามินเอ วิตามินบี จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนัง วิตามินครีมเหมาะสำหรับคุณสาวๆที่มีภาวะโภชนาการที่ผิดปกติ ถ้าหากทานอาหารครบทั้งห้าหมู่ รับประทานผักใบเขียว และผลไม้อย่างสม่ำเสมอ วิตามินครีมก็อาจจะส่งผลในการบำรุงใบหน้าให้เด้งลดน้อยลงด้วย

ในปัจจุบัน มีการโฆษณาขายครีมหน้าเด้ง โดยบอกว่ามีส่วนประกอบของสารบำรุงที่ใช้ทาช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวได้โดยตรง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่สามารถทำได้ เพราะคอลลาเจนนั้นมีอยู่ในชั้นผิวแท้

ครีมบำรุงผิวโดยทั่วไปไม่สามารถซึมลงไปสู่ชั้นผิวดังกล่าวได้ การทาครีมจึงเป็นเสมือนเพียงการเคลือบผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวทำให้รู้สึกว่าหน้าตึงๆ หรือหน้าเด้งขึ้นนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ครีมหน้าเด้งยังถือว่าเป็นเพียงปัจจัยเสริม และเป็นการบำรุงรักษาผิวหน้าที่ปลายเหตุเท่านั้น ถ้าหากคุณสาวๆอยากที่จะมีใบหน้าที่เนียนเด้ง ควรพยายามดูแลสภาพจิตใจของตัวเองให้ห่างไกลจากความเครียด ทานอาการให้ครบทั้งห้าหมู่และถูกหลักโภชนาการ  และการพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันและยืดอายุของผิวหน้าให้เด้งเนียนใสได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธีนี้เวิร์คจริงหรือ ในการลดหน้าท้อง ต้นขา

อยากสวย อยากหุ่นดี ก็ต้องมีร่างกายที่สมส่วน ไม่ใหญ่เกินไป ไม่เล็กเกินไป แต่ในรายที่เล็ก การเพิ่มให้หุ่นมีขนาดใหญ่นั้น ง่ายนิดเดียว ก็คือ การกินเพิ่มเข้าไปให้ได้ขนาดเท่าที่ต้องการ กินอาหารที่มีไขมันให้มากที่สุด และ อย่าออกกำลังกาย เพื่อลดหน้าท้อง ต้นขา

ในมุมกลับกัน ก็คือ หากคนที่มีร่างกายใหญ่โตมหึมา ก็เพียงลดอาหารการกิน ให้กินแต่น้อย และสำคัญที่สุด คือต้องช่วยร่างกายให้เผาผลาญมากที่สุด ก็คือ ต้องหมั่นออกกำลังกาย

สำหรับส่วนที่ลดยาก และขึ้นง่ายที่สุด คงหลีกหนีไม่พ้น หน้าท้อง และต้นขา เพราะมันจะขยายใหญ่ก่อนเพื่อนเลย ไม่ว่าจะกรณีใดก็แล้วแต่ มันจะกองไปรวมกันที่หน้าท้อง เกิดพุง จนไหลลงไปกองที่ต้นขา เกิดขาใหญ่ ฉะนั้น เมื่อรู้ดังนั้น อดใจนะค่ะ เพราะขึ้นง่ายแต่ลงยากแบบนี้ อดใจกับอาหารที่อร่อยเอาไว้นิดหนึ่ง หรือหากอดใจไม่ไหว ก็ออกกำลังกายกันให้เยอะๆ กินอาหารเสริมช่วยเผาผลาญเข้าไปด้วยก็ได้ แต่เน้นการออกกำลังกายเป็นนิจ เพื่อให้หุ่นสมส่วนมากที่สุด

 

เมื่อได้ดังนั้นแล้ว หน้าท้องที่จะกลายเป็นพุงของสาวๆ ก็จะกลายมาแบนเรียบ ส่วนเรียวขาก็จะไม่ใหญ่อย่างแน่นอน หากใส่ใจและเอาใจใส่กับเรื่องเล็กน้อยแบบนี้ แถมให้อีกนิด หากอยากให้ทุกสิ่งทุกอย่างกับการ ลดหน้าท้อง ต้นขา ได้ผลอย่างรวดเร็ว

แนะนำอย่าซื้อเสื้อผ้าใหม่ ใส่มันเข้าไปอย่างนั้นแหละ รัดเข้าไว้ เมื่อมันอึดอัด ร่างกายก็จะสั่งให้ลดเอง …เริ่ดไหมล่ะ

 

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธีง่ายๆที่เราควรทำเมื่อเราอยาก ลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา

หลายๆคนอาจจะมีปัญหากับเรื่องพุง เรื่องหน้าท้อง เรื่องต้นแขน เรื่องต้นขา กันเปนอย่างมาก เพราะไม่ว่าจะใส่กระโปรงใส่กางเกงส่วนเกินส่วนนี้มันก็มักจะยื่นมาเสนอหน้าเสนอตาเกินออกมาให้รำคาญใจกันอยู่เรื่อยๆ

  หลายคนจึงต้องมองหาวิธี ลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา อยู่มาดูกันซิว่าวันนี้มีวิธีอะไรมาเสนอเพื่อนๆกันบ้าง

วิธีง่ายๆที่เราควรทำเมื่อเราอยากลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ลดต้นขา เลยก็คือ การควบคุมอาหารการเอาใจใส่เรื่องการกิน การกินอาหาร เมื่อคุณเข้าโปรแกรมลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ลดต้นขา คุณต้องคำนึงถึงพลังงานที่คุณใช้ไปในแต่ละวันด้วยควรให้สารอาหารที่มาทดแทนให้เพียงพอต่อสิ่งที่ร่างกายเราสูญเสียไปด้วย อย่ากลัวจนไม่รับประทานอะไรเลยอาจทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอทำให้ร่างกายแย่เกิดการเจ็บป่วยขึ้นอีกแทนที่จะได้ลดสิ่งต่างๆได้ แต่ต้องมานั่งรักษาตัวเพราะได้โรคจากการขาดสารอาหารมาอีก

ดังนั้น การทำการลดต่างๆนั้น การควบคุมอาหารควรทำ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพราะการออกกำลังนอกจากจะทำให้มีรูปร่างสมส่วนแล้วยังให้เรื่องสุขภาพอีกด้วย

ทำสองอย่างนี้คู่กันไปเป็นประจำ รับรองว่าเรื่อง ลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา คงไม่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณอีกต่อทีนี้แต่ก็ต้องทำให้เป็นนิสัยถ้าหากอยากเห็นผลจริงๆคุณต้องใส่ใจและกัดฟันสู้ในช่วงแรกหากทำจนเป็นนิสัยแล้วก็จะเป็นผลดีกับตัวเราได้ทั้งหน้าท้องที่แบนเรียบ รูปร่างสมส่วน และยังมีของแถมที่ดีติดมาอีกคือ สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ข้อดีมีมากมายขนาดนี้ ถ้าไม่ทำ…. คงทนไม่ไหวแล้วล่ะ

 

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

การลดต้นขา siamzone ทำได้บ่อยตามต้องการ

วันนี้ Siamzone มีวิธีลดต้นขามาแนะนำสาวๆกันอีกแล้ว ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ทำวิธีการลดต้นขาตามแบบ Siamzone แล้วรับรองได้ผลชัวร์ ไม่มั่วนิ่มแน่นอน

การ ลดต้นขา siamzone วันนี้ให้สาวมาลดต้นขาก่อนนอนกันดีกว่า ก่อนอื่นให้สาวๆ เตรียมกางเกงที่ใส่แล้วกระชับปั่นจักรยาน ประมาน 100 ครั้ง แล้วก็พักสักครู่แล้ว หาหมอนมารองไว้ที่ก้นแล้วยกขาขึ้นเหยียดขาให้ตรงค้างไว้ประมาณ 2 นาที แล้วเอาขาลงทำแบบนี้ประมาน 15 – 20 ครั้ง จากนั้น ยกขาขึ้นเช่นเคย แต่คราวนี้ ให้แยกขาออกพอแยกออกแล้วให้หุบเข้าหากันทำแบบนี้ไปมาหลายๆ ครั้ง

เห็นไหมว่า ก่อนนอนเราก็สามารถออกกำลังแบบเบาๆ ได้ไม่ยากเลยใช่ไหม การ ลดต้นขา siamzone  นี้ทำได้บ่อยตามต้องการและเมื่อทำแล้วได้ผลอาจจะทำน้อยครั้งลงแต่ไม่ควรหยุดทำไปเลยเพราะมันอาจจะทำให้เราขี้เกียจและไม่อยากทำอีกต่อไปเลยก็ได้

 

ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหน ถ้าเราจะพยายามและตั้งใจทำเราทำได้อยู่แล้ว และอีกอย่าง อย่าลืมว่า การที่เราจะมีรูปร่างที่สวยไม่ได้ขึ้นอยู่กับอะไรล้วนแล้วแต่ขึ้นอยู่กับ ตัวเรา ทั้งนั้น  หาสิ่งที่ดีให้ตัวเองและลงมือทำมันรูปร่างที่ดีอยู่แค่เอื้อม
ไม่ต้องขวนขวายให้ลำบากเลือกสักวิธีที่ทำให้หุ่นสวย ขาเรียว แล้วลงมือทำ เมื่อเรามีรูปร่างที่สวยงามสมส่วนตามต้องการแล้วความมั่นใจก็จะเกิดและคงไม่อายที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่เราชอบตามแบบแฟชั่นที่เขานิยมกัน

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธี ลดต้นขา สะโพก ให้ดูดี เห็นผลกระชับได้รวดเร็วจริง

            สัดส่วนโค้งเว้าของคุณสาวๆตั้งแต่สะโพกลงมาจนกระทั่งถึงต้นขา เป็นเสน่ห์ที่ช่วยทำให้คุณสาวๆ สามารถสวมใส่กระโปรง หรือกางเกงขนาดพอดีตัว เอวสูงชวนให้คนที่มองเห็นเกิดความหลงใหลได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคุณสาวๆที่ไม่มีความมั่นใจในเอวและต้นขาของตัวเอง จนเวลาที่ออกไปทำการช็อปปิ้งซื้อเสื้อผ้าต้องคอยสะกิดกระซิบบอกกับคนขายอยู่เสมอว่าขอกางเกงไซต์ที่ใหญ่กว่าเอวหนึ่งนิ้ว และอยากจะลดต้นขา สะโพกให้ดูดีสมส่วนอย่างได้ผลแล้วล่ะก็ อยากจะให้ลองปฏิบัติตามคำแนะนำในบทความชิ้นนี้ดูกันเลย

วิธีลดต้นขา สะโพกอย่างไรให้ได้ผล
   วิธีการลดต้นขา สะโพกที่ได้ผลมากที่สุด คือ การออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม ซึ่งถ้าหากคุณสาวๆสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ได้แล้วล่ะก็ รับรองว่าในระยะเวลาเพียงแค่ 1-2 เดือน ความฝันที่อยากจะลดต้นขา สะโพกให้ดูดีสมส่วน จะไม่ใช่สิ่งที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป

การควบคุมอาหาร

1.งดหรือทานอาหารประเภทแป้งให้น้อยที่สุด โดยเริ่มต้นจากการงดอาหารประเภทแป้งอย่างน้อย 2 วัน ต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณสามารถลดต้นขา สะโพก และน้ำหนักตัวโดยรวมให้น้อยลงได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว
2.งดน้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้สำเร็จรูปโดยเด็ดขาด เนื่องจากมีปริมาณของน้ำตาลที่มาก ถ้าหากต้องการดื่มน้ำผลไม้ ก็ควรที่จะทำการคั้นสดด้วยตัวเอง
  3.งดทานอาหารหลัง 18.00 น. ในกรณีที่หิวให้ทำการดื่มนม หรือน้ำเปล่า แต่ถ้าหากหิวมากจนทนไม่ไหว ก็ให้ลองทานแอปเปิ้ลเขียว ซึ่งมีใยอาหารปริมาณมากจะสามารถช่วยบรรเทาความหิวของคุณสาวๆได้เป็นอย่างดี
4.งดขนมจุกจิก ควรรับประทานอาหารเป็นมื้อ เช้า-เที่ยง-เย็น โดยพยายามทานมื้อเย็นในปริมาณน้อยๆ

การออกกำลังกาย
สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา สะโพก อย่างน้อยควรทำ 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ โดยเน้นหนักไปที่การออกกำลังช่วงล่างของร่างกาย โดยสามารถทำการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา สะโพก ได้หลากหลายกิจกรรมขึ้นอยู่กับความชื่นชอบ หรือความถนัดของคุณสาวๆ ดังต่อไปนี้
1.การออกกำลังกายในฟิสเนส โดยการปั่นจักรยานเร็ว เป็นระยะเวลา 30 นาที, วิ่งบนลู่วิ่ง 30 นาที, เครื่องเล่นสำหรับการเหยียบขึ้นลง 30 นาที เป็นต้น
2.ว่ายน้ำ ซึ่งเป็นการช่วยออกกำลังกายร่างกายทุกส่วนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการลดต้นขา สะโพก โดยอย่างน้อยควรทำการว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาที
3.ปั่นจักรยานอาการ ควรทำให้เป็นประจำต่อเนื่องทุกวัน อย่างน้อยวันละ 100 ครั้ง
4.โยคะ โดยการเน้นท่าที่ช่วยบริหารช่วงล่าง เช่น ท่ายืนภูเขา, ท่าดวงดาว, ท่าเครื่องบิน, ท่าสุนัขก้มหน้าแยกขา, ท่ายืนก้มตัว, ท่าตรีโกณ, ท่ากิ่งไม้, ท่าต้นตาล เป็นต้น
วิธีการลดต้นขา สะโพกที่ได้ทำการแนะนำไปนี้ นอกจากจะช่วยลดต้นขา สะโพกได้อย่างที่คุณสาวๆต้องการโดยใช้ระยะเวลาไม่นานแล้ว ยังช่วยทำให้ต้นขาและสะโพกมีความกระชับเต่งตึงมากขึ้น ลดปัญหาการเกิดผิวเปลือกส้มให้น้อยลงอีกด้วย

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

ลดต้นขา Pantip ทำได้อย่างไรไม่อยากจะเชื่อ

 

ปัญหาต้นขาใหญ่นี่มันมีวิธีแก้ไข วันก่อนลองเปิดไปใน Pantip มีหลายคนพูดถึงวิธีลดต้นขาไว้หลายๆวิธี และมีวิธีหนึ่งที่ติดอกติดใจ จนเรียกวิธีนี้ ว่า ลดต้นขา pantip ให้ฉายาที่มากับเขาหน่อยอุตส่าห์มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่กันฟัง

สำหรับคุณสาวๆ ที่ต้องการคำแนะนำ เนื้อหาสาระ และเรื่องราวดีๆที่มีประโยชน์ ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน การทำอาหาร หรือแม้แต่วิธีการลดน้ำหนัก เชื่อว่าคุณสาวๆ หลายๆคน คงเลือกที่จะค้นหาข้อมูลจากเว็บไซต์ดังยอดนิยมอย่าง Pantip.com ที่มีกูรูผู้มีประสบการณ์ผลัดเปลี่ยนกันเข้ามาแชร์ประสบการณ์ และเคล็ดลับในเรื่องต่างๆ ที่คุณสาวๆ อยากรู้ โดยเฉพาะเรื่อต้นขาใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหากวนใจของคุณสาวๆ มาอย่างช้านาน

สำหรับในวันนี้จะขอแนะนำวิธีการลดต้นขา สำหรับคุณสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ จากประสบการณ์ของสมาชิกเว็บบอร์ดพันทิปกัน…

วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาจากเวป Pantip

การลดต้นขา ขึ้นชื่อว่าเป็นส่วนที่ลดยากมากที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกาย การออกกำลังกายลดต้นขาที่ถูกต้อง ต้องเน้นที่การกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ใช่การสร้างกล้ามเนื้อเข้าไปเพิ่มให้ใหญ่กว่าเดิม

ดังนั้นควรที่จะระมัดระวังหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต้นขาที่มาก เพราะจะยิ่งเป็นการทำให้ต้นขาใหญ่มากขึ้น ดังนั้น การออกกำลังกายประเภทวิ่ง หรือการยกเวทที่มีน้ำหนักมากๆ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ผิดวิธี เพราะจะทำให้ต้นขารับน้ำหนักที่มากขึ้น

สำหรับวิธีการลดต้นขาที่สามารถทำได้ง่าย ได้ผลจริงและยิ่งทำร่วมกับการออกกำลังกายจะยิ่งทำให้เห็นผลเร็วมากยิ่งขึ้น มีท่าบริหารที่ได้ทำการรวบรวมมาจากเว็บไซต์พันทิปอยู่หลายท่า ซึ่งคุณสาวๆ อาจจะเลือกออกกำลังจากเพียงบางท่าที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด โดยที่ไม่ต้องทำทุกท่าก็ได้ ดังต่อไปนี้

ท่าที่ 1 : นอนราบกับพื้น ไขว้ข้อเท้าทั้งสองข้างเอาไว้ด้วยกัน จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างเข้ามาให้ชิดลำตัวมากที่สุด โดยข้อเท้าทั้งสองข้างยังไขว้กันอยู่ ค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆยืดขาออก และคลายข้อเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง

ท่าที่ 2 : นอนราบกับพื้น เหยียดขาให้ตรงและตึง แล้วค่อยๆยกขาขึ้น ปล่อยค้างไว้ 15-20 วินาที แล้วทำซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้ง

ท่าที่ 3 : ปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 200 ครั้งต่อวัน

ท่าที่ 4 : นั่งตัวตรงบนเกาอี้ โดยนั่งชิดกับพนักพิง ยกขาขึ้นมาให้อยู่ในแนวเดียวกับหน้าตัก หายใจเข้า แล้วค่อยๆวางขาลงที่พื้น หายใจออกเบาๆ แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง ทำซ้ำๆ ประมาณ 20 ครั้ง

ท่าที่ 5 : นอนหงายราบกับพื้น มือทั้งสองข้างประสานกันใต้ศีรษะ แล้วงอเข่าข้างซ้ายเข้ามาให้ชิดหน้าอก แล้วเหยียดขาข้างขวาขึ้นไปด้านบนอย่างช้าๆ จนสุด แล้วค้างไว้สักพัก จากนั้นสลับข้างกัน

ท่าที่ 6 : ให้นั่งตัวตรง หลังพิงพนักเกาอี้ ตามองตรง หนีบหนังสือเล่มหนาๆไว้ที่ระหว่างขา ค้างเอาไว้ 10-15 วินาที แล้วทำซ้ำ 2-3 เซ็ต

ท่าที่ 7 : ยืนแยกขาเล็กน้อย ยกเข่าซ้ายขึ้นมาชิดเข่าขวา ย่อเข่าลง ทรงตัวด้วยขาข้างเดียว ทำสลับกันทั้งสองข้าง ข้างละ 12-15 ครั้ง ทำซ้ำประมาณ 3 เซ็ท

ท่าที่ 8 : ยืนตัวตรงขาชิด ก้าวเท้าใดเท้าหนึ่งไปข้างหน้าแล้วย่อตัวลง ทำทีละข้าง ข้างละ 20 ครั้ง ทำซ้ำประมาณ 3 เซ็ท

ท่าที่ 9 : สำหรับคนที่ชอบว่ายน้ำ สามารถบริหารต้นขาได้โดยการว่ายท่ากบ โดยแนะนำว่าในขณะที่กำลังรวบขาเพื่อถีบออกไป ให้พยายามรวบให้เร็วและแรง ซึ่งจะเป็นการช่วยบริหารต้นขาได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้คุณสาวๆ สามารถศึกษาวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาด้วยตัวเองได้จากลิ้งค์วีดีโอ ดังต่อไปนี้

สำหรับท่าการออกกำลังกายที่ได้แนะนำไปแล้วนั้น เป็นการบริหารกล้ามเนื้อโคนขาทั้งหมด ซึ่งจะเป็นการช่วยสลายไขมันที่บริเวณต้นขา พร้อมกับช่วยกระชับต้นขาให้สวยงามเข้ารูปอีกด้วย แต่ขอแนะนำว่าควรออกกำลังกายแต่เพียงพอเหมาะ อย่าหักโหม เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการบาดเจ็บ
ได้

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!