รวม 5 สูตรวิธี ดีท็อกลำไส้ สวยหุ่นเฟิร์มด้วยธรรมชาติ

%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89-1

          ธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้นกับตัวเอง ก็จะพยายามหาทางแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เป็นอันดับแรก เมื่อรู้ว่า ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เอง ก็จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้อื่น เช่นเดียวกับปัญหาสัดส่วนและรูปร่างหน้าตาหน้าของเราเช่นกัน วันนี้เว็บไซต์ beauty24store ได้รวมร่วมสูตร ดีท็อกลำไส้ ด้วยธรรมชาติที่น่าสนใจและทำเองได้โดยปราศจากผลข้างเคียงมาฝากกันครับไป

%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89-1

          1.การดื่มน้ำผลไม้สด  การดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ 1-3 หรือมากกว่านั้น อย่างเช่น ส้ม น้ำแอปเปิ้ล ลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ หรืออื่นเป็นต้น โดยเน้นไปที่น้ำผลไม้ที่คั้นสดใหม่ๆ ที่ไม่ใช่น้ำผลไม้ที่ผ่านการแปรรูป บรรจุขวดสำเร็จรูป น้ำผลไม้เหล่านี้มีประสิทธิภาพช่วยในการ ดีท็อกลำไส้ ของตัวคุณเองได้มากขึ้น

%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89-2

          2.น้ำผัก น้ำผักเหล่าผักใบสีเขียว เช่น รากขิง กระหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง คะน้า ผักบุ้ง เป็นต้น ผักเหล่าใบสีเขียวต่างๆนี้ มีเส้นใยอาหารสูง เป็นหนึ่งในตัวเลือกในการใช้เป็นวิธี ดีท็อกลำไส้ ได้ดีอย่างหนึ่งอีกเป็นวิธี ที่ช่วยให้การขับสารพิษที่เป็นสารอันตรายต่างๆในร่างกายของเราในรูปแบบธรรมชาติได้ดีอีกวิธี

Glasses Of Fresh Organic Vegetable And Fruit Juices

          3.ผลไม้สด ผลไม้สดอีกหนึ่งวิธีช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ตับและระบบต่างๆของร่างกายเราได้เช่นกัน เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะเริ่มกระบวนการ ดีท็อกลำไส้ ในบบบธรรมชาติได้เป็นอย่างดีแถมเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราด้วย

%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89-5

          4.เครื่องเทศสมุนไพร สมุนไพรหลากหลายชนิดบนโลกนี้ มีคุณสัมบัติต่างๆมากมายรวมไปถึงในเรื่องของการ ดีท็อกสำไส้ ขับสารพิษต่างๆที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของเราได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ สำหรับสมุนไพรหรือเครื่องเทศเหล่านี้ ได้แก่ อบเชย พริกไทยป่น กานพลู ขมิ้น ออริกาโน ขิง พริกไทยดำ ผักชีฝรั่ง เป็นต้น

%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%aa%e0%b9%89-4

          5.น้ำบีทรูท เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในการใช้ ดีท็อกลำไส้ ต่างๆเพียงแค่นำเนื้อบีทรูทมาปั่นให้ละเอียด จนสามารถน้ำมาดื่มได้ การดื่มน้ำบีทรูทเพียงแค่ดื่มในตอนเช้า สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เท่านี้ก็ช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับเคล็ดลับวิธี ดีท็อกลำไส้ ด้วยตัวเองง่ายๆที่ได้เองที่บ้าน การแค่นี้ก็สามารถขับสารพิษต่างๆออกจากร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดี หุ่นสวยใน 1 เดือน

         เชื่อว่าหลายคนคงกำลังมองหาวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ให้หุ่นสวยดูดีกันอยู่ แต่จะมีสักกี่คนที่จะประสบความสำเร็จในการลดความอ้วน ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะการที่คุณไม่ได้กำหนดระยะเวลาอย่างจริงๆจังๆ หรือไม่มีแรงผลักดันใดๆให้การลดน้ำหนักไปถึงฝั่งฝัน ดังนั้น หากมีความตั้งใจที่ลดความอ้วน ก็จงเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ โดยกำหนดเป้าหมายไปเลยว่าคุณจะต้องหุ่นเพรียวขึ้น สวยขึ้น ดูดีขึ้นภายในระยะเวลาเพียงใด ซึ่งเวลาที่เหมาะสมที่สุด ไม่ช้าและไม่เร็วเกินไปก็คือ ภายใน 1 เดือน
         พอกำหนดว่าเราจะต้องลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้สวยเพรียวภายใน 1 เดือนแล้ว ทีนี้ก็อยู่ที่ขั้นตอนการปฏิบัติว่าจะทำได้อย่างทีตั้งใจไว้หรือไม่ ทั้งนี้ การลดความอ้วนมีขั้นตอนแสนง่ายที่ใครๆก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งยาลดความอ้วนให้เสี่ยงต่ออันตราย และสิ้นเปลืองเงินในกระเป๋า หลักการง่ายๆที่ควรท่องจำให้ขึ้นใจก็คือ 2 อ. ได้แก่ อ.อาหาร และอ.ออกกำลังกาย


อ.อาหาร

         อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากในการลดสัดส่วนหรือลดน้ำหนัก เพราะการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดความอ้วนของเราต่อไปทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทั้งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักใดๆเข้ามาช่วยเลย หากในชีวิตประจำวันคุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารเข้าสู่ร่างกายไม่เกิน 2,000 แคลอรี่ ซึ่งวิธีการรับประทานอาหารแบบนับแคลอรี่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก โดยเฉพาะในหมู่ดาราคนดัง
         สำหรับอาหารขยะที่เราชอบรับประทานกัน อย่างเช่น พวกเฟรนฟราย น้ำอัดลม เบอร์เกอร์ ไก่ทอดตามร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้าอยากลดหุ่นให้ดูดีก็ลืมมันไปได้เลย เพราะอาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ มักประกอบไปด้วย เกลือ น้ำตาล ไขมัน ที่สำคัญคือให้แคลอรี่ในปริมาณสูง จึงเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยอาหารที่ควรหันมาบริโภคอาหารพวกผักผลไม้ (ทั้งแบบสดและแบบคั้นน้ำ) ธัญพืช และน้ำเปล่า โดยแบ่งเป็นมื้อๆให้เหมาะสมกับปริมาณแคลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อวัน (2,000 แคลอรี่)


อ.ออกกำลังกาย

         หลังจากพอเข้าใจเรื่องอาหารการกินกันแล้ว ทีนี้มาดูเรื่องการออกกำลังกายบ้าง เพราะหากคิดอยากจะได้หุ่นผอมเพรียวดูดี ก็ควรออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่าง ลดสัดส่วน การลดความอ้วนจึงจะสำเร็จ โดยนอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลง ยังมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย เช่น ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ปอดแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคต่างๆมากมาย ทั้งนี้ การออกกำลังกายที่ดีไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป ควรออกกำลังกายตามความเหมาะต่อสภาพร่างกาย
         การออกกำลังกายมีหลากรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือแม้แต่การบริหารเฉพาะสัดส่วน เต้นแอโรบิค และการฝึกโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกาย ดังนั้น คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายได้ตามความชอบและความถนัด และสำคัญตรงที่ความสม่ำเสมอ โดยควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมงก็คือว่าเป็นการเพียงพอแล้วสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน


ท่าบริหารลดสัดส่วน ‘สะโพก’

         ก่อนจากกันวันนี้ เราขอทิ้งท้ายกันด้วยวิธีออกกำลังกายลดสัดส่วน ที่คุณผู้หญิงอยากลดกันมากเป็นอันดับต้นๆ นั่นก็คือการลดสะโพก หากทำเป็นประจำรับรองว่าบั่นท้ายที่เคยใหญ่จะค่อยๆลดลงจนใครเห็นเป็นต้องทึ่ง จะรอช้าอยู่ใยถ้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย
         ท่าที่ 1 นั่งลงบนพื้น และยกหัวเข่าขึ้น ใช้มือทั้งสองจับข้อเท้าไว้ให้แน่น จากนั้นให้โยกร่างกายท่อนบนไปข้างหน้าและข้างหลัง ทำเช่นนี้ 20-30 ครั้ง
         ท่าที่ 2 นั่งลงบนพื้นพร้อมยกหัวเข่าขึ้น โดยไม่ใช้มือและขาทั้งสองค้ำยัน ให้แต่สะโพกเท่านั้นที่เคลื่อนย้าย จากนั้นให้พยายามยืดหัวเข่าให้ตรงให้ฝ่าเท้าทั้งสองทั้งสองข้างแนบติดพื้น แล้วค่อยเคลื่อนสะโพกอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วย 20 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 50 ครั้ง
         ท่าที่ 3 นั่งตัวตรง ขาไขว้กันใต้สะโพก ใช้กำลังส่วนสะโพกย้ายสะโพกไปด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม แล้วย้ายไปทางด้านซ้าย ทำกลับไปมา
         ท่าที่ 4 นอนหงายราบไปกับพื้น กางแขนทั้งสองออกเป็นเส้นตรง งอหัวเข่าจากนั้นพยายามให้ส้นเท้าใกล้กับสะโพก ทำค้างไว้และในขณะเดียวกันให้กลับขาทั้งสองมาทางด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม ต่อจากนั้นให้กลับไปทางซ้ายทำติดต่อกัน 10-15 ครั้ง

         แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่โอกาสที่จะถูกสิ่งรอบๆตัวเล่นงานเสียหายจากปัจจัยอื่นๆ เช่น เรื่องการรับประทานอาหารปริมาณมากๆ จนเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่ม หรืออ้วนขึ้นได้อยู่ดี 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

น่องใหญ่ ทำไงดี ใส่กางเกงแบบไหนดี ถึงจะดูสวยเพรียวสมใจ

         สำหรับผู้หญิงแล้วในบางครั้ง การแต่งกายก็คือ “การปลอมตัว” เพื่อให้คนอื่นๆไม่สามารถสังเกตเห็นถึงความไม่สมส่วนบางแห่ง เพราะแน่นอนว่า ใช่ว่าทุกคนจะมีร่างกายทุกส่วน เส้นโค้งเว้าที่เป๊ะสวยงามเข้ารูป ทุกคนย่อมต้องมีปัญหากับร่างกายบางพื้นที่ไมว่าจะเป็น หน้าอกเล็ก แขนใหญ่ ไล่กว้าง หรือน่องใหญ่ แต่ก่อนที่สิ่งเหล่านี้จะทำลายความมั่นใจ หรือสร้างความประหม่าให้กับชีวิตประจำวัน คุณสาวๆสามารถที่จะใช้เสื้อผ้ามาช่วยในการปกปิด ซ่อนปัญหาเหล่านี้เอาไว้ให้พ้นจากสายตา ด้วยการแต่งกายอย่างเหมาะสม ซึ่งบทความในวันนี้ เพื่อช่วยเป็นไอเดียให้กับคนสาวๆที่กำลังประสบปัญหาน่องใหญ่ ทำไงดี  น่องใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนดีอยู่นั้น ผู้เขียนได้มีเคล้ดลับการแต่งกายชั้นเลิศ ที่จะช่วยแก้ปัญหาน่องใหญ่ ทำไงดี ให้กลายเป็นอดีตไปในพริบตา

กางเกงยีนส์และกางเกงที่จะช่วยซ่อนปัญหาน่องใหญ่
น่องใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนดี เป็นเรื่องที่ไม่ยาก เพียงแค่คุณรู้จักที่จะเลือกกางเกงที่มีความเหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง ซึ่งการแก้ปัญหาน่องใหญ่ ทำไงดี โดยการเลือกกางเกง และการแต่งตัวในบทความชิ้นนี้ จะขอค่อยๆขอดำเนินการไปตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
  1.เลือกกางเกงที่มีสีเข้ม กฎข้อแรกสุดที่เก่าแก่ในการจัดการปัญหาน่องใหญ่ ทำไงดี ในบทความชิ้นนี้คือ การเลือกกางเกงที่มีสีเข้ม เช่นสีดำ สีเทา หรือสีแดงเข้ม ถ้าคุณมีปัญหาน่องใหญ่ ทำไงดีเพียงเล็กน้อยการสวมใส่กางเกงแบบ Jeggings สีเข้ม ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยซ่อนน่องของคุณเอาไว้ให้พ้นจากความสนใจของคนอื่นๆ
 2.เลือกใส่กางเกงขาตรง แบบขาตัด หรือทรงกระบอก ในกรณีที่คุณต้องการเลือกใส่กางเกงสีอ่อน สีเบา หรือสีเบจ ควรเลือกกางเกงที่มีลักษณะเป็นขาตรง หรือแบบขาตัด ที่จะช่วยทำให้การแต่งตัวโดยรวมของคุณดูพริ้วๆ ที่ช่วยดึงความสนใจออกไปจากน่องของคุณได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้ขาของคุณโดยรวมดูเรียวสวยมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
3.กางเกงขายาวดีที่สุด สำหรับคนที่มีปัญหาน่องใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนดี เห็นจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากกางเกงขายาว ที่สามารถช่วยครอบคลุมต้นขา รวมไปถึงน่องทั้งหมดเอาไว้ทั้งหมด
 4.กางเกงยีนส์ กางเกงยีนส์ขายาวแบบขาตรง หรือขาตัด ไม่รัดรูปแบบขาเดฟ สามารถช่วยปกปิดปัญหาน่องใหญ่ได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการสวมใส่กางเกงยีนส์ขาสั้น หรือเน้นโชว์สัดส่วนในช่วงสะโพกและต้นขา เพราะมันจะยิ่งเป็นการช่วยเน้นเรียวขา ให้คนอื่นๆสามารถมองเห็นปัญหาของคุณได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

         5.เลือกกางเกงแบบผ้าหนา พยายามเลือกกางเกงที่มีผ้าหนา และมีรูปทรงเป็นของตัวเอง ห้ามสวมใส่กางเกงที่มีลักษณะเป็นผ้าเนื้อบางโดยเด็ดขาด เพราะจะยิ่งเป็นการอวดสัดส่วนของตัวคุณให้มากยิ่งขึ้น
 อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่า ถ้าหากกางเกงขายาวที่คุณเลือกมานั้นมีขนาดเล็กจนเกินไป เป้าสูง หรือรัดฟิดเปรี๊ยะ จนรัดแน่นโชว์สัดส่วนขาของตัวเอง แทนที่ปัญหาน่องใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนดีจะถูกแก้ไข มันจะกลับกลายเป็นยิ่งเป็นการเน้นน่องให้ปรากฏชัดต่อสายตาของคนอื่นมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นสำหรับคนที่มีปัญหาน่องใหญ่ จึงควรเลือกกางเกงที่หลวมสักหน่อยจะดีที่สุด

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

อยากขาเรียว ทําไง มาดูวิธีออกกำลังกายให้ได้ขาเรียว

         การที่เรามีต้นขาใหญ่นั้นเกิดได้จากหลากหลายปัจจัย โดยสาเหตุหลักก็คือการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากๆเกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ จึงทำให้เกิดไขมันสะสม โดยเจ้าไขมันมักไปกระจุกตัวตามบริเวณต่างๆ โดยเฉพาะสะโพก ต้นขา และน่อง จนบางคนถูกเพื่อนล้อว่า “นี่ขาหรือตอม่อ”
         กระนั้นก็ตาม ต่อให้เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังรับประทานอาหารที่มีไขมันมากอยู่ ก็บอกได้เลยว่าเสียแรงเปล่า เพราะการเผาผลาญออกไปอาจทำได้ไม่ดีเท่าการรับเข้ามาในร่างกาย ดังนั้น ถ้าอยากได้ขาเรียว ทำไง วิธีออกกำลังกายดังต่อไปนี้จะช่วยคุณได้ แต่ควรควบคุมอาหาร รับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

 

วิธีออกกำลังกายให้ได้ขาเรียว
         1.ปั่นจักรยานอากาศ ถือเป็นวิธีลดต้นขาอย่างได้ผลสำหรับคนที่สงสัยว่าขาเรียว ทำไง เพราะวิธีนี้ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะในต่างประเทศ วิธีออกกำลังกายคือให้นอนราบปั่นจักรยานอากาศอย่างน้อย 100 ครั้ง เวลาปั่นต้องออกแรงขาอย่างรวดเร็วห้ามหยุดพักจนกว่าจะครบเซ็ต
         สำหรับการขี่จักรยานธรรมดาก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้ได้ขาเรียวสวย โดยจะช่วยลดทั้งต้นขาและลดน่องได้ ทั้งนี้ การปั่นจะต้องพยายามเอาฝ่าเท้าลง อย่าใช้ปลายเท้า ที่สำคัญคือให้ผ่อนเกียร์จักรยานอ่อนๆให้ปั่นง่ายๆ และเน้นความถี่ในการปั่น เพราะหากปรับเกียร์ที่มีต้านทานมาก อาจได้น่องโตแทนขาเรียว
         2.กระโดดเชือก การกระโดดเชือกเป็นวิธีออกกำลังที่ทำให้ได้ขาเรียว และยังเป็นการเผาผลาญได้เกือบทุกสัดส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน สะโพก ต้นขา น่อง เป็นต้น โดยควรกระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง ทั้งนี้ วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้องคือให้ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ซึ่งการลงน้ำหนักปลายเท้าจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องและช่วยลดต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การกระโดดเชือกยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะในหนึ่งชั่วโมงที่คุณกระโดดเชือกสามารถเผาผลาญได้มากถึง 780 กิโลแคลอรี่
         3.ท่า Squats กระชับต้นขา เริ่มจากยืนกางขาออก แล้วยื่นมือไปด้านหน้า จากนั้นให้จินตนาการว่ากำลังจะนั่งลงบนเก้าอี้ โดยค่อยๆหย่อนสะโพกลงไป แต่ให้รักษาระดับของแผ่นหลังและคอให้ตั้งฉากกับพื้น แล้วย่อตัวลงจนทำมุม 90 องศา ค้างไว้สักครู่ จากนั้นค่อยๆยกตัวขึ้น พร้อมหายใจเข้า ทำประมาณ 15-20 ครั้งต่อ 1 เซต โดยทำ 2-3 เซตต่อเนื่องกัน สิ่งที่ต้องเน้นก็คือ ให้กางขาออก กว้างเท่ากับความกว้างของช่วงไหล่ตัวเอง ที่สำคัญ เมื่อย่อตัวแล้ว หัวเข่าต้องไม่ยื่นเกินไปจากปลายเท้า

         4.เดินขึ้นลงบันได ขาเรียว ทำไง การเดินขึ้นลงบันไดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผล เนื่องจากเป็นวิธีเผาผลาญแคลลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกินที่กระจุกบริเวณต้นขาได้อย่างดีเยี่ยม โดยมีการเก็บข้อมูลว่าหากคุณเดินขึ้นบันไดในเวลาครึ่งชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่ ทั้งนี้ เพียงแค่ในหนึ่งวันเราใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็ถือเป็นวิธีลดต้นขาแบบง่ายๆที่หลายคนมักมองข้าม เมื่อรู้กันอย่างนี้แล้วก็ลดความสบายลงบ้าง เพื่อขาที่เรียวงาม
         5.วิ่งอย่างถูกวิธี ขาเรียว ทำไง หากคุณเลือกที่จะวิ่งเพื่อพิชิตขาเรียวสวย ก็ต้องวิ่งให้ถูกวิธี โดยให้วิ่งแบบยืดอก ตัวตรง ก้าวเท้าไปข้างหน้า และเอาส้นเท้าลงพื้นก่อนเหมือนกันเดินเพื่อป้องกันการรองรับน้ำหนักที่มากเกินไปของน่องขา ห้ามวิ่งด้วยการใช้ปลายเท้าลงเด็ดขาด และห้ามวิ่งเร็วแบบร้อยเมตรหรือแบบนักลมกรด และที่สำคัญไม่ควรวิ่งขึ้นที่สูงหรือถ้าใช้เครื่องวิ่งก็ไม่ควรปรับโหมดความชัน ให้วิ่งแบบพื้นเรียบๆ ซึ่งจะช่วยลดทั้งขนาดกล้ามเนื้อและไขมันส่วนเกินบริเวณน่องและทั่วร่างกาย ได้ขาเรียวกระชับดูดีดังใจปราถนา
         การออกกำลังกายให้ได้ขาเรียวไม่ว่าจะใช้วิธีไหน จำเป็นต้องอาศัยความอดทน และความต่อเนื่องในการปฏิบัติ ผลลัพธ์อาจจะไม่เร็วทันใจเหมือนการดูดไขมัน แต่รับรองว่าวิธีที่เรานำเสนอนี้จะทำให้ขาเรียวกระชับแบบธรรมชาติ ไม่ต้องสิ้นเปลืองงบประมาณ ที่สำคัญไม่ต้องเจ็บตัว

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

หุ่นดีทําไง รวมสุดยอดเคล็ดลับหุ่นดีแบบดารา

         สมัยนี้ใครๆก็อยากหุ่นดีแบบดารา เพราะมันคือสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนรักและเอาใจใส่สุขภาพ ที่สำคัญเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งในการใช้ดึงดูดเพศตรงข้ามได้อย่างอยู่หมัด แล้ววิธีการทำให้ตัวเองหุ่นดีทำไง คำตอบของคำถามนี้มีมากมายสารพัด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ใช้ยาลดความอ้วน เข้าคลินิคดูดไขมัน ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ บริหารลดไขมันเฉพาะจุด ฯลฯ ซึ่งแต่ละวิธีก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป อยู่ที่ว่าคุณพอใจจะใช้วิธีการไหน

         อย่างไรก็ตาม หากพูดถึงคนรักสุขภาพโดยแท้ การลดความอ้วนให้ได้หุ่นดีแบบดารานั้น จะไม่ใช่การทรมานด้วยวิธีลดหุ่นที่เจ็บตัว หรือทำร้ายตัวเอง แต่ต้องเป็นวิธีที่ทำให้รูปร่างเพรียวดูดีแบบไม่เจ็บตัวพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ดังนั้น หุ่นดีทำไง ตัวเลือกที่ว่าใช้ยาลดความอ้วน ดูดไขมัน จึงถูกตัดออก

เคล็ดลับลดหุ่นแบบดารา
         สำหรับคนที่รักสุขภาพ และอยากได้หุ่นดีแบบดารา วันนี้เราขอนำเสนอสุดยอดเคล็ดลับกระชับหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเป็นวิธีการแบบธรรมชาติ ได้ผลดีและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
         1.กินปลาลดหุ่น หุ่นดีทำไง วิธีนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่แสนง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี โดยปลาเป็นแหล่งอาหารของโปรตีนที่ดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆอย่างเนื้อไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัว เนื่องจากปลามีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังมีน้ำมันที่จะช่วยในการป้องกันโรค ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ที่สำคัญการรับประทานปลาจะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราสัมฤทธิ์ผลมากขึ้น เพราะมีไขมันไม่ดีที่ไปสะสมในร่างกายน้อยกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ โดยปลาที่แนะนำให้บริโภคคือ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน จากการศึกษาพบว่าปลาเหล่านี้ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องด้วยจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่น้อยนั่นเอง

         ดังนั้น หากในชีวิตประจำวัน เราเปลี่ยนจากเนื้อสัตว์อื่นๆมาเป็นเมนูอาหารจานปลาแทน จะช่วยลดความอ้วนได้ ซึ่งเรายังได้ประโยชน์จากเนื้อปลาที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ส่งผลดีต่อหัวใจ และโปรตีนในปลาจะช่วยให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง เนื่องจากโปรตีนช่วยควบคุมความอยากอาหาร
         2.กินกล้วยน้ำว้าสุก เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีเส้นใยเป็นจำนวนมาก หลังจากรับประทานกล้วยน้ำว้าสุก (แต่ไม่ใช้งอมจนเละ) แล้วจะรู้สึกอิ่มท้อง รับประทานได้ที่น้อยลง กล้วยน้ำว้าที่สุกกำลังดีจะมีน้ำตาลน้อย หากรับประทานทุกมื้อตามด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำส้มคั้น เมื่อผ่านไปปประมาณ 2-3 วัน รับรองว่าน้ำหนักของเราจะเริ่มลดลงมาอย่างต่อเนื่อง
         สำหรับคนรักสุขภาพที่สงสัยว่าหุ่นดีทำไง กล้วยน้ำว้าถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะให้พลังงาน 100 แคลลอรี่ มีน้ำตาลธรรมชาติ อยู่ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโครส รวมถึงมีเส้นใยและกากอาหาร นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน วิตามินบี1 บี2 และไนอะซีน ทั้งยังมีแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมและโพแทสเซียม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
         3.บริหารลดไขมัน ถ้าอยากได้หุ่นดีแบบดารา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกท่าบริหารลดไขมัน เพราะจะช่วยให้สัดส่วนต่างๆแลดูกระชับขึ้น ทำให้รูปร่างของเราดูเป๊ะเว่อร์แบบที่ใครเห็นเป็นต้องเหลียวมอง ซึ่งท่าบริหารลดไขมัน ส่วนใหญ่จะเป็นการลดเฉพาะจุด ได้แก่ ท่ายืนเตะขาออกด้านข้าง ให้แยกเท้าให้กว้างออกจากกันเล็กน้อย และนำมือทั้งสองข้างมาจับไว้ที่สะโพก จากนั้นค่อยๆเตะขาขวาไปด้านข้าง ให้สูงระดับสะโพกให้ขนานกับพื้น แล้วค้างไว้ นับ 3 ในใจแล้วค่อยเอาลงท่าเดิม ทำสัก 15 ครั้ง แล้วค่อยสลับมาทำเช่นเดิมกับขาข้างซ้าย เป้าหมายของท่านี้คือ ลดต้นขาด้านใน และสะโพกด้านนอก

         หรือท่าเตะขาสูง ที่จะช่วยกระชับสะโพกและขาด้านใน ซึ่งจะทำให้คุณดูเป็นคนมีขาเรียวสวยน่ามอง โดยยืนให้มั่นคงด้วยขาทั้งสองข้าง มือให้ยกสองไว้บริเวณหน้าอก จากนั้นก้าวเท้าซ้ายออกมาหนึ่งก้าว เกร็งสะโพกและท่อนขาไว้ แล้วเตะขาขวาขึ้นด้านหน้า และค่อยๆปล่อยลงกับพื้นเช่นเดิม ทำ 15 ครั้งจึงสลับข้าง นอกจากนี้ยังท่าบริหารลดไขมันเฉพาะจุดอีกมากมายที่ทำให้หุ่นของคุณเป๊ะแบบดารา เช่น การฝึกโยคะ เป็นต้น
         กระนั้นก็ดี ถ้าอยากให้ผลลัพธ์ในการฟิตหุ่นของตัวเองออกมาดีที่สุด ควรใช้หลายๆวิธีผนวกกัน โดยการควบคุมอาหาร รับประทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นกีฬา เป็นต้น รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ วันละ 8-10 แก้ว ก็ยิ่งทำให้เราได้รูปร่างดีไปพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

กำจัดไขมันด้วย Vaser ราคาแพง ดีจริงหรือไม่?

            การกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง สะโพก น่อง ต้นขา ต้นแขน มีวิธีต่างๆมากมายให้เลือกสรร ทั้งการควบคุมอาหาร เลือกรับประทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม การเล่นกีฬาเพื่อเผาผลาญไขมัน หรือการออกกำลังกายด้วยท่าบริหารเฉพาะสัดส่วน หากแต่วิธีการดังกล่าวยังเห็นผลไม่ทันใจ จำเป็นต้องใช้ระยะเวลาควบคู่กับความอดทน จึงเกิดเป็นนวัตกรรมสมัยใหม่ที่ได้ผลชงัด นั่นคือ การทำ Vaser ราคาแพง และเมื่อถามว่าคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่ หลายคนตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “คุ้ม”
ขณะที่อีกจำนวนไม่น้อยมีความคิดเห็นว่าการทำ Vaser ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีนัก เพราะนอกจากจะเป็น Vaser ราคาแพงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา เนื่องจากไม่ใช่วิธีการตามธรรมชาติ ทั้งยังเป็นการลดไขมันที่รวดเร็วเกินไป ทำให้ผิวหนังปรับสภาพไม่ทัน อาจเกิดรอยแผลเป็น รอยแตกแยกได้ จึงต้องเสียเวลาดูแลสภาพผิวให้กลับมาเป็นปกติอีก วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันว่า Vaser ราคาแพงที่ถกเถียงกัน มันดีจริงหรือไม่

การทำ Vaser คืออะไร
คำตอบง่ายๆของการทำ Vaser ก็คือการดูดไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆออกไปจากร่างกายนั่นเอง ซึ่งการทำงานของ Vaser ราคาแพงจะมีเครื่องที่ทำหน้าที่ละลายถุงไขมันด้วยคลื่นอัลตราโซนิก ท้ายสุดไขมันจะสั่นจนกระทั่งแตก แล้วจึงดูดไขมันออกมาบางส่วน แต่ไม่สามารถฆ่าเซลล์ต้นกำเนิดไขมันได้ทั้งหมด เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันเข้าไปอีก ก็อาจกำเนิดไขมันสะสม สร้างและแบ่งตัวกลับมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
แต่ปัจจุบันได้มีเทคโนโลยีใหม่ๆเข้ามา ซึ่งเป็นเลเซอร์เข้าไปจี้ให้เซลล์ต้นกำเนิดไขมันตาย ทำให้ไขมันจะไม่ก่อตัวอีก หากควบคุมอาหารการกินดีๆ มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งทำให้การทำ Vaser มีประสิทธิภาพและคงทนถาวรได้นานหลายปีเลยทีเดียว ส่งผลให้การทำ Vaser ราคาสูงขึ้นตามไปด้วย

หลังจากทำ Vaser มักมีอาการอย่างไร
อาการโดยทั่วไปหลังทำ vaser จะปวดเกร็งหน้าท้อง หรือบริเวณที่ทำ เวลาลุกนั่ง หรือนอน ก็อาจจะมีอาการเจ็บปวดบ้าง เพราะกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง ช่วงสัปดาห์แรกจะทำตัวลำบากนิดหน่อย่ หรือบางรายเข้าขั้นเจ็บและทรมาน ทั้งยังมีอาการบวมเล็กน้อยในบริเวณที่ทำ Vaser แต่เมื่อผ่านไป แผลและอาการเจ็บปวดต่างๆก็จะดีขึ้นเองตามลำดับ เรื่องอาหารการกิน จะรับประทานอาหารได้ไม่มากเหมือนปกติ เนื่องจากยังทำอะไรไม่ถนัดนัก เสมือนอยู่ในช่วงพักฟื้น

ข้อห้ามหลังทำ Vaser
1.ห้ามยกของหนัก ห้ามออกกำลังกายหนัก ภายใน 2 สัปดาห์แรก
2.ห้ามรับประทานอาหารดอง อาหารเค็ม ผงชูรส เพราะจะทำให้บวมน้ำ
3.ห้ามให้แผลโดนน้ำเด็ดขาด ซึ่งโดยส่วนใหญ่ประมาณ 10 วัน และสามารถโดนน้ำได้ตามปกติ

ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับการทำ Vaser
ประการแรกคือคำโฆษณาที่บอกว่าการทำ Vaser ไม่ใช่การผ่าตัด ไม่มีแผลเป็น ไม่เจ็บ ทำครั้งเดียวจบไม่ต้องรักษาต่อเนื่อง ในความเป็นจริงคือ  vaser ราคาแพงเป็นการ ผ่าตัดที่ต้องอาศัยศัลยแพทย์ที่ศึกษามาโดยตรง อาจมีรอยเจาะเล็กๆ เพื่อสอดเครื่องเข้าไป หลังทำจะมีการเย็บแผล และต้องมีการพักฟื้น และแผลอาจนูนเป็นคีรอยด์ มีรอยดำ หรือแผลแยกได้ อีกความเชื่อที่คิดว่าการดูดไขมันออกไปในปริมาณมากๆยิ่งดี จริงๆขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและบริเวณที่ดูด เพราะถ้าส่วนนั้นมีไขมันเยอะ ก็สามารถดูดได้เยอะ เช่น หน้าท้อง แต่ถ้าดูดไขมันออกมากเกินไปก็อาจเป็นหลุม  ไม่เรียบ เป็นคลื่น หรือเป็นรอยเว้าแหว่งไม่ได้สัดส่วน
แม้ปัจจุบันการทำ Vaser สามารถทำให้เซลล์ไขมันตาย แต่หลังจากดูดไขมันแล้ว หากยังรับประทานอาหารจำพวกไขมันและไม่มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็มีโอกาสที่ไขมันจะกลับมาสะสมเหมือนเดิมได้   จึงขอยืนยันว่าไม่มีการผ่าตัดดูดไขมันวิธีใดที่สามารถไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีกได้ ที่สำคัญคือความสวยของเรือนร่างไม่ได้อยู่ที่การผอมเพรียวไร้ไขมันจนหนังติดกระดูก เพราะหากไขมันอยู่ถูกที่ ถูกบริเวณ และได้สัดส่วนเว้าโค้ง จะแลดูน่ามองมากกว่า ฉะนั้น ไม่ว่าจะวิธีใดในการลดไขมันส่วนเกิน ก็ควรอยู่ในกรอบของความพอดี

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

เวเซอร์น่อง ลดน่องเร็วทันใจด้วยเทคโนโลยี

            ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวไกลทางการแพทย์ ทำให้มีนวัตกรรมการเสริมสวยเพิ่มมากขึ้นมากมาย โดยวิธีสมัยใหม่นั้นจะเน้นไปที่เป็นแผลน้อย รวดเร็ว เห็นผลทันใจ ต่างจากวิธีการออกกำลังกายที่แสนเหนื่อย และต้องทำอยู่บ่อยๆอย่าสม่ำเสมอ ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสำหรับวิถีชีวิตของคนยุคใหม่สักเท่าไหร่ ในบทความนี้จะมากล่าวถึงวิธีลดน่องแบบวิธีเวเซอร์ซึ่งเป็นวิธีทันสมัย กับการออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีลดน่องแบบธรรมชาติด้วยกัน    

            การทำเวเซอร์น่องนั้น เป็นวิธีการสลายไขมันแบบนิ่มนวลและตรงจุดมากๆ โดยอาศัยเทคโนโลยีอัลตราซาวด์มาใช้ในการสลายไขมัน โดยส่งคลื่นเสียงความถี่ตรงเข้าในส่วนที่เป็นไขมันส่วนเกินบริเวณน่อง จนทำให้ไขมันส่วนนั้นแตกตัวเป็นของเหลว จากนั้นก็ทำการดูดของเหลวนั้นออกมาทางรูแผลที่เจาะไว้เล็กๆประมาณ 0.5 ซม. จุดเก่นของการทำเวเซอร์น่องก็คือการสายไขมันโดยที่ไม่ได้ไปรบกวนส่วนเนื้อเยื้อที่สำคัญ อีกทั้งยังทำให้ผิวบริเวณน่องดูกระชับมากขึ้นด้วย ต่างจากวิธีอื่นๆที่ทำแล้วส่งผลให้ผิวบริเวณน่องไม่เรียบเนียน
วิธีการเวเซอร์น่องนั้น เริ่มแรกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการทำสัญลักษณ์บนจุดที่ต้องการทำเวเซอร์น่องของผู้ป่วย หลังจากนั้นก็จะให้ผู้ป่วยทานยาที่จัดเตรียมไว้ให้แล้วก็ขึ้นไปนอนบนเตียง เมื่อนอนเรียบร้อยแล้วแพทย์ก็จะทำการฉีดยาชาบริเวณน่องที่จะทำการเวเซอร์น่อง และฉีดน้ำเกลือเข้าไปเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อสำคัญโดนทำลาย จากนั้นแพทย์ก็จะทำการปล่อยคลื่นเสียงเข้าสลายไขมัน ในจุดที่มีไขมันส่วนเกินเยอะ
หลังจากที่ปล่อยคลื่นเสียงสลายไขมันเสร็จแล้ว แพทย์ก็จะทำการดูดไขมันในรูปของเหลวออกไป จากนั้นก็ทำการเย็บแผลจุดเล็กๆที่ได้ทำการเจาะเอาไว้ เป็นอันเสร็จสิ้นวิธีการทำเวเซอร์น่อง จากนั้นหมอก็จะให้ยาแก้อักเสบ ลดบวม แก้ปวด ลดอาการเขียวช้ำ โดยทานตามเวลาที่แพทย์ได้กำหนดไว้
วิธีการเวเซอร์น่องนั้นจะมีราคาประมาณ 8,000 กว่าบาทจนถึงหลักหมื่น ซึ่งขึ้นอยู่กับคลินิกผู้ให้บริการจะคิดราคาอย่างไร ทั้งนี้วิธีนี้จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาแต่ กระเป๋าหนัก

ออกกำลังกายลดน่อง ช้าๆแต่ได้ผลดี
การออกกำลังเป็นวิธีที่แสนเหนื่อยแต่ประหยัดแน่นอน โดยวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน่องนั้นต้องศึกษาดีๆไม่ควรหักโหมมาก โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องที่แนะนำมา เหมาะสำหรับคนที่น่องใหญ่เพราะความอ้วน แต่ถ้าสาวๆที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ลองได้ทำตามวิธีข้างล่างนี้ก็อาจจะได้น่องคนเหล็กมาแทนที่ข่องขาเรียวสวยก็ได้ จึงต้องระวังให้มากๆ โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องมีดังนี้
1. วิ่งจอกกิ้งด้วยปลายเท้า การวิ่งคือการเบิร์นไขมันที่ดีที่สุด แต่ถ้าวิ่งโดยเอาส้นเท้าลง จะทำให้น่องของสาวๆมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรวิ่งด้วยปลายเท้าประมาณ 5 – 10 นาทีเพื่อเป็นการลดไขมัน
2. กระโดดเชือกติดต่อกัน โดยต้องกระโดดอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันโรงเข่าเสื่อมด้วย วิธีการกระโดดนั้นก็ไม่ยาก โดยกระโดดเพียงต่ำๆให้ห่างจากพื้นประมาณ 1 – 2 นิ้วเท่านั้น ายามใช้กล้ามเนื้อส่วนน่อง และอย่าลืมงอเข่าเล็กน้อยตอนจังหวะลงเพื่อดูดซับแรงกระแทก
3. ปั่นจักรยาน แน่นอนว่าการปั่นจักรยานก็เป็นอีกวิธีที่ลดน่องได้ดีมาก เพราะการปั่นแต่ละครั้งจะทำให้น่องต้องออกแรง ดังนั้นไขมันส่วนเกินก็จะนำไปใช้ โดยปั่นประมาณ 25 นาที ต่อวัน
นี่เป็นวิธีลดน่องทั้งแบบสมัยใหม่อย่างการเวเซอร์น่อง และวิธีธรรมชาติอย่างการออกกำลังกาย โดยแต่ละวิธีก็มีจุดประสงค์เดียวกัน นั่นคือการลดน่องให้ดูดี เมื่อได้รู้ตัวเลือกต่างๆเหล่านี้แล้ว สาวๆหลายคนก็คงตั้งเป้าได้ถูกแล้วว่าจะลดน่องด้วยวิธีไหน แต่ที่สำคัญที่สุด เมื่อลดน่องได้แล้ว อย่าลืมควบคุมอาหาร เพราะการที่สาวๆมีน่องใหญ่นั้น ส่วนมากเกิดจากการสะสะสมของไขมันที่มาจากการกินเกินพอดี ขอให้สาวๆหลายคนมีความสุขกับการลดน่องตามวิธีต่างๆนะครับ!

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

เพิ่มความมั่นใจใต้วงแขน ด้วยการลดไขมันใต้รักแร้

            ไขมันส่วนเกินใต้รักแร้ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณผู้หญิง เพราะทำให้ขาดความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าชุดสวย โดยเฉพาะเสื้อที่เปิดโชว์ต้นแขนแสนงามของสาวๆ ปัญหานี้เกิดได้จากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆก็คือ “อ้วน” ซึ่งทำให้ก้อนไขมันไปกระจุกอยู่ตามบริเวณต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสะโพก ต้นขา ต้นแขน รวมถึงบริเวณใต้วงแขน หรืออีกสาเหตุอาจเกิดจากกรรมพันธ์
  สำหรับผู้ประสบปัญหาไขมันใต้รักแร้ เมื่อส่องกระจกก็จะพบกับก้อนเนื้อปริ้นออกมา แลดูไม่น่ามอง วันนี้เรามีวิธีลดไขมันใต้รักแร้ให้หมดไป เพื่อเพิ่มความมั่นอกมั่นใจของสาวๆให้กลับมาสวมเสื้อแขนกุดได้ พร้อมเดินเฉิดฉายอีกครั้ง

วิธีลดไขมันใต้รักแร้
            1.ท่านั่งสมาธิ เริ่มต้นจากการนั่งในท่าขัดสมาธิ ลำตัวตั้งตรง ประกบฝ่ามือทั้งสองข้างเข้ามาหากัน โดยให้ข้อศอกตั้งฉากกับพื้น จากนั้นออกแรงผลักฝ่ามือดันกันให้สุดแรงจนกระทั่งรู้สึกเกร็งที่ต้นแขนและบริเวณหน้าอก นับ 1-5 แล้วจึงค่อยๆ คลายมือออกจากกันช้าๆ ให้ทำซ้ำแบบเดิมอีก 15 ครั้ง
            2.ท่าดันกำแพง วิธีลดไขมันใต้รักแร้นี้ ให้ทำการยืนตัวตรงหันหน้าเข้าหากำแพง โดยยืนให้ห่างจากกำแพงประมาณหนึ่งช่วงแขน จากนั้นยกแขนขึ้นแนบฝ่ามือกับกำแพงในระดับเดียวกับหัวไหล่ แยกขาออกจากกัน แล้วงอศอก พร้อมๆกับโน้มลำตัวส่วนบนเข้าหากำแพงช้าๆ ขณะนั้นให้พยายามทำให้หลังเหยียดตรง โดยทำค้างไว้ประมาณ 2 วินาที แล้วคืนตัวกลับสู่ท่าเดิม

            3.ยกดัมเบลล์ ไขมันมักจะไปกองรวมกันที่ใต้ท้องแขนและบริเวณใต้รักแร้ พอแกว่งแขนไขมันก็จะสั่นไปด้วย ฉะนั้นถ้าอยากลดไขมันใต้รักแร้ ต้องลงทุนซื้อดัมเบลล์หนักประมาณ 300 กรัมมาสักคู่หนึ่ง เมื่อมีอุปกรณ์พร้อมแล้ว วิธีก็คือยืนกางขาเล็กน้อย เหยียดหลังตรง ถือดัมเบลล์ไว้มือทั้งสองข้าง คว่ำมือลง กางแขนทั้งสองข้างออกไปให้อยู่ในระดับบ่า ค้างไว้ประมาณ 1 นาที จากนั้นค่อยๆ ปล่อยแขนลง ทำติดต่อกัน 10-15 ครั้งเป็น 1 เซ็ต ระหว่างที่กางแขนควรก้มหน้าลงเล็กน้อยจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น
            4.ดึงผ้าขนหนู การออกกำลังกายท่านี้มีอุปกรณ์ช่วยเป็นผ้าขนหนูที่มีความยาวพอสมควร สามารถพาดยาวไปถึงกลางหลัง วิธีลดไขมันใต้รักแร้โดยใช้ผ้าขนหนูก็คือ ใช้สองมือจับชายผ้าไว้มือละข้าง จากนั้นงอตัวก้มไปกับพื้น พร้อมกับกางแขนให้สุด ขณะเดียวกันให้ก้มตัวให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ จนรู้สึกตึงๆที่ต้นแขนแล้วนับ 1-10 ค่อยยืดตัวขึ้นนับเป็น 1 เซต ควรบริหารลดไขมันใต้รักแร้ด้วยวิธีดังกล่า 10-15 เซต

            5.ดูดไขมันใต้รักแร้ การดูดไขมันใต้รักแร้นั้นทำได้ไม่ยาก สามารถทำให้ส่วนที่ย้อยเกินออกมาให้หายไปได้ แต่การดูดไขมันไม่ว่าจะเป็นบริเวณใดต้องเป็นการดูดไขมันที่เหมาะสม พอเหมาะกับปริมาณไขมันที่มีอยู่ หากดูดออกหมดทีเดียวจะมีรอยย่นเกิดขึ้นที่ผิวหนังได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ต้องมีความเชี่ยวชาญและพิธีพิถัน เพราะหากทำแล้วยังไม่ถูกใจ ต้องรอให้เวลาผ่านไปประมาณ 6 เดือนก่อนถึงจะทำใหม่ได้อีกครั้ง
            6.การร้อยไหมละลาย โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะร้อยไหมละลายใต้ชั้นผิวหนังส่วนเกินใต้รักแร้ ซึ่งจำนวนเข็มขึ้นอยู่กับสภาพและขนาดของไขมัน (ประมาณ 5-10 เข็ม) เพื่อให้เกิดการดึงรั้งผิว กระตุ้นให้ผิวกระชับในทันที เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการสร้าคอลลาเจนขึ้นมา ทำให้ผิวบริเวณนั้นเต่งตึงแข็งแรงขึ้น ซึ่งชนิดของไหมละลายที่ใช้ในการลดไขมันใต้รักแร้ เป็นเส้นไหม PDO สามารถสลายตัวได้เองภายใน 6 เดือน ปลอดภัยต่อรร่างกาย ไม่ทิ้งสารตกค้าง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวมีการสร้างเส้นเลือดและคอลลาเจนใหม่ขึ้นรอบๆบริเวณ เรียกได้ว่าสามารถกำจัดไขมันและฟื้นฟูผิวบริเวณใต้วงแขนไปด้วยพร้อมๆกัน

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

มารักษาหุ่นให้แขน ขา เรียวดูดีกัน

            เมื่อพูดถึงรูปร่างภายนอกแล้วแขนกับขา ก็เป็นส่วนหนึ่งที่สาวๆหลายคนให้ความสำคัญและดูแลเอาใจใส่ แขน ขา เรียวเล็กที่พอดีจึงเป็นเหมือนเครื่องหมายรับประกันที่บ่งบอกว่า คนๆนั้นมีสุขภาพที่ดี และเป็นที่แน่นอนว่ายุคนี้มีครีมกระชับสัดส่วนต่างๆนาๆวางขายมากมายตามท้องตลาด ต่างอ้างสรรพคุณว่าทำให้แขน ขา เรียวได้ แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้ช่วยกระชับได้ดีไปกว่าการออกกำลังกายเลย ดังนั้นในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีออดกำลังกายเพื่อนแขน ขา เรียวสวยกัน 

            แต่ไม่ต้องตกใจไป เพราะเมื่อกล่าวถึงการออกกลังกายแล้ว สาวๆหลายคนอาจจะร้องหยี๋เลยก็ได้ หรือบางคนอาจจะไม่ค่อยมีเวลา แต่ขอบอกเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาหน่อยแต่เห็นผลชัวร์ ขอแค่มีความตั้งใจก็พอ

มาเริ่มต้นจากการกระชับแขนให้เรียวกัน 
ท่าที่ 1 กระโดดเชือก เริ่มต้นง่ายๆจากการกระโดดเชือก เพราะตลอดเวลาที่ที่เราหมุนเชือกนั้นแขนจะมีการเกร็ง แถมยังมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา นอกจากจะทำให้แขนดูเรียวด้วยแล้ว การกระโดดเชือกยังส่งผลต่อข้อต่อของร่างกาย มีส่วนทำให้เราสูงขึ้นได้ด้วย กระโดดวันละ 30 นาทีต่อวัน อาจจะดูเหมือนยากไป แต่ถ้าลองทำดูจะพบว่าไม่ยากเกินใจแน่นอน
ท่าที่ 2 ชกลม เป็นท่าที่ง่ายมากๆเพียงแค่ยืนสองขาให้มั่น จากนั้นก็ชกไปข้างหน้าเปล่าๆ พยายามเหยียดแขนให้ตึงเวลาชก จะให้ดีต้องบิดสะโพกตามการชกเล็กน้อยเพื่อสะโพกที่เรียวงามด้วย ชกสลับซ้ายขวาไปมา แขนของสาวๆก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอนเพราะแขนเราได้ออกกำลังใช้งาน ชกลมวันละ 30 นาทีเช่นกัน แต่ถ้าเหนื่อยก็พักได้ไม่ต้องฝืนเยอะ
ท่าที่ 3 ท่าเหยียดแขน เป็นท่าที่เข้ากับคอนเซปต์ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายมากๆ เพราะเพียงแค่สาวๆประสานมือแล้วเหยียดไปข้างหน้าให้สุด เริ่มจากเหยียดไปยังเหนือศรีษะ จากนั้นก็เอนซ้ายและขวา โดยท่านี้สามารถทำได้ทุกที่ ไม่ว่าจะตอนตื่นนอนบนเตียง อยู่ที่ออฟิส หรือไปชอปปิ้งก็ทำได้

 

จากนั้นมาดูส่วนที่สองนั่นก็คือขา 
ท่าที่ 1 ท่ายืน ทำง่ายๆเริ่มจากการยืนแยกขา ยืดหลังให้ตรง พอได้ที่แล้วก็ให้งอเข่าเล็กน้อยประมาณ 90 องศา แล้วเอนตัวไปข้างหน้าจนตัวค้อมลงมาที่ขาอ่อน ส้นเท้าแนบกับพื้น ดันตัวไปจนกระทั่งก้นอยู่ในระดับเดียวกันกับเข่า เร็งประมาณ 1 วินาที จากนั้นก็ค่อยยืดตัวกลับไปที่ท่ายืน ทำแบบนี้ 20 ครั้งในทุกๆวัน ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อส่วนก้นและขาอ่อนส่วนหน้ากระชับขึ้นได้
ท่าที่ 2 ท่านอน เริ่มจากการที่นอนหงายโดยงอขาไว้ข้างหนึ่ง แล้วให้เท้าข้างนั้นวางราบไปกับพื้น จากนั้นงอเข่าอีกข้างเข้ามาหาตัวแล้วก็ไขว้เหนือขาอ่อน ปล่อยให้หัวเข่าตกออกไปทางด้านนอก จากนั้นวางมือทั้งสองข้างไว้ที่ระหว่างหัวเข่าและดึงขาด้านที่งออยู่ให้เข้าหาหน้าอก
นี่คือท่าบริหารแขน ขา เรียวเล็กๆน้อยๆที่สามารถทำได้ง่ายๆ โดยบางท่านั้นอาจจะต้องใช้อุปกรณ์หน่อย แต่มั่นใจได้เลยว่าอุปกรณ์ที่ใช้นั้นราคาไม่แพงมากนัก และที่สำคัญที่สุดที่จะลืมไม่ได้ คือการควบคุมอาหาร เพราะสาเหตุของการมีแขนขาใหญ่ ส่วนมากมาจากการกินที่เกินพอดี ทำให้ร่างกายมีไขมันสะสมจนไปกองอยู่ที่แขนและขา ฉะนั้นการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีต้องอาศัยการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและการควบคุมอาหารที่ดีควบคู่กันไปด้วย
สุดท้ายนี้ของให้สาวๆมีความสุขกับการทำแขน ขา เรียวตามวิธีที่แสนง่ายเหล่านนี้นะครับ !

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

ครีมกระชับต้นขาช่วยได้จริงหรือ?


ปัจจุบันนี้มีการโฆษณาสรรพคุณของครีมกระชับสัดส่วนต่างๆนาๆ โดยครีมกระชับต้นขาก็เป็นหนึ่งในนั้น โดยเมื่ออ่านสรรพคุณของยาแล้วอาจจะทึ่งกันเลยทีเดียวว่า ทำไมแค่ครีมถึงมีสรรพคุณมากมายขนาดนี้ ยิ่งเป็นครีมกล่าวถึงสรรพคุณเซลลูไลท์ และขจัดผิวเปลือกส้มด้วย ก็ยิ่งทำให้ครีมนั้นมีสรรพคุณดูอลังการทันใด แต่เมื่อคิดดูดีๆแล้วเพียงแค่ทาครีมจะช่วยกระชับสัดส่วนได้จริงหรือ นี่ก็อาจจะเป็นคำถามที่สาวๆหลายคนสงสัย
ความจริงแล้วครีมกระชับต้นขานั้นไม่ได้มีสรรพคุณช่วยให้ต้นขามีสัดส่วนที่ดูกระชับเต่งตึงขึ้น แต่ทำให้ผิวตรงต้นขาดูกระชับเต่งตึงขึ้นมากกว่า อย่างเช่น สาวๆบางคนมีต้นขาที่ดูหย่อนยาน เมื่อทาครีมกระชับต้นขาไป ตัวครีมก็จะทำให้ขาดูนุ่มนวลแลดูผิวกระชับมากขึ้น ตรงส่วนไหนที่ผิวมีรอยขรุขระหรือมีเซลลูไลท์ ตัวครีมก็จะแทรกเข้าไปที่ช่องว่างนั้น จึงทำให้ต้นขาดูเรียบเนียนมากขึ้น ซึ่งจะได้ผลเพียงแค่ระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น 

            แต่ถ้าหากต้องการผลระยะยาวก็ต้องใช้ครีมกระชับต้นขา ที่สามารถบำรุงผิวชั้นใน หรือชั้นผิวหนังแท้ได้ เพื่อสร้างคอลลาเจนและกำจัดไขมันส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ หรือเข้าไปเพิ่มเส้นใยอิลาสติน (Elastin fiber) ให้กับผิวหนังได้ โดยตัวสารที่มีคุณสมบัติสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง และเข้าไปฟื้นฟูผิวอย่างล้ำลึกก็มี เรตินอยด์ (Retinoids), เรตินอล (Retinols), ไดเมธิลลามีโนเอธานอล (Dimethylaminoetanol) และ เปปไทด์ (Peptide) ซึ่งส่วนใหญ่สารเหล่านี้มักมีราคาแพงจนไม่ค่อยมีผู้ผลิตรายไหนนิยมเอาไปเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ของตนนัก

ครีมกระชับต้นขาบางชนิดนั้นเมื่อทาแล้วนอกจากจะทำให้รู้สึกกระชับแล้ว ยังให้ความรู้สึกที่เย็น นั่นก็เป็นเพราะว่าส่วนผสมในตัวครีมกระชับต้นขาอย่าง คาเฟอีน เมนทอล และมินต์ แต่สารเหล่านี้ก็ไม่ได้ช่วยทำให้มีประสิทธิภาพในการกระชับต้นขาแต่อย่างใด อีกทั้งอาจจะส่งผลกระทบต่อต้นขาได้ เช่น ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง ผิวบวมเป็นต้น
แต่การทาครีมกระชับต้นขายังมีข้อดีอีกอย่างคือ ถ้าหากเราทาครีมแล้วนวดคลึงที่ต้นขาแรงพอประมาณ จะช่วยให้เซลล์ผิวบริเวณนั้นมีการไหลเวียนของเลือดดีมากขึ้น และกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานอย่างปกติ จนสามารถแก้ไขปัญหาการเกิดเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มได้
แต่ที่กล่าวมาทั้งหมดก็ไม่ได้พบว่าครีมกระชับต้นขานั้นมีสรรพคุณช่วยกระชับสัดส่วนที่ต้นขาโดยตรง เพียงแต่ทำให้ผิวภายนอกรู้สึกกระชับและดูเนียนนุ่มเท่านั้น โดยการกระชับต้นขาที่ดีและเห็นผลที่สุดไม่ใช่การทาครีมหากแต่เป็นการออกกำลังกายที่ถูกวิธี

            โดยการออกกำลังกายนั้นก็ทำได้ไม่ยากเพียงแค่เริ่มวิ่งจอกกิ้งเบาๆ วันละ 20 นาทีต่อวันและพยายามหลีกเลี่ยงการเขย่งเท้าหรือใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน เพราะการทำเช่นนั้นแทนที่จะได้ต้นขาที่สวย อาจจะได้ต้นขานักกล้ามมาแทนก็ได้ ทั้งนี้ยังต้องอาศัยการควบคุมอาหารที่ดี ทานอาหารคบ 3 มื้อและ 5 หมู่ทุกมื้อ
  ทั้งหมดนี้ก็น่าจะคลายความสงสัยของสาวๆได้ว่า ครีมกระชับต้นขานั้นใช้ได้ผลจริงหรือ? ท้ายที่สุดแล้วหนทางการมีสุขภาพที่ดี หุ่นที่สวยนั้น ไม่ค่อยมีทางลัดมากนัก นอกเสียจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ยังไม่สายที่จะคว้ารองเท้าวิ่งออกจอกกิ้งเพื่อกระชับต้นขา เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อต้นขาที่ดูดีในอนาคต

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!