ท้องลาย เป็นหนึ่งในปัญหาที่คุณสาวๆกลัวมากที่สุดเมื่อรู้ว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์อยู่ เพราะเป็นปัญหาที่แก้ไขยาก คุณสาวๆหลายๆคนที่รู้ตัว และพยายามป้องกัน บำรุง รักษา ผิวหนังหน้าท้องของตัวเองตั้งแต่เนินๆ ตั้งแต่ก่อนคลอดเสียอีก แต่เมื่อคลอดเสร็จแล้ว ปัญหาท้องลายกลับไม่ได้ดีขึ้นเลย ซึ่งในวันนี้สำหรับคุณสาวๆที่กำลังกังวลใจในปัญหาท้องลาย อยากให้ลองมาทำการศึกษาเคล็ดไม่ลับพิชิตปัญหาท้องลาย จากบทความชิ้นนี้กัน

ปัญหาท้องลาย สามารถรักษาได้จริงหรือ

เป็นเรื่องที่ยาก ที่จะรักษาผิวที่แตกลายไปแล้วให้คืนมาเป็นปกติ และมีคุณแม่กว่า 90 % ทีเดียว ที่ต้องพบกับปัญหาท้องลายนี้ ดังนั้น เมื่อคุณสาวๆตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่อยากให้ทำใจยอมรับให้ได้เสียก่อนว่า “ปัญหาท้องลายเป็นเรื่องธรรมชาติ” แต่ถ้าหากติดแบบนั้นแล้วยังไม่สบายใจ ก็ขอให้ลองปฏิบัติตัวตามคำแนะนำต่อไปนี้ ที่ถึงแม้จะไม่สามารถรักษาอาการท้องลายได้เต็ม 100 % แต่อย่างน้อยที่สุด ก็สามารถช่วยลดรอยลายเหล่านั้นให้น้อยลงได้

ข้อปฏิบัติเพื่อลดอาการท้องลายก่อนการตั้งครรภ์

คุณสาวๆที่เตรียมพร้อมที่จะมีบุตร ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายเอาไว้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของผิวหนังเอาไว้ล่วงหน้า เพราะจะช่วยลดปัญหาท้องลายที่เกิดขึ้นหลังการคลอดได้เป็นอย่างดี

ข้อปฏิบัติเพื่อลดอาการท้องลายในขณะที่กำลังตั้งครรภ์

1.ควรทาโลชั่น ครีม หรือน้ำมันมะกอกเพื่อบำรุงและให้ความชุ่มชื้นกับผิวอย่างสม่ำเสมอ โดยทำการทาหลังจากการอาบน้ำทันที เพื่อเป็นการเก็บความชุ่มชื้นจากน้ำที่ยังคงตกค้างอยู่บนผิว และให้พยายามเลือกโลชั่นที่มีลักษณะเหนียวข้น เพราะสามารถที่จะกักเก็บความชุ่มชิ้นของผิวเอาไว้ได้มากกว่า โลชั่นที่มีเนื้อปกติโดยทั่วไป

2.ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เพราะอาจจะทำให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะยิ่งทำให้เกิดปัญหาท้องลายมากขึ้น

       3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงผิว เช่น มะเขือเทศ ส้ม แครอท โยเกิร์ต ถั่ว เป็นต้น รวมไปถึงการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอย่างเพียงพอ ประมารณ 6-8 แก้ว ในแต่ละวันด้วย พร้อมกับงดอาหารที่จะทำลายสุขภาพของผิว เช่น ของทอด แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม คาเฟอีน เป็นต้น

 4.ห้ามเกาบริเวณหน้าท้อง เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มริ้วรอยให้กับหน้าท้องมากขึ้น ถ้าหากรู้สึกคัน ให้พยายามใช้มือลูบ แต่ถ้ากลัวว่าจะอดใจไม่ไหว หรือ เกาโดยที่ไม่รู้ตัว ก็ควรป้องกันโดยการตัดเล็บมือให้สั้นเอาไว้ก่อน

5.นอนหลับในท่าที่เหมาะสม สำหรับคุณสาวๆที่ท้องโตมากแล้ว การนอนตะแคงจะทำให้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องถูกดึงรั้งไปในทิศทางเดียว ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาท้องลายขึ้น ขอแนะนำให้ทำการนอนตะแคง โดยนำหมอนมารองรับหน้าท้องเอาไว้ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาท้องลายให้ลดลง

6.ในขณะที่ตั้งครรภ์ ไม่ควรเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วเกินไป โดยเฉลี่ยแล้วควรเพิ่มน้ำหนักตัวให้ได้ประมาณ 1.5-2 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์ และควรจะมีน้ำหนักตัวทั้งหมดเพิ่มขึ้นประมาณ 10-12 กิโลกรัม

ข้อปฏิบัติเพื่อรักษาอาการท้องลายหลังการตั้งครรภ์

ในกรณีที่มีปัญหาท้องลายไม่มากนั้น ในปัจจุบันได้มีวิธีการรักษาที่ได้ผลหลายวิธี เช่น การใช้ยาที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ ทาบริเวณหน้าท้อง ซึ่งจะสามารถช่วยลดรอยแตกลายให้ลดลงได้ แต่ในกรณีที่เป็นมาก หรือเป็นมานานแล้วแต่ไม่ได้รับการรักษาในทันที ก็ยังมีวิธีการรักษาท้องลายที่ได้ผล อาทิเช่น การใช้เลเซอร์ แต่ก็ต้องรักษาด้วยแสงเลเซอร์ถึง 3 ขั้นตอน ทีเดียว กว่าที่ปัญหาหน้าท้องลายจะค่อยๆเลือนหายไป

ปัญหาท้องลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ซึ่งจะมีปัญหามากหรือน้อยนั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล อีกทั้งยังเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การพยายามป้องกัน บำรุงรักษาตัวเองเอาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อลดผลกระทบจากปัญหาดังกล่าว ภายหลังจากการคลอด

ครีมบำรุงผิวช่วยแก้ไขปัญหาท้องลายได้จริงหรือ?
ท้องลายเป็นปัญหาทใหญ่ที่ชวนหนักใจ เพราะถึงแม้ว่าจะทราบดีว่ารอยแตกลายเหล่านั้น เมื่อระยะเวลาผ่านไป ก็จะค่อยๆเลือนหายตามไปด้วย แต่เนื่องจากหลายคนอาจจะอดรนทนรอเวลาที่ว่านั้นไม่ไหว ซึ่งถ้าหากต้องการให้รอยแตกลายหายไปอย่างรวดเร็วก็สามารถที่จะทำได้ โดยการใช้ครีมบำรุงผิว ที่มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ไปพร้อมกับการฟื้นฟู บำรุง และรักษาสภาพผิวให้กลับมาสมบูรณ์มากที่สุด ด้วยประสิทธิภาพเหล่านี้จะเป็นการช่วยทำให้รอยแตกลาย ลดน้อยลง และเลือนหายไปอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

เชื่อว่าคุณแม่ยังสาวส่วนใหญ่ แม้จะอุ้มท้องบุตรด้วยความรักและเอ็นดูมากเพียงใด แต่ลึกๆแล้วภายในใจก็คงจะยังอดมีความกังวลไม่ได้ว่า เมื่อคลอดลูกแสนรักแล้ว น้ำหนักตัว รวมไปถึงผิวสวยๆ จะสามารถกลับมาเนียนใสได้เหมือนเดิมหรือเปล่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวหนังบริเวณหน้าท้องที่มีการขยายตัวขึ้นจากการอุ้มท้อง ที่หลังจากคลอดก็มักที่จะหลงเหลือร่องรอยจากการหดตัวของผิวหนังอย่างรวดเร็ว จนกระทั่งทำให้เกิดปัญหาท้องลายขึ้น

สำหรับในวันนี้จะขอพาเหล่าคุณแม่ยังสาว ไปรู้จักกับ วิธีปฏิบัติตัวที่ถูกต้องเพื่อรักษาอาการท้องลาย เพื่อให้ผิวหน้าท้องกลับมาเนียนใสดังเดิม

ขั้นตอนการดูแลรักษาตัวเอง ให้หน้าท้องปราศจากริ้วรอย

สำหรับขั้นตอนการดูแลรักษาไม่ให้ท้องลายนั้น สามารถแบ่งออกได้เป็นสองช่วง ซึ่งหากคุณแม่ยังสาวมีการปฏิบัติตัวตามขั้นตอนต่อไปนี้ ก็จะสามารถช่วยลดและรักษาปัญหาท้องลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

การดูแลรักษาตัวเองก่อนคลอด

1. เริ่มต้นจากการดูแลผิวหนังบริเวณหน้าท้องของตัวเองให้ดีตั้งแต่ก่อนคลอด ถึงจะบอกว่าบทความชิ้นนี้จะกล่าวถึงวิธีการรักษาอาการท้องลายหลังการคลอดก็ตาม แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษานั้น

ควรเริ่มต้นจากวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดหรือลดความรุนแรงของปัญหาขึ้นมาก่อนจึงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด โดยเริ่มตั้งแต่ในช่วงแรกๆของการตั้งครรภ์ ให้เริ่มทำการทาครีมบำรุงในบริเวณหน้าท้อง โดยต้องไม่ใช่ครีมที่มีส่วนผสมของกรดวิตามินเอ อาจจะเป็นน้ำมันมะกอก หรือเบบี้โลชั่น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง

2. การอาบน้ำในระดับอุณหภูมิห้องช่วยป้องกันการเกิดท้องลายได้ เพราะการอาบน้ำอุ่นมากๆจะยิ่งทำให้ผิวหนังกลายเป็นขุย และทำให้เกิดอาการท้องแตกลายมากยิ่งขึ้นในช่วงท้ายๆก่อนการคลอดบุตร

3. ควรออกกำลังกายในขณะที่อุ้มท้องบ้าง เช่น การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณท้องด้วยการเล่นโยคะ หรือพิลาทิส แต่ควรออกกำลังกายโดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำอยู่ข้างๆ หรือการออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อท้อง หรือแขม่วท้องโดยนับ 1-5 แล้วผ่อนออก วิธีการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยพยุงมดลูกไม่ให้ไปดันที่ผิวหนังมากนักในขณะตั้งครรภ์ หรืออาจจะใช้วิธีออกกำลังง่ายๆ โดยการเดินวันละประมาณ 5 นาที เป็นต้น

4. ถ้าหากรู้สึกคันบริเวณหน้าท้องโปรดหลีกเลี่ยงการเกา เพราะจะเป็นการทำร้ายผิว ถ้าหากเกิดอาการระคายเคืองควรไปรับยาทาเพื่อแก้อาการคันจากแพทย์จะดีกว่า แต่ถ้ากลัวอดใจให้เกาไม่ได้ก็ให้ทำการตัดเล็บเอาไว้สั้นเสียตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยลดการทำร้ายผิวที่เกิดขึ้นจากการเกาได้

5. การนองตะแคงในขณะตั้งครรภ์ทำให้เกิดท้องลายได้ง่าย โดยปกติแล้วการนอนตะแคงถือว่าเป็นท่าที่นอนสบายที่สุดของผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ แต่การนอนตะแคงนั้นทำให้ผิวหนังเกิดการดึงรั้งไปในทิศทางเดียวกันมาก แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้หมอนมารรองรับหน้าท้องเอาไว้ ซึ่งจะช่วยทำให้ปัญหาท้องลายลดลง

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นพื้นฐานของสุขภาพและผิวหนังที่ดี โดยการรับประทานผลไม้ ผักสด ธัญพืช เมล็ดพืชเปลือกแข็ง และถั่วชนิดต่างๆ

7. ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักตัวในขณะที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักตัวที่รวดเร็วจนเกินไปจะทำให้ผิวหนังมีการยืดหดอย่างรวดเร็วจนเกินพอดี ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ท้องลาย แต่คุณแม่ยังสาวจำเป็นที่จะต้องเพิ่มปริมาณน้ำหนักตัวเพื่อเตรียมพร้อมในการอุ้มท้อง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักตัวควรค่อยเป็นค่อยไป โดยเฉลี่ยแล้วควรเพิ่มน้ำหนักตัวขึ้นอย่างช้าๆ ประมาณ 2 กก. ต่อเดือน

การดูแลรักษาตัวเองหลังคลอด

1. การใช้ครีมทาผิวหลังการคลอด มีผลวิจัยว่า ครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากโกโตโคลา วิตามินอี และคอลาเจนไฮโดราไลเสท มีคุณสมบัติในการช่วยลดการแตกลายของหน้าท้องได้ ในกรณีที่มีอาการท้องลายไม่มากนัก สามารถใช้ยาที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ ทาเพื่อช่วยให้รอยแตกลายจางลงได้

2. เสริมสร้างคอลลาเจนด้วยวิตามินอี ซึ่งจะช่วยทำการซ่อมแซมเซลล์ผิว ทำให้ริ้วรอยที่หน้าท้องจางลง โดยการรับประทานวิตามินอีวันละ 1 เม็ด หรือทำการนวดบริเวณหน้าท้องด้วยน้ำมันที่มีส่วนผสมของวิตามินอี เช่น น้ำมันจมูกข้าว น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ ไขมันจากเมล็ดโกโก้ หรือที่เรียกกันว่าเนยโกโก้ เป็นต้น

3. ดื่มน้ำในระหว่างวันมากๆ นอกจากน้ำสะอาดแล้ว ยังควรดื่มชาเขียว ชาสมุนไพร น้ำผักและน้ำผลไม้ เพื่อเป็นการช่วยคืนความชุ่มชื้น ป้องกันรอยแตกของผิวได้เป็นอย่างดี

การเลือกผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิว ทีสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องลายหลังคลอด
อย่างที่ได้นำเสนอไปแล้วในตอนต้นว่า การแก้ไขปัญหาท้องลายหลังการคลอดนั้นเป็นสิ่งที่ยาก และจำเป็นที่จะต้องใช้ระยะเวลาที่ค่อนข้างจะยาวนานให้ร่างกายของคนเราเกิดกระบวนการเยียวยาตัวเองตามธรรมชาติ แต่คุณก็สามารถที่จะเร่งกระบวนการซ่อมแซมตัวเองเหล่านั้นให้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นได้ ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวที่มีความเหมาะสมกับปัญหาโดยเฉพาะ อย่างผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระชับผิวหนัง เสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน รวมไปถึงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้ผิวที่แตกลายหลังคลอดเกิดการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วเหมาะสมมากที่สุด นอกจากนี้ถ้าจะให้ดีที่สุด ก็ควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก เพื่อให้ผิวที่บอบางหลังคลอดที่กำลังอยู่ในช่วงการฟื้นฟูตัวเองนั้น ไม่ได้รับผลกระทบที่มากจนเกินไปนัก

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า