คอร์สลดน้ำหนัก ราคาถูก ลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย

         เมื่อพูดถึงคอร์สลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงสถาบันเกี่ยวกับเรื่องความสวยความงาม ที่มักจะสรรหากลวิธีการลดความอ้วนให้หุ่นสวย รูปร่างดี โดยนำเทคโนโลยีหรือเทคนิคต่างๆเข้ามาช่วย แต่ทว่าคอร์สลดน้ำหนักที่เรากำลังพูดถึงนี้หาได้เป็นเช่นนั้นไม่ เพราะสิ่งที่เราจะนำมาให้คุณได้รู้จักกันในวันนี้คือ “คอร์สอาหารลดน้ำหนัก” ที่คุณอาจไม่ต้องเสียเหงื่อออกำลังกายหรือใช้เทคโนยีใดๆเข้ามาช่วยเลย หากคุณรับประทานอาหารตามคอร์สลดน้ำหนักนี้


คอร์สอาหารลดน้ำหนัก คืออะไร

คอร์สลดน้ำหนักแบบใหม่นี้ กำลังได้รับความนิยมต่างประเทศ และกำลังเริ่มรู้จักกันอย่างแพร่หลายในบ้านเรา เนื่องจากเป็นทางเลือกหนึ่งในการลดความอ้วน รวมทั้งผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ให้หุ่นเป๊ะอยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้ คอร์สอาหารลดน้ำหนักจะเป็นการนำเมนูอาหารต่างๆที่เรียกได้รับประทานแล้วไม่อ้วน แต่ให้คุณค่าโภชนาการอย่างครบถ้วน จึงทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ และที่สำคัญจะช่วยให้คุณลดหุ่นได้โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย
พูดกันง่ายๆก็คือ คอร์สลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ ยิ่งกินยิ่งผอม เพราะถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักหนาสาหัษ แต่หากรับประทานอาหารที่ให้ถูกหลักก็สามารถลดน้ำหนักได้ เพราะอาหารการกินคือตัวแปรสำคัญที่จะทำให้คุณ “อ้วน” หรือ “ผอม” นั่นเอง


คอร์สลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย ราคาย่อมเยา

สำหรับคอร์สอาหารลดน้ำหนักที่เราจะนำข้อมูลมานำเสนอท่านผู้อ่านในวันนี้ เป็นคอร์สลดน้ำหนักของ “สลิมเดลิเวอรี่” ที่กำลังโด่งดังอยู่ในขณะนี้ด้วยผลตอบรับที่ดีจากผู้บริโภค ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมตั้งแต่สัปดาห์แรก แบบไม่ออกกำลังกาย แถมยังมีบริการจัดส่งฟรีทุกวันๆ ละ 3 มื้อ
ในส่วนของอาหารลดน้ำหนักก็มีมากมายหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนูแซลมอน กุ้ง พอร์คชอพ กระพง ซาบะ หมู ไก่ รวมแล้วกว่า 50 เมนู และด้วยการเน้นสารอาหารอย่างโปรตีนจากเนื้อสัตว์เกรดพรีเมียมที่คัดสรรเป็นพิเศษ จึงอาจทำให้ต้นทุนสูงกว่าคอร์สคลีนทั่วๆไป แต่สิ่งที่คุณจะได้ก็คือน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ทำให้รูปร่างหน้าตาโทรมเหมือนซอมบี้ บอกได้คำเดียวว่ามีแต่คุ้มกับคุ้ม

ตัวอย่างคอร์สอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ คอร์ส 3,570 บาท 6 วัน รวม 18 มื้อ ซึ่งจะเห็นผลตั้งแต่ชุดแรกที่สั่ง จัดส่งฟรีทุกวัน (หยุดคอร์สชั่วคราวได้) แถมฟรี คู่มือลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม และวีดีโอเทรนนิ่ง นอกจากนี้ยังมีอีกคอร์สหนึ่งของสลิมเดลิเวอรี่ที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักคือ คอร์ส 6,940 บาท 12 วัน รวม 36 มื้อ หากสนใจสามารถเข้าไปดูรายละเอียดทางเว็บไซต์ของสลิมเดลิเวอรี่ได้เลย
เห็นไหมว่าบนโลกนี้ยังมีคอร์สลดน้ำหนักที่ดีและราคาถูกอยู่ แม้หลายคนจะยังไม่เชื่อว่าแค่รับประทานอาหารคลีนๆแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่อยากจะย้อนถามกลับไปว่าการที่คุณอ้วนเกิดจากสาเหตุใด? มิใช่เพราะนิสัยชอบกินจุบกินจิบ รับประทานอาหารขยะไร้ประโยชน์ และรับประทานมากๆ กระนั้นหรือ? แต่เหนือสิ่งอื่นใดคอร์สอาหารลดน้ำหนักถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

         เป็นที่ทราบกันดีว่า “ความอ้วน” คือบ่อเกิดของโรคภัยต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ฯลฯ พูดง่ายๆก็คือใครมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มากๆแล้วยังปล่อยไว้ คุณก็เตรียมเงินค่ารักษาพยาบาลไว้ได้เลย เพราะโรคร้ายต่างๆกำลังมาเยือนในไม่ช้า
         แล้วสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนล่ะ จะทำอย่างไร เราขอบอกคุณแบบไม่อ้อมเลยว่า เพียงแค่คุณให้ความสำคัญกับอาหารการกิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ รับรองว่าน้ำหนักตัวคุณจะลดลงอย่างแน่นอน โดยควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม งดพวกขนมกรุบกรอบ ไขมัน หรืออาหารขยะลงบ้าง แล้วเพิ่มปริมาณผักผลไม้และธัญพืชเข้าไป สำหรับการออกกำลังกายก็ให้ทำตามที่สภาพร่างกายจะรับได้ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นโยคะ เต้น แอโรบิค เป็นต้น โดยเน้นความสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์

         อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากวิธีลดน้ำหนักแบบพื้นฐานดังกล่าว ถ้าใครอยากลดแบบเร่งด่วน วันนี้เรามีโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันมานำเสนอ เผื่อใครต้องการลดให้ทันออกงาน หรือต้องทำให้ตัวเองดูดีในเร็ววัน ก็สมควรอย่างยิ่งกับโปรแกรมนี้

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน เห็นผลทันใจ
         ขอเตือนก่อนเลยว่า โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันนี้ ต้องใจแข็งและมีความอดทนพอสมควร เพราะสำหรับผู้ที่ชอบรับประทานอาหารปริมาณมากและกินจุบกินจิบมาก่อน โดยเฉพาะคนที่ชอบขนมนมเนยเป็นชีวิตจิตใจ เจอโปรแกรมลดน้ำหนักนี้เข้าไป จะรู้สึกว่าเป็นสัปดาห์นรกที่รับประทานน้อยมาก จึงอาจทำให้อดใจไม่ไหว แต่ถ้าตั้งใจจริงๆ ลองพยายามหากิจกรรมอื่นๆทำ เพื่อไม่ให้รู้สึกหรือกังวลเรื่องความหิวโหย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยว เป็นต้น รับรองว่าจะผ่านมันไปได้ด้วยดี ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันกันเลย

         วันที่ 1 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
               มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
         วันที่ 2 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
               มื้อกลางวัน : สเต็กเนื้อหมู หรือเนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
               มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
         วันที่ 3 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
               มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
         วันที่ 4 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
               มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

         วันที่ 5 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
               มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
         วันที่ 6 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
               มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
         วันที่ 7 มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
               มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากรับประทาน ไม่จำกัดปริมาณ
         หากอยากให้โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันนี้ได้ผลสูงสุด ควรงดและละเว้นอาหารประเภทของทอด ของมัน อาหารหวาน เครื่องในสัตว์ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง เพราะอาหารเหล่านี้เป็นเสี้ยนหนามที่ทำให้การลดความอ้วนของคุณไปไม่ถึงฝั่งฝัน ฉะนั้น หากงดอาหารดังกล่าวได้ น้ำหนักตัวก็จะลดลงตามที่ตั้งใจไว้ได้ไม่ยาก

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดี หุ่นสวยใน 1 เดือน

         เชื่อว่าหลายคนคงกำลังมองหาวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ให้หุ่นสวยดูดีกันอยู่ แต่จะมีสักกี่คนที่จะประสบความสำเร็จในการลดความอ้วน ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะการที่คุณไม่ได้กำหนดระยะเวลาอย่างจริงๆจังๆ หรือไม่มีแรงผลักดันใดๆให้การลดน้ำหนักไปถึงฝั่งฝัน ดังนั้น หากมีความตั้งใจที่ลดความอ้วน ก็จงเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ โดยกำหนดเป้าหมายไปเลยว่าคุณจะต้องหุ่นเพรียวขึ้น สวยขึ้น ดูดีขึ้นภายในระยะเวลาเพียงใด ซึ่งเวลาที่เหมาะสมที่สุด ไม่ช้าและไม่เร็วเกินไปก็คือ ภายใน 1 เดือน
         พอกำหนดว่าเราจะต้องลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้สวยเพรียวภายใน 1 เดือนแล้ว ทีนี้ก็อยู่ที่ขั้นตอนการปฏิบัติว่าจะทำได้อย่างทีตั้งใจไว้หรือไม่ ทั้งนี้ การลดความอ้วนมีขั้นตอนแสนง่ายที่ใครๆก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งยาลดความอ้วนให้เสี่ยงต่ออันตราย และสิ้นเปลืองเงินในกระเป๋า หลักการง่ายๆที่ควรท่องจำให้ขึ้นใจก็คือ 2 อ. ได้แก่ อ.อาหาร และอ.ออกกำลังกาย


อ.อาหาร

         อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากในการลดสัดส่วนหรือลดน้ำหนัก เพราะการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดความอ้วนของเราต่อไปทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทั้งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักใดๆเข้ามาช่วยเลย หากในชีวิตประจำวันคุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารเข้าสู่ร่างกายไม่เกิน 2,000 แคลอรี่ ซึ่งวิธีการรับประทานอาหารแบบนับแคลอรี่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก โดยเฉพาะในหมู่ดาราคนดัง
         สำหรับอาหารขยะที่เราชอบรับประทานกัน อย่างเช่น พวกเฟรนฟราย น้ำอัดลม เบอร์เกอร์ ไก่ทอดตามร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้าอยากลดหุ่นให้ดูดีก็ลืมมันไปได้เลย เพราะอาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ มักประกอบไปด้วย เกลือ น้ำตาล ไขมัน ที่สำคัญคือให้แคลอรี่ในปริมาณสูง จึงเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยอาหารที่ควรหันมาบริโภคอาหารพวกผักผลไม้ (ทั้งแบบสดและแบบคั้นน้ำ) ธัญพืช และน้ำเปล่า โดยแบ่งเป็นมื้อๆให้เหมาะสมกับปริมาณแคลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อวัน (2,000 แคลอรี่)


อ.ออกกำลังกาย

         หลังจากพอเข้าใจเรื่องอาหารการกินกันแล้ว ทีนี้มาดูเรื่องการออกกำลังกายบ้าง เพราะหากคิดอยากจะได้หุ่นผอมเพรียวดูดี ก็ควรออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่าง ลดสัดส่วน การลดความอ้วนจึงจะสำเร็จ โดยนอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลง ยังมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย เช่น ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ปอดแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคต่างๆมากมาย ทั้งนี้ การออกกำลังกายที่ดีไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป ควรออกกำลังกายตามความเหมาะต่อสภาพร่างกาย
         การออกกำลังกายมีหลากรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือแม้แต่การบริหารเฉพาะสัดส่วน เต้นแอโรบิค และการฝึกโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกาย ดังนั้น คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายได้ตามความชอบและความถนัด และสำคัญตรงที่ความสม่ำเสมอ โดยควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมงก็คือว่าเป็นการเพียงพอแล้วสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน


ท่าบริหารลดสัดส่วน ‘สะโพก’

         ก่อนจากกันวันนี้ เราขอทิ้งท้ายกันด้วยวิธีออกกำลังกายลดสัดส่วน ที่คุณผู้หญิงอยากลดกันมากเป็นอันดับต้นๆ นั่นก็คือการลดสะโพก หากทำเป็นประจำรับรองว่าบั่นท้ายที่เคยใหญ่จะค่อยๆลดลงจนใครเห็นเป็นต้องทึ่ง จะรอช้าอยู่ใยถ้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย
         ท่าที่ 1 นั่งลงบนพื้น และยกหัวเข่าขึ้น ใช้มือทั้งสองจับข้อเท้าไว้ให้แน่น จากนั้นให้โยกร่างกายท่อนบนไปข้างหน้าและข้างหลัง ทำเช่นนี้ 20-30 ครั้ง
         ท่าที่ 2 นั่งลงบนพื้นพร้อมยกหัวเข่าขึ้น โดยไม่ใช้มือและขาทั้งสองค้ำยัน ให้แต่สะโพกเท่านั้นที่เคลื่อนย้าย จากนั้นให้พยายามยืดหัวเข่าให้ตรงให้ฝ่าเท้าทั้งสองทั้งสองข้างแนบติดพื้น แล้วค่อยเคลื่อนสะโพกอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วย 20 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 50 ครั้ง
         ท่าที่ 3 นั่งตัวตรง ขาไขว้กันใต้สะโพก ใช้กำลังส่วนสะโพกย้ายสะโพกไปด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม แล้วย้ายไปทางด้านซ้าย ทำกลับไปมา
         ท่าที่ 4 นอนหงายราบไปกับพื้น กางแขนทั้งสองออกเป็นเส้นตรง งอหัวเข่าจากนั้นพยายามให้ส้นเท้าใกล้กับสะโพก ทำค้างไว้และในขณะเดียวกันให้กลับขาทั้งสองมาทางด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม ต่อจากนั้นให้กลับไปทางซ้ายทำติดต่อกัน 10-15 ครั้ง

         แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่โอกาสที่จะถูกสิ่งรอบๆตัวเล่นงานเสียหายจากปัจจัยอื่นๆ เช่น เรื่องการรับประทานอาหารปริมาณมากๆ จนเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่ม หรืออ้วนขึ้นได้อยู่ดี 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

สูตรลดน้ำหนักไม่พึ่งยา สูตรธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก

         หากค้นหาสูตรลดน้ำหนักทางอินเตอร์เน็ต จะพบว่ามีมากมายหลายสูตรให้เลือกนำไปใช้ แต่นั่นก็ไม่ได้สำคัญไปกว่าผลลัพธ์ที่ได้ เพราะต่อให้คุยโม้ว่าสูตรนั้นสูตรนี้ดีแค่ไหน ถ้านำไปใช้จริงแล้วไม่เป็นอย่างที่คาด ก็เท่ากับว่าเสียเวลาไปฟรีๆ ดังนั้น ไม่ว่าจะสูตรลดน้ำหนักแบบไหน สุดท้ายก็วัดกันที่ได้ผลแค่ไหน
         อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงสูตรลดน้ำหนักที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายอยู่ในขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสูตรลดน้ำหนักไม่พึ่งยา โดยเป็นสูตรธรรมชาติ 3 วัน ลดได้ถึง 4 กิโลกรัม ถูกเผยแพร่โดยคุณตุ๊ก กชพรรณ อนันต์ชล แม่บ้านลูก 3 คน ที่ระบุว่าสูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน


ข้อดีของสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ลง 4 กก.

         สูตรลดน้ำหนักนี้ เกิดขึ้นเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ เป็นอาหารแต่ละมื้อจะให้รสชาติถูกปากคนในบ้านเรา โดยให้รับประทาน 3 วันต่อเนื่องกัน จากนั้นจะหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยมาเริ่ม 3 วันต่อเนื่องใหม่ อีกสักรอบสองรอบตามที่ต้องการก็ไม่มีปัญหา ซึ่งจะเป็นการปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลงด้วย ที่สำคัญคือเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็ว โดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริมใดๆ ให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ และสิ้นเปลืองงบประมาณในกระเป๋าอีกด้วย

           

สูตรลดน้ำหนักธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก.
         วันที่ 1 : อาหารเช้า ด้วย น้ำส้ม (หรือชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลสำหรับคนที่ชอบทานตอนเช้า) หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้ 1 อย่าง
         อาหารกลางวัน เริ่มที่ น้ำส้ม หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน และ ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
         อาหารเย็น น้ำส้ม ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน
         วันที่ 2 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่นไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้
         อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้
         อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

         วันที่ 3 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผลไม้ โยเกิร์ต ส่วน
         อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟองผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
         อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก
         เพื่อให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เข้าใจมากขึ้น บทความนี้ได้นำคลิปรายการ “Good Shape Save Cost” มาให้คุณได้ชมกัน โดยให้คำนึงอยู่เสมอว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะถ้าหากคุณยังคงรับประทานของไม่มีประโยชน์ในปริมาณมากๆอยู่เช่นเดิม ก็บอกได้เลยว่า การมีรูปร่างที่เพรียวดูดีคงเป็นได้แค่ฝันกลางวัน กระนั้นก็ตาม การลดน้ำหนักมีทั้งแบบเร่งด่วน (3,7,14 วัน) และแบบระยาว (1,3 เดือน) แล้วแต่ว่าคุณจะเลือกสูตรลดน้ำหนักแบบไหน แต่สำคัญตรงที่คุณต้องปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินให้ได้

         

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

หุ่นดีทําไง รวมสุดยอดเคล็ดลับหุ่นดีแบบดารา

         สมัยนี้ใครๆก็อยากหุ่นดีแบบดารา เพราะมันคือสัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนรักและเอาใจใส่สุขภาพ ที่สำคัญเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งในการใช้ดึงดูดเพศตรงข้ามได้อย่างอยู่หมัด แล้ววิธีการทำให้ตัวเองหุ่นดีทำไง คำตอบของคำถามนี้มีมากมายสารพัด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร ใช้ยาลดความอ้วน เข้าคลินิคดูดไขมัน ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ บริหารลดไขมันเฉพาะจุด ฯลฯ ซึ่งแต่ละวิธีก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป อยู่ที่ว่าคุณพอใจจะใช้วิธีการไหน

         อย่างไรก็ตาม หากพูดถึงคนรักสุขภาพโดยแท้ การลดความอ้วนให้ได้หุ่นดีแบบดารานั้น จะไม่ใช่การทรมานด้วยวิธีลดหุ่นที่เจ็บตัว หรือทำร้ายตัวเอง แต่ต้องเป็นวิธีที่ทำให้รูปร่างเพรียวดูดีแบบไม่เจ็บตัวพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ดังนั้น หุ่นดีทำไง ตัวเลือกที่ว่าใช้ยาลดความอ้วน ดูดไขมัน จึงถูกตัดออก

เคล็ดลับลดหุ่นแบบดารา
         สำหรับคนที่รักสุขภาพ และอยากได้หุ่นดีแบบดารา วันนี้เราขอนำเสนอสุดยอดเคล็ดลับกระชับหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเป็นวิธีการแบบธรรมชาติ ได้ผลดีและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ
         1.กินปลาลดหุ่น หุ่นดีทำไง วิธีนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่แสนง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี โดยปลาเป็นแหล่งอาหารของโปรตีนที่ดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆอย่างเนื้อไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัว เนื่องจากปลามีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังมีน้ำมันที่จะช่วยในการป้องกันโรค ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ที่สำคัญการรับประทานปลาจะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราสัมฤทธิ์ผลมากขึ้น เพราะมีไขมันไม่ดีที่ไปสะสมในร่างกายน้อยกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ โดยปลาที่แนะนำให้บริโภคคือ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน จากการศึกษาพบว่าปลาเหล่านี้ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องด้วยจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่น้อยนั่นเอง

         ดังนั้น หากในชีวิตประจำวัน เราเปลี่ยนจากเนื้อสัตว์อื่นๆมาเป็นเมนูอาหารจานปลาแทน จะช่วยลดความอ้วนได้ ซึ่งเรายังได้ประโยชน์จากเนื้อปลาที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ส่งผลดีต่อหัวใจ และโปรตีนในปลาจะช่วยให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง เนื่องจากโปรตีนช่วยควบคุมความอยากอาหาร
         2.กินกล้วยน้ำว้าสุก เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีเส้นใยเป็นจำนวนมาก หลังจากรับประทานกล้วยน้ำว้าสุก (แต่ไม่ใช้งอมจนเละ) แล้วจะรู้สึกอิ่มท้อง รับประทานได้ที่น้อยลง กล้วยน้ำว้าที่สุกกำลังดีจะมีน้ำตาลน้อย หากรับประทานทุกมื้อตามด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำส้มคั้น เมื่อผ่านไปปประมาณ 2-3 วัน รับรองว่าน้ำหนักของเราจะเริ่มลดลงมาอย่างต่อเนื่อง
         สำหรับคนรักสุขภาพที่สงสัยว่าหุ่นดีทำไง กล้วยน้ำว้าถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะให้พลังงาน 100 แคลลอรี่ มีน้ำตาลธรรมชาติ อยู่ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโครส รวมถึงมีเส้นใยและกากอาหาร นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน วิตามินบี1 บี2 และไนอะซีน ทั้งยังมีแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียมและโพแทสเซียม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
         3.บริหารลดไขมัน ถ้าอยากได้หุ่นดีแบบดารา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกท่าบริหารลดไขมัน เพราะจะช่วยให้สัดส่วนต่างๆแลดูกระชับขึ้น ทำให้รูปร่างของเราดูเป๊ะเว่อร์แบบที่ใครเห็นเป็นต้องเหลียวมอง ซึ่งท่าบริหารลดไขมัน ส่วนใหญ่จะเป็นการลดเฉพาะจุด ได้แก่ ท่ายืนเตะขาออกด้านข้าง ให้แยกเท้าให้กว้างออกจากกันเล็กน้อย และนำมือทั้งสองข้างมาจับไว้ที่สะโพก จากนั้นค่อยๆเตะขาขวาไปด้านข้าง ให้สูงระดับสะโพกให้ขนานกับพื้น แล้วค้างไว้ นับ 3 ในใจแล้วค่อยเอาลงท่าเดิม ทำสัก 15 ครั้ง แล้วค่อยสลับมาทำเช่นเดิมกับขาข้างซ้าย เป้าหมายของท่านี้คือ ลดต้นขาด้านใน และสะโพกด้านนอก

         หรือท่าเตะขาสูง ที่จะช่วยกระชับสะโพกและขาด้านใน ซึ่งจะทำให้คุณดูเป็นคนมีขาเรียวสวยน่ามอง โดยยืนให้มั่นคงด้วยขาทั้งสองข้าง มือให้ยกสองไว้บริเวณหน้าอก จากนั้นก้าวเท้าซ้ายออกมาหนึ่งก้าว เกร็งสะโพกและท่อนขาไว้ แล้วเตะขาขวาขึ้นด้านหน้า และค่อยๆปล่อยลงกับพื้นเช่นเดิม ทำ 15 ครั้งจึงสลับข้าง นอกจากนี้ยังท่าบริหารลดไขมันเฉพาะจุดอีกมากมายที่ทำให้หุ่นของคุณเป๊ะแบบดารา เช่น การฝึกโยคะ เป็นต้น
         กระนั้นก็ดี ถ้าอยากให้ผลลัพธ์ในการฟิตหุ่นของตัวเองออกมาดีที่สุด ควรใช้หลายๆวิธีผนวกกัน โดยการควบคุมอาหาร รับประทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เล่นกีฬา เป็นต้น รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ วันละ 8-10 แก้ว ก็ยิ่งทำให้เราได้รูปร่างดีไปพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพ ซึ่งถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

พริกไทยดํา ลดน้ำหนักได้จริง หรือแค่อิงกระแส ?

         พริกไทยดำ เป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารทั้งไทยและเทศ ด้วยรสชาติเผ็ดร้อน จัดจ้านแบบขึ้นจมูก จึงเป็นเสน่ห์เฉพาะตัวที่ทำให้อาหารที่ใส่พริกไทยดำน่าลิ้มลองมากขึ้น และนอกจากประโยชน์ในการปรุงอาหารแล้ว คุณทราบหรือไม่ว่า มีการพริกไทยดำ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่โบร่ำโบราณ โดยเชื่อกันว่าพริกไทยดำจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกายออกมาได้ และเพื่อความกระจ่างชัดในข้อนี้เรามาดูกันว่าเครื่องเทศอย่างพริกไทยดำ ลดน้ำหนักได้จริงหรือเป็นแค่ความเชื่อ

 

พริกไทยดำ กับการลดน้ำหนัก
         มีงานวิจัยจากต่างประเทศระบุว่า พริกไทยมีสารที่สามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักอยู่ด้วย โดยระบุว่าสารสกัดจากพริกไทยดำจะเข้าไปช่วยดักจับไขมันที่รับประทานเข้าไป และช่วยยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย
         และมีงานวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า ในพริกไทยดำนั้นมีสารที่ชื่อว่า ไพเพอรีน (piperine) ซึ่งจะมีจุดเด่นในเรื่องของความฉุนและรสชาติที่เผ็ดร้อน และเจ้าสารนี้เองที่จะส่งผลต่อยีนส์ที่ควบคุมการก่อตัวของเซลล์ไขมันให้ทำงานน้อยลง ทั้งยังทำลายเซลล์ไขมันเก่าที่อยู่ในร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น ผลลัพธ์ที่ได้คือไขมันที่น้อยลงไปพร้อมๆกับผิวหนังส่วนที่หย่อยคล้อยจะกลับมากระชับมากยิ่งขึ้น ซึ่งประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักของพริกไทยสามารถแยกเป็นข้อให้ชัดเจนได้ดังนี้
         1.พริกไทยดำสามารถควบคุมการเกิดใหม่ของเซลล์ไขมัน ไปพร้อมๆกับการทำลายเซลล์ไขมันเก่า ทำให้ผอมลงและมีโอกาสกลับมาอ้วนยากขึ้น
         2.พริกไทยดำจะช่วยให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารนั้นทำงานได้ดี ย่อยอาหารได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถเผาผลาญพลังงานที่ได้จากการรับประทานอาหาร เมื่อพลังงานถูกเผาผลาญจนหมด จึงไม่เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ทำให้พริกไทยดำ ลดน้ำหนักได้นั่นเอง
         โดยสรุปแล้วคำถามที่ว่า พริกไทยดำ ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่นั้น คำตอบก็คือลดได้จริง หากแต่การใช้พริกไทยดำมากเกินไป อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน มาดูกันว่าผลเสียที่ว่านี้มันคืออะไร

 

ผลข้างเคียงของพริกไทยดำ
         การรับประทานพริกไทยดำในปริมาณมากๆต่อเนื่องกัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง โดย ศ.ดร.วรนันท์ ศุภพิพัฒน์ จากสำนักวิจัยคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า สารก่อมะเร็งในกลุ่มของเอนไนโตรโซไพเพอร์ริดีน (N nitroso piperidine) เกิดจากสาร “อัลคาลอยด์ ไพเพอร์ริน” ในพริกไทยดำทำปฏิกิริยากับกลุ่มไนโตรเจน ควรลดหรืองดการบริโภคพริกไทยดำ อย่างไรก็ตาม การบริโภคตามปกติในแต่ละวันจะได้รับสารนี้น้อยมาก เพราะพริกไทยดำเป็นเพียงตัวชูรส เพิ่มรสชาติ แต่สำหรับผู้ที่ใช้พริกไทยดำเพื่อเสริมความงาม บริโภคครั้งละมาก ๆ เป็นเวลานานติดต่อกัน เป็นการสะสมสารเป็นพิษ มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสูง
         ดังนั้น ใครที่รับประทานพริกไทยดำ ลดน้ำหนักชนิดแคปซูล โดยรับประทานปริมาณมากๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะได้รับสารอัลคาลอยด์ ไพเพอร์รินเข้าสู่ร่างกายจำนวนมาก และเสี่ยงต่อโรคมะเร็งสูง รู้แบบนี้แล้วท่านผู้อ่านก็ควรหลีกเลี่ยง

ควรรับประทานพริกไทยดำอย่างไรให้ได้ประโยชน์
         สำหรับคนที่จะใช้พริกไทยดำ ลดน้ำหนัก ควรรับประทานด้วยวิธีการปรุงอาหารตามปกติในทุกๆมื้อ อาจปรุงพริกไทยดำลงไปมากๆหน่อย เพื่อประโยชน์ในการเผาผลาญพลังงาน และลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย สำหรับคนที่ยังรับประทานพริกไทยเป็นอาหารเสริมประเภทแคปซูล ก็ยังสามารถรับประทานได้ แต่แนะนำให้ใช้ก่อนมื้ออาหารประมาณ 10 นาที และเมื่อพบว่าตัวเองเริ่มผอมลงแล้วให้หยุดรับประทานชนิดแคปซูลทันที เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับสารอัลคาลอยด์ ไพเพอร์รินมากเกินไป จนเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอย่างที่คุณหมอจากโรงพยาบาลรามาธิบดีได้บอกไว้

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

บอระเพ็ดลดน้ำหนัก ภูมิปัญญาที่ควรรักษาไว้

         เชื่อว่าหลายคนคงพอรู้จักเจ้าสมุนไพรอย่างบอระเพ็ดกันอยู่บ้าง เนื่องจากมันถูกบรรจุไว้ในแบบเรียนหลายยุคหลายสมัย แต่ด้วยรสชาติแสนฝาดขมของมันจึงทำให้สมุนไพรนี้ไม่ค่อยถูกกับเด็กๆสมัยใหม่ กระนั้นก็ตาม บอระเพ็ดมีสรรพคุณมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดไข้และอาการตัวร้อนจัด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยให้การทำงานของหัวใจสูบฉีดได้ดีขึ้น ช่วยลดน้ำตาลในเลือดเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต้านอนุมูลอิสระและยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เป็นต้น นอกจากนี้บอระเพ็ดยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดี เนื่่องจากบอระเพ็ดจะทำให้ร่างกายของคนเราดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ทันที
         “หวานเป็นลมขมเป็นยา” อย่างที่เขาว่าไว้จริงๆ เพราะบอระเพ็ดจัดได้ว่าเป็นสมุนไพรลดความอ้วนอย่างได้ผล วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงวิธีการใช้บอระเพ็ดลดน้ำหนักว่า มันใช้ได้ผลจริงหรือไม่ และมีวิธีอย่างไร

 

วิธีใช้บอระเพ็ดลดน้ำหนักตามภูมิปัญญาโบราณ
         1.ให้ใช้เถาและต้นสดครั้งละ 30-40 กรัม หรือครั้งละ 2 คืบครึ่ง นำมาโขลกแล้วคั้นเอาน้ำดื่ม หรือนำไปต้มกับน้ำ 3 ส่วน เคี่ยวให้เหลือ 1 ส่วน แล้วนำน้ำมาใช้ดื่มก่อนอาหารวันละ 2 ครั้ง ถึงแม้รสชาติของมันจะเลวร้ายจนไม่น่าพิศมัย แต่อย่าลืมภาษิตไทยที่บอกว่า “หวานเป็นลมขมเป็นยา”
         2.ให้ใช้ลำต้นขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 1 เซนติเมตร ตัดขนาด 1 องคุลี จำนวน 7 ท่อน และผ่ามะนาวเขียว 7 ผล โดยผ่าด้านยาว (ห้ามตัดขวาง) ต้มน้ำดื่มไปเรื่อยๆจนจืด สูตรนี้มีการใช้กันมานานโดยได้จากสตรีชาวบ้านผู้ขายเถาบอระเพ็ดที่จตุจักร โดยจะลดน้ำตาลในเลือด รักษาอาการอ่อนเพลียและเวียนศรีษะ สูตรบอระเพ็ดลดน้ำหนักนี้จึงเหมาะสำหรับคนอ้วนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอย่างยิ่ง
         3.ตามตำหรับยาจากหนังสือยาของหลวงปู่ศุข วัดปากคลองมะขามเฒ่า ให้นำบอระเพ็ดที่ตากจนแห้งดีแล้วมาบดให้เป็นผง แล้วมาผสมกับน้ำผึ้ง จากนั้นใช้มือปั้นให้ได้ขนาดเท่าเม็ดพุททรา รับประทานก่อนอาหารเช้า 3 เม็ดทุกวัน ภายในระยะเวลาหนึ่งเดือนจะเห็นผลทันที สูตรบอระเพ็ดลดน้ำหนักนี้แก้ปัญหารสขมได้เป็นอย่างดี หรือถ้าใครยังไม่พอใจก็ให้หาแคปซูลมาบรรจุบอระเพ็ดเสียเลย

 

ผลลัพธ์ที่ได้
         เมื่อรับประทานบอระเพ็ดลดน้ำหนักตามสูตรข้างต้น จะทำให้ไม่ค่อยอยากอาหาร รับประทานได้น้อยลง ใครที่เคยมีพฤติกรรมกินจุกกินจิบ บอระเพ็ดจะช่วยแก้นิสัยนี้ได้ นอกจากนี้มันยังเป็นสมุนไพรที่ลดความดัน ลดคลอเลสเตอรอลได้ในร่างกาย ซึ่งมีผลอย่างมากต่อการลดความอ้วน
         นอกจากสรรพคุณเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว บออระเพ็ดสามารถใช้ทำเครื่องสำอางดูแลผิวพรรณได้เนื่องจากในใบมีฤทธิ์ที่ช่วยในการปรับสมดุลผิวให้ดูเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ หรือนำมาทำผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะให้มีสุขภาพแข็งแรง และยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเส้นผมช่วยได้ในคนที่มีปัญหาผมร่วง และอีกหนึ่งความสนใจคือสมุนไพรนี้ใช้รักษาสิวได้ เพราะสารสกัดในบอระเพ็ดสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งแม้จะยังไม่มีรายงานยืนยันสรรพคุณทางด้านการยับยั้งการเกิดสิวโดยตรง แต่เชื้อแบคทีเรียก็ถือเป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดสิว ขณะนี้กำลังมีการค้นคว้าวิจัยอย่างต่อเนื่อง
         อย่างไรก็ตาม บอระเพ็ดมีสารขมกลุ่มอัลคาลอยด์ ซึ่งมีการศึกษาทางพิษวิทยาโดยทำการทดสอบพิษเฉียบพลันกับหนู โดยการฉีดเข้าใต้ผิวหนังหนู ในขนาด 10 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ไม่พบอาการเป็นพิษใดๆ แต่พบว่าเมื่อให้สารสกัดในขนาดสูงและเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติของการทำงานของตับและไตได้ ดังนั้น หากนำบอระเพ็ดมาใช้และพบอาการผิดปกติ ควรหยุดการใช้สมุนไพรนี้ทันที และห้ามใช้ในผู้ที่มีภาวะเอนไซม์ตับบกพร่อง หรือผู้ป่วยที่มีประวัติเป็นโรคตับ หรือโรคไตเป็นเด็ดขาด

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

มารักษาหุ่นให้แขน ขา เรียวดูดีกัน

            เมื่อพูดถึงรูปร่างภายนอกแล้วแขนกับขา ก็เป็นส่วนหนึ่งที่สาวๆหลายคนให้ความสำคัญและดูแลเอาใจใส่ แขน ขา เรียวเล็กที่พอดีจึงเป็นเหมือนเครื่องหมายรับประกันที่บ่งบอกว่า คนๆนั้นมีสุขภาพที่ดี และเป็นที่แน่นอนว่ายุคนี้มีครีมกระชับสัดส่วนต่างๆนาๆวางขายมากมายตามท้องตลาด ต่างอ้างสรรพคุณว่าทำให้แขน ขา เรียวได้ แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้ช่วยกระชับได้ดีไปกว่าการออกกำลังกายเลย ดังนั้นในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีออดกำลังกายเพื่อนแขน ขา เรียวสวยกัน 

            แต่ไม่ต้องตกใจไป เพราะเมื่อกล่าวถึงการออกกลังกายแล้ว สาวๆหลายคนอาจจะร้องหยี๋เลยก็ได้ หรือบางคนอาจจะไม่ค่อยมีเวลา แต่ขอบอกเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาหน่อยแต่เห็นผลชัวร์ ขอแค่มีความตั้งใจก็พอ

มาเริ่มต้นจากการกระชับแขนให้เรียวกัน 
ท่าที่ 1 กระโดดเชือก เริ่มต้นง่ายๆจากการกระโดดเชือก เพราะตลอดเวลาที่ที่เราหมุนเชือกนั้นแขนจะมีการเกร็ง แถมยังมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา นอกจากจะทำให้แขนดูเรียวด้วยแล้ว การกระโดดเชือกยังส่งผลต่อข้อต่อของร่างกาย มีส่วนทำให้เราสูงขึ้นได้ด้วย กระโดดวันละ 30 นาทีต่อวัน อาจจะดูเหมือนยากไป แต่ถ้าลองทำดูจะพบว่าไม่ยากเกินใจแน่นอน
ท่าที่ 2 ชกลม เป็นท่าที่ง่ายมากๆเพียงแค่ยืนสองขาให้มั่น จากนั้นก็ชกไปข้างหน้าเปล่าๆ พยายามเหยียดแขนให้ตึงเวลาชก จะให้ดีต้องบิดสะโพกตามการชกเล็กน้อยเพื่อสะโพกที่เรียวงามด้วย ชกสลับซ้ายขวาไปมา แขนของสาวๆก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอนเพราะแขนเราได้ออกกำลังใช้งาน ชกลมวันละ 30 นาทีเช่นกัน แต่ถ้าเหนื่อยก็พักได้ไม่ต้องฝืนเยอะ
ท่าที่ 3 ท่าเหยียดแขน เป็นท่าที่เข้ากับคอนเซปต์ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายมากๆ เพราะเพียงแค่สาวๆประสานมือแล้วเหยียดไปข้างหน้าให้สุด เริ่มจากเหยียดไปยังเหนือศรีษะ จากนั้นก็เอนซ้ายและขวา โดยท่านี้สามารถทำได้ทุกที่ ไม่ว่าจะตอนตื่นนอนบนเตียง อยู่ที่ออฟิส หรือไปชอปปิ้งก็ทำได้

 

จากนั้นมาดูส่วนที่สองนั่นก็คือขา 
ท่าที่ 1 ท่ายืน ทำง่ายๆเริ่มจากการยืนแยกขา ยืดหลังให้ตรง พอได้ที่แล้วก็ให้งอเข่าเล็กน้อยประมาณ 90 องศา แล้วเอนตัวไปข้างหน้าจนตัวค้อมลงมาที่ขาอ่อน ส้นเท้าแนบกับพื้น ดันตัวไปจนกระทั่งก้นอยู่ในระดับเดียวกันกับเข่า เร็งประมาณ 1 วินาที จากนั้นก็ค่อยยืดตัวกลับไปที่ท่ายืน ทำแบบนี้ 20 ครั้งในทุกๆวัน ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อส่วนก้นและขาอ่อนส่วนหน้ากระชับขึ้นได้
ท่าที่ 2 ท่านอน เริ่มจากการที่นอนหงายโดยงอขาไว้ข้างหนึ่ง แล้วให้เท้าข้างนั้นวางราบไปกับพื้น จากนั้นงอเข่าอีกข้างเข้ามาหาตัวแล้วก็ไขว้เหนือขาอ่อน ปล่อยให้หัวเข่าตกออกไปทางด้านนอก จากนั้นวางมือทั้งสองข้างไว้ที่ระหว่างหัวเข่าและดึงขาด้านที่งออยู่ให้เข้าหาหน้าอก
นี่คือท่าบริหารแขน ขา เรียวเล็กๆน้อยๆที่สามารถทำได้ง่ายๆ โดยบางท่านั้นอาจจะต้องใช้อุปกรณ์หน่อย แต่มั่นใจได้เลยว่าอุปกรณ์ที่ใช้นั้นราคาไม่แพงมากนัก และที่สำคัญที่สุดที่จะลืมไม่ได้ คือการควบคุมอาหาร เพราะสาเหตุของการมีแขนขาใหญ่ ส่วนมากมาจากการกินที่เกินพอดี ทำให้ร่างกายมีไขมันสะสมจนไปกองอยู่ที่แขนและขา ฉะนั้นการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีต้องอาศัยการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและการควบคุมอาหารที่ดีควบคู่กันไปด้วย
สุดท้ายนี้ของให้สาวๆมีความสุขกับการทำแขน ขา เรียวตามวิธีที่แสนง่ายเหล่านนี้นะครับ !

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

ครีมกระชับสัดส่วน ส่วนยี่ห้อไหน เห็นผลกระชับได้รวดเร็วจริง

            ถ้าหากคุณสาวๆกำลังมองหาครีมกระชับสัดส่วนที่ดีที่สุด ที่จะช่วยในการกระชับผิว โดยการต่อต้านแรงโน้มถ่วง หรือความหย่อนคล้อยของผิวที่เกิดขึ้นจากการสูญเสียคอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮยาลูโร ซึ่งนำไปสู่การเกิดสัญญาณต่างๆของริ้วรอย และการสะสมตัวของเซลูไลท์ใต้ผิวหนังขึ้น ถึงแม้ว่าครีมกระชับสัดส่วนจะสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้กับคุณสาวๆได้ระดับหนึ่ง แต่สิ่งที่ยากคือการมองหาครีมกระชับสัดส่วนที่ดี และเหมาะสมกับตัวคุณเองให้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้โดยอาศัยหลักการดังต่อไปนี้

สิ่งที่ควรรู้ก่อนทำการเลือกซื้อครีมกระชับสัดส่วน
ครีมกระชับสัดส่วน มักเป็นครีมที่ต้องใช้ในพื้นที่เฉพาะ คุณสาวๆจึงควรเลือกและกำหนดพื้นที่บางส่วนของร่างกายของคุณให้ชัดเจน พร้อมกับเลือกซื้อครีมกระชับสัดส่วนให้มีความเหมาะสมกับพื้นที่ที่ต้องการ เช่น ผิวหน้า แขน ก้น น่อง หน้าท้อง และบริเวณต้นขา เป็นต้น ซึ่งครีมกระชับสัดส่วนต้องทำการใช้ติดต่อกันในระยะเวลาหนึ่ง ก่อนที่จะเกิดผลลัพธ์ขึ้นให้เห็นอย่างชัดเจน และควรจะเริ่มต้นใช้ในบริเวณที่ต้องการเสียก่อนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยที่ไม่ต้องรอให้เกิดสัญญาณเตือนต่างๆของผิวขึ้น

สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อต้องการซื้อครีมกระชับสัดส่วน
1.มีส่วนประกอบของเคลาติน (Keratin) ครีมกระชับสัดส่วนที่ดี ควรจะมีส่วนผสมของเคลาติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นเส้นใยในร่างกายที่จะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวให้มีความเหมาะสม คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยในความหนาแน่นของผิวไม่เกิดความหย่อนคล้อยลง ในขณะเดียวกันอีลาสตินที่ลดลงก็จะทำให้เกิดเส้นลึก และริ้วรอยขึ้นบนผิว
            2.ควรเลือกครีมกระชับสัดส่วนที่มีส่วนประกอบของนาโนคอลลาเจนและอีลาสติน เนื่องจากมีอนุภาคที่เล็ก ซึ่งทำให้ผิวหนังสามารถเกิดการดูดซึมโดยผิวหนังได้ง่ายมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากเลือกอนุภาคนาโนที่มีขนาดใหญ่มากจนเกินไป ก็จะทำให้เกิดการดูดซึมผ่านผิวหนังได้น้อย ประสิทธิภาพในการกระชับสัดส่วนจึงเกิดขึ้นได้น้อยตามไปด้วย
            3.มีสารต่อต้านเซลูไลท์ เซลูไลท์ใต้ผิวหนังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดรอยบุ๋ม หรือขยายตัวดันผิวหนังขึ้นเป็นก้อนจนดูน่าเกลียดไม่เรียบเนียน ซึ่งมีสารหลายชนิดในครีมกระชับสัดส่วนที่ได้ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อทำการต่อต้านเซลูไลท์เหล่านี้โดยเฉพาะ อาทิเช่น คาเฟอีน ที่มีคุณสมบัติช่วยกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากชั้นหนังแท้และชั้นหนังกำพร้า, เรตินอล กระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน, L-Carnitine ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และชาเขียว ที่ช่วยในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว เป็นต้น

            4.มีสาร Coenzyme Q10 สารตัวนี้จะมีคุณสมบัติในการทำงานระดับเซลล์ โดยทำการซึมซับเข้าไปในผิวหนังพร้อมกับทำการต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทำการลดการอักเสบ พร้อมกับต่อต้านรังสี UVA และ UVB อีกด้วย
            5.มีส่วนผสมจากธรรมชาติ สารสกัดจากพืช ผัก และผลไม้ที่อยู่ในครีมกระชับสัดส่วน สามารถช่วยบำรุงผิวให้เกิดความสมดุลของน้ำมันปกป้องผิวตามธรรมชาติ ซึ่งสารจากธรรมชาติที่ควรพิจารณาเลือกผสมอยู่ภายในครีมกระชับสัดส่วน ได้แก่ สาหร่ายทะเลวากาเมะ ที่ช่วยกระตุ้นระดับการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวมีความกระชับเต่งตึงเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังควรมีส่วนผสมของวิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน A,C,E ที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอย
            6.ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิว ครีมกระชับสัดส่วนที่ดีควรมีค่า SPF อย่างน้อย 15 และส่วนผสมของมอยเจอไรเซอร์ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมองหาครีมกระชับสัดส่วน
เพียงแค่รู้ส่วนผสมที่ดีในครีมกระชับสัดส่วนยังถือเป็นสิ่งที่ไม่เพียงพอ คุณสาวๆยังควรที่จะรู้จักสิ่งที่ส่งผลเสีย รวมไปถึงสารเคมีที่ทำให้ผิวเกิดความระคายเคือง เช่น Parabens, น้ำมัน, แอลกฮอล์, ไดออกเซน และกลิ่นหอมสังเคราะห์ต่างๆ รวมไปถึงอาการแพ้ส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างเป็นการส่วนตัวที่อาจเกิดขึ้นได้

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

ครีมกระชับต้นแขนช่วยได้จริงหรือ?

       ต้นแขนที่ใหญ่เกินพอดีเป็นปัญหาที่สาวๆหลายคนรู้สึกกังวลเป็นอย่างมาก เพราะทำให้ผู้หญิงหลายๆคนมีตัวเลือกในการแต่งตัวได้น้อยลง เพราะตัวการใส่เสื้อโชว์แขนจะเป็นเรื่องที่ขยาดสำหรับคนแขนใหญ่ และบางครั้งแขนที่ใหญ่นั้นก็อาจจะทำให้สาวๆสูญเสียความมั่นใจยามที่พวกเธออกไปเที่ยวข้างนอกก็เป็นได้

ด้วยปัญหาเหล่านี้จึงก่อเกิดนวัตกรรมใหม่นั่นก็คือ ครีมกระชับต้นแขน ซึ่งอาจจะเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาแขนใหญ่สำหรับสาวๆ โดยครีมกระชับต้นแขนแต่ละยี่ห้อนั้นล้วนมีสรรพคุณมากมาย มีส่วนผสมสารนู้นสารนี้ สกัดจากเปลือกผลไม้บ้าง ซึ่งแม่ค้าบางเจ้าก็ให้ดารามายืนยันถึงผลของครีมสร้างความน่าเชื่อถือ แต่ลึกๆแล้วหลายคนก็อาจจะสงสัยว่าเพียงแค่ทาครีมกระชับต้นแขน แล้วแขนจะเล็กลงจริงหรือ??

ในความเป็นจริงแล้ว ครีมกระชับต้นแขนนั้นไม่ได้ทำให้แขนเราเต่งตึงขึ้น หากแต่ช่วยทำให้ผิวดูกระชับขึ้นต่างหาก จุดไหนที่มีเซลลูไลท์ หรือผิวขรุขระ เนื้อครีมก็จะแทรกซึงเข้าไปทำให้แขนดูเรียบเนียนในระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าตัวแขนยังคงใหญ่เหมือนเดิม  และหากต้องการผลระยะยาวก็ต้องไปหาตัวครีมกระชับต้นแขนที่สามารถเข้าไปบำรุงผิวชั้นในได้ เพื่อสร้างคอลลาเจน ขจัดไขมันส่วนเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ให้ผิวหนัง

       โดยสารที่มีคุณสมบัติสร้างคอลลาเจนให้ผิวหนังได้ก็จะมีแค่ เรตินอยด์, เรตินอล, ไดเมธิล, ลามีโนเอธานอล และเปปไทด์ (Retinoids, retinols, dimethylaminoethanol and peptide) โดยสารทั้งหมดนั้นจะมีราคาแพง จนทำให้ครีมหลายเจ้า ไม่นิยมลงทุนใช้เป็นส่วนประกอบอย่างจริงจัง ดังนั้นครีมกระชับต้นแขนที่มีราคาถูกจึงให้ผลได้เพียงระยะสั้นเสียส่วนใหญ่

       แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการทาครีมกระชับต้นแขนจะไม่ดีเสียทีเดียว แม้ว่าสรรพคุณหลักๆจะช่วยทำให้ผิวดูดีดีเรียบเนียน แต่ถ้าเราออกกำลังกายกระชับต้นแขนควบคู่ไปด้วย ก็คงจะดีไม่น้อยเพราะถ้ามีทั้งผิวเรียบเนียนและแขนที่กระชับแบบธรรมชาติควบคู่กันไป ความมั่นใจของสาวๆจะต้องมีเพิ่มเป็นทวีคูณแน่นอน

วิธีออกกำลังกายกระชับต้นแขนนั้นแสนง่ายและสามารถทำได้ที่บ้าน เพียงแค่ดัมเบลล์ 1 กิโลกรัม หรือขวดน้ำ 1 ลิตรที่บรรจุน้ำเต็ม ก็สารมารออกกำลังกายกระชับต้นแขนได้แล้ว โดยวิธีการออกกำลังมีดังนี้

       วิธีที่ 1 ยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ทั้งสองข้าง ถือดัมเบลล์แบบหงายมือขนาบข้างตัว จากนั้นก็ยกดัมเบลล์ขึ้นโดยการพับข้อซอกช้าๆ แต่แขนท่อนบนยังคงอยู่ที่เดิม ยกจนดัมเบลล์เกือบชิดหัวไหล่ จากนั่นก็ยกดัมเบลล์ลงอย่างช้าๆ ทำแบบนี้สลับกันไป วันละ 30 ครั้ง

วิธีที่ 2 ยืนกางขอให้พอดีเหมือนวิธีแรก แล้วถือดัมเบลล์แบบคว่ำมือ จากนั้นค่อยๆยกดัมเบลล์เหยียดไปข้างหน้าทั้งสองข้าง แบบไม่งอแขนอย่างช้าๆ จนแขนขนานกับพื้น จากนั้นค่อยๆผ่อนลงช้าๆ ทำแบบนี้วันละ 30 ครั้งเช่นกัน

       วิธีที่ 3 ยืนกางขาพอประมาณเช่นเดิม ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือศีรษะช้าๆจนสุดแขน ค้างไว้อย่างนั้นสักพัก จากนั้นค่อยพับแขนไปด้านหลัง ให้เป็นรูปตัว L คว่ำลง โดยขั้นตอนนี้ต้องจับดัมเบลล์ดีๆ เพื่อป้องกันเหตุอันตราย ทำอย่างนี้ 30 ครั้งเช่นเดิม

ทั้งสามวิธีนี้ จะทำสลับวันละวิธี หรือรวบทั้งสามวิธีในวันเดียวก็ได้ แต่ต้องอาศัยการทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อแขนที่ดูเรียว อีกทั้งอย่าลืมมาครีมกระชับต้นแขนเพื่อนให้แขนของสาวๆดูดีขึ้นไปอีก ข้อควรระวังของการดูแลรักษาต้นแขนก็คือการกิน เพราะการที่แขนใหญ่นั้น ส่วนใหญ่มาจากไขมันส่วนเกิน อันเกิดจากการกินที่เยอะเกินพอดี เพราะถ้าไม่ระมัดระวังเรื่องการกินแล้ว ต่อให้สาวๆหักโหมออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ทาครีมกระชับต้นแขนอยู่ทุกวัน ก็ไม่อาจช่วยให้แขนลดลงอย่างจริงจังได้

เมื่อได้รู้สรรพคุณของครีมกระชับต้นแขน และวิธีดูแลรักษาต้นแขนแล้ว อย่าได้รอช้าที่จะดูแลรักษาตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ร่างกายที่ดูดีตามธรรมชาติ ย่อมหมายถึงการเอาใจใส่ของตัวเราเอง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!