คอร์สลดน้ำหนัก ราคาถูก ลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย

         เมื่อพูดถึงคอร์สลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงสถาบันเกี่ยวกับเรื่องความสวยความงาม ที่มักจะสรรหากลวิธีการลดความอ้วนให้หุ่นสวย รูปร่างดี โดยนำเทคโนโลยีหรือเทคนิคต่างๆเข้ามาช่วย แต่ทว่าคอร์สลดน้ำหนักที่เรากำลังพูดถึงนี้หาได้เป็นเช่นนั้นไม่ เพราะสิ่งที่เราจะนำมาให้คุณได้รู้จักกันในวันนี้คือ “คอร์สอาหารลดน้ำหนัก” ที่คุณอาจไม่ต้องเสียเหงื่อออกำลังกายหรือใช้เทคโนยีใดๆเข้ามาช่วยเลย หากคุณรับประทานอาหารตามคอร์สลดน้ำหนักนี้


คอร์สอาหารลดน้ำหนัก คืออะไร

คอร์สลดน้ำหนักแบบใหม่นี้ กำลังได้รับความนิยมต่างประเทศ และกำลังเริ่มรู้จักกันอย่างแพร่หลายในบ้านเรา เนื่องจากเป็นทางเลือกหนึ่งในการลดความอ้วน รวมทั้งผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ให้หุ่นเป๊ะอยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้ คอร์สอาหารลดน้ำหนักจะเป็นการนำเมนูอาหารต่างๆที่เรียกได้รับประทานแล้วไม่อ้วน แต่ให้คุณค่าโภชนาการอย่างครบถ้วน จึงทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ และที่สำคัญจะช่วยให้คุณลดหุ่นได้โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย
พูดกันง่ายๆก็คือ คอร์สลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้ ยิ่งกินยิ่งผอม เพราะถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักหนาสาหัษ แต่หากรับประทานอาหารที่ให้ถูกหลักก็สามารถลดน้ำหนักได้ เพราะอาหารการกินคือตัวแปรสำคัญที่จะทำให้คุณ “อ้วน” หรือ “ผอม” นั่นเอง


คอร์สลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวย ราคาย่อมเยา

สำหรับคอร์สอาหารลดน้ำหนักที่เราจะนำข้อมูลมานำเสนอท่านผู้อ่านในวันนี้ เป็นคอร์สลดน้ำหนักของ “สลิมเดลิเวอรี่” ที่กำลังโด่งดังอยู่ในขณะนี้ด้วยผลตอบรับที่ดีจากผู้บริโภค ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมตั้งแต่สัปดาห์แรก แบบไม่ออกกำลังกาย แถมยังมีบริการจัดส่งฟรีทุกวันๆ ละ 3 มื้อ
ในส่วนของอาหารลดน้ำหนักก็มีมากมายหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนูแซลมอน กุ้ง พอร์คชอพ กระพง ซาบะ หมู ไก่ รวมแล้วกว่า 50 เมนู และด้วยการเน้นสารอาหารอย่างโปรตีนจากเนื้อสัตว์เกรดพรีเมียมที่คัดสรรเป็นพิเศษ จึงอาจทำให้ต้นทุนสูงกว่าคอร์สคลีนทั่วๆไป แต่สิ่งที่คุณจะได้ก็คือน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ทำให้รูปร่างหน้าตาโทรมเหมือนซอมบี้ บอกได้คำเดียวว่ามีแต่คุ้มกับคุ้ม

ตัวอย่างคอร์สอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ คอร์ส 3,570 บาท 6 วัน รวม 18 มื้อ ซึ่งจะเห็นผลตั้งแต่ชุดแรกที่สั่ง จัดส่งฟรีทุกวัน (หยุดคอร์สชั่วคราวได้) แถมฟรี คู่มือลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม และวีดีโอเทรนนิ่ง นอกจากนี้ยังมีอีกคอร์สหนึ่งของสลิมเดลิเวอรี่ที่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักคือ คอร์ส 6,940 บาท 12 วัน รวม 36 มื้อ หากสนใจสามารถเข้าไปดูรายละเอียดทางเว็บไซต์ของสลิมเดลิเวอรี่ได้เลย
เห็นไหมว่าบนโลกนี้ยังมีคอร์สลดน้ำหนักที่ดีและราคาถูกอยู่ แม้หลายคนจะยังไม่เชื่อว่าแค่รับประทานอาหารคลีนๆแล้วจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่อยากจะย้อนถามกลับไปว่าการที่คุณอ้วนเกิดจากสาเหตุใด? มิใช่เพราะนิสัยชอบกินจุบกินจิบ รับประทานอาหารขยะไร้ประโยชน์ และรับประทานมากๆ กระนั้นหรือ? แต่เหนือสิ่งอื่นใดคอร์สอาหารลดน้ำหนักถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน มาดูโปรแกรมกันเลย

         เป็นที่ทราบกันดีว่า “ความอ้วน” คือบ่อเกิดของโรคภัยต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ฯลฯ พูดง่ายๆก็คือใครมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มากๆแล้วยังปล่อยไว้ คุณก็เตรียมเงินค่ารักษาพยาบาลไว้ได้เลย เพราะโรคร้ายต่างๆกำลังมาเยือนในไม่ช้า
         แล้วสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนล่ะ จะทำอย่างไร เราขอบอกคุณแบบไม่อ้อมเลยว่า เพียงแค่คุณให้ความสำคัญกับอาหารการกิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ รับรองว่าน้ำหนักตัวคุณจะลดลงอย่างแน่นอน โดยควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม งดพวกขนมกรุบกรอบ ไขมัน หรืออาหารขยะลงบ้าง แล้วเพิ่มปริมาณผักผลไม้และธัญพืชเข้าไป สำหรับการออกกำลังกายก็ให้ทำตามที่สภาพร่างกายจะรับได้ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นโยคะ เต้น แอโรบิค เป็นต้น โดยเน้นความสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์

         อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากวิธีลดน้ำหนักแบบพื้นฐานดังกล่าว ถ้าใครอยากลดแบบเร่งด่วน วันนี้เรามีโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันมานำเสนอ เผื่อใครต้องการลดให้ทันออกงาน หรือต้องทำให้ตัวเองดูดีในเร็ววัน ก็สมควรอย่างยิ่งกับโปรแกรมนี้

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน เห็นผลทันใจ
         ขอเตือนก่อนเลยว่า โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันนี้ ต้องใจแข็งและมีความอดทนพอสมควร เพราะสำหรับผู้ที่ชอบรับประทานอาหารปริมาณมากและกินจุบกินจิบมาก่อน โดยเฉพาะคนที่ชอบขนมนมเนยเป็นชีวิตจิตใจ เจอโปรแกรมลดน้ำหนักนี้เข้าไป จะรู้สึกว่าเป็นสัปดาห์นรกที่รับประทานน้อยมาก จึงอาจทำให้อดใจไม่ไหว แต่ถ้าตั้งใจจริงๆ ลองพยายามหากิจกรรมอื่นๆทำ เพื่อไม่ให้รู้สึกหรือกังวลเรื่องความหิวโหย เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยว เป็นต้น รับรองว่าจะผ่านมันไปได้ด้วยดี ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันกันเลย

         วันที่ 1 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
               มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
         วันที่ 2 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
               มื้อกลางวัน : สเต็กเนื้อหมู หรือเนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
               มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
         วันที่ 3 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
               มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
         วันที่ 4 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
               มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
               มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

         วันที่ 5 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
               มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
         วันที่ 6 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
               มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
         วันที่ 7 มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
               มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
               มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากรับประทาน ไม่จำกัดปริมาณ
         หากอยากให้โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วันนี้ได้ผลสูงสุด ควรงดและละเว้นอาหารประเภทของทอด ของมัน อาหารหวาน เครื่องในสัตว์ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง เพราะอาหารเหล่านี้เป็นเสี้ยนหนามที่ทำให้การลดความอ้วนของคุณไปไม่ถึงฝั่งฝัน ฉะนั้น หากงดอาหารดังกล่าวได้ น้ำหนักตัวก็จะลดลงตามที่ตั้งใจไว้ได้ไม่ยาก

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

วิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ดูดี หุ่นสวยใน 1 เดือน

         เชื่อว่าหลายคนคงกำลังมองหาวิธีลดสัดส่วน ลดน้ำหนัก ให้หุ่นสวยดูดีกันอยู่ แต่จะมีสักกี่คนที่จะประสบความสำเร็จในการลดความอ้วน ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะการที่คุณไม่ได้กำหนดระยะเวลาอย่างจริงๆจังๆ หรือไม่มีแรงผลักดันใดๆให้การลดน้ำหนักไปถึงฝั่งฝัน ดังนั้น หากมีความตั้งใจที่ลดความอ้วน ก็จงเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ โดยกำหนดเป้าหมายไปเลยว่าคุณจะต้องหุ่นเพรียวขึ้น สวยขึ้น ดูดีขึ้นภายในระยะเวลาเพียงใด ซึ่งเวลาที่เหมาะสมที่สุด ไม่ช้าและไม่เร็วเกินไปก็คือ ภายใน 1 เดือน
         พอกำหนดว่าเราจะต้องลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้สวยเพรียวภายใน 1 เดือนแล้ว ทีนี้ก็อยู่ที่ขั้นตอนการปฏิบัติว่าจะทำได้อย่างทีตั้งใจไว้หรือไม่ ทั้งนี้ การลดความอ้วนมีขั้นตอนแสนง่ายที่ใครๆก็ทำได้ โดยไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งยาลดความอ้วนให้เสี่ยงต่ออันตราย และสิ้นเปลืองเงินในกระเป๋า หลักการง่ายๆที่ควรท่องจำให้ขึ้นใจก็คือ 2 อ. ได้แก่ อ.อาหาร และอ.ออกกำลังกาย


อ.อาหาร

         อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมากในการลดสัดส่วนหรือลดน้ำหนัก เพราะการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดความอ้วนของเราต่อไปทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ทั้งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้สูตรอาหารลดน้ำหนักใดๆเข้ามาช่วยเลย หากในชีวิตประจำวันคุณสามารถควบคุมการรับประทานอาหารเข้าสู่ร่างกายไม่เกิน 2,000 แคลอรี่ ซึ่งวิธีการรับประทานอาหารแบบนับแคลอรี่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก โดยเฉพาะในหมู่ดาราคนดัง
         สำหรับอาหารขยะที่เราชอบรับประทานกัน อย่างเช่น พวกเฟรนฟราย น้ำอัดลม เบอร์เกอร์ ไก่ทอดตามร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ถ้าอยากลดหุ่นให้ดูดีก็ลืมมันไปได้เลย เพราะอาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ มักประกอบไปด้วย เกลือ น้ำตาล ไขมัน ที่สำคัญคือให้แคลอรี่ในปริมาณสูง จึงเป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยอาหารที่ควรหันมาบริโภคอาหารพวกผักผลไม้ (ทั้งแบบสดและแบบคั้นน้ำ) ธัญพืช และน้ำเปล่า โดยแบ่งเป็นมื้อๆให้เหมาะสมกับปริมาณแคลอรี่ที่ควรจะได้รับต่อวัน (2,000 แคลอรี่)


อ.ออกกำลังกาย

         หลังจากพอเข้าใจเรื่องอาหารการกินกันแล้ว ทีนี้มาดูเรื่องการออกกำลังกายบ้าง เพราะหากคิดอยากจะได้หุ่นผอมเพรียวดูดี ก็ควรออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่าง ลดสัดส่วน การลดความอ้วนจึงจะสำเร็จ โดยนอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลง ยังมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย เช่น ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ปอดแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคต่างๆมากมาย ทั้งนี้ การออกกำลังกายที่ดีไม่ควรหักโหมมากจนเกินไป ควรออกกำลังกายตามความเหมาะต่อสภาพร่างกาย
         การออกกำลังกายมีหลากรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือแม้แต่การบริหารเฉพาะสัดส่วน เต้นแอโรบิค และการฝึกโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกาย ดังนั้น คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายได้ตามความชอบและความถนัด และสำคัญตรงที่ความสม่ำเสมอ โดยควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมงก็คือว่าเป็นการเพียงพอแล้วสำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วน


ท่าบริหารลดสัดส่วน ‘สะโพก’

         ก่อนจากกันวันนี้ เราขอทิ้งท้ายกันด้วยวิธีออกกำลังกายลดสัดส่วน ที่คุณผู้หญิงอยากลดกันมากเป็นอันดับต้นๆ นั่นก็คือการลดสะโพก หากทำเป็นประจำรับรองว่าบั่นท้ายที่เคยใหญ่จะค่อยๆลดลงจนใครเห็นเป็นต้องทึ่ง จะรอช้าอยู่ใยถ้าพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย
         ท่าที่ 1 นั่งลงบนพื้น และยกหัวเข่าขึ้น ใช้มือทั้งสองจับข้อเท้าไว้ให้แน่น จากนั้นให้โยกร่างกายท่อนบนไปข้างหน้าและข้างหลัง ทำเช่นนี้ 20-30 ครั้ง
         ท่าที่ 2 นั่งลงบนพื้นพร้อมยกหัวเข่าขึ้น โดยไม่ใช้มือและขาทั้งสองค้ำยัน ให้แต่สะโพกเท่านั้นที่เคลื่อนย้าย จากนั้นให้พยายามยืดหัวเข่าให้ตรงให้ฝ่าเท้าทั้งสองทั้งสองข้างแนบติดพื้น แล้วค่อยเคลื่อนสะโพกอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วย 20 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 50 ครั้ง
         ท่าที่ 3 นั่งตัวตรง ขาไขว้กันใต้สะโพก ใช้กำลังส่วนสะโพกย้ายสะโพกไปด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม แล้วย้ายไปทางด้านซ้าย ทำกลับไปมา
         ท่าที่ 4 นอนหงายราบไปกับพื้น กางแขนทั้งสองออกเป็นเส้นตรง งอหัวเข่าจากนั้นพยายามให้ส้นเท้าใกล้กับสะโพก ทำค้างไว้และในขณะเดียวกันให้กลับขาทั้งสองมาทางด้านขวาแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม ต่อจากนั้นให้กลับไปทางซ้ายทำติดต่อกัน 10-15 ครั้ง

         แม้ว่าคุณจะปฎิบัติตัวตามวิธี ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น แต่โอกาสที่จะถูกสิ่งรอบๆตัวเล่นงานเสียหายจากปัจจัยอื่นๆ เช่น เรื่องการรับประทานอาหารปริมาณมากๆ จนเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่ม หรืออ้วนขึ้นได้อยู่ดี 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

สูตรลดน้ำหนักไม่พึ่งยา สูตรธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก

         หากค้นหาสูตรลดน้ำหนักทางอินเตอร์เน็ต จะพบว่ามีมากมายหลายสูตรให้เลือกนำไปใช้ แต่นั่นก็ไม่ได้สำคัญไปกว่าผลลัพธ์ที่ได้ เพราะต่อให้คุยโม้ว่าสูตรนั้นสูตรนี้ดีแค่ไหน ถ้านำไปใช้จริงแล้วไม่เป็นอย่างที่คาด ก็เท่ากับว่าเสียเวลาไปฟรีๆ ดังนั้น ไม่ว่าจะสูตรลดน้ำหนักแบบไหน สุดท้ายก็วัดกันที่ได้ผลแค่ไหน
         อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงสูตรลดน้ำหนักที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายอยู่ในขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสูตรลดน้ำหนักไม่พึ่งยา โดยเป็นสูตรธรรมชาติ 3 วัน ลดได้ถึง 4 กิโลกรัม ถูกเผยแพร่โดยคุณตุ๊ก กชพรรณ อนันต์ชล แม่บ้านลูก 3 คน ที่ระบุว่าสูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน


ข้อดีของสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ลง 4 กก.

         สูตรลดน้ำหนักนี้ เกิดขึ้นเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ เป็นอาหารแต่ละมื้อจะให้รสชาติถูกปากคนในบ้านเรา โดยให้รับประทาน 3 วันต่อเนื่องกัน จากนั้นจะหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยมาเริ่ม 3 วันต่อเนื่องใหม่ อีกสักรอบสองรอบตามที่ต้องการก็ไม่มีปัญหา ซึ่งจะเป็นการปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลงด้วย ที่สำคัญคือเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็ว โดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริมใดๆ ให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ และสิ้นเปลืองงบประมาณในกระเป๋าอีกด้วย

           

สูตรลดน้ำหนักธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก.
         วันที่ 1 : อาหารเช้า ด้วย น้ำส้ม (หรือชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลสำหรับคนที่ชอบทานตอนเช้า) หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้ 1 อย่าง
         อาหารกลางวัน เริ่มที่ น้ำส้ม หรือ  ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน และ ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
         อาหารเย็น น้ำส้ม ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน
         วันที่ 2 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่นไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้
         อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้
         อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

         วันที่ 3 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผลไม้ โยเกิร์ต ส่วน
         อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟองผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
         อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก
         เพื่อให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เข้าใจมากขึ้น บทความนี้ได้นำคลิปรายการ “Good Shape Save Cost” มาให้คุณได้ชมกัน โดยให้คำนึงอยู่เสมอว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คือกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะถ้าหากคุณยังคงรับประทานของไม่มีประโยชน์ในปริมาณมากๆอยู่เช่นเดิม ก็บอกได้เลยว่า การมีรูปร่างที่เพรียวดูดีคงเป็นได้แค่ฝันกลางวัน กระนั้นก็ตาม การลดน้ำหนักมีทั้งแบบเร่งด่วน (3,7,14 วัน) และแบบระยาว (1,3 เดือน) แล้วแต่ว่าคุณจะเลือกสูตรลดน้ำหนักแบบไหน แต่สำคัญตรงที่คุณต้องปรับเปลี่ยนเรื่องอาหารการกินให้ได้

         

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

7 สุดยอดอาหารลดความอ้วน ที่คุณควรรู้จัก

         ภาวะน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคภัยต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง รวมถึงโรคมะเร็งบางชนิด ดังนั้น ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนอ้วนหรือรู้สึกว่ากำลังเข้าสู่ภาวะน้ำหนักเกิน จึงควรหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ก่อนที่จะสายเกินแก้ ซึ่งวิธีลดน้ำหนักนั้นมีให้เลือกมากมาย วันนี้เราขอนำเสนอสุดยอดอาหารลดความอ้วนที่จะทำให้คุณกลับมาสุขภาพดีพร้อมกับได้รูปร่างเพรียวดูดีคืนกลับอีกครั้ง

อาหารลดความอ้วน
         1.ขิง เป็นอาหารลดความอ้วนที่ดีเยี่ยม เมื่อเรารับประทานขิงเข้าไปแล้วรู้สึกร้อนข้างใน นั่นเพราะมันไปเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งจากการศึกษาพบว่า เพิ่มการเผาผลาญได้มากถึงร้อยละ 20 และยังมีเอนไซม์ช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ดี ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันออกมาใช้ ที่สำคัญทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อันเนื่องมาจากเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในขิง

         2.มะนาว การดื่มน้ำมะนาวช่วยรักษาและทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษออกจากตับ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย สำหรับภูมิปัญญาไทยมีการใช้มะนาวมาทำเป็นสมุนไพรขับเสมหะ แก้ไขเลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม แก้อาการปวดศรีษะ แก้อาเจียน เมาเหล้า ขจัดคราบบุหรี่ บำรุงสายตา บำรุงผิว ที่สำคัญคือมีฤทธิ์ในการกำจัดไขมัน และคลอเรสเตอรอลได้เป็นอย่างดี
         3.กระเทียม กระเทียมถูกใช้เป็นผักและอาหารมากกว่าด้านอื่น ในครัวไทยอาจกล่าวได้ว่ากระเทียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเอกลักษณ์ของอาหารไทย ซึ่งสรรพคุณด้านยาของกระเทียมนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแก้กลาก เกลื้อน หิด แก้ความดันเลือดสูง ลดไขมันและโคเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว ใส่แผลสดและแผลเป็นหนอง แก้คออักเสบ แก้ปวดหู และอื่นๆอีกหลายด้าน เรียกได้ว่าเป็นอาหารลดความอ้วนขั้นเทพเลยทีเดียว
         4.กะเพรา น้อยคนนักที่ทราบว่าผักสิ้นคิดเวลาเรานึกอะไรอออกอย่างกะเพรามีสรรพคุณอะไรบ้าง จริงๆแล้วใบกะเพรามีฤทธิ์ขับลมช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง แก้ปวดท้องอุจจาระ ส่วนน้ำสกัดทั้งต้น สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหาร สำหรับเมล็ดกะเพรา ก็สามารถพอกตาให้ผงหรือฝุ่นที่เข้าตาหลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ รากกะเพราแห้งๆ ยังนำมาชงกับน้ำร้อนดื่มแก้โรคธาตุพิการได้ และสรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกประการก็คือช่วยขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งกะเพราจะช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้นด้วย

         5.ทูน่า เป็นเมนูสุขภาพช่วยลดพุงที่ดี ถือเป็นอาหารลดความอ้วนที่รับประทานง่าย รสชาติดี แถมมีให้เลือกหลายรูปแบบ ที่นิยมกันก็คือทูน่ากระป๋อง เนื่องจากเก็บง่าย อยู่ได้นาน โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ บอกว่า ทูน่าช่วยให้อิ่มจากโปรตีนเน้นๆ และเต็มไปด้วยคุณค่าจากไขมันต้านความแก่อย่างโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลากระป๋องเช่นกัน ที่รับประทานแล้วไม่อ้วน แถม
         6.แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคติน ช่วยให้อิ่ม รับประทานง่าย เก็บไว้ได้นาน สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป เก็บไว้รับประทานในตู้เย็นที่ออฟฟิศก็ได้ โดยใช้เป็นมาตรวัดความหิวแบบง่ายๆ คือ ถ้านึกหิวขึ้นมาให้ถามตัวเองว่าหิวขนาดสามารถรับประทานแอปเปิ้ลได้สักลูกไหม ถ้าใช่ก็อย่ารีรอ รีบหยิบมากัดลงท้องสักลูก จะถือเป็นการดี
         7.ไข่ต้ม เป็นอาหารลดอ้วนที่ได้ผลชะงัด เนื่องกจาการรับประทานไข่มีส่วนช่วยลดไขมันได้ และในส่วนไข่ขาวก็เป็นโปรตีนล้วนๆ ที่ช่วยให้ร่างกายไม่โทรมเวลาลดน้ำหนัก เพราะมันสร้างกล้ามเนื้อที่เผาผลาญไขมันโดยธรรมชาติ

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

มารับประทานอาหารให้ถูก เพื่อให้เป็นอาหารลดน้ำหนัก

         วิธีการลดความอ้วนนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน ควบคุมอาหารจำกัดแคลอรี่ หรือใช้อาหารเสริม เป็นต้น และหนึ่งในวิธีการที่ได้ผลมากที่สุด คือการใช้สมุนไพรแบบบ้านๆนั่นเอง อย่างเช่น มะนาว กะเพรา กระเทียม ฯลฯ สมุนไพรเหล่านี้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารลดน้ำหนักซึ่งเป็นภูมิปัญญาของคนไทยมาช้านาน สมุนไพรที่จะเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วนมีอะไรบ้างมาดูกัน

1.ขิง 
เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม เมื่อเรารับประทานขิงเข้าไปแล้วรู้สึกร้อนข้างใน นั่นเพราะมันไปเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งจากการศึกษาพบว่า เพิ่มการเผาผลาญได้มากถึงร้อยละ 20 และยังมีเอนไซม์ช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ดี ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันออกมาใช้ ที่สำคัญทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อันเนื่องมาจากเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในขิง

2.มะนาว
การดื่มน้ำมะนาวช่วยรักษาและทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษออกจากตับ ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย สำหรับภูมิปัญญาไทยมีการใช้มะนาวมาทำเป็นสมุนไพรขับเสมหะ แก้ไขเลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม แก้อาการปวดศรีษะ แก้อาเจียน เมาเหล้า ขจัดคราบบุหรี่ บำรุงสายตา บำรุงผิว ที่สำคัญคือมีฤทธิ์ในการกำจัดไขมัน และคลอเรสเตอรอลได้เป็นอย่างดี
3.กระเทียม
กระเทียมถูกใช้เป็นผักและอาหารมากกว่าด้านอื่น ในครัวไทยอาจกล่าวได้ว่ากระเทียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะเอกลักษณ์ของอาหารไทย ซึ่งสรรพคุณด้านยาของกระเทียมนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแก้กลาก เกลื้อน หิด แก้ความดันเลือดสูง ลดไขมันและโคเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว ใส่แผลสดและแผลเป็นหนอง แก้คออักเสบ แก้ปวดหู และอื่นๆอีกหลายด้าน เรียกได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักขั้นเทพเลยทีเดียว

4.กะเพรา
น้อยคนนักที่ทราบว่าผักสิ้นคิดเวลาเรานึกอะไรอออกอย่างกะเพรามีสรรพคุณอะไรบ้าง จริงๆแล้วใบกะเพรามีฤทธิ์ขับลมช่วยแก้จุดเสียด แน่นท้อง แก้ปวดท้องอุจจาระ ส่วนน้ำสกัดทั้งต้น สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหาร สำหรับเมล็ดกะเพรา ก็สามารถพอกตาให้ผงหรือฝุ่นที่เข้าตาหลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ รากกะเพราแห้งๆ ยังนำมาชงกับน้ำร้อนดื่มแก้โรคธาตุพิการได้ และสรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกประการก็คือช่วยขับไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย อีกทั้งกะเพราจะช่วยขับน้ำดีในตับออกมาให้ช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้นด้วย
5.ตำลึง 
ผักพื้นบ้านริมรั่วคู่ครัวไทย จัดว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นเยี่ยม การรับประทานตำลึงจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โดยให้เอายอดตำลึงประมาณครึ่งกำมือ โรยเกลือพอให้มีรส ห่อใบตอง นำไปเผาไฟให้สุก รับประทานก่อนนอนติดต่อกัน 3 เดือน น้ำตาลในเลือดก็จะลดลง ทั้งนี้ ตำลึงอุดมไปด้วยสารกลุ่มแอนโทไซยานินที่ต้านอนุมูลอิสระและดูแลผนังหลอดเลือดให้อ่อนนิ่มใช้งานได้ยืนยาว มีบีตาแคโรทีนสูงมาก ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ
จะเห็นได้ว่าอาหารลดน้ำหนักทั้ง 5 อย่างเป็นพืชสมุนไพรที่เราใช้ประกอบอาหาร (แบบไทยๆ) กันอยู่แล้ว ดังนั้น หากอยากลดความอ้วนให้สำเร็จ ก็ควรเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ บริโภคให้ถูกหลัก หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ และที่สำคัญต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะ เพียงแค่นี้การมีรูปร่างเพรียวดูดีก็ไม่ใช่ความฝันอีกต่อไป

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!