อาหารเสริมสายตาสั้น วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด

         หลายคนอาจคิดว่าการที่สายตาสั้นนั้นแสดงว่ามีการเสื่อมของจอประสาทตา ซึ่งจริงๆแล้วอาการสายตาสั้นเกิดจากลูกตามีขนาดความยาวเกินกว่าขนาดโฟกัสของเลนส์แก้วตาและกระจกตา ภาพจากวัตถุในระยะไกลจะตกก่อนถึงจอประสาทตา ทำให้เห็นภาพพร่า มัว มองเห็นไม่ชัดถ้าไม่ใส่แว่นนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม คนสายตาสั้นก็ควรได้รับการบำรุงอยู่เสมอ ไม่ต่างจากคนทั่วไป เช่น การรับประทานอาหารเสริมสายตาสั้น หรือวิตามินบำรุงสายตา

 

ผักผลไม้ ที่ช่วยบำรุงสายตา
         1.แครอท เป็นหนึ่งในอาหารบำรุงสายตาที่ดี เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้ม นอกจากนี้มันก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด มีผลปฏิกิริยาเคมีของดวงตาต่อแสง นอกจากจากนี้ยังช่วยให้มีผิวพรรณดี สร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆอีกด้วย
         2.ฟักทอง เป็นอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่าที่ตายไปแล้ว มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา มีวิตามินเอ บำรุงสายตา มีเบตาแคโรทีนซึ่งมีสาร Antioxidant สูงจึงช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย
         3.ผักบุ้ง เหมาะสำหรับคนสายตาสั้นเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยในการมองเห็นให้ชัดเจนขึ้น ไม่ทำให้ปวดตา แสบตา เนื่องจากมีทั้งวิตามินเอและวิตามินซี รวมถึงเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ ผักบุ้งยังมีเกลือแร่ มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดอีกด้วย
         4.ตำลึง เป็นผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ มีคุณค่าทางอาหารสูง เป็นอาหารบำรุงสายตาชั้นดี มีเบต้าแคโรทีนเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อกระจก

 

“ลูทีน” วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด
         นอกจากผักผลไม้บำรุงสายตาแล้ว วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุด ซึ่งเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นที่ดีเยี่ยมนั่นก็คือ “ลูทีน” (Lutein) เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์สีเหลืองซึ่งมีส่วนอย่างมากในการต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ โมเลกุลของลูทีนพบในปริมาณสูงในจุดของดวงตา โดยเฉพาะพื้นที่ของเรตินาที่เกี่ยวกับการรับภาพ ซึ่งจะช่วยในการดูดซับแสงสีน้ำเงินในแถบสีการมองเห็นและช่วยปกป้องการทำลายของคลื่นสั้นที่มีต่อเยื่อบุผิวเรตินา จากการศึกษา พบว่า ระดับลูทีน 2.0 – 6.9 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดด่างในดวงตาได้ สารลูทีนจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันเยื่อแก้วตา (retina)

         ฉะนั้น ลูทีน (Lutein) จึงเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นที่ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม เสริมสร้างการมองเห็นโดยช่วยป้องกันการเสื่อมของ Macular ที่จุดเล็กๆตรงกลางของที่รับแสงในตา (Retina) อันเป็นส่วนสาคัญของ Main pigment (สี) ในฉากรับแสงของตา ป้องกันไม่ให้แสงอาทิตย์ทำลายเรตินา ป้องกันโรคจุดรับภาพเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม AMD (Age – Related Macular Degeneration) ช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก (Cataracts) ต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำลายเซลล์ตา ทำให้เซลล์แข็งแรง ช่วยชะลอความเสื่อมของตา และเพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นได้ดีในที่มืดได้ดีขึ้น
         อย่างไรก็ตาม แหล่งอาหารตามธรรมชาติที่พบลูทีนมาก ได้แก่ ดอกดาวเรือง โกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) และยังพบในกะหล่ำ ผักโขม ถั่วลันเตา ผักกาด ต้นอ่อนกะหล่ำดาว ถั่วพิสตาชิโอ บรอกโคลี ข้าวโพด ไข่ และแครอท แต่นิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริมสายตาสั้นมากกว่า เพราะใช้แทนกันได้ ไม่ต้องไปหารับประทานจากแหล่งธรรมชาติซึ่งมีความ

 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

อาหารเสริม บำรุงสายตา ดีจนต้องบอกต่อ กินแล้ว สายตาดี

         ดวงตาคงไม่ใช่เพียงแค่หน้าต่างของหัวใจเท่านั้น แต่มันคือทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ลองคิดเล่นๆว่าวันใดวันหนึ่งเราตื่นขึ้นมาพร้อมกับการสูญเสียดวงตาไป ต่อให้โลกสวยงามสักแค่ไหน ก็คงไม่ต่างอะไรจากการตกนรกทั้งเป็น ดังนั้น ดวงตาทั้งสองข้างจึงมีความสำคัญกับเรามาก และแน่นอนว่าคุณไม่ควรปล่อยปละละเลยในการบำรุงสายตา เพราะเมื่อแก่ตัว ดวงตาคู่สวยก็ถึงคราวต้องฝ้าฟาง หรือสุขภาพตาจะค่อยๆเสื่อมลงเป็นอนิจจัง
         วิธีการบำรุงสายตาให้อยู่กับเราไปนานๆ มีหลากหลายวิธี เช่น การไม่จ้องคอมนานๆ การกลอกตาไปมาเพื่อบริหารดวงตา การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ และอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการบำรุงสายตานั่นก็คือ การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา โดยวันนี้เราได้นำข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมบำรุงสายตา มาให้ท่านผู้อ่านได้ทราบกัน


อาหารเสริม บำรุงสายตา กินแล้วสายตาดี

         อาหารเสริมบำรุงสุขภาพต่างๆที่จำหน่ายกันตามท้องตลาด จะมีให้คุณเลือกตามต้องการ เช่น หากอยากผิวสวยสุขภาพดีก็ต้องรับประทานวิตามินซีเสริม อยากบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงก็ต้องเสริมแคลเซียมและวิตามินดี แต่สำหรับเรื่องของการบำรุงสายตา ควรรับประทานเสริมด้วยสารอาหารดังนี้
         1.แอสต้าแทนซิน ช่วยป้องกันและฟื้นฟูจอประสาทตาที่เสื่อม ซึ่งพบมากในผู้สูงอายุและผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งจอประสาทตาจะเป็นจุดรับภาพของลูกตา โดยสารตัวนี้มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ช่วยยับยั้งการสะสมของกรดในดวงตาอันเป็นสาเหตุให้ดวงตาอ่อนล้า และช่วยป้องกันดวงตาจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต นอกจากนี้ยังบำรุงสุขภาพให้แข็งแร้ง ห่างไกลโรคมะเร็งอีกด้วย
         2.ลูทีน เป็นวิตามินบำรุงสายตาที่ทำหน้าที่ช่วยในการป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ปกป้องเซลล์ชองกระจกตา ด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำร้ายดวงตา ซึ่งลูทีนเป็นวิตามินบำรุงสายตาที่จำเป็นต้องได้รับผ่านทางการทานอาหาร เช่น คะน้า ผักกาด ปวยเล้ง เป็นต้น แต่ทั้งนี้ สามารถรับประทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนได้
         3.วิตามินเอ คือวิตามินบำรุงสายตาที่ช่วยในการมองเห็นในที่มืด ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน และยังช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงดวงตา ป้องกันโรคทางดวงตาหลายชนิด เช่น ต้อกระจก รวมไปถึงการสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวเยื่อเมือกในตาอีกด้วย

         4.สังกะสี หรือ sinc เป็นวิตามินบำรุงสายตาที่ช่วยรักษาปริมาณของวิตามินเอในกระแสเลือดเอาไว้ให้ปกติ พร้อมส่งวิตามินเอไปยังดวงตาในปริมาณที่พอเหมาะ ลดอาการตาบอดกลางคืน และเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกตัวหนึ่ง
         5.โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเซลล์รับภาพ และการส่งข้อมูลไปยังระบบประสาทการมองเห็นให้เป็นไปได้อย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้น และยังช่วยในการพัฒนาการมองเห็นให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆต่อสุขภาพมากมาย โอเมก้า 3 จึงเป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่นิยมรับประทานกันเป็นอาหารเสริมบำรุงร่ายกาย บำรุงสายตา

 

     

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.