ปัญหาผมร่วง ผมบาง เกิดจากอะไร ‘ไบโอติน’ ช่วยคุณได้อย่างไร

         เป็นที่รู้กันดีว่าผู้ชายจะมีโอกาสที่ผมจะร่วงจนเรียกว่า “ศีรษะล้าน” ได้มากกว่าผู้หญิง เนื่องจากกรรมพันธ์ซึ่งเป็นผลของฮอร์โมนเพศชายนั่นเอง ทั้งนี้ คุณผู้หญิงก็อย่าได้นิ่งนอนใจไป เพราะถึงแม้จะไม่เข้าขั้นศีรษะล้าน แต่ก็อาจตกอยู่ในภาวะผมร่วง ผมบางกับเขาได้เหมือนกัน เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมนี้เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ดังนั้น ไม่ว่าจะชายหรือหญิงสิ่งที่คุณควรคำนึงก็คือ “กันไว้ดีกว่าแก้” เพราะถ้าต้องรักษาผมร่วง ผมบางเข้าจริงๆ บอกได้เลยว่าอาจทำให้กระเป๋าตังค์ฉีก


สาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง

1.การร่วงตามปกติ (Normal variation) วงจรชีวิตปกติของเส้นผมจะมีการเจริญอยู่ในช่วง 2–6 ปี หลังจากนั้นจะหยุดเจิญเติบโตแล้วหลุดร่วงออกและมีเส้นผมใหม่มาแทน ดังนั้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ ผมจะมีการหลุดร่วงออกไป และมีเส้นใหม่ขึ้นมาทดแทนเสมอ ๆ ดังนั้นขณะที่เราหวีผม แปรงผม สระผม เช็ดผม ถูหนังศีรษะ ก็จะมีเส้นผมที่หลุดร่วงออกมาได้ตลอด
บางครั้งผมที่ร่วงตามธรรมชาตินี้อาจเกิดขึ้นมากกว่าผมที่ขึ้นใหม่ นี่เป็นสัญญาณหนึ่งที่อาจทำให้เกิดภาวะศีรษะล้านตามมาได้ ดังนั้น การที่จะบอกว่าผมร่วงนี้ควรรักษาหรือไม่อาจดูได้จากว่าผมบางลงหรือไม่ หรือเพียงแค่ร่วงมากกว่าปกติเท่านั้น
2.ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น หากเป็นไทรอยด์ อาจทำให้เกิดความผิดปกติทั้งแบบฮอร์โมนต่ำและฮอร์โมนสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางฮอร์โมนที่พบได้บ่อยที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางทั่วทั้งหนังศีรษะ โดยเฉพาะการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำให้เกิดผมร่วงที่บริเวณหนังศีรษะและกระตุ้นการเจริญของขนที่บริเวณใบหน้าและลำตัวให้เกิดมากขึ้น หรือในผู้หญิงที่มีซีสต์ที่รังไข่มาก (Polycystic ovary syndrome) จะมีการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน
3.การอักเสบของหนังศีรษะ (Scalp inflammation) ภาวะใดก็ตามที่ทำให้เกิดการอักเสบของหนังศีรษะ เช่น ผื่นแพ้ ผิวหนัง (eczema) ผื่นจากต่อมไขมันอักเสบ (seborrheic dermatltis) สะเก็ดเงิน (psoriasis) เป็นต้น อาจทำให้เกิดผมร่วงได้ โดยมักจะพบว่ามีผื่นแดงเป็นขุยที่ผิวหนังบริเวณหย่อมที่ผมร่วง การติดเชื้อรา เช่น กลาก เชื้อแบคทีเรียที่รูขุมขน (folliculitis) ทำให้เกิดผื่นที่หนังศีรษะและเกิดผมร่วงตามมา

4.การบาดเจ็บเฉพาะที่ (local trauma) หรือดึงรั้งมากไป การใช้ยางรัดผมที่แน่นเกินไป การถักเปีย มัดจุกที่แน่นมาก ทำให้ผมร่วงโดยเป็นการดึงเส้นผมออกจากบริเวณฐานของมัน การใช้สารเคมีกับเส้นผมเป็นการทำร้ายรากผมโดยตรงเช่น การดัดผม ย้อมผม แมลงบางชนิด เช่น เหา ทำให้เกิดผมร่วงโดยการกระตุ้นการเกา ซึ่งถ้ารุนแรงมากไปอาจทำให้หนังศีรษะอักเสบได้ การถอนผมที่เป็นนิสัยทำให้เกิดผมร่วงเรื้อรังได้
5.การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันชนิดยาต้านเบต้า ยากันชัก ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคเก๊าฑ์ ถ้าผมร่วงเกิดขึ้นในช่วงที่ใกล้เคียงกับการเริ่มใช้ยาชนิดใดชนิดหนึ่ง หรือการเพิ่มปริมาณการใช้ยา อาจเป็นไปได้ว่ายาชนิดนั้นมีผลข้างเคียงทำให้เกิดผมร่วงได้ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเพียงชั่วคราว เมื่อหยุดใช้ผมก็จะกลับมาขึ้นได้เหมือนเดิม
6.ปัจจัยทางด้านจิตวิทยา (Psychological factors) ได้แก่ ความเครียด ความกังวล ภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยที่พบได้บ่อยที่ทำให้ผมบางลง และเป็นสาเหตุที่ค้นหาและรักษาได้ยาก คนส่วนใหญ่ไม่รับรู้ว่าตนเองเครียดหรือกังวลมากขนาดไหน ดังนั้น จึงมีแนวโน้มที่จะประเมิณความเครียดของตนเองน้อยกว่าความเป็นจริง บางครั้งความกังวล ความเครียดที่เกิดขึ้น เกิดร่วมกับผมร่วงจากสาเหตุอื่นๆ ก็จะทำให้ปัญหาผมร่วงแย่ลงไปกว่าเดิมได้


ป้องกันผมหลุดร่วง ด้วยไบโอติน

ไบโอติน เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในการบำรุงเส้นผม ทำให้ผิวหนังบริเวณหนังศีรษะให้แข็งแรง ป้องกันการขาดหลุดร่วงที่เกิดจากปัจจัยอื่นๆ (นอกจากการร่วงเองตามธรรมชาติ) นอกจากนี้ยังขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงผิวและมีประโยชน์ต่อเล็บ จึงไม่แปลกที่จะเห็นผลิตภัณฑ์ต่างๆเกี่ยวกับความสวยความงาม และบำรุงผม จะนำไบโอตินมาใช้เป็นส่วนผสม
สำหรับการรับประทานไบโอตินจากแหล่งธรรมชาติ จะมีมากในตับวัว ไข่แดง นม แป้งถั่วเหลือง เนย ถั่วลิสง บริเวอร์ยีสต์ ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เป็นต้น ทั้งนี้ ไบโอตินเป็นดั่งวิตามินชนิดละลายในน้ำ ถูกขับออกมาได้ง่าย ไม่สะสมในร่างกาย จึงไม่เป็นพิษเป็นภัยต่อสุขภาพ ดังนั้น การรับประทานไบโอตินในรูปแบบอาหารเสริมจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

ไบโอติน ป้องกัน ภาวะผมร่วง สำหรับทุกคน

         หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า การเกิดผมหลุดร่วงเป็นเรื่องผิดปกติ จริงๆแล้วผมของเราคนเราจะร่วงเป็นเรื่องธรรมดา เพราะวงจรชีวิตของเส้นผมจะมีการเจริญอยู่ในช่วง 2-6 ปี จากนั้นจะหยุดเจริญเติบโตแล้วหลุดร่วงออก โดยมีผมเส้นใหม่มาแทนเสมอๆ ดังนั้น ขณะที่หวีผม แปรงผม สระผม เช็ดผม ถูหนังศีรษะ ก็จะมีเส้นผมหลุดร่วงออกมาได้ตลอด ทว่าบางรายที่มีผมร่วมมากผิดปกติ นี่ต่างหากที่เป็นปัญหา


จะรู้ได้อย่างไรว่าเกิดภาวะผมร่วงแบบผิดปกติ

         นอกจากวงจรชีวิตของเส้นผมที่จะหยุดเจริญเติบโตและหลุดร่วงออกมาแล้ว สาเหตุอื่นๆที่ทำให้ผมร่วงก็อย่างเช่น ความผิดปกติของฮอร์โมน การอักเสบของหนังศีรษะ การบาดเจ็บเฉพาะที่หรือดึงรั้งมากไป เช่น การใช้ยางรัดผมที่แน่นเกินไป การถักเปีย เป็นต้น การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดัน ยากันชัก และปัจจัยทางด้านจิตวิทยา เช่น ความเครียด ความกังวล เป็นต้น
         คำถามคือเราจะรู้ได้อย่างไรว่าผมที่หลุดร่วงออกมานั้นอยู่ในภาวะ ประเด็นนี้ ผศ.นพ.รัฐพล ตวงทอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนัง รพ.ศิริราช อธิบายผ่านเว็บไซต์ ASTV ผู้จัดการออนไลน์ว่า ปกติเส้นผมบนศีรษะของคนเราจะมีประมาณ 100,000 เส้น อัตราการร่วงเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณไม่เกิน 100 เส้นในวันที่ไม่ได้สระผม และร่วงประมาณไม่เกิน 200 เส้นในวันที่สระผม ซึ่งปริมาณดังกล่าวถือเป็นเกณฑ์ที่ปกติ สามารถมีผมขึ้นมาทดแทนได้


วิธีนับเส้นผมที่หลุดร่วง

         สำหรับการที่จะทราบว่ามีเส้นผมร่วงกี่เส้นต่อวันนั้น สามารถทำได้โดยควรเก็บเส้นผมที่ร่วง 5 ครั้งต่อวัน คือ ช่วงเช้า สาย บ่าย เย็น และก่อนนอน การเก็บแต่ละครั้งใช้หวี หวีที่ศีรษะ 4 ด้าน แล้วเก็บรวบรวมผม ใส่ถุงพลาสติก ทำอย่างนี้เป็นเวลา 1 อาทิตย์ แล้วมานับหาค่าเฉลี่ยผมที่ร่วงต่อวัน โดยวันใดที่สระผมก็ควรจะสระผมแล้วล้างแชมพูในภาชนะรองรับ เพื่อนับเส้นผมที่ร่วง และจดปริมาณที่ร่วงในวันที่สระผม หากเกินตามเกณฑ์ดังกล่าวก็เข้าข่ายโรคผมร่วง

ไบโอติน ป้องกันภาวะผมร่วงอย่างไร
         เมื่อพบว่ามีปัญหาผมร่วงแล้ว ก็ไม่ควรรีรอให้ปัญหาถึงขั้นวิกฤติ ควรหาวิธีแก้โดยพลัน รวมถึงจัดการสร้างเกราะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะผมร่วงที่แย่ลงไปกว่าเดิมอีก ทั้งนี้ สารอาหารอย่าง “ไบโอติน” เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง และปัญหาอื่นๆเกี่ยวกับเส้นผม
         เพราะไบโอติน หรือรู้จักกันในชื่อวิตามินเอช หรือโคเอนไซม์อาร์ หรือวิตามินบี 7 เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผม เล็บ และผิวมีสุขภาพดี ป้องกันภาวะผมร่วงมากผิดปกติ หนังศีรษะอักเสบ ผมหงอกก่อนวัย ผมแห้งขาด แตกปลาย รังแค เพราะปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมเป็นไปได้สูงว่าเกิดจากการขาดไบโอติน นอกจากนี้ ไบโอตินยังเป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในน้ำ จึงไม่เสี่ยงต่อการสะสม หากมีมากเกินไปจะถูกขับออกมาโดยวิธีธรรมชาติ เช่น ทางปัสสาวะ เป็นต้น ฉะนั้น การเสริมไบโอตินในรูปแบบอาหารเสริมจึงได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน

         ไบโอตินมีส่วนสำคัญในนกระบวนการสังเคราะห์กรดไขมัน ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างผิวหนัง ผม และระบบประสาท รวมทั้งหน้าที่อื่นๆในร่างกาย มีรายงานว่าไบโอตินสามารถป้องกันผมหงอก และศีรษะล้านก่อนวัยได้ ประโยชน์ของไบโอตินที่มักถูกพูดถึงจึงได้แก่ ช่วยป้องกันผมหงอกและศีรษะล้านก่อนวัย ช่วยให้ผิวหนังอักเสบดีขึ้น ใช้รักษาสะเก็ดที่ศีรษะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อได้ และยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารอีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.