ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวไกลทางการแพทย์ ทำให้มีนวัตกรรมการเสริมสวยเพิ่มมากขึ้นมากมาย โดยวิธีสมัยใหม่นั้นจะเน้นไปที่เป็นแผลน้อย รวดเร็ว เห็นผลทันใจ ต่างจากวิธีการออกกำลังกายที่แสนเหนื่อย และต้องทำอยู่บ่อยๆอย่าสม่ำเสมอ ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสำหรับวิถีชีวิตของคนยุคใหม่สักเท่าไหร่ ในบทความนี้จะมากล่าวถึงวิธีลดน่องแบบวิธีเวเซอร์ซึ่งเป็นวิธีทันสมัย กับการออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีลดน่องแบบธรรมชาติด้วยกัน    

            การทำเวเซอร์น่องนั้น เป็นวิธีการสลายไขมันแบบนิ่มนวลและตรงจุดมากๆ โดยอาศัยเทคโนโลยีอัลตราซาวด์มาใช้ในการสลายไขมัน โดยส่งคลื่นเสียงความถี่ตรงเข้าในส่วนที่เป็นไขมันส่วนเกินบริเวณน่อง จนทำให้ไขมันส่วนนั้นแตกตัวเป็นของเหลว จากนั้นก็ทำการดูดของเหลวนั้นออกมาทางรูแผลที่เจาะไว้เล็กๆประมาณ 0.5 ซม. จุดเก่นของการทำเวเซอร์น่องก็คือการสายไขมันโดยที่ไม่ได้ไปรบกวนส่วนเนื้อเยื้อที่สำคัญ อีกทั้งยังทำให้ผิวบริเวณน่องดูกระชับมากขึ้นด้วย ต่างจากวิธีอื่นๆที่ทำแล้วส่งผลให้ผิวบริเวณน่องไม่เรียบเนียน
วิธีการเวเซอร์น่องนั้น เริ่มแรกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการทำสัญลักษณ์บนจุดที่ต้องการทำเวเซอร์น่องของผู้ป่วย หลังจากนั้นก็จะให้ผู้ป่วยทานยาที่จัดเตรียมไว้ให้แล้วก็ขึ้นไปนอนบนเตียง เมื่อนอนเรียบร้อยแล้วแพทย์ก็จะทำการฉีดยาชาบริเวณน่องที่จะทำการเวเซอร์น่อง และฉีดน้ำเกลือเข้าไปเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อสำคัญโดนทำลาย จากนั้นแพทย์ก็จะทำการปล่อยคลื่นเสียงเข้าสลายไขมัน ในจุดที่มีไขมันส่วนเกินเยอะ
หลังจากที่ปล่อยคลื่นเสียงสลายไขมันเสร็จแล้ว แพทย์ก็จะทำการดูดไขมันในรูปของเหลวออกไป จากนั้นก็ทำการเย็บแผลจุดเล็กๆที่ได้ทำการเจาะเอาไว้ เป็นอันเสร็จสิ้นวิธีการทำเวเซอร์น่อง จากนั้นหมอก็จะให้ยาแก้อักเสบ ลดบวม แก้ปวด ลดอาการเขียวช้ำ โดยทานตามเวลาที่แพทย์ได้กำหนดไว้
วิธีการเวเซอร์น่องนั้นจะมีราคาประมาณ 8,000 กว่าบาทจนถึงหลักหมื่น ซึ่งขึ้นอยู่กับคลินิกผู้ให้บริการจะคิดราคาอย่างไร ทั้งนี้วิธีนี้จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาแต่ กระเป๋าหนัก

ออกกำลังกายลดน่อง ช้าๆแต่ได้ผลดี
การออกกำลังเป็นวิธีที่แสนเหนื่อยแต่ประหยัดแน่นอน โดยวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน่องนั้นต้องศึกษาดีๆไม่ควรหักโหมมาก โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องที่แนะนำมา เหมาะสำหรับคนที่น่องใหญ่เพราะความอ้วน แต่ถ้าสาวๆที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ลองได้ทำตามวิธีข้างล่างนี้ก็อาจจะได้น่องคนเหล็กมาแทนที่ข่องขาเรียวสวยก็ได้ จึงต้องระวังให้มากๆ โดยวิธีการออกกำลังกายลดน่องมีดังนี้
1. วิ่งจอกกิ้งด้วยปลายเท้า การวิ่งคือการเบิร์นไขมันที่ดีที่สุด แต่ถ้าวิ่งโดยเอาส้นเท้าลง จะทำให้น่องของสาวๆมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรวิ่งด้วยปลายเท้าประมาณ 5 – 10 นาทีเพื่อเป็นการลดไขมัน
2. กระโดดเชือกติดต่อกัน โดยต้องกระโดดอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันโรงเข่าเสื่อมด้วย วิธีการกระโดดนั้นก็ไม่ยาก โดยกระโดดเพียงต่ำๆให้ห่างจากพื้นประมาณ 1 – 2 นิ้วเท่านั้น ายามใช้กล้ามเนื้อส่วนน่อง และอย่าลืมงอเข่าเล็กน้อยตอนจังหวะลงเพื่อดูดซับแรงกระแทก
3. ปั่นจักรยาน แน่นอนว่าการปั่นจักรยานก็เป็นอีกวิธีที่ลดน่องได้ดีมาก เพราะการปั่นแต่ละครั้งจะทำให้น่องต้องออกแรง ดังนั้นไขมันส่วนเกินก็จะนำไปใช้ โดยปั่นประมาณ 25 นาที ต่อวัน
นี่เป็นวิธีลดน่องทั้งแบบสมัยใหม่อย่างการเวเซอร์น่อง และวิธีธรรมชาติอย่างการออกกำลังกาย โดยแต่ละวิธีก็มีจุดประสงค์เดียวกัน นั่นคือการลดน่องให้ดูดี เมื่อได้รู้ตัวเลือกต่างๆเหล่านี้แล้ว สาวๆหลายคนก็คงตั้งเป้าได้ถูกแล้วว่าจะลดน่องด้วยวิธีไหน แต่ที่สำคัญที่สุด เมื่อลดน่องได้แล้ว อย่าลืมควบคุมอาหาร เพราะการที่สาวๆมีน่องใหญ่นั้น ส่วนมากเกิดจากการสะสะสมของไขมันที่มาจากการกินเกินพอดี ขอให้สาวๆหลายคนมีความสุขกับการลดน่องตามวิธีต่างๆนะครับ!

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

       เป็นที่รู้กันดีว่าตอนนี้เรื่องของความสวยความงาม แค่หน้าเป๊ะอย่างเดียวคงไม่พอ ลองนึกภาพเวลาเดินสวนกับผู้หญิงที่หน้าตาน่ารัก สวยใส ไร้ที่ติ แต่พอมองต่ำลงไป ความจริงที่น่าสะพรึงก็ปรากฎ เพราะสิ่งที่เห็นคือท่อนขาอันอวบอ้วน หรือใหญ่เป็นนักกล้าม ดูไม่รับกับใบหน้าจิ้มลิ้มของเธอ ขนาดผู้หญิงด้วยกันยังรู้สึกพิลึกพิลั่น สำหรับหนุ่มๆคงไม่ต้องพูดถึงว่าสิ่งที่เห็นกับสิ่งที่คิดจะเป็นอย่างไร วันนี้เรามีทางออกให้สาวๆที่กำลังประสบปัญหาต้นขาใหญ่ น่องโต ไม่กระชับสัดส่วน นั่นคือวิธีบริหารเพื่อลดน่องด้วยโยคะร้อน

โยคะร้อนคืออะไร

ปัจจุบันโยคะกำลังเป็นที่แพร่หลายอย่างมาก ไม่ใช่แค่ประเทศไทย แต่ก้าวไกลไปทั่วโลก ซึ่งโยคะร้อนถือเป็นอีกหนึ่งวิวัฒนาการของศาสตร์แห่งโยคะ ที่กำลังได้รับความนิยม โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ประกอบด้วยท่าหลักทั้งหมด 26 ท่า ซึ่งฝึกในห้องที่มีอุณหภูมิสูงใกล้เคียงกับอุณหภูมิภายในร่างกายหรือประมาณ 37 องศาเซลเซียส และด้วยอุณหภูมิเช่นนี้ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ ท่าต่างๆของโยคะร้อน จึงช่วยกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทั้งยังทำให้ร่างกายสามารถกำจัดของเสียออกมาในรูปเหงื่อได้ดี น้ำหนักลดลง โดยเฉพาะสัดส่วนที่สาวๆมักเป็นกังวลว่าจะใหญ่ สะบึ้ม อาทิเช่น บริเวณสะโพก ต้นขา น่อง ต้นแขน เป็นต้น

โยคะร้อนลดน่อง

ก่อนจะฝึกโยคะร้อนเพื่อกระชับสัดส่วนบริเวณต้นขาไปจนถึงน่องขา หรือเรียกกันง่ายๆว่าโยคะลดน่อง เราควรทำการอบอุ่นร่างกายเสียก่อน เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพให้พร้อมที่จะรับการบริหาร โดยใช้ท่า Surya Namaskara

 เริ่มจากยืนตัวตรงแขนแนบลำตัว แล้วชูแขนขึ้นเหยียดตรง ก้มตัว แขนกอดหลังขา ทิ้งศีรษะจรดเข่า จากนั้นใช้มือแตะปลายเท้า ขาเหยียดตรง ยืดศีรษะไปข้างหน้าแล้วสปริงตัวมาอยู่ในท่าวิดพื้นโดยลำตัวขนานกับพื้น แหงนศีรษะไปด้านหลัง ส่วนขาเหยียดตรงกับพื้น ดันสะโพก แขน และลำตัวเป็นเส้นตรง ศีรษะขนานกับแขน ลักษณะเหมือนรูปสามเหลี่ยม เสร็จแล้วกระโดดกลับมาในท่ายืนเข่าตึงมือแตะปลายเท้า ย้อนกลับมาท่ากอดเข่า ยืนตรงชูแขนขึ้น และค่อยๆวางแขนสงแนบลำตัวเช่นเดิม ก่อนฝึกโยคะลดน่อง ควรทำท่านี้ 10 ครั้ง และท่าโยคะลดน่องและกระชับต้นขาที่ได้ผลดี ได้แก่
       1.Half Moon Pose with Hand to Feet Pose ยืนชูแขนเหยียดตรง โดยใช้ฝ่ามือประกบกัน แล้วเอียงตัวไปด้านขวาให้สีข้างด้านซ้ายรู้สึกยืดเหยียดเต็มที่ ค้างไว้ 1 นาที แล้วทำสลับอีกข้างหนึ่งเสร็จจากการบริหารสีข้างแล้วให้มาต่อที่การบริหารส่วนหลัง  โดยยืนเตรียมในท่าเดิมแต่เปลี่ยนมาเอนตัวไปข้างหลัง พร้อมกับหายใจและเก็บหน้าท้องค้างไว้ 1 นาที ตามด้วยท่าเอนตัวไปข้างหน้า โดยดึงหลังตรงขนานไปข้างหน้าทั้งสามท่านี้จัดว่าเป็นท่า warm-up ที่ดี สามารถยืดกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน เช่น กลางลำตัว ขา และ หลัง

       2.Standing Bow Pulling Pose ยืนตรงเข่าตึง ก้มตัวลงมือจับยึดส้นเท้า ต่อด้วยท่าทรงตัวด้วยขาข้างเดียว โดยเริ่มจากยืนด้วยขาซ้าย ยกขาขวา เข่างอ มือจับข้อเท้า ส่วนแขนซ้ายให้คว่ำมือ ปลายนิ้วชิดเหยียดขนานกับพื้นไปข้างหน้า พร้อมกับโน้มตัวไปด้านหน้า และใช้แขนขวาดึงขาให้ยกสูงขึ้น ท่านี้จะสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา หลัง และสีข้าง

  3.Triangle เริ่มจากยืนกางแขนและขา เอนขาขวามาด้านข้างให้เข่างอตั้งฉากกับพื้น โดยทิ้งน้ำหนักลงที่หัวเข่าขา ซ้ายเหยียดตรง เท้ายึดพื้นเอาไว้ แล้วค่อยๆโน้มตัวไปด้านข้าง แขนซ้ายชี้ขึ้นบนทำมุมตรงกับแขนขวา ปลายนิ้วมือจรดปลายนิ้วเท้า ท่านี้จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อใต้ต้นขา หัวเข่า รวมทั้งสะบักหลัง

       4.Fixed Firm Pose นอนหงายราบกับพื้นพับขาปลายเท้าแนบสะโพก ไขว้แขนเหนือศีรษะมือจับข้อศอก ยกลำตัวขึ้นเก็บหน้าท้อง แต่บริเวณสะบักหลังและหัวไหล่ติดพื้น ท่านี้จะเป็นการเปิดสะโพกทำให้เลือดบริเวณสะโพก หน้าขา และหัวเข่าไหลเวียนได้ดี

 5.Camel Pose ยืนบนเข่าแยกขาขนานกันเล็กน้อย แล้วแอ่นหลังในท่าสะพานโค้ง มือจับยึดกับส้นเท้า แขนเหยียดตรง แหงนหน้าทิ้งศีรษะไปด้านหลัง ท่านี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาให้เหยียดตึง และกระชับกล้ามเนื้อก้น ส่วนการแหงนหน้าทิ้งศีรษะจะช่วยนำเลือดไปเลี้ยงสมอง

การเล่นโยคะร้อนในแต่ละท่าจะแบ่งเป็น 2 ช่วง โดยช่วงแรกจะใช้เวลา 60 วินาที ส่วนช่วงที่สองจะลดเวลาเหลือ 30 วินาที และถ้าอยากให้ท่าโยคะลดน่อง กระชับต้นขานี้ได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ควรฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความพร้อมและปรับตัวของร่างกาย โดยควรฝึกโยคะประมาณ 90 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 2-3 วัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า