อาหารบำรุงปอด หาซื้อได้ที่ไหน

         ร่างกายคนเราไม่ใช่หุ่นยนต์ อาหารการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีชีวิต ทั้งนี้ โดยพื้นฐานแล้วมนุษย์ทุกคนควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม นอกเหนือจากนั้นก็ยังควรได้รับสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้เข้าไปบำรุงสุขภาพ เสริมสร้างกระบวนการต่างๆภายในร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยประเด็นที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ก็คือ “อาหารบำรุงปอด” แต่เพื่อให้เห็นภาพ คุณควรเข้าใจก่อนว่าปอดสำคัญกับเราอย่างไร

หน้าที่ของปอด
         ปอด เป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายที่มีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อใช้ในการหายใจ หน้าที่หลักของปอดก็คือ การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากสิ่งแวดล้อมเข้าสู่ระบบเลือดในร่างกาย และแลกเปลี่ยนเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากระบบเลือดออกสู่สิ่งแวดล้อม ทำงานโดยการประกอบกันขึ้นของเซลล์เป็นจำนวนล้านเซลล์ ซึ่งเซลล์ที่ว่านี้มีลักษณะเล็กและบางเรียงตัวประกอบกันเป็นถุงเหมือนลูกโป่ง ซึ่งในถุงลูกโป่งนี้เองที่มีการแลกเปลี่ยนก๊าซต่างๆเกิดขึ้น นอกจากการทำงานแลกเปลี่ยนก๊าซแล้ว ปอดยังทำหน้าที่อื่นๆอีก ได้แก่
         – การควบคุมและขับสารต่างๆ เช่น ยา แอลกอฮอล์ ออกจากระบบเลือด
         – การควบคุมสมดุลของความเป็นกรด-ด่างในเลือด ซึ่งมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ และอวัยวะต่าง ๆ
         – กรองลิ่มเลือดเล็กๆ ที่ตกตะกอนออกจากเส้นเลือดดำ
         – ปกป้องและรับแรงกระแทก ที่จะทำอันตรายต่อหัวใจซึ่งอยู่ตรงกลางช่องทรวงอก

ทำไมถึงต้องบำรุงปอด
         ทราบถึงหน้าที่ของปอดกันไปแล้ว ทำให้เห็นว่าปอดนั้นสำคัญไฉน อย่างไรก็ตาม อวัยวะภายในนี้เปรียบเสมือนเครื่องยนต์ที่ต้องการน้ำมันหล่อลื่นให้ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังต้องให้การดูแลเอาใจใส่หรือบำรุงรักษาเป็นอย่างดี มันถึงจะอยู่กับเราไปนานๆ เพราะอย่าลืมว่าปอดเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้งานอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้กระทั่งขณะที่เรานอนหลับ
         จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราต้องมีการบำรุงปอดให้แข็งแรง ซึ่งนอกจากจะไม่ทำร้ายปอดด้วยการสูบบุหรี่แล้ว การรับประทานอาหารบำรุงปอดก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ทุกคนควรใส่ใจ

 

อาหารบำรุงปอด หาได้จากที่ไหน
         สำหรับอาหารบำรุงปอดนั้นหาได้ไม่ยาก โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในผักและผลไม้ที่เรามักไม่ชอบกัน ซึ่งผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อปอดมาก มักอยู่ในผักผลไม้สีแดงและส้ม เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนจำนวนมาก เช่น แครอท มะเขือเทศ เป็นต้น นอกจากนี้อาหารบำรุงปอดยังได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างผักตระกูล Cruciferous เช่น บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ กวางตุ้ง คะน้า
         อาหารบำรุงปอดเหล่านี้จะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดได้ถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ ส่วนผู้ที่ไม่ได้สูบ การรับประทานสารอาหารประเภทสังกะสีและวิตามินดี สามารถป้องกันและลดความรุนแรงจากหวัดได้ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสื่อมของเซลล์ในระบบทางเดินหายใจ สร้างอันตรายต่อปอดได้ อาหารที่มีธาตุสังกะสี เช่น อาหารทะเล หอยนางรม ส่วนวิตามินดีพบได้ในอาหารประเภทนมต่างๆ และจากการสังเคราะห์ได้เองของร่างกายผ่านการรับแสงแดด
         อย่างไรก็ตาม เชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่ไม่ค่อยชอบรับประทานอาหารบำรุงปอดข้างต้น โดยเฉพาะพวกผักผลไม้ ดังนั้น หากอยากให้ปอดแข็งแรง อยู่กับเราไปนานๆ คุณก็สามารถรับประทานสารอาหารอย่างเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสี และวิตามินดี ได้จากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ปัจจุบันหาซื้อง่ายตามร้านทั่วไป ทั้งนี้ ต้องใช้อย่างถูกต้อง เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า