ทานเพียงแค่ผลไม้ ลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า?

         มีหลายคนที่พยายามออกกำลังกาย และรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง แต่น้ำหนักกลับไม่ลดลงเท่าที่ควร สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นภาพลักษ์ที่เหล่าคนดังในจอเงินให้คุณเห็นว่า พวกเขาพยายามมากขนาดไหนในการควบคุมน้ำหนัก ด้วยการกินผลไม้ตลอดทั้งสัปดาห์ แต่คุณเคยสงสัยหรือเปล่าวว่า มันเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า ที่การทานเพียงผลไม้ ลดน้ำหนักนั้น จะสามารถช่วยทำให้คุณสูญเสียน้ำหนัก และมีหุ่นที่ดีเพรียวสวยเข้ารูปได้จริงหรือเปล่า?

คุณค่าทางโภชนาการทางอาหารของผลไม้
         ผลไม้ที่มีรสหวานมีคุณค่าทางโภชนาการ และสามารถช่วยในการลดความอยากอาหารให้น้อยลง สิ่งเหล่านี้ทำให้ผลไม้ ลดน้ำหนักช่วยได้มากเมื่อตุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ผลไม้ยังแคลอลี่ และไขมันที่ต่ำ แต่มีเส้นใยอาหารสูง ตัวอย่างเช่น สตอเบอรี่ 1 ถ้วย มี 77 แคลอลี่ ไขมัน 0.2 กรัม เส้นใยอาหาร 4.6 กรัม และยังมีส่วนผสมของน้ำสูงอีกด้วย ดังนั้น สตอเบอรี่เพียง 1 ถ้วย จึงสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่ม เหมือนกับการรับประทานอาหารปริมาณ 1 ถ้วย ที่มีปริมาณแคลอลี่สูง

ผลไม้ กับแฟชั่นด้านการลดน้ำหนัก
         คุณต้องทำความเขาใจก่อนว่า น้ำหนักตัวของเราโดยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับน้ำ ดังนั้นเมื่ออกกำลังกายน้ำหนักที่ลดลงจะสัมพันธ์กับปริมาณของน้ำที่ร่างกายได้สูญเสียไป และคุณจะได้รับน้ำหรนักตัวเหล่านั้นกลับมาแทบจะในทันทีเมื่อทำการทานอาหาร ดังนั้นการออกกำลังกาย และอดอาหาร จึงแทบไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวได้ในระยะยาว
         การทานผลไม้ ลดน้ำหนัก ถือเป็นหนึ่งในแฟชั่นด้านอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะเชื่อกันว่าการทานผลไม้ ลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ต้องทำควบคู่กัน และสามารถเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ที่จริงแล้วเมื่อคุณทำการทานผลไม้ที่มีปริมาณแคลอลี่น้อย ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนัก หรือมีสุขภาพที่ดีอย่างยาวนาน ดังนั้นการตามแฟชั่นทางด้านอาหาร โดยมีความเชื่อผิดๆฝังหัวว่าทานเพียงแค่ผลไม้ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้นั้น ที่จริงแล้วร่างกายของคนเรานั้นต้องการสารอาหารที่เพียงพอ ผลไม้ไม่มีโปรตีนที่มากเพียงพอต่อความต้องการในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกให้มีความแข็งแรง การทานผลไม้เพียงอย่างเดียวจึงอาจะส่งผลให้เกิดอาการขาดสารอาหาร เวียนหัว อ่อนเพลีย ขาดน้ำ และคลื่นไส้ได้
        คลินิกด้านโภชนาการ พบว่า ผลไม้ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารได้หยุดพักจากกระบวนการที่มากจนเกินไป นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารด้วยการดีท็อกซ์ และปรับสภาพให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดการเผาผลาญไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น

ผลไม้ ลดน้ำหนัก การผสมผสานที่ลงตัวที่ดีสุดสำหรับสุขภาพ
         แทนที่คุณจะทำการตัดขาดจากการกินอาหารอื่นๆทุกอย่าง แล้วหันมาทานผลไม้เพียงอย่างเดียว คุณควรทำการทานอาหารให้มีความสมดุลทั้งในด้านของโปรตีน ผลไม้สด ผักสด และเมล็ดธัญพืช ถ้าหากคุณเริ่มรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถทานผลไม้ หรือผัก เพื่อลดความอยากอาหารให้น้อยลง ส่วนในมื้ออาหารเอง ควรเสริมความหลากหลายของอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มากเพียงพอ จากนั้นจึงค่อยปรับปรุงแผนการออกกำลังในการเผาผลาญแคลอลี่ตามความต้องการลดน้ำหนักในปัจจุบันของคุณ
         จากข้อมูลที่ได้กล่าวถึงไปแล้วในตอนต้น คงจะช่วยทำให้หลายๆคนเห็นภาพในหัวแล้วว่า การทานเพียงแค่ผลไม้ ลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า? แต่ถ้าหากคุณยังมุ่งมั่นที่จะใช้วิธีการทานผลไม้เป็นหลักในการลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ ขอแนะนำให้เพิ่มโปรตีน และสลัดผักลงปในมื้ออาหารด้วย แล้วคุณจะพบผลลัพธ์น้ำหนักตัวที่ลดลงได้อย่างน่ามหัศจรรย์ โดยที่ยังคงมีสุขภาพทั้งทางร่างกาย และจิตใจที่แข็งแรงเหมือนเดิม
 
 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply