8 เคล็ดลับอกสวย เปลี่ยนตัวคุณให้ดูน่าตื่นตาตื่นใจ

         สำหรับคุณสาวๆแล้ว ไม่ว่าคนไหนก็คงอยากที่จะมีหน้าอกหน้าใจสวย และเข้ารูปชวนมอง ซึ่งเป็นการเสริมสเน่ห์ความเป็นหญิงให้กับตัวเอง แต่หนทางเคล็ดลับอกสวย ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับหลายๆคน สาเหตุสำคัญเลย คือ ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มต้นอย่างไรดีนั่นเอง ซึ่งในวันนี้ เพื่อคุณสาวๆที่อยากมีอกสวย บทความชิ้นนี้ก็จะขอแนะเคล็ดลับอกสวยอย่างง่ายๆ ที่หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ส่วนเคล็ดลับอกสวยเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปติดตามอ่านพร้อมๆกันเลยดีกว่า

8 เคล็ดลับอกสวย โดยไม่จำเป็นต้องทำศัลยกรรมพลาสติก
 1.นอนหลับด้วยท่านอนหงาย ถ้าหากเป็นไปได้ ริ้วรอยบนหน้าอกสามารถเกิดขึ้นได้จากท่านอนที่ไม่ถูกต้อง และควรใช้ครีมบำรุงทาที่บริเวรหน้าอกเพื่อป้องกันริ้วรอยทุกครั้งก่อนการเข้านอนเพื่อเป็นการช่วยป้องกันริ้วรอย รวมไปถึงการสวมยกทรงเข้านอน เพื่อเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกเกิดความหย่อนคล้อยมากขึ้นในอนาคต
 2.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับอกสวยที่ใช้ได้ผลมาทุกยุคทุกสมัย เพราะเป็นการช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ที่ส่งผลให้หน้าอกดูฟิตเข้ารูป ดูกระปีกระเป่าแข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
 3.การนวดหน้าอก เป็นหนึ่งในวิธีตามธรรมชาติที่สามารถช่วยขยายขนาดของหน้าอก ในขณะเดียวกันยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของหน้าอกอีกด้วย การนวดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างรูปร่างของหน้าอกอย่างน่ามหัศจรรย์ โดยคุณสามารถทำได้อย่างง่ายๆ หลังจากการอาบน้ำเท่านั้น
4.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกฮอลล์และสูบบุหรี่ ทั้งสองสิ่งนีเกี่ยวพันธุ์กับการเกิดมะเร็งเต้านม รวมไปถึงสุขภาพที่ไม่ดีต่อหน้าอก และร่างกายของคุณอีกด้วย
 5.หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษ คุณสาวๆส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบว่า การใช้น้ำยาดับกลิ่นใต้วงแขน ที่มีส่วนผสมของเกลือ อลูมิเนียม หรือสารเคมีอื่นๆ ที่เป็นสารหนัก ที่สามารถซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือด และระบบน้ำเหลืองผ่านทางผิวหนัง สารเคมีเหล่านี้จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันเกิดความบกพร่องขึ้น จนก่อให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกาย และจิตใจ นอกจากสารเคมีที่แฝงมากับเหล่าผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกายแล้ว สารเคมีเหล่านี้ยังรวมไปถึงสารอย่างปุ๋ย ยาฆ่าแมลง และน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ในครัวเรือนอีกด้วย
6.Moisturizer การใช้ครีมบำรุงผิวที่บริเวณหน้าอกอย่าสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในเคล็ดลับอกสวย ไม่ว่าจะเป็นหลังจากการอาบน้ำ หรือในขณะที่ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติก็ตาม

         7.เสริมการไหลเวียนโลหิต เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้หน้าอกของคุณเข้ารูป และดูน่าตื่นตาตื่นใจมากขึ้น เพียงแค่ใช้น้ำร้อน และน้ำเย็นพรมสลับกันที่หน้าอก ในขณะที่คุณกำลังทำการอาบน้ำเท่านัน
 8.สวมใส่ชุดชั้นในให้เหมาะสม การสวมใส่บราที่ไม่ถูกต้องเข้ารูป จะส่งผลให้หน้าอกของคุณมีความอึดอัด ให้แน่ใจว่าคุณได้ลองสวมใส่ยกทรงที่มีความแตกต่างกัน จนกระทั่งพบว่ายกทรงแบบใดเหมาะสมกับตัวเอง สะดวกสบาย และทำให้หน้าอกของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์มากที่สุด
  เพียงแค่คุณสาวๆ สามารถทำตามเคล็ดลับอกสวยอย่างง่ายๆที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นอย่างสม่ำเสมอ ในเวลาไม่นาน คุณสาวๆทุกคนก็จะสามารถมีอกที่สวยงามเข้ารูป ได้ตามความต้องการของตัวเองอย่างแน่นอน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

18+ อยากหัวนมชมพู ทำไงดี

         บทความนี้ขอติดเรท 18+ ไว้ก่อนเลย เพราะเราจะมาพูดถึงเรื่อง น.นมของคุณผู้หญิงโดยเฉพาะ (สุภาพบุรุษก็ควรศึกษาไว้เป็นความรู้รอบตัว) โดยจะว่าไปนอกจากเรื่องอกเล็กอกไข่ดาวแล้ว ยังมีอีกอย่างที่ดูจะเป็นปัญหาใหญ่ไม่แพ้กัน นั่นคือ “หัวนมดำ” ซึ่งผู้เขียนเชื่อว่าสาวๆแต่ละคนล้วนอยากได้หัวนมชมพูมาครอบครอง
         ทั้งนี้ทั้งนั้น การที่คุณผู้หญิงมีหัวนมดำ ก็ไม่ได้หมายความว่าหล่อนจะผ่านศึกหนักมาอย่างโชกโชน อย่างที่ผู้ชายสมองน้อยบางคนเอาไปซุบซิบกัน ข้อเท็จจริงคือสีของจุกนมนั้นจะคล้ำกว่าผิวโดยปกติ แต่จะคล้ำมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน และขึ้นอยู่กับบรรพบุรุษของเราด้วย โดยจะเห็นได้ว่าหญิงฝรั่งมีหัวนมชมพูมากว่าคนในบ้านเรา อย่างไรก็ดี มีบางสภาวะที่เต้านมอาจจะสีคล้ำมาก เช่น หัวนมของผู้หญิงท้อง เป็นต้น

         ดังนั้น ชายใดที่สรุปว่าผู้หญิงหัวนมดำคือคนที่ผ่านศึกมาโชกโชน นั่นหมายความว่าชายผู้นั้นไม่ได้มีความรู้เรื่องน.นมของคุณผู้หญิงอย่างแท้จริง
         เกริ่นกันมายืดยาวขนาดนี้ หวังว่าท่านผู้อ่านคงจะพอเข้าใจกันมากขึ้น ว่าเหตุใดสีของหัวนมของแต่ละคนจึงแตกต่างกัน ทีนี้มาดูกันว่าถ้าอยากหัวนมชมพู ทำไงดี
 
อยากหัวนมชมพู ทำไงดี ?

         โดยปกติฐานนมและเต้านมของเรานั้นเป็นส่วนที่บอบบางมาก ต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน เช่น เช็ดถูเบาๆหลังอาบน้ำ ยิ่งช่วงที่มีประจำเดือน สังเกตได้ว่าเต้านมมักจะแห้งมาก ควรหาครีมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมทาให้ความชุ่มชื้น และควรดูแลโดยการทานวดด้วยครีมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง นอกจากนี้ อยากหัวนมชมพู ทำไงดี บทความนี้ขอนำเสนอวิธีดังต่อไปนี้
         1.ใช้ครีมทาหัวนมชมพู วิธีนี้ถือว่าได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะเจ้าครีมทาหัวนมชมพูมีขายทั่วไป โดยเฉพาะร้านค้าออนไลน์ ซึ่งครีมทาหัวนมจะเป็นเหมือนครีมกลุ่มไวท์เทนนิ่ง แต่สารที่ใช้ไม่ควรผสมสาร AHA รวมทั้งกรดวิตามินเอ เนื่องจากมีฤทธิ์ของการลอกผิว อาจมีการลอกมากจนเกิดการระคายเคืองได้ หากจะใช้วิธีนี้ต้องระวังให้มาก เพราะผลิตภัณฑ์บางตัวอาจจะไม่ผ่าน อย.และมีส่วนผสมที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะพวกสารปรอท สารไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ซึ่งเป็นยารักษาฝ้า ทำให้ผิวที่จุกนมเกิดการระคายเคืองและหลุดลอกได้

         2.เลเซอร์หัวนมชมพู ต้องบอกเลยการทำเลเซอร์นี้จะช่วยคุณผู้หญิงได้หัวชมพูมาครอบครองได้จริงๆ แต่ไม่ถาวร เพราะผิวจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา โดยมีแนวทางการรักษาด้วยการยิงเลเซอร์เช่นเดียวกับการรักษากระ หมอจะใช้การยิงเลเซอร์ด้วย Q-switched Nd-YAG Laser คือ ยิงขึ้นสะเก็ดแผลเล็กๆ จะมีสะเก็ดแผลอยู่ประมาณ 1 อาทิตย์ ก่อนการทำเลเซอร์ต้องใส่ยาชา ทำเสร็จแล้วอาจมีอาการเจ็บแสบ และจะเป็นสะเก็ดแผลตรงลานหัวนมที่ยิงเลเซอร์ อย่างไรก็ตาม การยิงเลเซอร์ 1 ครั้ง สีของหัวนมจะอ่อนลงชั่วคราวและจะอยู่แค่ประมาณ 4-5 เดือน ไม่ถึงปีแน่นอน บางครั้งยิงไปครั้งเดียวอาจไม่ให้สีชมพูต้องมาทำอีก
         3.สักหัวนมชมพู เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่อยากหัวนมชมพู ทำไงดี แต่สีที่ได้ก็จะไม่ธรรมชาติเท่าที่ควร เนื่องจากสีผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ซึ่งวิธีสักหัวนมชมพูนี้จะคงทนถาวรกว่าการยิงเลเซอร์ แต่ราคาก็ย่อมสูงกว่า และมีเสี่ยงของการติดเชื้อได้มากกว่า จึงต้องชั่งใจคิดสักนิดก่อนลงเข็มสัก ที่สำคัญคือถ้าเมื่อไหร่อยากลบรอยสักขึ้นมา จะแก้ยากมาก รอยสักไม่ได้แก้ด้วยเลเซอร์เพียงครั้งเดียวหาย ต้องทำหลายรอบ หรือถ้าสักไม่ดีอาจเกิดการติดเชื้ออีก ทางการแพทย์จึงไม่สนับสนุนการสักหัวชมพู
         อยากหัวนมชมพู ทำไงดี นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว คงต้องดูแลป้องกันไม่ให้มีการระคายเคืองมาก ต้องระวังเรื่องการอาบน้ำ บางทีฟอกสบู่มากไป จะทำให้ผิวแห้ง หรือบางคนที่เป็นภูมิแพ้ผิวหนัง ก็อาจจะเกิดรอยดำคล้ำได้ง่าย สุดท้ายนี้ ไม่อยากให้คุณผู้หญิงซีเรียสกับเรื่องสีของหัวนมมากจนเกินไป เพราะหัวนมดำเป็นเรื่องธรรมชาติ และยังมีเสน่ห์อีกมากมายเหลือคณานับที่จะใช้มัดใจเพศตรงข้ามได้
 
 
 

ถาม&ตอบ วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

         คุณสาวๆหลายคนยามเมื่อเข้าสังคมกับเพื่อนๆ ญาติพี่น้อง หรือคนใกล้ตัว มักจะอดไม่ได้ที่จะอิจฉาขนาดหน้าอกของคนรอบข้างที่มีมากกว่าของตัวเอง ทำให้ต้องแอบกลับมาค้นหาวิธีวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอยู่เป็นประจำ โดยแอบหวังว่าวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นเหล่านั้นจะสามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้กับตัวเองอย่างไม่น้อยหน้าคนอื่นๆบ้าง ซึ่งสำหรับคุณสาวๆที่กำลังมีปัญหาเหล่านี้ และอาจที่จะลองวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นมาหลากหลายวิธีแล้วแต่ก็ยังไม่ได้ผล จนเริ่มรู้สึกท้อแท้หมดหวังแล้วล่ะก็ อยากให้ลองเข้ามาอ่านทำการศึกษาวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจากบทความชิ้นนี้ดูสักก่อน แล้วคุณจะพบว่ายังมีเคล็ดลับ ความลับอีกมากมายเกี่ยวกับวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นที่คุณยังไม่เคยรู้มาก่อน

วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
 เชื่อหรือไม่ว่า คุณสาวๆสามารถที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองให้ใหญ่มากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นที่จะต้องพึ่งพายาที่ไม่น่าเชื่อถือ หรือการผ่าตัดขยายขนาดราคาแพง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองได้อย่างมีสุขภาพที่ดี ปลอดภัยจากโรคแทรกซ้อนอันตรายอย่างมะเร็งเต้านมได้อีกต่างหาก
 ก่อนที่พูดถึงวิธีการขยายขนาดหน้าอกตามธรรมชิต จำเป็นที่จะต้องขอกล่าวถึงอันตรายที่มักจะเกิดขึ้นจากการขยายขนาดโดยใช้การผ่าตัดเสริมซิลิโคนเสียก่อน ด้วยการเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้หญิงกว่า 300,000 คน ต่อปี ที่เข้ารับการผ่าตัดเสริมขนาดหน้าอกในประเทศสหรัฐอเมริกา แม้ว่าซิลิโคนจะได้รับการอนุญาตจากองค์กรอาหารและยา ในสหรัฐตั้งแต่ปี 1992 แต่ผู้หญิงกว่า 21% ที่เข้ารับการขยายขนาดต้องเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมสูง เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีหน้าอกแบบธรรมชาติ
 นอกจากนี้ ไม่ขอแนะนำให้คุณสาวๆใช้ยาคุมกำเนิดในการช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก เพราะพวกมันมักที่จะให้ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายมากกว่าข้อดี ยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่มีฮอร์โมนเพศหญิงที่ถูกเรียกว่าเอสโตรเจน ที่อาจช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้กับคุณได้เพียงเล็กน้อย แต่มักมีอาการปวดหัว อารมณ์แปรปรวร คลื่นไส้ มีเลือดออก ตามมาเป็นของแถมอีกด้วย คุณสาวๆสามารถช่วยให้หน้าอกของตัวเองเติบโตขึ้นได้ตามธรรมชาติ ขอเพียงแค่รู้จักขั้นตอนปฎิบัติตัวที่ถูกต้อง ปลอดภัย ดังต่อไปนี้
1.ดื่มอย่างมีประโยชน์ จากการศึกษาพบว่า หนึ่งในวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นที่ดีที่สุดคือ การดื่มนมผสมน้ำผลไม้มะละกออยู่เป็นประจำ วิตามิน สารอาหารที่อยู่ภายในส่วนผสมเหล่านี้ มีประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมในการช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของหน้าอก แต่ให้แน่ใจว่าคุณไมได้ทำการสูบบุหรี่ และพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮออล์

         2.ออกกำลังกาย นอกจากการช่วยขยายขนาดแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยทำให้หน้าอกดูเต่งตึง กระชับมากยิ่งขึ้น ซึ่งในปัจจุบันมีการสอยวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อการช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกอย่างมากเลยทีเดียว
 3.ครีมขยายหน้าอกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% มีพืชบางชนิดที่มีส่วนผสมช่วยกระตุ้นในการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติในร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งคุณสามารถหาซื้อพวกมันได้อย่างไม่ยากนักด้วยการช็อปปิ้งออนไลน์
 4.ทานโปรตีน นม ไข่ ไขมัน เนยถั่วลิสง และไก่ รวมไปถึงสมุนไพรบางชนิดอย่างเช่น ยี่หร่า กลอย เป็นต้น อาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณให้มีขนาดใหญ่มากขึ้นได แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจอยู่เสมอว่าชุดชั้นในของคุณไม่แน่นจนเกินไป เพราะไม่อย่างนั้นมันอาจจะกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ค่อยขัดขวางการเจริญเติบโตของหน้าอกเอาไว้
การเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น นอกจากเป็นารเสริมเสน่ห์ทางเพศให้กับตัวคุณ ยังเป็นการเสริมความมั่นใจในตัวเองได้อย่างดี แต่อย่างไรก็ตามคุณสาวๆไม่ควรใจเร็วด่วนได้ในการเพิ่มขนาดหน้าอก จนกระทั่งกลายเป็นการใช้วิธีผิดๆ ที่ทำร้ายตัวเองอย่างไม่ตั้งใจในอนาคต

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

6ท่าการบริหารหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นอย่างทันใจ

          การออกกำลังกาย เคลื่อนไหว และโยกย้ายส่ายสะโพกอย่างถูกต้อง เป็นการบริหารหน้าอกที่ช่วยเพิ่มขนาดให้ใหญ่ขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นการบริหารหน้าอกแบบที่ช่วยกระชับหน้าอกให้เข้ารูปอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย สำหรับคุณสาวๆคนไหนที่กำลังมองหาวิธีการบริหารหน้าอกด้วยตัวเอง เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกอยู่ล่ะก็ รับรองว่าบทความชิ้นนี้จะไม่ทำให้คุณต้องผิดหวังอย่างแน่นอน

ท่าการบริหารหน้าอกให้ใหญ่ เข้ารูป อย่างเป็นธรรมชาติ
ก่อนที่จะพูดถึงวิธีการบริหารหน้าอกอย่างถูกต้อง จำเป็นที่จะต้องกล่าวถึงความสำคัญของอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับประกอบการใช้ออกกำลังกายเสียก่อน อุปกรณ์ที่คุณจำเป็นจะต้องมีก็คือ ดัมเบล หนักประมาณ 3-5 ปอนด์ ลูกบอลยางสวิสสำหรับออกกำลังกาย เสื่อรองพื้น และชุดออกกำลังกายที่ทะมัดทะแมง ซึ่งการบริหารหน้าอกด้วยวิธีท่ำลังจะแนะนำดังต่อไปนี้ คุณจำเป็นที่จะต้องปฎิบัติตามอย่างซ้ำๆประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ จึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
         1.ท่าดัมเบลครอส ถือดัมเบลบนมือทั้งสองข้างในระดับหัวไหล่ ก้าวเท้ากลับไปข้างหลังข้างหนึ่ง งอเข่าทั้งสองข้าง งอข้อศอกเล็กน้อย หลังจากนั้นทำเหมือนกับชกลมไปข้างหน้าในขณะที่ถือดัมเบลล์เอาไว้ เพื่อให้เกิดความสอดคล้องกับศูนย์กลางของหน้าอก จากนั้นกลับเข้าไปสู่ท่าเตรียมพร้อม แล้วชกลมอีกครั้งด้วยการสลับข้างกัน
         2.ท่าหน้าอก นอนลงบนลูกบอลโดยให้หลังดุลและศรีษะดุลอยู่บนลูกบอล งอข้อศอก เล็กน้อยในขณะที่ถือดัมเบลเอาไว้ทั้งสองข้าง ให้สะโพกอยู่ในระดับแนวเดียวกับหัวเข่า จากนั้นให้โค้งข้อศอกออกไปด้านข้าง และลดดัมเบลให้ต่ำลง จากนั้นให้กลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอีกครั้ง
         3.ท่าแตะไหล่สลับ ท่านี้จะคล้ายกับการวิดพื้น งอข้อศอกแล้วลดตัวคุณให้ลงไปอยู่เหนือพื้นดินเพียงไม่กี่นิ้ว หรือให้ต่ำมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากนั้นให้ทำการยกมือขวาออกจากพื้นดิน แล้วนำไปแตะที่ไหลซ้าย แล้วสลับเป็นยกมื้อซ้ายออกจากพื้นดินแล้วไปแตะที่ไหล่ขวา ให้ทำสลับกันไปเรื่อยๆ

         4.ท่ารอบโลก ยืนตัวตรง พร้อมกับถือดัมเบลเอาไว้ในมือทั้งสองข้าง ยืนแยกเท้าให้ออกห่างจากกัน งอข้อศอกเล้กน้อย จากนั้นทำการยกดัมเบลขึ้นไปเหนือหัว จากนัน้ให้กลับเข้าสู่จุดเริ่มต้น และทำซ้ำอีกครั้ง
         5.ท่ากดหน้าอกสลับ นอนลงบนลูกบอลออกกำลังกาย โดยพิงหลังและศรีษะเอาไว้ให้มีความมั่นคง งอข้อศอกทั้งสองข้างออกไปประมาณ 90 องศา โดยที่ทำการถือดัมเบลลเอาไว้ในมือทั้งสองข้าง โดยให้ขนาดอยู่กับระดับหน้าอก จากนั้นยกดัมเบลในมือขวาขึ้นสูงชี้ไปยังเพดาน กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น แล้วสลับทำท่าเดิมซ้ำด้วยมือซ้ายอีกครั้ง สลับกันไปเรื่อยๆ
         6.ท่ายกตัว เป็นการบริหารหน้าอกด้วยการใช้เก้าอี้เข้ามาช่วย ย่อตัวลงโดยให้เก้าอี้อยุ่ทางด้านหลัง จากนั้นให้มือทั้งสองข้างของคุณวางอยู่บนเกาอี้ตัวนั้น จากนั้นให้ย่อตัวลง เหยียดขาตรง ทิ้งน้ำหนักตัวลงไป แล้วใช้แขนทั้งสองข้างค้ำยันน้ำหนักตัวของคุณเอาไว้ พร้อมกับผลักตัวขึ้นลงช้าๆจนสุด
การบริหารหน้าอกอย่างถูกวิธีจะช่วยทำให้คุณสาวๆมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน แต่โปรดอย่าลืมว่าการบริหารหน้าอกเหล่านี้ จำเป็นที่จะต้องทำอย่างต่อเนื่อง อย่างสม่ำเสมอ จึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

มาทำความรู้จัก ความเป็นมาของ “ยาแน่นอก” กันเถอะ


       “ยาแน่นอก” หรือชื่อภาษาอังกฤษ “ Non-OK “ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสตรีสัญชาติไทย อาหารเสริมชนิดนี้มีมานานแล้ว มีหลากหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็น ยาฮอร์โมนอกอึ๋ม, ยาอกฟูรูฟิต ก่อนจะได้มีการใช้คำว่า “ยาแน่นอก “ ตามกระแสของเพลงดังในยุคนี้ ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดนี้ได้วางขายตลาดกลางถึงล่างในราคาไม่เกิน 400 บาท สำหรับ 1 แผง 10 แคลปชูล ราคานี้ขึ้นอยู่กับโปรโมทชั่นส่วนลดของร้านค้าด้วย มีคำแนะนำในการรับประทานเหมือนกันเกือบทุกอย่าง โดยให้ลูกค้ารับประทานยาตามขนาดของหน้าอก ผู้หญิง หน้าอกไซต์ 34 อัพ ไป กินครั้งละ 1 เม็ด และ หน้าอกไซต์ 32 อัพ กินครั้งละ 2 เม็ด กินก่อนนอน 

ลองวิเคราะห์ ส่วนผสมหลักให้คุณ ยาแน่นอก ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมยี่ห้อหนึ่ง  

       การสามารถวิเคราะห์ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์อย่างมากต่อผู้บริโภคในปัจจุบัน เพราะ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมออกขายตามตลาด หลากหลายยี่ห้อ มีทั้งตลาดล่างยันตลาดบน สินค้าที่ไม่ดีเป็นอันตรายต่อร่างกายก็มีเยอะเหมือนกัน เราอยากให้คุณเลือกซื้อสินค้าตลาดพวกนี้ให้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพที่สุด โดยที่ไม่สิ้นเปลืองเงินเปล่าประโยชน์   


ตัวอย่างการแยกแยะ คุณสมบัติ ของส่วนผสม อาหารเสริม ยาแน่นอก ยี่ห้อหนึ่ง เพื่อให้ผู้อ่านจำง่ายและนำไปใช้ได้จริง 

– แอล-กลูต้าไธโอน L-Glutathione หรือ กลูต้าไธโอน

       ช่วยให้ผิวขาวขึ้น กลูต้าไธโอนยังพบได้ในผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์

– แอล-คาร์นิทีนแอล-ทาแทรท L-Carnitine L-tartrate

       ช่วยในเรื่องการทำงานระบบเผาพลาญได้ดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก ส่วนผสมนี้ถูกนำไปทำยาออกกำลังกาย โดยทานทุกวัน วันละ 2-4 เม็ดต่อวัน แล้วแต่น้ำหนักของผู้รับประทาน คนผอมทาน 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง คนอ้วนทาน 2 เม็ด วันละ 2 ครั้ง เช้า – เย็น    

– คอลลาเจนจากปลาทะเล Marine Collagen Powder

       ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื่น แข็งแรง และ ใบหน้าอ่อนเยาว์กว่าวัย เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ในแต่ละปีร่างกายจะสูญเสียคลอลาเจนไปเรื่อยๆ จะมีปัจจัยอื่นๆ ตามมา เช่น ริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น และรอยตีนกา เป็นต้น แนะนำว่าถ้าส่วนผสมไหนมี คลอลาเจน ต้องมี วิตามินซี ด้วย ส่วนผสมสองอย่างนี้จะทำให้ดูดซึมได้ดี

– สารสกัดจากถั่วขาว White kidney bean extract

       ช่วยไม่ให้อาหารที่กินเข้าไปทำให้น้ำหนักเพิ่ม ซึ่งก็คือมีสารชนิดหนึ่งในถั่วขาวช่วยจับดักแป้งจากการกินอาหาร ไม่ให้ร่างกายนำไปใช้งาน และจะถูกขับออกมาทางอุจจาระ เวลาออกกำลังกายร่างกายจะได้ไม่ถึงแป้งมาใช้งานจะดึงไขมันออกมาเผาพลาญได้เลยทันที แป้ง มักมาจาก ..ข้าวขาว … ร่างกายทุกคนขาดแป้งไม่ได้ หากคุณกำลังลดความอ้วน ควรกินแป้ง ปริมาณให้น้อยลงให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการก็พอ 

– สารสกัดจากเปลือกสน Pine BVark Extract

       ช่วยให้ผิวขาว และรักษาสภาพของสีผิวไม่ให้เปลี่ยนไป ซึ่งก็คือเมื่อคุณขาวแล้ว คุณต้องกินทุกวันเพื่อคงสภาพสีผิว  เพราะในโลกนี้ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ไหนช่วยขาวถาวร หากหยุดกินก็กลับไปผิวเดิมของคุณก่อนกิน 

– สารสกัดจากเมล็ดองุ่น Grape seed Extract

       ลดอาการปวดก่อนมีประจำเดือน ป้องกันริ้วรอย ฝ้า กระ  

– วิตามินซี Vitamin C

       ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยผิวใส ลดจุดด่างดำ กระ และ ฝ้า 

– สารสกัดจากมะเขือเทศTomoto Extract

       ช่วยให้ผิวแข็งแรง ผิวสามารถต้านทานแสงแดดได้ดี และ ผิวขาวอมชมพู 

– สารสกัดจากผลส้มแขก 

       ความสามารถคล้ายสารสกลัดจากถั่วขาว  อย่าลืมว่าสารสกัดทั้งสองนี้ช่วยจับดักแป้งไม่ได้ช่วยจับดักไขมันในอาหาร หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้น ควรกินอาหารปลดไขมันจะดีที่สุด 

– เอช ซี เอ Garcinia Extract 75% HCA

       ช่วยระบายท้อง ลดน้ำหนัก

– สารสกัดจากพริก Capsicum Extract

       เร่งระบบเผาพลาญไขมันเหมือน แอล-คาร์นิทีน

– ผงดอกคำฝอย Safflower Powder

       ลดไขมันในเส้นเลือดระงับอาการปวดประจำเดือน ลดน้ำหนัก แก้ตกเลือด ปวดมดลูก ลดอาการอักเสษของมดลูก  

– วิตามิน อี Vitamin E 

       ข่วยให้ร่างกายเผาพลาญดีขึ้น ลดน้ำหนักชะลอความแก่ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ดอกคำฝอย ก็มีวิตามิน E ชั้นดี เป็นส่วนประกอบอยู่ในตัว 

ตัวอย่าง สรรพคุณยาแน่นอก ทางเราแคปจากร้านที่จำหน่ายมาให้อ่านแต่ละยี่ห้อ 

 


       ให้ลองสังเกตยาแน่นอก” นอกจากช่วยบำรุงสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องการแล้วมีแม่ค้าขายอาหารเสริม ส่วนมากไม่ค่อยเขียนสรรพคุณ “ช่วยลดน้ำหนัก” ลงไป ซึ่งทำให้ดูสองแง่สองง่ามกลัวกลุ่มลูกค้าที่ไม่กล้ากินยาลดน้ำหนัก แต่อยากหน้าอกใหญ่ไม่ซื้อสินค้านี้ไปใช้ มันเป็นการตัดช่องทำมาหากิน เพราะลูกค้ากลุ่มนี้เข้าใจกันไปว่า ยาลดน้ำหนัก คือ ยากดประสาท แน่นอนว่าเป็น..ยาอันตราย “ยาลดน้ำหนัก กินแล้วเสียชีวิต” “ยาลดน้ำหนักกินแล้วโยโย่ อ้วนกว่าเดิม” ซึ่งทำให้ลูกค้ากลุ่มนี้ต้องระวังตัวในการซื้อสินค้าเพิ่มขึ้น

       สรุปว่า  ยาแน่นอก ที่ได้ทำการยกตัวอย่างมานั้น ส่วนประกอบส่วนใหญ่เป็นสมุนไพร ที่ช่วยความสามารถช่วยลดน้ำหนัก  และ อาจมีการผสมสารอย่างอื่น ที่ไม่ได้ทำการเขียนบอกเอาไว้บนฉลากหลังกล่อง ซึ่งอาจเป็นความลับทางการค้า ที่ไม่สามารถนำมาเปิดเผย ด้วยเหตุผลเพื่อป้องกันการลอกสูตรของคู่แข่ง แต่การทำเช่นนั้นก็จะทำให้ผู้บริโภคไม่สามารถทราบได้ว่า ส่วนผสมที่ไม่ได้รับการเปิดเผยเหล่านั้น เป็นส่วนผสมที่อันตรายหรือไม่? 

      สำหรับเลข อย. นั้น ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ต้องพึงพิจาณาก่อนเป็นอันดับแรก แต่ก็ควรต้องระมัดระวังเอาไว้เช่นกัน เพราะมีแม่ค้าไร้จรรยาบรรณหลายคนทำการสวม อย. จากสินค้าอื่นได้ โดยการนำเลขสินค้าที่ใกล้เคียงไปใส่ฉลากสินค้าตัวเอง เพื่อเพิ่มความเชื่อถือให้กับลูกค้า การเล่นตุกติกด้วยวิธีดังกล่าว ถ้าผู้บริโภคไม่ได้ทำการตรวจสอบ เลข อย. บนเว็ปไซต์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือรู้ไม่เท่าทันแล้วล่ะก็จะทำให้เกิดอันตรายต่อตัวของผู้บริโภคเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องพึงระวังเป็นอย่างยิ่ง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

อยากอกโตทำไงดี

คุณสาวๆทุกคนก็คงอยากอกโตพอประมาณ และสวยเข้ารูป เผื่อเอาไว้ในเวลาที่ต้องสวมใส่เสื้อผ้ารัดรูป หรือเน้นโชว์เนินหน้าอกเพื่อให้ดูสวยงามชวนมอง แต่หน้าอกจะเล็กหรือใหญ่นั้น ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ขนาดของไขมัน และกล้ามเนื้อภายในหน้าอก ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้ ส่งผลให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ แต่รูปแบบของหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นนั้น ก็จะสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ลักษณะ ขึ้นอยู่กับว่าคุณสาวๆ อยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นในลักษณะใด ดังต่อไปนี้

       1.ถ้าต้องการเพียงแค่เพิ่มขนาดหน้าอก สำหรับคุณสาวๆที่อยากอกโตสามารถทำได้โดยการบำรุงที่ Fat Tissue หรือไขมันหน้าอก หรือการบำรุงกล้ามอก ที่ทำหน้าที่ในการรับนำหนักไขมันที่บริเวณหน้าอกเอาไว้ ซึ่งจะช่วยทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นได้ 

       โดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรามักมีการเสื่อมสภาพ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องไปรับการซ่อมสร้างซ่อมแซมอยู่ตลอดเวลา วัตถุดิบในการซ่อมแซมก็จะมาจากอาหารต่างๆที่เรารับประทานเข้าไปนั่นเอง ถ้าหากคุณสาวๆ ทำการอดอาหาร หรือรับประทานอาหารได้ไม่คบถ้วนก็จะทำให้ร่างกายไม่มีวัตถุดิบในการซ่อมแซม ทำให้หลายๆครั้งทำให้เนื้อเยื่อหลวม รวมไปถึงฐานของหน้าอกด้วย ทำให้หน้าอกของคุณสาวๆบางคนหย่อนยานและไม่กระชับ 

       การทานอาหารบำรุงหน้าอก สามรถทำได้ โดยการรับประทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และไขมันประเภทดี เช่น น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอก เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม คุณสาวๆควรทำการรับประทานผักควบคู่กันไปด้วย เนื่องจากผักจะช่วยในการซึมซับนำเอาไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีอาหารอื่นๆที่ช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอีก ดังต่อไปนี้

ผักกาดหอมสด เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากอกโตเป็นที่มีโภชนาการสูง ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก

มะละกอ เป็นผลไม้ที่ประโยชน์ในหลายๆด้าน และยังช่วยในการบำรุงทรวงอกอีกด้วย

       ถั่วและอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินอีและบี ซึ่งมีสาร Linoleic Acid ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และส่วนช่วยทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีก

       ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกอวบอึ๋มขึ้นได้

งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยในการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก

ปีกไก่ ในปีกไก่มีคอลลาเจน ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นถ้าหากรับประทานบ่อยๆ

       2.ถ้าหากต้องการให้หน้าอกกระชับและมีเนินอกมากยิ่งขึ้น สามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยทำให้หน้ามีความแข็งแรง และดูอวบอิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสาวๆ สามารถออกกำลังกายตามท่าบริหารที่กำลังจะทำการแนะนำถึง ดังต่อไปนี้

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 1 : ท่าพนมมือ ประกบมือทั้งสองข้างเข้าหากันให้เหมือนกับการพนมมือ จากนั้นให้ออกแรงดันเข้าหากัน เกร็งทิ้งเอาไว้ประมาณ 5-10 วินาที แล้วคลายออก จากนั้นให้ทำซ้ำ 30 ครั้งต่อเซ็ท ให้ทำเป็นประจำวันละ 2-3 เซ็ท

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 2 : ท่าวิดพื้น โดยทำการงอข้อศอก พร้อมกับให้หน้าอกให้ห้อยลงใกล้พื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ทำการดันมือ เพื่อให้ข้อศอกตั้งตรง จากนั้นให้กลับสู่ท่าแรก แล้วทำซ้ำอีก 20 ครั้ง

ท่าบริหารหน้าอกท่าที่ 3 : ท่าวิดพื้นด้านข้าง ทำการนั่งลงกับพื้นเหมือนกับกำลังนั่งพับเพียบ แล้วใช้มือทั้งสองข้างดันตัวให้ตั้งตรง แล้วโน้มตัวลงไปให้หน้าอกใกล้กับพื้นให้มากที่สุด จากนั้นให้ผลักตัวกลับไปนั่งอยู่ในท่าแรก ให้ทำซ้ำประมาณ 20 ครั้ง

นอกจากนี้ การนวดหน้าอก ยังเป็นการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ที่เหมาะอย่างมากกับคนที่อยากอกโต เพราะทำให้กับต่อมนม Fat Tissue สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นการช่วยทำให้หน้าอกของคุณสาวๆมีขนาดใหญ่มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

อยากหน้าอกใหญ่ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมฟังทางนี้

ความใฝ่ฝันว่าอยากหน้าอกใหญ่ แทบจะเป็นความฝันของคุณสาวๆมาทุกยุคทุกสมัยเลยทีเดียว สำหรับหลายๆคนที่มีหน้าอกเล็กก็อาจจะถอดใจยอมรับในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ แต่สำหรับคุณสาวๆนักสู้บางคนที่ไม่ยอมแพ้ และยังคงพยายามหาวิธีการต่างๆมาเพื่อช่วยเสริมขนาดหน้าอกของตัวเองให้ใหญ่ขึ้นตามวิธีทางธรรมชาติ โดยที่ไม่ต้องไปทำการศัลยกรรม ซึ่งในบทความชิ้นนี้ เพื่อคุณสาวๆที่อยากหน้าอกใหญ่โดยเฉพาะ เราจึงได้ทำการวบรวมวิธีการเพิ่มขนาดหน้าอก จากประสบการณ์ของคุณสาวๆที่ประสบความสำเร็จ จนได้ครอบครองหน้าอกอวบอึ๋ม เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าคุณสาวๆเหล่านั้นสามารถทำได้อย่างไรกัน

การเสริมหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

วิธีการเสริมหน้าอก สำหรับคุณสาวๆที่อยากหน้าอกใหญ่ต่อไปนี้ เป็นวิธีการง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ซึ่งเนื่องจากเป็นวิธีที่จะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นคุณสาวๆจึงอาจที่จะต้องอดทนทำตามไปสักพักถึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างชัดเจน โดยมีวิธีการเสริมหน้าอกดังต่อไปนี้

1.การวิ่งขึ้นลงบันได้หนึ่งขั้น เป็นการออกกำลังกายง่ายๆเพียงแค่วิ่งขึ้นบันไดหนึ่งขั้น แล้วถอยกลับลงมาจากนั้นให้วิ่งขึ้นไปใหม่อีกครั้งไปเรื่อยๆ แต่มีเคล็ดลับเล็กน้อยคือ ในขณะที่กำลังทำท่าบริหารอยู่นั้น ให้ทำการแขม่วท้อง พร้อมกับนับ 1-50 ตามไปด้วย

       2.การกระโดดเชือก คุณสาวๆที่อยากหน้าอกใหญ่ ในขณะที่กำลังทำการกระโดดเชือกอยู่ ให้ทำการแขม่วท้องไปด้วย พร้อมกับนับ 1-50 ตามไปด้วยในใจ

3.การเขย่าหน้าอก เริ่มต้นจากการกางขาออกให้ห่างกัน ก้มตัวโค้งลง จากนั้นให้ทำการเขย่าหน้าอก ในขณะที่กำลังทำการบริหารอยู่นั้น ให้ทำการแขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรืออาจจะเพิ่มความเพลิดเพลินให้กับตัวเอง โดยการเปิดเพลงที่ชอบ แล้วทำการขยับเขย่าหน้าอกโยกย้ายไปตามจังหวะเสียงเพลงก็ได้เช่นกัน

       4.การดันหน้าอก เริ่มต้นจากการใช้มือซ้ายทับมือขวา แล้วทำการดันหน้าอกให้เฉียงขึ้น จากด้านข้างแล้วปล่อย ให้ทำซ้ำเช่นนั้นหลายๆครั้ง และที่สำคัญให้ทำการแขม่วท้อง พร้อมกับนับ 1-50 ไปด้วยในใจ 

5.การกลั้นลมหายใจ เพียงแค่ทำการกลั้นหายใจวันละ 1 นาที เป็นประจำทุกๆวันเท่านั้น ก็จะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน

       6.การผสานมือ ยกมือขึ้นประสานกันไว้เหมือนกำลังยกมือไหว้ โดยให้ข้อศอกตึง แนวแขนเป็นเส้นตรง ขนานกับทรวงอก จากนั้นให้ทำการดันมือที่ผสานเอาไว้เข้าหากันเป็นเวลา 5 วินาที แล้วผ่อน ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

7.การสอดผสานแขน ใช้มือจับแขนทั้งสองข้างให้แน่น ให้แขนอยู่ในระดับขนานกับเส้นไหล่ จากนั้นให้พยายามดึงแขนโดยไม่ปล่อยมือให้หลุดออกจากแขน เป็นเวลา 5 วินาที แล้วผ่อน ทำซ้ำเช่นนี้ประมาณ 10 ครั้ง

 8.การล็อกนิ้วมือ ทำการล๊อกนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าหากันจนหมด โดยให้แขนอยู่ในระดับขนานกับเส้นไหล่ จากนั้นให้พยายามดึงมือออกจากกัน แต่ห้ามให้หลุด เป็นเวลา 5 วินาที แล้วผ่อน ก่อนทำซ้ำอีกประมาณ 10 ครั้ง

       9.การบีบหน้าอก เริ่มต้นจากการยกหัวไหล่ทั้งสองข้าง และแขนทั้งสองข้าง ทำการบีบดันหน้าจากข้างลำตัวขึ้น แล้วไขว้แขน มือทั้งสองข้างจับเข้าหากัน ยกหัวไหล่ชิดหู ขณะทำการบริหารให้เกร็งกล้ามเนื้อท้องไปด้วย

 10.การกางขา เริ่มต้นจากการกางขาออกให้กว้างเท่ากับช่วงไหล่ ทำการแขม่วท้อง แล้วเหยีบดแขนออกไปทางด้านหลังจนสุดให้บ่าตึง พร้อมกับแอ่นหน้าอกไปข้างหน้า ในขณะนั้นให้ทำการเกร็งหน้าท้องไปด้วย

เคล็ดลับเพิ่มเติม ทุกครั้งหลังจากที่ได้ทำการบริหารหน้าอกเสร็จเรียบร้อยแล้ว แนะนำให้ทำการราดน้ำเย็นบริเวณหน้าอก หรือใช้น้ำเย็นจากฝักบัว โดยการวนสายน้ำเข้าหาหน้าอก ซึ่งจะเป็นการช่วยกระชับหน้าอกให้แน่นมากยิ่งขึ้น ซึ่งหากทำการออกกำลังกายหน้าอกด้วยวิธีที่ได้ทำการแนะนำไปแล้วในตอนต้น จะช่วยทำให้หน้าอกตึงขึ้นจากฐานได้ถึง 1 เซนติเมตร และยังช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอกได้มากขึ้นถึง 2 เซนติเมตร เลยทีเดียว

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

อกเล็กมาก ทานยาคุมแล้วช่วยได้จริงหรือ

สำหรับคุณสาวๆที่หน้าอกเล็กมาก ก็คงอยากที่จะหาวิธีที่ช่วยขยายขนาดของหน้าอกของตัวเองให้ใหญ่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับการกล่าวถึงว่าได้ผลดีที่สุด คือ “การทานยาคุม” ซึ่งมีคุณสาวๆหลายคน ทั้งสาวแท้ สาวเทียม ออกมาแสดงตัวให้การการันตีว่ามันได้ผลจริงๆนะ ซึ่งในวันนี้จะขอพาคุณสาวๆ ไปทำความเข้าใจกันว่า เจ้ายาคุม มันช่วยขยายขนาดของหน้าอกเล็กมาก ให้ใหญ่ขึ้นได้อย่างไร และมีโทษต่อร่างกายหรือไม่อย่างไร 

ยาคุมคืออะไร

ยาคุม ก็มีความหมายตรงตามชื่อของมันเลย คือ เป็นยาที่ใช้สำหรับการคุมกำเนิดเมื่อเวลาที่ผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชาย โดยที่ไม่ได้สวมใส่ถุงยางอนามัย ซึ่งในปัจจุบันมีความเชื่อแปลกๆว่า การรับประทานยาคุมนี้จะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้

ยาคุมช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้อย่างไร

การที่หน้าอกเล็กมากขยายใหญ่ขึ้นหลังจากที่รับประทานยาคุมนั้น เกิดขึ้นจาก “ผลข้างเคียง” ของยาคุมเท่านั้น เนื่องจากการทานยาคุมจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเตน มีระดับเพิ่มสูงมากขึ้นกว่าปกติ เมื่อปริมาณฮอร์โมนในร่างกายสูงขึ้นหน้าอกจึงขยายตามมากขึ้นไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นคุณสาวแท้ หรือสาวเทียม ก็ต่างได้รับผลพลอยได้นี้ไม่แตกต่างกัน เพราะในร่างกายของผู้ชายเองก็จะมีฮอร์โมนประเภทนี้อยู่เช่นกัน เพียงแต่มีปริมาณน้อยกว่าผู้หญิงเท่านั้น

ทำไมบางคนที่ทานยาคุมถึงหน้าอกใหญ่ขึ้น แต่บางคนกลับไม่ได้ผล

ถึงแม้การทานยาคุมจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจากผลข้างเคียงก็ตาม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะได้ผลกับทุกคน สำหรับคุณสาวๆที่ทานยาคุมแล้วได้ผล หน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการตอบสนองต่อฮอร์โมนที่ดีพอประมาณ

ขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นจากการทานยาคุมจะอยู่ถาวรไหม

หน้าอกที่ขายใหญ่ขึ้นจากวิธีการทานยาคุมนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ได้อยู่กับตัวเราอย่างถาวร เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณสาวๆเลิกรับประทานยาคุม ระดับฮอร์โมนก็จะกลับสู่สภาวะปกติ หน้าอกจึงยุบเล็กลงเท่าเดิม หรือบางคนอาจจะมีขนาดหน้าอกเล็กลงมากกว่าเดิมอีกต่างหาก

ผลข้างเคียงอื่นๆที่มักเกิดขึ้นเมื่อทานยาคุมเป็นประจำ

เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นยา หาทำการรับประทานเป็นปริมาณมากๆ โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานในระยะเวลานานๆ ประมาณ 5 ปี ขึ้นไป ก็ย่อมที่จะมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น ซึ่งผลดังกล่าวจะมากหรือน้อยนั้นก็แตกต่างกันออกไป ถ้าหากเป็นน้อยหน่อยก็มีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ บวมน้ำ แต่สำหรับคนที่เป็นหนัก เมื่อหน้าอกใหญ่ขึ้นจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้น จะส่งผลให้หัวนมกลายเป็นสีดำคล้ำมากยิ่งขึ้น มีสิวเกิดขึ้นบริเวณใบหน้ามากขึ้น อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย อ้วนง่ายมากยิ่งขึ้น ทำให้กระดูกบางลง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น เสี่ยงกับโรคเลือดแข็งตัว และมีบุตรได้ยากขึ้นอีกด้วย

ข้อควรระวังในการทานยาคุม

1.ถ้าหากทานยาคุมแล้วเฉยๆ หน้าอกไม่ได้มีการขยายมากขึ้นหลังจากที่ทานไปแล้ว 2 แผง ขอแนะนำให้หยุดทาน

2.สำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี ไม่แนะนำให้ทาน เพราะอาจจะส่งผลต่อส่วนสูง

 3.การเปลี่ยนยี่ห้อยาคุมบ่อยๆ อาจจะทำให้ระดับฮอร์โมนแปรปรวนได้ ถ้าหากต้องการเปลี่ยนยี่ห้อใหม่ ควรให้ร่างกายได้มีการปรับตัวก่อนประมาณ 2-3 เดือน เพื่อให้สภาพร่างกายเข้าที่เสียก่อน

อย่างไรก็ตาม การทานยาคุมก็เสมือนกับเป็นดาบสองคม มีทั้งผลดี และผลเสีย ถ้าหากคุณสาวๆที่มีหน้าอกเล็กมาก แต่อยากที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกโดยวิธีการทานยาคุม ขอแนะนำให้ทำการวบคุมการรับประทานให้ดี อย่าทานพร่ำเพรื่อ เพราะไม่เช่นนั้นสิ่งที่ได้รับกลับมาจะเป็นผลเสียต่อร่างกาย มากกว่าข้อดี ซึ่งในปัจจุบันทางการแพทย์ไม่แนะนำให้ทานยาคุมเพื่อขยายขนาดหน้าอก หรือเสริมผิวพรรณ

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

อกเล็ก ทําไงดี กับวิธีอกใหญ่ โดยการวิดพื้นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

หน้าอก จะมีการเจริญเติบโตมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ที่จริงแล้วหน้าอกจะยังไม่ขยายใหญ่เต็มที่จนกว่าผู้หญิงจะเข้าสู่วัย 20 ปี ต้นๆ และจะหยุดเติบโตเมื่ออายุเกินกว่า 25 ปี ไปแล้ว

ยกเว้นในบางกรณี เช่น การน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น การตั้งครรภ์ หรือการรับประทานยาคุมกำเนิด ซึ่งเป็นเพียงการใหญ่ขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ทำให้คุณสาวๆที่มีหน้าอกเล็กอาจที่จะรู้สึกหนักอักหนักใจ เพราะกลัวว่าจะไม่สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเองให้มากขึ้นได้

จนเกิดเป็นคำถามยอดฮิตขึ้นมาว่า อกเล็ก ทำไง แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายให้ถูกวิธี อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยทำให้หน้าอกมีการขยายตัวใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน

 การออกกำลังกายช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างไร

การออกกำลังกาย นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด และยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเพิ่มขนาดหน้าอก ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ได้ส่งผลโดยตรงที่จะทำให้ต่อมนมขยายใหญ่ขึ้น แต่เนื่องจากภายในหน้าอกประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ Pectoral ที่มีจำนวนหลายๆมัดที่วางตัวทั้งในแนวเฉียง แนวตั้ง และแนวนอน

ดังนั้น เมื่อทำการบริหารหน้าอก ก็จะเป็นการช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กระชับมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อหน้าอกอกคือ หน้าอกจะแน่นขึ้น มีเนินหน้าอกเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ขนาดของหน้าอก หรือคัพของหน้าอกเพิ่มมากขึ้นได้เช่นกัน

ข้อดีในออกกำลังกายเพื่อเสริมขนาดหน้าอก

นอกจาก การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ขนาดหน้าอกเพิ่มมากขึ้น ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ขอเพียงแค่เลือกท่าบริหารที่ถูกต้องกับสถานที่ คุณสาวๆก็สามารถที่จะออกกำลังกายเพื่อเสริมขนาดหน้าอกได้ทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ในรถ หรือที่ทำงาน

ซึ่งอุปสรรคอย่างเดียวในการออกกำลังกายเพื่อเสริมหน้าอก ก็คือความเกลียดคร้าน รวมไปถึงความใจร้อนของตัวคุณสาวๆเองที่อยากจะเห็นขนาดของหน้าอกที่เพิ่มมากขึ้นอย่างทันตาเท่านั้นเอง

วิธีการออกกำลังกายเพื่อเสริมขนาดอกให้ใหญ่โดยการวิดพื้น

สำหรับคุณสาวๆที่มี อกเล็ก ทำไงดี อีกทั้งยังไม่รู้ว่าควรทำไงดีกับการเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่มากขึ้นแกว่าเดิม แถมจะเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อเสริมหน้าอก ก็ยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นอย่างไร ในบทความชิ้นนี้ก็จะขอแนะนำวิธีการออกกำลังเพื่อเสริมขนาดหน้าอกอย่างง่ายๆโดยการวิดพื้น เป็นพื้นฐานในการออกกำลังกายให้กับคุณสาวๆนำไปทดลองปฏิบัติ พอสังเขป ดังนี้
       ถึงแม้การวิดพื้นจะดูเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย แต่การวิดพื้นก็เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีปัญหาอกเล็ก ทำไงดี เนื่องจากช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคุณสาวๆควรทำการวิดพื้นด้วยท่าของผู้หญิงโดยเฉพาะ เพราะด้วยสรีระแล้วจะให้ไปวิดพื้นสู่กับคุณหนุ่มๆ ก็คงจะไม่ไหวเหมือนกัน

ซึ่งท่าวิดพื้นที่ได้รับความนิยมสำหรับคุณสาวๆ จะเป็นท่าวิดพื้นแบบประยุกต์ (The Modified Push up) ซึ่งจะคล้ายๆกับการวิดพื้นที่รู้จักกันเป็นอย่างดี แต่เหมาะสำหรับคนที่ไม่สามารถทำท่าวิดพื้นได้เพราะหนักมากจนเกินไป ทำให้เหมาะสมกับคุณสาวๆที่ต้องการเสริมหน้าอกโดยการวิดพื้น

       การวิดพื้นแบบประยุกต์ เริ่มต้นจากท่าเตรียมของการวิดพื้น แต่เปลี่ยนเป็นการงอเข่าลงไปแตะที่พื้นแทน แล้วกางแขนให้ความกว้างของฝ่ามือ ห่างประมาณความกว้างของหัวไหล่ เพื่อออกผยุงลำตัวท่อนบนเอาไว้ จากนั้นให้ค่อยๆลดลำตัวท่อนบนลงจนติดพื้น แล้วกลับคืนสู่ท่าเตรียมพร้อมอีกครั้ง โดยทำการออกกำลังในลักษณะนี้ ครั้งละ 30-45 ครั้ง โดยแบ่งออกเป็นเซ็ตย่อยๆ เซ็ตละ 10-15 ครั้ง และควรออกกำลังด้วยการวิดพื้นเช่นนี้เป็นประจำ ประมาณ 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

สำหรับคุณสาวๆ ที่ชำนาญในการวิดพื้นในลักษณะนี้แล้ว อาจจะเริ่มพัฒนาเปลี่ยนไปออกกำลังกายด้วยท่าวิดพื้นแบบมาตรฐานในภายหลัง เพื่อเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอกให้มากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน เพียงทำตามขั้นตอนที่ได้แนะนำไปแล้วนั้นคุณสาวๆจะพบว่าอกเล็ก ทำไงดี จะกลายเป็นแค่อดีตทีไกลแสนไกลไปเลยทีเดียว

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

หน้าอกเล็กแก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

“หน้าอก” กับ “ผู้หญิง” เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นควบคู่กันมาอย่างช้านาน เพราะผู้หญิงทุกคนก็คงอยากที่จะมีหน้าอกที่มีขนาดพอดีสมส่วน เพราะถ้าหากใหญ่เกินไปก็จะมีปัญหาเรื่องความหย่อนคล้อย และน้ำหนักที่ทำให้เมื่อยบ่า แต่ถ้าหน้าอกเล็กจนเกินไปก็จะทำให้ขาดเสน่ห์ความเป็นหญิง จนพาลทำให้เจ้าตัวขาดความมั่นใจในตัวเองได้เช่นกัน สำหรับวันนี้เพื่อบรรดาเหล่าคุณสาวๆที่มีหน้าอกเล็ก ที่อยากมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นด้วยวิธีธรรมชาติ โดยไม่ต้องไปพึ่งการทำศัลยกรรมเพิ่มขนาด สามารถติดตามวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างง่ายๆด้วยตัวเองจากบทความชิ้นนี้กันเลย

วิธีการเสริมหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นจากวิธีธรรมชาติ

โดยส่วนใหญ่แล้วสาเหตุที่ทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กนั้นเกิดขึ้นจากการดูแลหน้าอกที่ไม่ถูกต้อง จึงทำให้ขนาดของหน้าอกมีขนาดเล็กมากกว่าที่ควรจะเป็น แต่ถ้าหากคุณสาวๆได้เรียนรู้วิธีการดูแลหน้าอกที่ถูกต้องแล้วล่ะก็ การที่หน้าอกจะขยายใหญ่ขึ้นก็ไม่ใช่เพียงแค่ความฝันอีกต่อไป โดยมีวิธีการดูแลหน้าอกอย่างง่ายๆ ดังต่อไปนี้
       1.ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงๆ เพราะร่างกายมีความต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงการบำรุงหน้าอกในขณะที่กำลังนอนหลับพักผ่อน คุณสาวๆหลายคนคงจะกังวลว่าโปรตีนจะทำให้อ้วน แต่จริงๆแล้วมีโปรตีนในอาหารหลายชนิดที่ไม่ทำให้อ้วน เช่น เนื้อ นม ไข่ ถั่ว โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง และถั่วอัลมอนด์ เป็นต้น 

       2.การเลือกใส่บราเซียร์ที่เหมาะสมกับตัวเองและมีคุณภาพที่ดี การใส่บราเซียร์อย่างถูกวิธีจะช่วยทำการจัดทรงของหน้าอกให้ได้รูปมากยิ่งขึ้น และการสวมใส่บราเซียร์ที่ไม่ได้คุณภาพ หรือไม่เหมาะสมกับหน้าอกก็จะทำให้หน้าอกเสียรูปทรงไป จนกระทั่งเกิดความหย่อนคล้อยขึ้นได้

3.หลีกเลี่ยงการใส่บราเซียร์เสริมฟองน้ำ ดันทรง ทุกวัน เพราะบราเซียร์เหล่านี้จะยิ่งทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลง และหน้าอกจะยิ่งห่างออกจากกันมากขึ้น เนื่องจากฟองน้ำจะไปเบียดกดทับเนื้อหน้าอกให้ไหลออกไปข้างๆ

       4.นวดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้หน้าอกเล็กสามารถขยายใหญ่ขึ้นได้ แต่ควรทำการนวดควบคู่ไปกับการใช้ครีมนวดบำรุงหน้าอก เพื่อประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

5.การออกกำลังกาย โดยเน้นที่วิธีการออกกำลังกายบริหารบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอก เนื่องจากภายในโครงสร้างของหน้าอก ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ ไขมัน และต่อมนม กล้ามเนื้อหน้าอกจะทำหน้าที่รับน้ำหนักหน้าอกทั้งหมดเอาไว้ ถ้าหากกล้ามเนื้อเกิดการหย่อนตัว หน้าอกจะลีบแบน แต่ถ้าหากกล้ามเนื้อหน้าอกกระชับแข็งแรง หน้าอกก็จะยกกระชับทำให้มีเนินหน้าอกเพิ่มมากขึ้น

       6.ให้ความสำคัญกับท่านอน การนอนหงายจะทำให้หน้าอกเกิดการไหลไปกองที่ด้านข้าง ทำให้หน้าอกเกิดระยะห่างระหว่างกันที่มากขึ้น เมื่อหน้าอกห่างกันมากก็จะยิ่งทำให้หน้าอกดูเล็กลงลง สำหรับท่านอนที่เหมาะสมที่ขอแนะนำคือ ท่านอนตะแคง

 7.อาหารบางชนิดสามารถช่วยเสริมหน้าอกให้มีขนาดใหญ่ขึ้นได้ เช่น น้ำมะพร้าว ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยในการสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื้อหน้าอก หรือปีกไก่ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด และยังมีปริมาณคอลลาเจนอยู่เป็นจำนวนมาก นม และช๊อกโกแลต ก็มีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้น แต่ก็อาจจะขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย

อย่างไรก็ตามการเสริมขนาดหน้าอก จากหน้าอกเล็กให้ใหญ่อึ๋มขึ้นนั้น เป็นสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ภายในระยะเวลาอันสั้น คุณสาวๆต้องพยายามอดทน และทำตามวิธีการที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ แล้วในที่สุดแล้วก็จะได้หน้าอกที่อวบอึ๋มสมใจมาครอบครองสมใจ

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.