ใครเตี้ย! มาดูวิธีทําให้สูง (สำหรับคนที่หมดวัยเจริญเติบโต)

         เคยสังเกตกันไหมว่าเด็กสมัยนี้สูงๆกันทั้งนั้น ต่างจากเด็กในยุคของผู้เขียน (พ้นวัยเรียนมานานหลายปี) จำความได้ว่าตอนนั้นมองไปทางไหนก็เห็นแต่คนตัวเตี้ย ใครเกิดมาสูงนี่จะจำได้ง่ายมาก เพราะหาได้ยากในสมัยนั้น เหตุผลสั้นๆก็คือเด็กยุคนี้เขารู้ทันวิธีทำให้สูงกันหมด รวมถึงคนเป็นพ่อเป็นแม่ต่างก็บำรุงอาหารลูกกันตั้งแต่ยังแบเบาะ สนับสนุนให้ออกกำลังกายเพิ่มความสูงกันมาตลอด จึงไม่แปลกที่ผู้เขียนจะคอเคล็ดเวลาสนทนากับกับเด็กมัธยมสมัยนี้
 อย่างไรก็ดี ใครที่กำลังกังวลปนสงสัยว่าทำไมตนเองถึงเกิดมาเตี้ยทั้งๆที่บรรพบุรุษแต่ละคนต่างก็มีร่างกายสูงใหญ่กันกำยำกันทั้งนั้น เหตุผลที่ทำให้ไม่สูงมีดังต่อไปนี้

        1.กรรมพันธุ์ ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่พบมากที่สุด จะสังเกตได้ว่าถ้าพ่อแม่สูงทั้งคู่ลูกก็จะสูง ถ้าพ่อแม่ไม่สูงทั้งคู่ลูกจะไม่ค่อยสูงเหมือนกัน แต่ถ้าพ่อหรือแม่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งสูง ลูกก็จะมีความสูงในระดับกลางๆ ซึ่งพันธุกรรมของฝ่ายแม่จะมีผลต่อความสูงมากกว่าฝ่ายพ่อ แต่ในบางกรณีถ้าพ่อแม่ไม่ได้เตี้ยเพราะพันธุกรรม เช่นอาจจะได้สารอาหารไม่เพียงพอในวัยเด็ก ลูกที่โตมาก็อาจจะสูงกว่าพ่อแม่ได้ถ้าหากได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
        2.การเจ็บป่วยต่างๆ หรือการเจ็บป่วยเรื้อรัง ไม่สบายอยู่บ่อยๆ อย่างเช่น โรคหอบหืด ซึ่งก็จะใช้ระยะเวลาการรักษาพอสมควร ซึ่งการใช้ยาบางตัวอาจมีผลกับการเจริญเติบโตได้ และการที่ร่างกายถูกกระทบกระเทือนศีรษะอย่างแรงหรือบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็น การหกล้ม ตกบันได ตกชิงช้าก็มีผลเช่นเดียวกัน
        3.การรับประทานอาหารครบไม่ครบ 5 หมู่ ตั้งแต่ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ และในช่วงที่เด็กอยู่ในวัยเจริญเติบโต ซึ่งวัยนี้สารอาหารนั้นจำเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังเกิดได้จากการไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำในวัยเจริญเติบโต หรือออกกำลังกายแบบผิดวิธี
        4.ร่างกายการขาดฮอร์โมนที่ช่วยเจริญเติบโตหรือความสูง หรือฮอร์โมนไม่สมดุล เนื่องจากฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและช่วยควบคุมสมดุลของการสร้างกระดูก ทำให้เด็กมีความสูงไปตามพันธุกรรมที่กำหนดไว้
        5.ภาวะความเครียด ซึ่งอาจจะเป็นเพราะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี โดยเฉพาะการเรียนซึ่งจะมุ่งเน้นคะแนนสอบเป็นสำคัญ จึงมีการแข่งขันสูง ทำให้เด็กเครียดมากขึ้น ซึ่งความเครียดจะมีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนในการเจริญเติบโต

วิธีทำให้สูง สำหรับคนหมดวัยเจริญเติบโต
        เข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้ไม่สูงกันไปแล้ว คนหมดวัยเจริญเติบโต (อายุมากกว่า 25 ปี) ที่เกิดมาตัวเล็กกระทัดรัดก็อย่าพึ่งน้อยใจไป เพราะยังพอมีวิธีทำให้สูงอยู่บ้าง

กายบริหารเพิ่มความสูง
        เทคนิคนี้เป็นวิธีทำให้สูงที่แนะนำให้ทุกคนทำ เพราะจะช่วยยืดกระดูกที่คดงอให้เหยียดตรงมากขึ้น ซึ่งวิธีทำให้สูงขึ้นแบบธรรมชาตินี้เป็นเทคนิคจากแพทย์โรคกระดูกญี่ปุ่น ขั้นตอนง่ายๆคือให้นั่งคุกเข่า จากนั้นค่อยๆโน้มตัวไปด้านหลัง จนอยู่ในท่านอนราบและยกแขนไปด้านบนเหนือศีรษะ ทำค้างไว้ในท่านี้ 1 นาที
        ผลจากการทำท่านี้จะช่วยให้กระดูกที่งอหรือคดไปตามกาลเวลา กลับมาอยู่ในแนวตรงมากขึ้น ทำแค่วันละ 1 นาที กระดูกสันหลังจะกลับมาอยู่ในแนวตรง ผลคือเราก็จะได้ความสูงตามความสูงที่เป็นจริงของร่างกายของเรากลับมา ย้ำว่าต้องทำติดต่อกันเป็นประจำทุกวันจึงจะได้ผล
การผ่าตัดเพิ่มความสูง

        หรือที่เรามักเรียกกันติดปากว่า “การต่อกระดูก” มันคือการผ่าตัดยืดกระดูกที่บริเวณขา หน้าแข้ง โดยวางยาสลบและใส่เครื่องยืดกระดูก แล้วยิงลวดตัดผ่านเข้าชั้นกระดูก เพื่อแยกกระดูกออกจากกัน และยึดลวดด้านบนและล่างเพื่อยึดเครื่องมือที่ใช้ยืดกระดูกที่ตัดออกจากกันวันละ 1 มิลลิเมตร ซึ่งตามทฤษฎีแล้วสามารถเพิ่มความสูงได้มากถึง 5 เซนติเมตร แต่ข้อเสียของวิธีนี้คือมีความเสี่ยงหลายประการ เช่น กระดูกที่ได้จากการเชื่อมต่ออาจจะไม่แข็งแรงเหมือนเดิม เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการผ่าตัด ภาวะที่กระดูกไม่ติดกัน กระดูกเบี้ยว ไม่ตรงเหมือนเดิม เสี่ยงเป็นอัมพาต และภาวะติดเชื้อซึ่งจะรักษายากมาก

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

เปลี่ยคุณให้เป็นคนใหม่ ด้วยวิธีเพิ่มความสูงอย่างน่าเหลือเชื่อ

         เรื่องของส่วนสูง เป็นหนึ่งในปัญหาที่หลายๆคนทุกยุคทุกสมัยต่างต้องประสบพบเจอ เพราะเชื่อกันว่ายิ่งีส่วนสูงมาก ก็จะยิ่งได้เปรียบในหลายๆด้านไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องการใช้ชีวิต หน้าที่การงาน หรือแม้กระทั่งในเรื่องของความรัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้หลายๆคนพยายามมองหาวิธีเพิ่มความสูง หรือเคล์ดลับต่างๆที่จะสามารถนำมาใช้เป็นวิธีเพิ่มความสูงกันอย่างมากมายเลยทีเดียว แต่โดยส่วนใหญ่แล้วส่วนสูงของคนเรามักจะเกิดขึ้นจากพันธุ์กรรมที่ได้รับมากจากพ่อแม่ แต่ก็ใช่ว่าสิ่งนี้จะเป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อความสูง เพราะในเชิงของวิทยาศาสตร์นั้น ได้ทำการค้นคว้าวิจัยล้วพบว่า สิ่งที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งต่อความสูงนั้น ประกอบด้วยฮอร์โมนในร่างกายที่ถูกเรียกว่า HGH หรือ Human Growth Hormone ที่ทำการควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูกต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ความสูงยังรวมไปถึงปัจจัยแทรกซ้อนอื่นๆที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ผู้เป็นแม่ตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ การดูแลหลังการคลอดไม่ดี น้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำ รวมไปถึงปัญหาสุขภาพในวัยเด็กที่ไม่ดี เป็นต้น แต่คนที่ไม่ค่อยสูงนัก จนกระทั่งสูญเสียความมั่นใจในตัวเองนั้น ถ้าหากทำการศึกษาอย่างลึกซึ้งจะพบว่า ยังมีวิธีเพิ่มความสูงอีกมากมายหลายแบบ ที่จะช่วยเพิ่มส่วนสูงของคุณให้มากขึ้นได้จริง ด้วยการใช้เพียงความพยายามล้วนๆ

วิธีการเพิ่มความสูงด้วยตัวเอง
คนส่วนใหญ่โดยทั่วไปมักที่จะคิดว่าตัวเองจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ หรือเมื่ออายุ 18 ปี แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณยังสามารถที่จะเพิ่มส่วนสูงให้มากยิ่งขึ้นได้อีก ถึงแม้จะเพียงไม่กี่นิ้ว ด้วยการควบคุมพฤติกรรมบางอย่างของตัวเอง และส่งเสริมสุขภาพของตัวเองให้สมบูรณ์ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
1.Ashwagandha หรือที่รู้จักกันในชื่อของโสมอินเดีย อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยในการขยายโครงกระดูก และความหนาแน่น ซึ่งเป็นการช่วยเพิ่มส่วนสูงของคุณให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณสามารถหากซื้มันได้จากร้านขายสมุนไพร ส่วนวิธีใช้ก็แสนง่ายเพียงแค่ผสมผงโสมสองช้อนโต๊ะ ลงในแก้วนมวัวอุ่นๆ และดื่มมันก่อนเข้านอนเป็นประจำต่อเนื่องอย่างน้อย 45 วัน เท่านั้นเอง
2.ดื่มนม วิธีเพิ่มความสูงแบบคลาสสิคที่สามารถใช้ได้กับทุกยุคทุกสมัย นมอุดมไปด้วยแคลเซียม และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก นอกจากนี้ยังมีวิตามิน รวมไปถึงโปรตีนที่จำเป็นต่างๆ ที่ช่วยในการพัฒนาโดยรวมของร่างกาย ซึ่งรวมไปถึงความสูงอีกด้วย
          3.โยคะ ช่วยในการเพิ่มส่วนสูงให้กับคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากเป็นการอำนวยความสะดวกของฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกาย นอกจากนี้โยคะยังช่วยในการลดความเครียด ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการช่วยปูทางสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างสูงสุด โดยเฉพาะ 10 กระบวนท่าของ Surya Namaska

         4.ยืดร่างกาย เป็นวิธีเพิ่มความสูงด้วยการยืดกล้ามเนื้อ โดยการยืนอยู่บนปลายเท้าวันละเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน วันละหลายๆครั้งเท่านั้น
 5.ออกกำลังกายและเล่นกีฬา กิจกรรมเหล่านี้เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความสูงที่ได้รับความนิยม เนื่องจากช่วยในการกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการทำให้มีความสูงมากขึ้น ดังนั้นถ้าหากมีโอกาส คุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมออกกำลังกาย รวมไปถึงกีฬาต่างๆให้บ่อยครั้งที่สุด อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที
 6.นอนหลับพักผ่อนอย่างเหมาะสม ร่างกายของคนเราจะมีการฟื้นฟูเลือด และเนื้อเยื่อในขณะที่นอนหลับลึก นอกจากนี้สมองยังที่นอนหลับอย่างผ่อนคลายจะมีการปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตที่มากยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรที่จะนอนหลับอย่างน้อย 8 – 11 ชั่วโมง ทุกคืน 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

15 วิธีเพิ่มความสูง ด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

         ความสูง เป็นสิ่งที่หลายๆคนต่างมุ่งหมายอย่างจะมีส่วนสูงที่พอเหมาะ และได้รับการยอมรับทางสังคม แต่มีหลายคนที่อายุเกินมาตรฐานในการเจริญเติบโตไปแล้ว พร้อมกับถอดใจมองว่าการเพิ่มส่วนสูงเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่สำหรับใครก็ตามที่กำลังคิดเช่นนั้น บทความชิ้นนี้กำลังจะเฉลยบอกว่าแนวคิดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ผิด เพราะที่จริงแล้วเพียงแค่ออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ก็เป็นวิธีเพิ่มความสูงได้บ้าง ซึ่งวิธีเพิ่มความสูงด้วยการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมีอะไรบ้างนั้น สามารถติดตามอ่านได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย

15 กีฬายอดฮิต สำหรับคนที่อยากเพิ่มส่วนสูงให้กับตัวเอง
 1.ว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่จำเป็นจะต้องใช้ความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อทุกส่วน ซึ่งเป็นการค่อยๆช่วยเพิ่มความสูง แต่คุณจำเป็นที่จะต้องว่ายน้ำอย่างยาวนานและต่อเนื่อง เพื่อให้สามารถเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน และถ้าหากคุณต้องการที่จะใช้การว่ายน้ำเป็นวิธีเพิ่มความสูงจริงๆ คุณควรวางแผนสำหรับการว่ายน้ำเอาไว้ครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง
 2.โหนราว เป็นวิธีเพิ่มความสูงด้วยการแกกำลังกายแขน ด้วยการแขวนตัวลงมาจากบาร์ และปล่อยให้น้ำหนักตัวช่วยในการบืดร่างกายของคุณ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องทำวิธีออกกำลังกายเหล่านี้ซ้ำๆไปมาหลายครั้งต่อสัปดาห์
 3.แตะเท้า การยืนตัวตรงพร้อมกับพยายามยืดมือไปแตะที่ปลายเท้า เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความสูงอย่างง่ายๆ โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีต่อวัน
 4.ฝึกยืดตัวแบบงูเห่า เป็นวิธีการยืดกระดูกสันหลัง รวมไปถึงร่างกายส่วนต่างๆ ด้วยการนอนราบกับพื้น ให้ใบหน้า และฝ่ามืออยู่ในระดับใต้ไหล่ จากนั้นให้พยายามยกคางขึ้นให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในลักษณะถูกดัดให้โค้ง
 5.ฝึกยืดกระดูกเชิงกราน เป็นการออกกำลังกายโดยมีเป้าหมาเพื่อให้กระดูกสันหลัง และสะโพก ให้ยืดมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับวิธีการก็แสนง่าย เพียงแค่คุณทำการนอนราบลงกับพื้น งอขาของคุณ พร้อมกับค่อยๆพลักกระดูกเชิงกรานขึ้น และควรทำซ้ำหลายๆครั้ง ในเวลา 20-30 นาที เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
 6.ยืดขา การเหยียดขาที่ถูกต้อง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อและกระดูกบริเวณน่อง ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้ความสูงเพิ่มมากขึ้น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สดคือ การยืนขนากับผนัง แล้ววางมือบนผนัง จากนั้นให้ทุ่มแรงใส่น้ำหนักกับมือของคุณ แล้วค่อยๆทำการขยับขาข้างหนึ่งที่ใกล้ชิดกับผนัง ค้างเอาไว้ประมาณ 20-30 วินาที คุณจะค่อยๆรู้สึกถึงแรงต้านที่เกิดขึ้น และควรทำซ้ำๆอีกหลายๆครั้งต่อวัน

         7.สะพานโค้ง การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นที่รู้จักกันดี และยังเป็นท่าบริหารที่ให้ผลลัพธ์อย่างน่ามหัศจรรย์สำหรับเพิ่มความสูง
 8.กระโดดเชือก การกระโดดเชือกไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมออกกำลังกายในโรงเรียน แต่มันได้ถูกคำนวณจากผู้เชี่ยวชาญมาแล้วว่า สามารถช่วยยืดร่างกายหู้งขึ้น โดยเฉพาะกับขาที่ต่ำกว่า นอกจากนี้ยังเป็นการช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย
 9.กระโดด การกระโดดในแนวตั้งช่วยทำให่ร่างกายเกิดการเหยียดกระดูกอ่อนออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกอ่อนในบริเวณขา การกระโดดอย่างต่อเนื่องจะค่อยๆทำให้ร่างกายปรับสภาพสูงมากขึ้น แต่ถ้าหากคุณเบื่อที่จะทำการกระโดดเพียงลำพังอยู่ที่บ้าน คุณก็สามารถที่จะออกไปเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อนๆ ซึ่งให้ผลลัพ์เช่นเดียวกับการกระโดดแนวตั้งได้เช่นกัน
 10.ออกกำลังกายแบบหมาแมว เป็นการออกำลังกายที่เลียนแบบท่าของสัตว์เลี้ยงใกล้ตัว เริ่มต้นจากการที่ลงไปคุกเข่าในลักษณะเตรียมพร้อมคลาน จากนั้นให้ยืดตัวท่อนบนขึ้นสูง ในขณะที่ศรีษะก้มลงต่ำ แล้วออกแรงผลักทิ้งน้ำหนักลงไปที่พื้น จากนั้นให้ทำซ้ำท่าบริหารเหล่านี้ไปมาอีกหลายๆครั้ง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

ทำอย่างไรให้ “สูง” ดั่งใจ

       กรรมพันธุ์ของมนุษย์ทุกคนนั้นแตกต่างกันออกไป บ้างสูง บ้างเตี้ย บ้างอ้วนบ้างผอม ซึ่งทำให้มนุษย์อย่างเราๆอยากแก้ไขรูปร่างของตนเอง คนเตี้ยก็อยากสูง คนอ้วนก็อยากผอม ซึ่งในวันนี้เราจะพูดถึงการทำอย่างไรให้ “สูง” ความสูงเป็นรูปร่างที่หลายคนใฝ่ฝันเพื่อความสง่าของตัวเอง และมีความเชื่อว่าคนที่สูงเพรียวนั้นเป็นคนที่ดูดี จึงให้หลายคนออกมาค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ การเพิ่มความสูงเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารเพิ่มความสูง วิธีเพิ่มความสูงด้วยการออกกำลัง บ้างหาทางลัดคือนวัตกรรมเพิ่มความสูง

อันดับแรกมาดูกันก่อนว่า ฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตหรือเพิ่มส่วนสูงที่สำคัญมากนั้น คือ
1. โกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต มีความสำคัญอย่างมากกับการเพิ่มความสูงซึ่งนับว่าสำคัญที่สุด
2. ไทรอยด์ (Thyroid Gland) โดยเฉพาะฮอร์โมนไทร็อกซิน(Thyroxin) ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นให้กระดูกมีพัฒนาการดี ถ้าขาดฮอร์โมนชนิดนี้อาจทำให้มีรูปร่างเตี้ย แคระ ไม่สมส่วนได้
3. ฮอร์โมนเพศ อย่างเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) และเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนเพศชาย) ก็มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่เริ่มเป็นหนุ่มเป็นสาว เพราะไปช่วยกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้น และช่วยกระตุ้นให้กระดูกยืดยาว จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเด็กวัยรุ่นถึงโตเร็ว

ประเภทของคนที่อยากสูง คือ

1.วัยกำลังโต ส่วนมากคนที่อยากเพิ่มความสูงมักเป็น พ่อแม่ที่อยากให้ลูกตัวสูง ส่วนลูกเองก็ยังไม่ค่อยจะสนใจ อยากสูง สักเท่าไหร่ ยังไม่เห็นความสำคัญโดยเฉพาะเด็กเล็ก
2. วัยหยุดสูงไปแล้ว ส่วนมากเจ้าตัวจะเป็นคน อยากสูง เพราะรู้แล้วว่าเราสูงไม่พอ อยากสูงขึ้นอีกและพยายามหาวิธีต่างๆ

สามารถแบ่งการเจริญเติบโตของร่างกายออกเป็น 4 ช่วง ได้แก่
ช่วงที่ 1 0-2 ปี
ช่วงที่ 2 2-11 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้น โดยเฉลี่ย 5 ซม./ปี
    ช่วงที่ 3 ช่วงการเจริญเติบโตในระยะนี้กินเวลาประมาณ 4-5 ปี เพศหญิงเริ่มมีการเติบโตที่เร็ว เมื่ออายุ 11.5 ปี และ เติบโตน้อยลงเมื่ออายุ 16 ปี อัตราการเพิ่มความสูงอยู่ที่ 8 ซม./ปี ส่วนเด็กผู้ชาย จะเริ่มที่อายุ 13.5 ปี และหยุดโตเมื่ออายุ 20 ปี อัตราการเพิ่มความสูงอยู่ที่ 10-12 ซม./ปี
จะเห็นได้ว่าการช่วง 4-5 ปีนี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพิ่มความสูงของร่างกาย โดยปัจจัยที่ส่งเสริมการเพิ่มความสูง ได้แก่ พันธุกรรม ฮอร์โมน โภชนาการ การออกกำลังกาย การนอนหลับ
ช่วงที่ 4 17-18 ปี เป็นช่วงที่ร่างกายมีการเติบโตเกือบเต็มที่แล้วโดยประมาณคือ 95-98% ของความสูงของผู้ใหญ่

การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญของการเจริญเติบโตของร่างกาย 
เลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่เป็นอาหารเพิ่มความสูง ควรเลือกสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เช่น
โปรตีน ร่างกายต้องการโปรตีนที่มาจากสัตว์ และพืชในสัดส่วนที่เหมาะสมในการสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆ
คอลลาเจน ร่างกายใช้คอลลาเจนในการสร้างกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเลือด และกล้ามเนื้อ
แคลเซียม ร่างกายต้องการแคลเซียมในการสร้างเสริมให้กระดูก และกระดูกอ่อนแข็งแรง
แอลอาร์จีนีน แอลอาร์จีนีนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างโกรธฮอร์โมน และไนตริกออกไซด์เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือด
วิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน ซี วิตามิน ดี ร่างกายต้องการวิตามินเพื่อกระตุ้นให้เกิดการทำงานของกลไกสร้างการเติบโต และเป็นตัวสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น ทำงานได้เป็นปกติ
คาทีเลจ
กระดูกอ่อนจากสัตว์ทะเล โดยเฉพาะจากปลาฉลามจะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างกระดูกอ่อนซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเติบโต
โอเมก้า 3 อีพีเอ และดีเอชเอ นับเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างยิ่งในการเสริมสร้างการทำงานระดับเซลล์ต่อเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้ในสัดส่วนที่เหมาะสมอย่างครบถ้วน ร่างกายจึงจะเริ่มกลไกในการสร้างเสริม คนส่วนใหญ่ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่โต กลับได้แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากขาดความสมดุลของสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ยกตัวอย่างให้เห็นง่ายๆว่า ถึงแม้หน้างานก่อสร้างจะมีคนงานอยู่จำนวนมาก มีปูน ทราย อิฐ แต่ขาดเหล็กเส้นไป คนงานเหล่านั้นก็ไม่สามารถทำอะไรได้ ต้องนั่งรอว่าเมื่อไรเหล็กเส้นจะมาจึงเริ่มทำงานกันได้ ต่อมามีปูน ทราย มาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คนงานเหล่านั้นก็ยังไม่สามารถทำอะไรได้ แต่เจ้าของตึกอาจคาดหวังว่าสั่งของเข้าไปยังหน้างานจำนวนมากตึกของเราน่าจะสร้างไปได้หลายชั้นแล้ว เมื่อมาตรวจดูที่หน้างานกลับพบว่ายังไม่มีความคืบหน้า มีแต่คนงานนั่งรอกันอยู่เป็นจำนวนมาก ร่างกายของเราก็เช่นเดียวกัน

อาหารเพิ่มความสูงเหล่านี้ ไม่ใช่ช่วยในเรื่องเพิ่มความสูงอย่างเดียว ยังช่วยส่งเสริมให้ระบบต่างๆในร่างกายของเราเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

 

ส่วนเรื่องการออกกำลังที่ถูกวิธีนั้น คือ
กีฬาเช่นว่ายน้ำ และบาสเกตบอล นอกจากจะสนุกแล้วยังสามารถช่วยทำให้คุณสูงขึ้นได้ แต่ถ้าใครเป็นคนไม่ชอบเล่นกีฬาแต่อยากให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นสักนิด คุณก็สามารถทำได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ ดังนี้ เริ่มแรกเอามือทั้งสองข้างอ้อมไปไว้ด้านหลังศรีษะ แล้วประสานมือเอานิ้วไขว้กัน วางไว้ที่หลังคอของตัวเอง จากนั้นก็ดันคอของคุณลงมาจนคางชิดกับอก ทำแบบนี้วันละ 20 ครั้ง ทำ 10 ครั้งแรก แล้วพักสัก 10 วินาที จึงค่อยทำอีก 10 ครั้ง
สามารถออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกหรือมีการลงน้ำหนักตัว ในทิศทางที่หลากหลาย และเน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค โดยการออกกำลังกายต่อเนื่อง เป็นเวลานาน อย่างน้อย 20 นาที

 ความสูง เป็นกลไกธรรมชาติตามพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น กลไกธรรมชาติเหล่านี้สามารถพัฒนาส่งเสริมได้ด้วยการดูแลสุขภาพ วิถีชีวิต และการรับประทานอาหารที่ถูกหลัก ระบบเหล่านี้จะทำงานโดยอัตโนมัติ อยู่นอกเหนือการควบคุมทั่วไปของเรา ร่างกายของเราจะมีช่วงเวลาพัฒนาเรื่องความสูง และหยุดสูงเมื่อร่างกายเห็นว่าเหมาะสม และได้เวลาที่จะเน้นสร้างเสริมในส่วนอื่นๆ อันดับแรกในการเพิ่มความสูง เราควรวิเคราะห์ร่างกายของตัวเองก่อน และเริ่มปรับเปลี่ยนวิธีการกิน การใช้ชีวิต และรับประทานอาหารเพิ่มความสูงซึ่งส่วนใหญ่แล้วล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

นมเพิ่มความสูงกัน ช่วยให้สูงได้จริงเหรอ… รีวิว

ในยุคนี้ นอกจากความต้องการอยากจะมีหุ่นที่ดี ผอม สมส่วนแล้ว ความสูงเองก็กำลังเป็นอีกเทรนหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก จนแทบบอกได้เลยว่า ไม่มีหนุ่มสาวคนไหนที่ไม่อยากมีรูปร่างสูงโปร่ง  เพราะคนที่สูงน้อยกว่าคนอื่นๆ ก็คงจะรู้สึกลำบากใจไม่ใช้น้อยเวลาที่ต้องเงยหน้าเพื่อพูดคุยกับเพื่อนฝูงรอบๆ ตัว

ปัจจุบันก็ได้มีสินค้าประเภทหนึ่งที่ได้มีการโฆษณาบอกว่า สามารถช่วยยืดความสูงให้กับคนที่ต้องการได้โดยเพียงการดื่มหรือกิน ผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงเท่านั้น

วันนี้เลยจะขอพาคุณสาวๆ ไปทำความรู้จักกับเจ้าผลิตภัณฑ์ตัวนี้ พร้อมกับไปดูผลตอบรับจากคนที่เคยใช้ว่ามันช่วยทำให้สูงขึ้นได้จริงๆหรือเปล่าๆ

นมเพิ่มความสูงคืออะไร

นมเพิ่มความสูง เป็นชื่อทางการตลาดของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทหนึ่งที่ถูกพ่อค้าแม่ค้าตั้งขึ้นเพื่อใช้ในการโฆษณา ซึ่งนมเพิ่มความสูงโดยส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปแบบของผงสำหรับชงดื่ม

ในความเป็นจริงแล้ว ความสูงที่เกิดขึ้นมานั้นไม่ได้มาจากการทานนม แต่เป็นผลพลอยได้จากการรับประทาน Colostrum ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้ ซึ่งในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูง ในบ้านเราส่วนใหญ่ เป็นสินค้านำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย และประเทศนิวซีแลนด์ เป็นต้น

คุณสมบัติของนมเพิ่มความสูง

อาหารเสริมนมเพิ่มความสูง มีส่วนผสมของ Colostrum ซึ่งได้มาจากแม่วัวหลังจากที่มีการคลอดลูก ภายใน 7 วันแรก โดยเกรดของ Colostrum นั้น  จะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาการเก็บ  โดยมีช่วงเวลา 48 ชั่วโมงหลังการคลอดจะเป็นเวลาที่ดีที่สุด Colostrum มีประโยชน์คือ ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มมวลกระดูก

ในความเป็นจริงแล้วในน้ำนมแม่ของมนุษย์เราเอง ก็จะมีน้ำนมเหลือง ที่หลั่งออกมาในช่วงแรกๆหลังการคลอด หรือที่เรียกกันว่าน้ำนมแรกคลอด ซึ่งต่อมน้ำนมจะสร้างขึ้นทันทีเพื่อเป็นอาหารให้กับทารก ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารทุกชนิดอย่างเข้มข้น ซึ่งมีประโยชน์ที่ทารกจำเป็นที่จะต้องได้รับ นอกจากนี้ยังมี Colostrum เหมือนกับในน้ำนมของแม่วัวเช่นเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงถูกผลิตขึ้นมาจากนม จึงสามารถทำการรับประทานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวว่าจะมีอันตายต่อร่างกาย แต่ความสูงที่เกิดขึ้นนั้นจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

ถ้าหากในช่วงอายุไม่เกิน 25 ปี ซึ่งกระดูกยังไม่ปิด ก็ย่อมที่จะมีโอกาสสูงมากขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้น นมเพิ่มความสูงจึงเหมาะสำหรับวัยรุ่นที่อยากสูงขึ้น ที่อายุยังไม่เกิน 20 ปี มากกว่า สำหรับคนที่อายุมากกว่า 20 ปี ขึ้นไปแล้ว ผลิตภัณฑ์ตัวนี้จะไปช่วยในเรื่องของการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายมากกว่า

ค่า IGG และ IGF ในผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงคืออะไร

  • IGG เป็นค่าตัวเลขที่แทนค่าคุณสมบัติในการสร้างภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อโรค ถ้าหากมีค่า IGG ในผลิตภัณฑ์ที่สูง ก็จะสามารถต้านเชื้อโรคได้มากขึ้น
  • IGF-1 มีหน้าที่ในการกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ การเสริมสร้างกระดูกอ่อนทำให้เกิดการเจริญเติบโตของกระดูก 

ผลตอบรับจากผู้ที่เคยใช้อาหารเสริมนมเพิ่มความสูง

จากการเก็บข้อมูลผลตอบรับในการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนมเพิ่มความสูงพบว่า ผู้ที่เคยใช้มีความคิดเห็นค่อนข้างคล้ายๆกัน คือ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงแล้ว  ไม่ค่อยเห็นผลลัพธ์ในการเพิ่มความสูงที่ชัดเจน จะมีเพียงบางคนที่มีส่วนสูงเพิ่มมากขึ้นเพียงเล็กน้อย

โดยส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสูงจะไปช่วยในการเสริมสร้างแคลเซียม และภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดีขึ้นมากกว่าเดิมเสียมากกว่า



 

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.