พฤติกรรมบั่นทอนความสวยทั้งๆ ที่จะลดพุงอยู่ได้แล้วแท้ๆ

วันหยุดยาวๆ ติดต่อกันแบบนี้ สาวๆหลายคนก็เอาแต่กินๆ นอนๆ ทั้งโค้ก เค้ก ขนมขบเคี้ยว หลายๆ วันเข้า เอ้านี่พุงมาจากไหน ?? แหมๆ ก็พฤติกรรมการกินและนอนเหล่านี้เนี่ยล่ะ ที่สร้างปัญหาให้สาวๆไม่หยุดหย่อน 

วันนี้เรามีคำแนะนำสำหรับผู้ที่อยากจะลดทอนความใหญ่ของพุงมาฝากกันค่ะ

               หายใจ แขม่วท้อง การหายใจเข้าออกอย่างถูกวิธี ก็เป็นหนทางหนึ่งที่จะช่วยให้พุงอวบๆ ของคุณบรรเทาลงได้ เพราะการหายใจเข้าออก อย่างช้าๆ ลึกๆ จะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญอาหารของเราได้ดีขึ้น  และในขณะที่คุณนั่งทำงานคุณยังสามารถแขม่วท้องไปด้วยเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณไปในตัวนะคะ

               อาหาร  ขอแนะนำว่าแป้ง น้ำตาล ไขมัน  งดค่ะ  งดให้หมด ต้องทำใจงดให้ได้เพราะสิ่งเหล่านี้ จะทำให้คุณต้องตกอยู่ในภาวะพุงระเบิดได้ง่ายๆ เลยทีเดียว  ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง  เช่น ผัก ผลไม้  ไม่ว่าจะแบบสดๆหรือแบบสุกๆ ก็ได้ทั้งนั้นจ้า 

               แนะนำต่ออีกนิด  ทานอาหารช้าๆ งดกินจุ๊บจิ๊บระหว่างวัน  ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ

ลดพุง
               ออกกำลังกาย  ทางเลือกที่ดีที่สุดในการ ลดพุง ลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ลองเล่นฮูลาฮูป  ยิ่งเล่นประกอบจังหวะเพลงมันส์ๆ  แหม มันได้อารมณ์จริงๆนะคะ  ได้ทั้งพุงลดลง แล้วยังรู้สึกสนุกจิตใจเบิกบาน  แต่ไม่ต้องเล่นหักโหมมากจนเอวเจ็บเอวเคล็ดล่ะ เล่นแต่พองามวันละ 20 – 30 นาที ก็พอควรแล้วค่ะ  และต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยเช่น  ซิทอัพ หรือแอโรบิคแดนซ์  เท่านี้พุงใหญ่ก็กลายเป็นไม่เหลือพุงเลยค่ะ
สาวๆทั้งหลายทราบแนวทาง ลดพุง กระชับหน้าท้อง บ้างแล้วก็ตั้งใจนะคะ  อย่าให้ปัญหาพุงใหญ่ระเบิดมาทำลายความมั่นใจของคุณ  ของแบบนี้ต้องพยายามค่ะ  ความสวยอยู่ไม่ไกลแล้ว

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply