พุงเป็นเรื่องที่เราไม่กังวลใจอีกต่อไปถ้ารู้ว่าลดพุงทําไง

 

ไม่ว่าผู้หญิงผู้ชาย ก็อยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีกันทั้งนั้น จะเชื่อมั้ยว่าผู้ชายบางคนใส่ใจในรูปร่างของตนเองมากกว่าผู้หญิงซะอีก เคยได้ยินกันมั้ยว่ามีบางคนตกหลุมรักในรูปร่างของตนเองจนไม่สามารถที่จะหาคู่ครองได้เพราะยึดติดกับรูปร่างของตัวเอง จะอย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นปัญหากวนใจคนที่ใส่ใจรูปร่างมักจะเกิดขึ้นเสมอ และอันดับแรกๆเลยที่จะทำให้เกิดปัญหากวนใจก็คือ พุง

พุง หรือ หน้าท้อง เป็นปัญหาด้านรูปร่างที่สามารถเรียกได้ว่า กวนใจเป็นอันดับต้นๆของทั้งคุณสาวๆและคุณผู้ชาย เพราะนอกจากจะลำบากทั้งในตอนเลือกซื้อหาเสื้อผ้าเพื่อมาอำพราง พุงยังทำให้สูญเสียความมั่นใจเวลาที่ต้องเข้าหาเพศตรงข้ามอีกต่างหาก จึงไม่น่าแปลกใจที่บรรดาผู้ที่ต้องการจะให้ตัวเองดูดีจะพยายามสรรหาวิธีการลดพุงที่ได้ผล

ในขณะเดียวกันด้วยสภาพสังคมที่เร่งรีบไปเสียทุกอย่าง อย่าว่าแต่จะแบ่งเวลาไปออกกำลังกายเพื่อลดพุงเลย แม้แต่การควบคุมอาหารในแต่ละมื้อยังกลายเป็นเรื่องยุ่งยาก แล้วจะมีวิธีอย่างไร จึงจะสามารถลดพุงโดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายหนักๆ ไม่ต้องควบคุมอาหาร พร้อมกับใช้ชีวิตประจำวันควบคู่กันไปได้?

1. แก้ไขความเชื่อผิดๆ เริ่มต้นวิธีจากกำจัดพุง โดยการแก้ไขความเชื่อผิดๆ กันก่อน โดยเฉพาะความเชื่อผิดๆที่ว่า ถ้าหากอยากลดหน้าท้องแล้วหาเสื้อผ้ารัดๆ หรือหาอะไรมารัดให้แน่นจะช่วยทำให้หน้าท้องแบนเรียบ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำเช่นนั้นจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก อีกทั้งไขมันที่ถูกรัดก็ไม่ได้หายไปไหน เพียงแต่กระจายไปอยู่ตามส่วนอื่นของร่างกายแทน รวมไปถึงความเชื่อที่ว่าหากต้องการจะลดหน้าท้องให้งดอาหารไปเลยเป็นเวลาหลายวัน

วิธีลดพุงเร่งด่วน

ซึ่งในความเป็นจริงร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆ ถ้าหากงดอาหารไปโดยสิ้นเชิงจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด หงุดหงิด ขาดสมาธิ เป็นต้น ซึ่งส่งผลให้เรียนหรือทำงาน ใด้โดยไม่เต็มประสิทธิภาพ

2. การนอนแต่หัวค่ำและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยที่สุดในแต่ละวันควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งเป็นการช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

3. ลดความเครียด ความเครียดจะไปเร่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ให้ทำงานมากขึ้น ซึ่งเจ้าฮอร์โมนดั่งกล่าว จะส่งไขมันให้ไปสะสมอยู่ที่บริเวณหน้าท้อง ดังนั้นควรที่จะหาวิธีรับมือกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หลับตาแล้วสูดลมหายใจให้ลึกๆ การออกสังคม ปรึกษาระบายความเครียดกับเพื่อน หรือหางานอดิเรกทำ เป็นต้น

4. การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามในวันหนึ่ง ควรขยับตัวออกกำลังกายบ้าง เพื่อที่ร่างกายจะได้เกิดการเผาผลาญไขมันที่สะสมอเอาไว้ ซึ่งมีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองในชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

วิธีลดพุงเร่งด่วน
  • แขม่วนหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
  • การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วสลับข้าง ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
  • การเดิน ในขณะที่การออกกำลังกายโดยการเดิน หน้าท้องของจะเกร็งโดยอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ และยังช่วยลดต้นขาอีกด้วย

5. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาในเรื่องการลดพุงแต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย หรือไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้นั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อช่วยลดน้ำหนักเถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี สำหรับในวันนี้ จึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ที่สามารถตอบสนองความต้องการลดพุงได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีความปลอดภัย และที่สำคัญคือ ไม่มีผลข้างเคียงอย่างโยโย่เอฟเฟค (YoYo Effect) เมื่อเลิกใช้ ที่ทำให้กลับมาอ้วนอีก

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

aesta-promotion

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply