ปวดบ่า ปวดไหล่ รักษาหาย ชะงัดใน 2 สัปดาห์

         อาการปวดบ่า ปวดไหล่ เป็นปัญหาสุขภาพที่มนุษย์ออฟฟิศมักเผชิญ เนื่องจากต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะการใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่ได้หยุดพักหรือเปลี่ยนท่าเพื่อผ่อนคลาย แถมบางคนยังนั่งหลังงอ คอตก ไม่พิงพนัก ผนวกกับความเครียด ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งการปวดบ่า ปวดไหล่นับเป็นอาการที่พบเจอกันบ่อยๆ
         นอกจากมนุษย์ออฟฟิศที่มักเจอกับอาการปวดบ่า ปวดไหล่แล้ว ผู้ที่อายุมากๆก็มีความเสี่ยงต่ออาการปวดเช่นได้เหมือนกัน โดยเกิดจากความเสื่อมของอวัยวะ เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม ซึ่งจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชา ร้าวไปที่ไหล่ มือ สังเกตได้จากตื่นนอนตอนเช้า คอจะแข็ง ขยับไม่ได้ หรืออาจมีอาการทับเส้นประสาทร่วมด้วย


ปวดบ่า ปวดไหล่ รักษาให้หายได้อย่างไร

         สำหรับคนที่อายุมากๆ แล้วมีอาการปวดบ่า ปวดไหล่ ขอแนะนำให้ไปตรวจวินิจฉัยกับแพทย์เฉพาะทาง เพราะถ้าเกิดจากสาเหตุร้ายแรง เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาจต้องใช้การผ่าตัดรักษา อย่างไรก็ตาม สำหรับคนวัยทำงานโดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศที่ปวดบ่า ปวดไหล่เป็นประจำ วันนี้เรามีวิธีรักษาด้วยกายบริหารมานำเสนอ หากทำเป็นประจำทุกวัน เช้า กลาง เย็น รับรองว่าจะหายปวดบ่า ปวดไหล่ เป็นปลิดทิ้ง
         ท่าที่ 1 แก้อาการปวดบ่า หากปวดบ่าขวา ให้นั่งกับเก้าอี้สบายๆ มือข้างขวาจับเก้าอี้เพื่อทรงตัวไม่ให้ไหล่ยกขึ้น ยกมือซ้ายข้ามเหนือศีรษะมาจับเหนือหูด้านขวา จากนั้นดึงไปทางซ้าย จนหูซ้ายแนบไหล่ซ้าย ดึงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ นับ 1-10 ด้วยการนับแบบ “1 และ 2 และ 3 และ…” จนถึง 10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นเดียวกัน นับเป็น 1 เซต หากทำถูกวิธีจะรู้สึกตึง แต่ถ้าเจ็บปวดมากให้ผ่อน

         ท่าที่ 2 แก้อาการปวดฐานคอ หากปวดฐานคอข้างขวา เริ่มเช่นเดียวกับท่าแรก คือนั่งเก้าอี้ มือข้างขวาจับเก้าอื้ ยกมือซ้ายจับศีรษะ หันหน้าไปมองรักแร้ซ้าย ในลักษณะดมรักแร้ซ้าย ใช้มือซ้ายกดศีรษะให้ก้มลงไปมากที่สุด นับ 1-10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นเดียวกัน นับเป็น 1 เซต
         ท่าที่ 3 แก้อาการปวดใต้ท้ายทอย เริ่มต้นยังคงเป็นท่าเดิม คือนั่งเก้าอี้ หากปวดท้ายทอยด้านขวาให้หันหน้าไปทางซ้าย ยกมือซ้ายจับคางด้านขวา ดันไปทางซ้ายจนรู้สึกตึงบริเวณท้ายทอยด้านขวา ซึ่งถือว่าทำถูกต้อง นับ 1-10 ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง เช่นกัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

AESTA – ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน ออร์แกนิกเข้มข้น นำเข้าจากญี่ปุ่น)
Beauty24 Co.,Ltd.

Check our Featured products! สินค้าขายดี!!

@kwang

by @kwang

@kwang. แอดมินกวาง ผู้คร่ำหวอดในวงการ สุขภาพ ลดน้ำหนัก อาหารเสริม และ สินค้าความงามตั้งแต่ปี 2010 อยากรู้เรื่องอะไรสอบถามได้เลยค่ะ เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเตรียมตอบคำถามให้คุณ Line: @beauty24store / Tel: 092-254-8284


loading...

"ติดต่อสอบถามสินค้าและบริการ" Call center: 092-254-8284 แอดไลน์ : @xgn3858s หรือกดลิ้งเลยค่ะ Line@ คลิ๊ก


Leave a Reply