เลือกวิธีลดพุง ที่ตัวเองคิดว่าพอจะทำได้ และที่สำคัญเลือกวิธีที่ตัวเองจะให้เวลาทำแบบสม่ำเสมอไม่ทำแล้วไปหยุดครึ่งๆ กลางๆ รับรองว่าต่อให้มีวิธี ลดพุง pantip เพิ่มขึ้นมาอีกล้านแปดวิธีคุณก็ยังมีพุงเหมือนเดิม
[BINDING:19]

         ขึ้นหัวข้อมาแบบนี้หลายคนคงตกใจและคิดว่าการลดพุง เร่งด่วน เป็นเรื่องยาก ทว่าจริงๆแล้วการลดความอ้วนโดยเฉพาะสัดส่วนที่เป็นแหล่งสะสมของไขมัน อย่างเช่น สะโพก ต้นขา ต้นแขน และหน้าท้อง สามารถทำได้ง่ายๆ และมีหลากหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติ แต่ที่ยังเห็นคนอ้วนเพิ่มจำนวนมากขึ้นในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากการปล่อยเนื้อปล่อยตัว ไม่มีใส่ใจกับอาหารการกิน รวมถึงการออกกำลังกาย ที่สำคัญคือขาดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักนั่นเอง
ดังนั้น ถ้าอยากได้รูปร่างเพรียวดูดี จำเป็นต้องหาแรงกระตุ้นให้ตัวเองมีกำลังใจในการลดความอ้วนอยู่เสมอ และวันนี้เราหยิบเอาวิธีลดพุง เร่งด่วน ที่นำเสนอโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) การลดพุง เร่งด่วนนี้ให้ผลลัพธ์ในแบบที่ทุกคนต้องอึ้ง เพียงแค่เราขยับแขนไปมา เหวี่ยงไปด้านหน้าและหลัง ก็สามารถช่วยลดพุงได้ ซึ่งทาง สสส.ยืนยันว่าการแกว่งแขนลักษณะนี้นอกจากจะลดพุงแล้ว ยังช่วยลดโรคได้อีกด้วย

ประโยชน์ของการแกว่งแขนลดพุง
หากทำติดต่อกันสัก 10 นาที จะให้ประโยชน์ในเรื่องของการออกกำลังกาย คือช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ทำให้อารมณ์แจ่มใสเบิกบาน แต่หากต้องการบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บให้ได้ผล ก็ต้องทำติดต่อกันในระยะเวลานานกว่านั้น และทำเป็นประจำทุกวันได้ยิ่งดี เพราะจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ลดการสะสมของไขมัน ช่วยลดพุง ลดความดันโลหิตสูง ช่วยทำให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างปกติ
นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ทำงานในออฟฟิศ เพราะการแกว่งแขนลุดพุงช่วยลดความเครียด เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย การได้ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ลดอาการปวดบ่า คอ ไหล่ จากการทำงาน แก้โรคออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็นนิ้วล็อก มือชา ไหล่ติด หากนั่งทำงานอยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ควรลุกขึ้นมาแกว่งแขนลดพุงให้เลือดลมได้ไหลเวียนเสียหน่อย ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคนี้ได้มาก
ทั้งนี้ มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่นำผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มาฝึกออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน นาน 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน รวม 8 สัปดาห์ ภายหลังพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะการแกว่งแขนจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยชะลอการเสื่อมของเข่า เพราะการแกว่งแขนนั้นไม่มีการกระแทกน้ำาหนักลงที่ส่วนขาเหมือนกับการวิ่ง หรือการขี่จักรยาน จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า หรือขาด้วย

วิธีแกว่งแขนลดพุงอย่างถูกวิธี
1.ยืนตรงตัว เข่าไม่งอ แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน โดยมีระยะห่างประมาณความกว้างหัวไหล่
2.ปล่อยมือทั้งสองข้างลงตามธรรมชาติ อย่าเกร็ง ให้นิ้วมือชิดกัน หันอุ้งมือไปข้างหลัง
3.หดท้องน้อยเข้า เอวตั้งตรง เหยียดหลัง ผ่อนคลาย กระดูกล าคอ ศีรษะ และปาก ผ่อนคลายตามธรรมชาติ
4.จิกปลายนิ้วเท้ายึดเกาะพื้น ส้นเท้าออกแรงเหยียบลงบนพื้นให้แน่น ให้แรงจนกล้ามเนื้อโคนเท้า โคนขา และท้องตึง ๆ เป็นใช้ได้
5.ควรงอบั้นท้ายขึ้นเล็กน้อย ระหว่างบริหารต้องหดก้น หรือขมิบทวารหนัก คล้ายยกสูงให้หดเข้าไปในล าไส้
6.ตามองตรงไปจุดใดจุดหนึ่ง สลัดความคิดฟุ้งซ่าน กังวลออกให้หมด ทำสมาธิให้รู้สึกอยู่ที่เท้า
7.แกว่งแขนไปข้างหน้าเบาหน่อย ท ามุม 30 องศากับล าตัว หายใจเข้า แล้วแกว่งไปข้างหลังแรงหน่อย ท ามุม 60 องศากับล าตัว จะท าให้เกิดแรงเหวี่ยง หายใจออกขณะแกว่งไปข้างหลัง นับเป็น 1 ครั้ง โดยปล่อยน้ำหนักมือให้เหมือนลูกตุ้ม และต้องสะบัดมือทุกครั้ง เพื่อให้เลือดหมุนเวียนไปถึงปลายนิ้ว
8.ควรทำต่อเนื่องกันอย่างน้อยครั้งละ 10 นาที และใน 1 วัน ควรทำรวมกันให้ได้อย่างน้อย 30 นาที ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 5 ครั้ง หากทำติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนครึ่งก็น่าจะเห็นผลลัพธ์ เป็นวิธีลดพุง เร่งด่วนที่แสนง่าย ใครๆก็ถามได้

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

พุงสำหรับคุณผู้ชายนั้น จะเริ่มมีมากเมื่อวัยล่วงเลยเข้าเลย 3 แต่สำหรับบางคนเลข 2 นิดๆ ก็เริ่มพุงถามหากันแล้ว ซึ่งหลายคนก็มองว่า การมีพุงในคุณผู้ชายนั้น เปรียบได้ดั่ง การมีหุ่นอาเสี่ย (มีกะตังค์)

จริงเช่นนั้นหรอค่ะ .. เปลี่ยนความคิดกันใหม่เสียเดี๋ยวนี้นะ เพราะถ้าไม่อยากให้โรคต่างๆถามหา ในคุณผู้ชาย เพราะการที่มีพุงนั้น ไมได้บ่งบอกถึงฐานะ ว่าเป็นผู้มีอันจะกินหรอกค่ะ แต่จะบ่งบอกถึงโรคที่ตามมาต่างหาก หรือจะปล่อยให้มีพุงแล้วมีโรคก็ปล่อยไปเถอะค่ะ

การลดพุงผู้ชายนั้น ง่ายนิดเดียวค่ะ ทั้งในคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ชาย ที่มีกิจกรรมทางกายเยอะเสียเหลือเกิน ทั้งการออกกำลังกาย และกิจกรรมต่างๆที่ใช้แรง ก็มากกว่าคุณผู้หญิง เช่นนั้นแล้ว หากจะลดพุงผู้ชาย ก็ทำได้แน่นอน อาทิเช่น ลองเริ่มจากการทำกิจกรรมในบ้านให้มากขึ้น คิดเสียว่าเป็นการออกกำลังกาย ทั้งการตัดหญ้า เปลี่ยนหลอดไฟ เลยไปถึงกวาดบ้าน ถูกบ้านก็ได้ ใช้แรงเยอะๆ ก็สามารถลดพุงได้แล้ว

อีกวิธีการหนึ่ง ที่ช่วยได้ก็คือ การเดิน การวิ่ง ลองเดินเร็วๆ ให้ได้สักวันละ 15-30 นาทีต่อวัน แล้วก็แกว่งแขนไปด้วย เพราะการแกว่งแขนเร็วๆนั้น สามารถช่วยในการลดพุงได้ หรือจะไปวิ่งในสวนสาธารณะ ก็ได้ ไม่ผิดเช่นเดียวกัน … แล้วการลดพุงของคุณ ก็จะยุบลง ยุบลง ร่างกายก็แข็งแรง ลดพุงแล้ว ก็สามารถลดโรคได้เช่นเดียวกัน

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

สาวๆคนไหนก็ต้องอยากมีขาและน่องที่สวย และเรียวกันทั้งนั้น ไม่มีใครอยากได้ขาที่ป่อง น่องโป่ง แต่ว่าการที่ในวัยเด็กบางทีการเล่นกีฬาบางชนิดก็อาจทำให้เราน่องโป่งได้โดยไม่ตั้งใจ จะทำยังไงกับการที่จัดการลดต้นขาและน่องให้เรียวสวยแบบนางแบบที่อยู่ในนิตยสารบ้าง

การที่เราจะ ลดต้นขาและน่อง มีวิธีไม่ยากเลย แต่สาวๆทั้งหลายเตรียมตัวเตรียมใจที่จะทำวิธีที่เราจะแนะนำ โดยวิธีที่เราจะแนะนำต่อไปนี้ จะต้องให้สาวๆเตรียมอุปกรณ์กันนิดหน่อย นั้นคือดัมเบล เพราะถึงเวลาต้องจริงจังน่องและขาแล้ว

วิธีที่จะมาทำให้สาวๆ ลดต้นขาและน่อง คือ ต้องใช้การเดินขึ้นบันไดเป็นการช่วยลดต้นขาและน่อง หรือ วิธีการยืนตัวตรงบนขั้นบันไดเท้าชิดกันมือทั้งสองข้าง ถือดัมเบลข้างลำตัวหันฝ่ามือเข้าด้านใน จากนั้นหันฝ่ามือเข้าด้านใน ก้าวเท้าขวาไปข้างหลังน้ำหนักตัวทิ้งลงที่เท้า แล้วค่อยๆย่อเข่าซ้ายลงจนเท้าขวาเกือบจะแตะพื้น จากนั้นยกตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำอีกครั้งแล้วสลับขาอีกข้างหนึ่ง เสร็จแล้วให้นอนลงกับพื้นขาเหยียดตรงแล้วดึงเข่าหาหน้าอกโดยใช้มือจับที่ใต้ขาอ่อน ทำสลับกันกับขาอีกข้างพอจะทำกันได้ไหม ค่อยๆทำ อย่าหักโหมจนเกินไปหรือถ้าทำไม่ได้อย่าพยายามฝืนที่จะทำพักก่อนแล้วค่อยทำ

แค่นี้ก่อน ทำได้ไหมคะ คุณสาวๆ จากนั้นเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆรับรองว่าต้นขาเล็ก ปลีน่องเรียวสวยชัวร์เลยฟันธง!!

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

เรื่องของ ลดต้นขา ได้ผล จะทำยังไงมันก็ไม่ลดลงสักที ทำไมลดยากเสียเหลือเกินนะ บางทีเกิดอยากจะใส่กางเกงขาสั้นบ้างมันก็ไม่มั่นใจเอาซะเลย  บอกตรงๆ พยายามต่างๆนานามันก็ไม่ยอมลดลงไปเลยว่า ลดต้นขายังไงให้ได้ผล เคยเกิดปัญหาและคำถามเหล่านี้

มาดูสิว่า ลดต้นขายังไงให้ได้ผล

ลดต้นขา ได้ผล ไม่ยากเลยถ้าเราใส่ใจที่จะทำมันและทำสม่ำเสมอเป็นประจำ หรือจะเป็นวิธีง่ายๆคลายร้อนก็ได้ด้วยนะ ด้วยวิธีนี้ คือ ลงสระเลยลงสระว่ายน้ำใช้แขนเกาะขอบสระไว้แล้วเหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงหลังจากนั้นก็ใช้ขาตีน้ำไปเรื่อยทำไปสัก10- 15 แล้วหยุดนับเป็นหนึ่งยก ทำวันละประมาน 6 – 10 ยกต่อวัน ทำแบบนี้เป็นประจำต้นขาของคุณลดลงแน่นอน

และอีกวิธีที่ง่ายๆ เลยเห็นสาวๆ หลายคนพูดถึงกันมากในช่วงนี้ คือ วิธีลดต้นขาที่ได้ผลแบบไม่ต้องออกกำลังกายให้เมื่อยเลยล่ะ

วิธีนี้จะลดต้นขาแล้วได้ผลจริงหรือป่าวสาวๆ ลองเอาไปทำดูนะ ในระหว่างที่สาวๆนั่งไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งดูทีวี นั่งเล่น ก็สามารถทำได้ตลอดเวลาที่นั่งเลยล่ะ ให้สาวๆ หาหนังสือที่มีขนาดหนาพอสมควรหนาประมาณ 5 เซนติเมตรหลังจากนั้นใช้ขาหนีบไว้ในขณะที่นั่งทำกิจกรรมต่างๆ หนีบไปเรื่อยๆ ถ้ารู้สึกเมื่อยก็พักแล้วก็เริ่มทำใหม่ ทำให้เป็นประจำเช่นกันรับรองได้ผลดีทีเดียว

วิธีลดต้นขาจะได้ผลหรือไม่ได้ผลก็ขึ้นอยู่กับความใส่ใจของสาวๆแล้วละทีนี้

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

เชื่อหรือไม่ว่า เพียงยางรัดผมเส้นเล็กๆนั้น ช่วยให้พุงใหญ่ๆของคุณลดลงได้… ลดพุงด้วยยางรัดผม เอาสิ่งเล็กๆมาช่วยจัดการสิ่งใหญ่ๆให้หมดไป

พิสูจน์แล้วว่าทำได้ และทำได้ง่ายด้วย กับ การใช้ยางรัดผม ที่คุณสาวๆมีอยู่ในมือ มาช่วยจัดการให้พุงยุบลงไป ให้พุงกลับมาสวยแบนราบในระยะเวลาอันสั้น แค่นี้จิ๊บๆ

การใช้ยางรัดผมเข้ามาช่วยในการลดพุงนั้น มีวิธีการทำก็คือ หยิบเอาเส้นถนัดมือมาเพียงเส้นเดียวเท่านั้น คิดดูซิ ว่าเพียงเส้นเดียว แต่ก็ควรเลือกเส้นที่ไม่ขาดง่ายหน่อย ไม่ใช่ทำไปแล้วขาด เดี๋ยวพุงจะยุบแบบขาดๆเอานะ โดยเมื่อได้ยางรัดผมแล้ว ก็ให้นอนราบลงไปกับพื้น ให้ลำตัวแนบชิดกัน แล้วก็เอายางรัดผมมาคล้องเอาไว้ที่หัวแม้เท้าของคุณ ที่วางชิดติดกัน โดยเท้านั้นอย่าพยายามให้ส้นเท้าแยกจากกัน ทำเช่นนี้ 5 นาทีต่อวัน เท่านั้นเอง แล้วพุงก็จะแบนราบเรียบแล้ว

อย่าเพิ่งตกใจว่ามันจะง่าย และทำได้จริงหรือ เพราะ ลดพุงด้วยยางรัดผม มันง่าย และทำได้จริงอย่างที่สุด ด้วยกลไกการทำงานของร่างกาย ที่ไปปรับกระดูกให้ตรง ให้กระดูกบั้นเอวของเรากลับคืนมา ไม่เบี้ยว และให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องทำงานได้ง่ายขึ้นอย่างไรล่ะ  กล้ามเนื้อก็จะค่อยๆแบนลง เมื่อเอาหนังยางรัดไปที่หัวแม่เท้าทั้งสองข้างนั้น นิ้วหัวแม่เท้า ที่เป็นจุดสำคัญของร่างกายจะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อให้ดีขึ้น เมื่ออะไรที่มันทำงานอย่างเป็นปกติ การทำงานต่างๆที่เราอยากให้มันเป็นปกติ มันก็ทำได้ง่ายแล้วล่ะ

เห็นไหมล่ะ ยางเส้นจิ๋ว ก็ยังช่วยได้ ถึงเวลาคุณลองช่วยพุงของคุณบ้างแล้วล่ะ

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

ลดหน้าท้อง ลดพุง ไม่ต้องรอช้า จะรอช้าอยู่ใย เพียงแค่หมั่นสังเกตตัวเองสักนิด แล้วมา ลดหน้าท้อง ลดพุง กันดีกว่า..

แล้วเจ้าพุงนี่ ก็ไม่ใช่ใครอื่นกัน มันก็คือ เจ้าหน้าท้องที่มีอยู่ในธรรมชาติ ต่างกันออกไป ใหญ่เล็กต่างกันออกไปตามแต่ละคน โดยถ้าไม่รู้จักควบคุมมันแล้วล่ะก็ มันก็จะใหญ่ออกมาตามธรรมชาติของมัน ทั้งจากอาหารที่กินเข้าไป จากไขมันสะสม จากการขาดการออกกำลังกายมากองกันอยู่ แล้วทีนี้ล่ะ มันก็ใหญ่ตามธรรมชาติ แต่เพราะมันธรรมชาติ มันก็จะลดได้เองตามธรรมชาติเช่นเดียวกัน

แต่ที่น่าแปลกใจ คือ มันจะใหญ่ขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติ จากเล็ก มาจนใหญ่มาก แต่ถ้าหากจะลดมันก็ลดตามวิธีธรรมชาติได้เหมือนกัน เพียงแค่จะช้าหน่อย หรืออาจจะช้ามาก หากไม่ได้มีการควบคุมใดๆเลย แต่เมื่อรู้ว่ามันใหญ่ขึ้นมาด้วยวิธีธรรมชาติวิธีใด วิธีลดพุง ลดหน้าท้องเหล่านี้ ก็คงง่ายนิดเดียว คือ ก็ควบคุมมันด้วยวิธีการเดียวกันนั้นล่ะ

หากยังจะกินเยอะอยู่ พุงและหน้าท้องมันก็ต้องใหญ่ ดังนั้น การจะลดและรีดมันออกไป เราก็ควรจะลดการกินของเราออกไปซะ แต่ถ้าหากไม่สามารถลดการกินและมีความสุขกับการกินกันอยู่ล่ะก็ การออกกำลังกายก็ช่วยได้ ช่วยให้พุงและหน้าท้องที่ยื่นออกมา ตกอยู่ในการควบคุมของเราซะ ออกกำลังกายส่วนพุง ส่วนหน้าท้องเยอะๆ ด้วยการซิทอัพ และออกกำลังกายช่วงท้องให้เยอะ เพียงเท่านี้ พุงและหน้าท้อง ก็อยู่ในลักษณะสวยงาม ไม่ยื่นออกไปแล้ว พร้อมทั้งกล้ามเนื้อส่วนนั้นยังแข็งแรงอีกด้วย

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

สาวๆ ที่มีหน้าท้องแบบพุงพุ้ย เป็นเรื่องที่น่ารังเกียจเสียเหลือเกิน เพราะมองไปทางไหนการที่มีพุงย้อยนั้น ก็ดูไม่สวยงาม ทั้งเวลาใส่เสื้อผ้า มักจะมีคนทักด้วยว่า “พุงนำนม” หรือเปล่าน้อง ทำให้เสียความรู้สึกไปได้ง่ายเหมือนกัน ดังนั้น หากไม่ต้องการให้คนอื่นมาเรียกว่า “พุงนำนม” แล้วก็คงต้องถึงเวลาที่จะต้อง เอานมออกมาล้ำหน้าเช่นเดิมกันแล้ว

การจะเก็บเอาพุงไว้อยู่ในที่ถูกที่ควร ก็ควรทำไม่ให้พุงนั้นยื่นออกมาได้ ไม่ว่าจะจากวิธีการใดๆก็ตาม ทั้งการกินอาหารแล้วนอน โดยลืมออกกำลังกาย หรือการกินเยอะ และไม่มีการลดน้ำหนักเลย ที่คิดว่ามันจะย่อยออกไปเองได้ ทุกวิธีที่กล่าวมา ผิดถนัดไปหมดเลย.. เพราะทุกอย่างนั้น พุงก็จะยื่นออกมาทั้งหมด ยื่นออกมา โดยจะค่อยๆยื่น ไม่ให้สุ่มไม่ให้เสียง เห็นอีกครั้ง พุงก็ใหญ่เสียเหลือเกินแล้วและ

เมื่อรู้แล้วว่ามันจะยื่นได้เองตามธรรมชาติ ดังนั้น เราก็มาหาวิธี ลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ กันเถอะ ซึ่งวิธีการก็ง่ายมาก นั่นก็คือ การไม่ปล่อยให้พุงมันใหญ่แบบธรรมชาติยังไงล่ะ พูดเหมือนง่าย แต่มันก็ง่ายจริงๆนั่นล่ะ

ลดหน้าท้องด้วยวิธีการควบคุมอาหาร ลดอาหารบ้าง อย่าตามใจปาก ให้พุงมันอยู่ในที่ของมัน และหากจะอยากเรียวกระชับ และดูดีเอาหน่อย ก็เพียงเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป ให้พุงให้หน้าท้องของเรานั้นกระชับ และแบนราบ ก็เพียงพอแล้วล่ะ กระซิบนิดหนึ่งว่าการออกกำลังกายก็แค่เพียง การซิทอัพ 400-500 ครั้งต่อวันเท่านั้นเอง

เห็นไหนล่ะว่า มันยื่นของมันออกมาได้ เราก็ควบคุมมันได้อย่างธรรมชาติ

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

มาลดพุงแบบด่วนกันเถอะ เมื่อเพื่อนๆมีปัญหาอึดอัดหน้าท้องแน่นพุงรู้สึกไม่สบายตัวเสื้อผ้าเริ่มใส่รำบาก ให้เพื่อนๆหยุดและหันกลับมาดูแลตัวเองได้แล้ว นั่นหมายถึงเพื่อนๆกำลังมีปัญหาแล้วล่ะ ใครอยากลดพุงแบบด่วนสนใจมองทางนี้เลย

การลดพุง ด่วน ได้แก่ ขยับตัวบ่อยๆ การขยับตัวบ่อยๆ อาจเป็นการเดินเล่น  การเดินออกกำลังกาย การเดินย่อยอาหาร การเดิน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีการจิบชา ค่อยๆจิบชา เพราะชาจะช่วยขับน้ำส่วนเกินออกมาและจะทำกระเพาะหดตัว เมื่อกระเพาะหดตัวก็เท่ากับเราทานอะไรในจำนวนน้อยก็จะรู้สึกอิ่ม พอเราอิ่มเราก็ทานต่อไม่ได้ พอทานต่อไม่ได้พุงเราก็จะไม่มาล้ำหน้าอีกต่อไป

อีกวิธี คือ งดอาหารเค็มๆอาหารที่มีรสเค็มหรืออาหารที่มีเกลืออาหารที่มีเกลือจะทำให้หน้าท้องของเราป่องได้เพราะอาหารที่มีเกลือจะกักเก็บน้ำส่วนเกินเอาไว้

เห็นมั้ยว่า….ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การกิน ก็ช่วยเปลี่ยนเรื่องพุง เรื่องหน้าท้องของเราได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนถ้ามันช่วยเราขจัดไอ้เจ้าพุงตัวแสบนี้ไปได้เราก็ควรทำ
การลดพุงคงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปถ้าคุณใส่ใจและขยันหาวิธีต่างมาทำเพิ่มเติม ลดพุงก็จะเรื่องง่ายสำหรับคุณแน่นอน วิธีลดพุง ด่วน แบบง่ายๆ นี้ใช้ได้ตลอดเลยนะ ยิ่งทำเป็นประจำได้ยิ่งดีเพราะเมื่อเราทำเป็นประจำเรื่องของพุงก็จะมากวนใจคุณอีกต่อไป

        สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า