“อยากขาวใส ขาวไว” ต้องทำอย่างไร คำตอบแรกๆที่มักออกมาจากปากคุณหมอนั่นก็คือ การรับประทานวิตามินซี เนื่องจากวิตามินชนิดนี้มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว มีประโยชน์ต่อผิวพรรณให้แลดูสุขภาพดี เรียบเนียน สดใส ออร่าจับมากขึ้น ทั้งยังเข้าไปช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีเหตุผลอีกมากมายทำให้วิตามินซีกลายเป็นอาหารเสริมยอดฮิต

ร่างกายทุกคน ต้องการวิตามินซี
         วิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbate) เป็นวิตามินที่ดีต่อร่างกายและถือเป็นวิตามินที่ปลอดภัยมากที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องอาศัยอาหารที่เรารับประทานกันทั่วไป ได้แก่ ผักผลไม้ หรืออีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันคือ การใช้อาหารเสริมวิตามินซีนั่นเอง ทั้งนี้ วิตามินชนิดนี้มีคุณสมบัติละลายในน้ำได้ ร่างกายของคนเราจึงขับมันออกจากร่างกายทางปัสสวะทำให้มันอยู่ได้ไม่ถึง 24 ชั่วโมง ฉะนั้น จึงเป็นสารอาหารที่ควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ และควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม

วิตามินซีในธรรมชาติเพียงพอหรือไม่ ?
         จากคลิปคุณหมอได้ให้คำตอบไปแล้วว่า เพียงแค่วิตามินธรรมชาติคงไม่เพียงพอ เนื่องจากร่างกายของคนเราต้องการวิตามินซีในการดูแลสุขภาพในปริมาณมาก อย่างน้อย 500 มิลลิกรัมขึ้นไป ตัวอย่างผักที่ให้วิตามินซี ได้แก่ พริกแดงและเขียว พริกหยวกยักษ์ โหระพาและผักชี บล็อกโคลี่ และผักใบเขียวต่างๆ สำหรับผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง ได้แก่ กีวี่ มะละกอ ส้ม และสตอเบอรี่ อย่างไรก็ดี ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าหากเรารับประทานวิตามินซีจากผักผลไม้ให้ได้ 500 มิลลิกรัม (สำหรับคนปกติ) ต้องรับประทานส้มถึง 7 ผลเลยทีเดียว
         นั่นแสดงให้เห็นว่า วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญ คนในปัจจุบันจึงหันมารับประทานวิตามินซีเป็นอาหารเสริมกันมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อีกกลุ่มหนึ่งที่หันมาพึ่งวิตามินในรูปของอาหารเสริมมากขึ้นก็คือ คนที่อยากให้ผิวขาวใส ขาวไว ซึ่งเป็นเป็นสาวๆที่ใส่ใจการดูแลสุขภาพผิวเป็นพิเศษ

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         แม้ว่าใครๆต่างก็อยากมีผิวขาวใส ขาวไว และหันไปพึ่งผลิตภัณฑ์ต่างๆเป็นตัวช่วย แต่สิ่งที่คุณควรทำความเข้าใจก็คือ สารอาหารที่ได้รับเข้าสู่ร่างกายนั้นจำเป็นกับเรามากแค่ไหน มีประโยชน์หรือให้โทษต่อร่างกายอย่างไร จะได้ใช้ได้อย่างถูกต้อง ไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงที่อาจตามมา โดยวันนี้เราจะมาพูดถึงสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใด มันคือวิตามินซีนั่นเอง ซึ่งวิตามินชนิดนี้ไม่ได้ดีแค่เรื่องผิวพรรณเพียงอย่างเดียว

วิตามินซีนั้น สำคัญไฉน
ท่านผู้อ่านทราบหรือไม่ว่า วิตามินซีนั้นไม่ใช่แค่มีประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณ หรือทำให้ผิวขาวใส ขาวไวเพียงอย่างเดียว เพราะวิตามินชนิดนี้ มีความสำคัญมาก เรียกได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเลยก็ว่าได้
1.มีภูมิคุ้มกันโรค โดยเฉพาะโรคหวัด วิตามินซีจะเข้าไปช่วยให้เม็ดเลือดขาว นิวโทรฟิล และแอนติบอดี้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคหวัดได้เป็นอย่างดี มีผลงานวิจัยพบว่าวิตามินซีจะช่วยย่นระยะเวลาให้ผู้ป่วยหายเร็วขึ้น
2.เสริมสร้างภูมิต้านทาน นอกจากจะมีภูมิคุ้มกันโรคแล้ววิตามินซียังสร้างภูมิต้านทานอีกด้วย โดยจะช่วยลดการหลั่งสารฮิลตามินในร่างกาย ซึ่งสารนี้จะถูกกระตุ้นให้ปริมาณสูง เมื่อร่างกายได้รับสารที่ก่อให้เกิดการแพ้ จึงทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง

3.ผิวพรรณดี วิตามินซีช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อช่วยให้เซลล์ของร่างกายยึดไว้ด้วยกัน จึงช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่มกระชับไม่เหี่ยวก่อนวัยอันควร จึงทำให้วิตามินซีเป็นส่วนประกอบหลักในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม เพราะทำให้ผิวขาวใส ขาวไว นอกจากนี้ยังป้องกันการฉีกขาดของเส้นเลือดฝอยและบำรุงรักษาเหงือกอีกด้วย
4.ลดอาการต้อกระจก นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นแล้ว วิตามินซีช่วยลดอาการของโรคต้อกระจกได้ เนื่องจากวิตามินชนิดนี้จะเข้าไปลดสภาวะการทำงานของเอ็นไซม์อัลโดรีสดัตเตสที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่มีผลในการเร่งปฎิกริยาการเสื่อมของกระจกตา อันเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจกนั่นเอง
5.ชะลอความเสื่อมของเซลล์ เป็นที่รู้กันดีว่าวิตามินซีช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ หรือที่เรียกว่า “แอนติออกซิแดนท์” ซึ่งเป็นสารทำให้มีผลต่อการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายก่อนวัยสมควร และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคไขข้อ ความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่หรือดื่มสุรามีผลทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายได้เช่นกัน วิตามินสามารถเข้าไปชะลอความเสื่องของเซลล์ได้

ดีกว่าไหม หากได้ทั้งผิวขาวใส ขาวไว พร้อมๆกับสุขภาพดี
ดังที่ได้อธิบายไปแล้วว่าวิตามินซีไม่ได้มีดีแค่ทำให้ผิวขาวใส ขาวไวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ฉะนั้น การได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการจึงเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งเหมาะสำหรับคนยุคปัจจุบันเป็นอย่างยิ่ง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         คนไทยเราสืบเชื้อสายมาจากหลายชาติพันธ์ จึงทำให้รูปร่าง หน้าตา และผิวพรรณมีความแตกต่างกันออกไป บ้างเป็นอาหมวยอาตี๋ บ้างก็คมเข้มแบบไทยแท้ หรือเป็นคนดั้งโด่งตาลึกแบบฝรั่งก็มี แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเกิดมาเป็นแบบไหน สิ่งสำคัญที่เป็นค่านิยมของคนในปัจจุบันนั่นก็คือการมีผิวขาวสวยสดใส สังเกตได้จากผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการทำให้ผิวขาวใส ขาวไว อย่างอาหารเสริม หรือครีมบำรุง ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า

         กระนั้นก็ดี ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีให้เลือกสรรมากมายนั้น ใช่ว่าจะมีแต่ข้อดีเสมอไป ดังที่ได้ปรากฏเป็นข่าวมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้บริโภคได้รับจากเครื่องสำอาง หรือสารอันตรายที่ผู้ประกอบหัวใสแอบใส่ไว้ ส่วนเหตุผลที่หลายคนมักสงสัยว่าทำไมผลิตภัณฑ์อันตรายเหล่านั้นจึงจำหน่ายกันอย่างโจ่งครึ่ม คำตอบคือเนื่องจากมีร้านค้าขายสิ่งผิดกฎหมายเหล่านี้จำนวนมาก โดยเฉพาะร้านค้าออนไลน์ ทางสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ที่มีหน้าที่รับผิดชอบโดยตรง ไม่สามารถตรวจสอบได้หมด

เปิดชื่ออาหารเสริม-ยาอันตราย 34 ตัว อ้างอกฟูรูฟิต ผิวขาวใส ช่วยเซ็กซ์ฟิน
         หนึ่งตัวอย่างข่าวเตือนภัยเรื่องอาหารเสริมที่อ้างว่าขาวใส ขาวไว แต่จริงๆแล้วมีการใส่สารอันตรายลงไปด้วย ทำให้เกิดผลเสียต่อผู้ใช้

         โดย ASTV ผู้จัดการออนไลน์ได้รายงานข่าวว่า สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้รวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์สุขภาพผิดกฎหมาย รวมกว่า 34 ผลิตภัณฑ์ ซึ่งในนั้นมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ้างว่าทำให้ผิวขาวเนียนรวมอยู่ด้วย จากการสืบค้นข้อมูลพบว่า ไม่มีการขึ้นทะเบียนตำรับอาหาร มีการใช้เลขสารบบอาหารปลอม หรือมีการนำเลขสารบบอาหารของผลิตภัณฑ์อื่นมาใช้ โดยทาง อย.ได้นำรายชื่อและภาพผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมได้มาประกาศที่เว็บไซต์เพื่อแจ้งเตือนผู้บริโภค ไม่ให้ซื้อมาบริโภค เพราะอาจเกิดอันตรายได้จากสารอันตรายที่ลักลอบใส่ หรือจากกระบวนการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน

เลือกอาหารเสริมที่ไว้ใจได้ ปลอดภัย มีอย.
         จากตัวอย่างข่าวจะเห็นว่า ทาง อย.ได้ทำการเปิดเผยสิ่งที่ได้ตรวจสอบมาให้ประชาชนได้รับรู้ ทว่ายังมีผลิตภัณฑ์อีกหลายตัวที่ยังคงหลบซ่อนอยู่ โดยผลิตภัณฑ์เหล่านั้นล้วนมีสารอันตรายที่ผิดกฎหมาย เป็นสารแปลกปลอมที่อาจทำให้ขาวจริง แต่จะเกิดผลเสียกับผู้บริโภคได้ในเวลาต่อมา ดังนั้น ก่อนตัดสินใจเลือกซื้ออาหารเสริม ควรพิจารณาให้ถ้วนถี่เสียก่อน ควรเลือกสั่งซื้อจากร้านค้าที่ไว้ใจได้ มิใช่ตัดสินจากคำโฆษณาอวดอ้างสรรพคุณแสนวิเศษ

อยากขาวใส ขาวไว วิตามินซีช่วยคุณได้
         เมื่อพูดถึงวิตามินซี เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นหูเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน ซึ่งมีมากมายสารพัด ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและคอลลาเจน ทั้งยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ที่สำคัญคือวิตามินซีจะช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง ขาวใส ขาวไวอย่างเป็นธรรมชาติ
         ด้วยเหตุผลดังกล่าว วิตามินซีมักถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมเพิ่มผิวขาวกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งก็ตรงกับจริตของผู้บริโภค โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีเพื่อบำรุงผิวให้สวยสดใส อ่อนกว่าวัย โดยเจ้าวิตามินซีจะทำให้ผิวสวยด้วยการเข้าไปกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตของผิว เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น ที่สำคัญคือนอกจากวิตามินซีจะช่วยให้ผิวขาวใส ขาวไวแล้ว ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน ผิวจึงมีสุขภาพดี เรียบเนียน ยืดหยุ่นไม่เหี่ยวย่น

Daily Vits วิตามินซี ปลอดภัย พร้อมด้วยประโยชน์แบบจัดเต็ม
         Daily Vits วิตามินซี เป็นอาหารเสริมวิตามินซีบรรจุเม็ด รับประทานง่าย ปลอดภัยไร้สารอันตราย จัดเต็มที่สุด ด้วยโดส 1,500 mg ต่อเม็ด รับประทานแค่วันละเม็ดก่อนนอน ก็ได้วิตามินซีครบใน 1 วันที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดและยับยั้งการเกิดของสิวช่วยสร้างกระตุ้นให้ผิวดูขาวใส ขาวไว ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ดูแลสภาพช่องปากทางเดินหายใจ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอาหารเสริมและอื่นๆ อีกมากมาย
         จุดเด่นของวิตามินซีตัวนี้ก็คือช่วยลดและยับยั้งการเกิดของสิวช่วยสร้างกระตุ้นให้ผิวดูขาวกระจ่างใส มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน เพราะสามารถป้องกันและรักษาการอักเสบ อันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้ ราคาย่อมเยา เพียงกระปุกละ 350 บาทเท่านั้น จัดเต็มให้ 30 เม็ด ที่สำคัญเป็นอาหารเสริมวิตามินซีที่มีอย.รับรอง ปลอดภัย ไร้สารอันตรายที่เป็นผลข้างเคียงต่อผู้บริโภคแน่นอน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         ถ้าหากอยากที่จะมีผิวที่ขาว สวย แลดูอ่อนเยาว์ คุณอาจจะทราบกฎพื้นฐานสามข้อที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง นั่นก็คือ การปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่สูบบุหรี่ และทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากคุณไม่สามารถปฎิบัติเหล่านี้ได้อย่างเคร่งครัด หรือไม่เพียงพอแล้วล่ะก็ การทานอาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณ ที่ดีๆสักชิ้น สามารถที่จะช่วยเติมเต็มความต้องการของผิวคุณได้เป็นอย่างดี ความหลากหลายของวิตามิน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นอาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณที่ดี แต่เพื่อให้คุณสามารถเลือกทานอาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณ ที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณได้ ซึ่งอาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณที่น่าสนใจในปัจจุบัน มีดังต่อไปนี้

อาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณที่ได้รับการวิจัยยอมรับจากทั่วโลกแล้วว่า ดีต่อผิวพรรณของคุณ
 1.วิตามิน C, E และซีลีเนียม จากการค้นคว้า วิจัย อาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณ ทั่วโลกต่างให้การยอมรับเหมือนๆกันว่า วิตามิน C และวิตามิน E รวมทั้งซีลีเนียน เป็นแหล่งอาหาร เสริม บำรุง ผิวพรรณที่ดี ในการช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด และโรคมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้อาหารเสริมผิวทั้ง 3 ชนิดนี้ ยังช่วยลดการย้อนกลับบางส่วน ในการเปลี่ยนสีผิว ริ้วรอย ในฐานะของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ในการเร่งระบบซ่อมแซมผิวตามธรรมชาติโดยตรง ยับยั้งความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวอีกด้วย
โรงเรียนกรมการแพทย์โรคผิวหนัง สหรัฐอเมริกา แนะนำให้ทำการทานอาหารที่มีปริมาณของวิตามินซี 1,000-3,000 มิลลิกรัม และวิตามินอี 400 หน่วย เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อผิว สำหรับซีลีเนียมนั้น ไม่แนะนำให้เป็นอาหารเสริมแก่เด็ก จนกว่าพวกเขาจะมีฟันเหมือนกับผู้ใหญ่ เนื่องจากซีลีเนียมนั้น ส่งผลต่อการก่อตัวของสารเคลือบฟัน
 2. Coenzyme Q10 เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเราเอง Coenzyme Q10 ช่วยทำให้เซลลืเจริญเติบโต และปกป้องจากการทำลายของโรคมะเร็ง จากการศึกษาพบว่า การให้ Coenzyme Q10 แก่ผิว เป็นการช่วยลดการปรากฏตัวของริ้วรอย และควรใช้ปริมาณความเข้มข้นของ Coenzyme Q10 อยู่ที่ 0.3% เพื่อประโยชน์สูงสุดของผิว
 3.อัลฟาไลโปอิคแอซิด เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มักถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของครีมบำรุงผิว มีคุณสมบัติในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด จากการศึกษาพบว่า การทาครีมที่มีส่วนผสมของอัลฟาไลโปอิคแอซิดเข้มข้น 3-5% เป็นประจำทุกวัน และวันละครั้งก่อนการสัมผัสกับแสงแดด เพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปรับปรุงให้สามารถรับมือกับแสงแดดได้เป็นอย่างดี

         4.กรด Retinoic เป็นหนึ่งในการประยุกต์นำวิตามินมาใช้ในการบำรุงผิว และยังช่วยในการต่อต้านริ้วรอย รอยหยาบกร้านที่เกิดจากแสงแดด จากงานวิจัยที่เผยแพร่พบว่า กรด Retinoicช่วยบูรณะเส้นใย และเสริมความยืดหยุ่นของผิวให้มีความเต่งตึง ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ช่วยลดการปรากฏตัวของริ้วรอยให้น้อยลง
 โดยส่วนใหญ่แล้ว กรด Retinoic มักจะปรากฏอยู่ในรูปแบบของครีม หรือเจล ที่มักนำมาใช้ในการทาบำรุงผิวพรรณวันละครั้ง ในกลุ่มแพทย์ผิวหนังเชื่อว่ากรด Retinoic จะทำให้ผิวมีความไวต่อแสง แต่ที่จริงแล้วพวกมันช่วยป้องกันผิวจากแสงอาทิตย์ได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าหากคุณใช้กรด Retinoic ที่มีความเข้มข้นสูงจนเกินไป ก็อาจจะทำให้ผิวเกิดผื่นแดง หยาบกร้าน ดังนั้นคุณควรเริ่มต้นบำรุงผิวด้วยกรด Retinoic ที่มีความเข้มข้นต่ำๆ เช่น 0.01-0.1% เพียงครั้งเดียวในตอนกลางคืน
 5.ชาเขียวและช็อกโกแล็ต สองอาหารสุดโปรดของหลายๆคน การวิจัยชี้ให้เห็นว่า flavonoids ในชาเขียว มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเป็นอย่างมากในการช่วยปกป้องผิวจากอาการอักเสบ และโรคมะเร็ง นอกจากนี้ในการศึกษาของประเทศเยอรมันพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มโกโก้ร้อนที่มีความเข้มข้นสูง เป็นเวลานาน 3 เดือน มีผิวที่นุ่มเนียนสวยกว่า ผู้หญิงที่ดื่มโกโก้ร้อยที่มีความเข้มข้นต่ำอีกด้วย 

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         เป็นใครก็อยากผิวขาวใสกันทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ให้สำคัญกับการดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ ทั้งรับประทานอาหารเสริมเพิ่มความขาว ชโลมครีมบำรุงผิวแสนแพง หรือบางคนถึงกับไปฉีดสีผิวก็มี นั่นแสดงให้เห็นว่าสาวๆในบ้านเราส่วนมากอยากผิวขาวใสอ่อนกว่าวัยกันมากแค่ไหน
         อย่างไรก็ตาม ถ้าอยากผิวขาวใสออกมาจากข้างใน สิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ก็คือสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวอย่าง “วิตามินซี” ซึ่งต่างก็ทราบกันดีว่าวิตามินชนิดนี้มีอยู่ในผักผลไม้ เช่น ฝรั่ง ส้ม มะละกอ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น ทว่าส่วนใหญ่มักไม่ชอบรับประทานผักผลไม้กัน ฉะนั้น อาหารเสริมวิตามินซี 1000 mg จึงเกิดขึ้นเพื่อตอบโจทย์คนที่อยากผิวขาวใส ขาวไวนั่นเอง

การทำงานของ วิตามินซี 1000 mg
         เมื่อได้รับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย จะทำให้มีสารอาหารที่เข้าไปกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารและมีระบบการไหลเวียนที่ดีขึ้นก็จะทำงานได้ดีขึ้น ผิวจึงแลดูมีสุขภาพดี เรียบเนียน สดใส ออร่าจับมากขึ้น รวมทั้งวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
         การรับประทานวิตามินซี นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวสว่างกระจ่างใสขึ้นแล้ว ยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีกระบวนการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ นั่นหมายความว่าวิตามินชนิดนี้ช่วยทำให้จุดดำจุดแดง หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายได้เร็ว ใบหน้าที่หมองคล้ำ จึงกลับมาสดใสมากขึ้น
         สำหรับคำถามที่ว่า ถ้าอยากผิวขาวใส ขาวไว ทำไมถึงต้องรับประทานวิตามินซี 1000 mg คำตอบคือ การใช้วิตามินซีเพื่อช่วยให้ผิวขาวสดใสขึ้นนั้นควรรับประทานในปริมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป เพราะเป็นปริมาณที่เหมาะสม และไม่ส่งผลอันตราย จึงไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียง เนื่องจากวิตามินชนิดนี้มีคุณสมบัติละลายในน้ำ ร่างกายจึงขับมันออกจากร่างกายทางปัสสาวะ และยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษภัยร้ายแรงที่เกิดจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

ประโยชน์ที่มากกว่าผิวขาวใส
         ประโยชน์จากวิตามินซีนั้นมีมากมายสารพัด ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและคอลลาเจน ทั้งยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ วิตามินซียังมีประโยชน์ด้านอื่นๆอีก
         1.แก้โรคหวัด หากเริ่มรับประทาน วิตามินซี ตั้งแต่เริ่มแรกที่เห็นอาการของโรคหวัด จะช่วยให้อาการป่วยลดความรุนแรงและหายได้เร็วขึ้น มีการศึกษาเมื่อปี 1995 พบว่าหากรับประทาน วิตามินซี 1,000-6,000 มิลลิกรัมต่อวัน ตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้นร้อยละ 21 ทั้งนี้ ยังไม่มีรายงานว่าวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้
         2.เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเรสเตอรอลในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินอี มันจะไปลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นที่มาของโรคหัวใจนั่นเอง
         3.ป้องกันและต่อสู้กับมะเร็ง มีการศึกษาอย่างมากในเรื่องนี้แต่ก็ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน โดยยังมีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยววิตามินซีกับการป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง แต่เนื่องจากวิตามินเป็นสารต่ออนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม จึงสามารถยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

         4.ป้องกันโรคต้อกระจก เนื่องจากวิตามินซีสามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอุลตร้าไวโอเลตที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต้อกระจก ทั้งยังมีการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี มีความเสี่ยงที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก ลดลงถึงร้อยละ 77
         5.บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส โดยธรรมชาติแล้ววิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกษรดอกไม้ ซึ่งอาการแพ้เหล่านี้ก็เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของโรคไซนัส ที่สำคัญคือมีการศึกษาค้นคว้าพบว่า วิตามินซีช่วยป้องกันและทำให้อาการหอบหืดดีขึ้น
         6.ช่วยป้องกันอาการไมเกรน เมื่อรับประทานร่วมกับ pantothenic acid โดยวิตามินซีจะเข้าไปช่วยในการต่อสู้กับความเครียดได้ดีขึ้น
         7.ช่วยเรื่องความจำ โดยวิตามินซีจะช่วยรักษาสภาพของเซลประสาทและจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะไบโลบ้า และโคเอนไซม์ Q10

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         อีกหนึ่งค่านิยมที่คนไทยได้รับมาจากต่างประเทศ โดยเฉพาะจากเกาหลีก็คือเรื่องของผิวพรรณที่อยากขาวสว่างใส เปล่งออร่าเหมือนสาวเกาหลี จึงไม่แปลกที่ปัจจุบันธุรกิจด้านความงามในบ้านเราจะเติบโตทะลุเป้า ซึ่งการบำรุงผิว กระจ่างใสนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุงผิว การฉีดสีผิว รวมถึงการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มความขาว หรือเรียกกันติดปากว่า กินวิตามินบำรุงผิว
         วันนี้เราจะมาพูดถึงการเพิ่มความขาวด้วยวิธีดังกล่าว และไขข้อข้องใจว่าการรับประทานวิตามินบำรุงผิว กระจ่างใส ซึ่งเป็นอีกวิธีที่นิยมกันมากนั้นได้ผลจริงหรือไม่ จะช่วยให้คุณขาวอย่างเป็นธรรมชาติจากข้างในได้อย่างไร และมีวิตามินอะไรบ้างที่จะช่วยให้ผิวสวยแป๊ะ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย

วิตามินบํารุงผิว กระจ่างใส
         1.วิตามินซี (Vitamin C) ตัวแรกเป็นวิตามินที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงผิง กระจ่างใส เพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง แถมยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีกระบวนการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ ช่วยทำให้จุดดำจุดแดง หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายได้เร็ว ใบหน้าที่หมองคล้ำ จึงกลับมาสดใสมากขึ้น
         2.วิตามินรวม จะประกอบด้วยวิตามินตั้งแต่เอถึงซี (A-Z) เลยทีเดียว ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนักมากจนไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหาร โดยเฉพาะให้ได้ครบทั้ง 5 หมู่ หรือไม่ค่อยได้รับประทานผักผลไม้สดๆ การรับประทาน วิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม และช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น
         3.น้ำมันปลา (Fish oil) ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย เล่ากันไว้ว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบระดับเซลล์ซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ดังนั้น การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมาการ อีพีเอ (EPA) และดีเอชเอ (DHA) สูง จะช่วยลดการอักเสบและอีกทั้งชะลอความชราได้ ทำให้สุขภาพผิวดี ขาวขึ้นได้อย่างใจหมาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย เช่น ช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด เป็นต้น

         4.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ / ตระกูลแคโรทีนอยด์ (Xanthophyll group / Carotenoid family) พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ เป็นสารสีแดงที่พบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกกุ้งปู และ Microalgae Haematococcus Pluvialis ร่างกายไม่สามารถสร้างสารชนิดนี้ขึ้นเองได้ เราจะได้รับสารชนิดนี้จากอาหารที่รับประทานเข้าไป ในปริมาณที่น้อยมาก เช่น ปลาแซลมอน 200 กรัม จะมีแอสตาแซนธิน เพียง 1 มิลลิกรัม อย่างไรก็ดี แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม จึงเหมาะสมในการใช้บำรุงผิว กระจ่างใสเป็นอย่างยิ่ง
         5.โคเอนไซม์คิวเทน ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนง มีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยบนใยหน้าได้ด้วย โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ที่ช่วยทำให้ผิวไม่ถูกอนุมูลอิสระจากแสงยูวีทำร้าย และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเปรียบเสมือนสารกันแดดจากภายใน ทั้งนี้ ควรเลือกรับประทานคิวเท็นในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร

         ทั้งหมดนี้คือวิตามินบำรุงผิว กระจ่างใส ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ไม่ยาก ซึ่งเป็นวิตามินที่หาซื้อได้ทั่วไป แต่ต้องพิจารณาดูให้ดีว่ายี่ห้อไหนดีที่สุด เหมาะกับเรามากที่สุด ซึ่งจะเห็นว่าสารอาหารเหล่านี้จะเน้นไปที่การต่อต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากเป็นกระบวนการที่จะทำให้ผิวแข็งแรง สุขภาพดี ยิ่งถ้าหากมีการทาครีมบำรุง รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าผิวขาวสวยสดใส อ่อนกว่าวัยเหมือนสาวเกาหลีจะเป็นของคุณ

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         เกิดเป็นชายต้องดิบๆ เถื่อนๆ หากสำอางมากแสดงว่าไม่แมน… ความคิดเดิมๆเช่นนี้คงไม่มีอีกต่อไปแล้ว สมัยนี้ชายแท้ต่างก็หันมาดูแลตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการฟิตหุ่นเสริมบุคลิกภาพ เลือกสรรเสื้อผ้าอาภรให้เข้ากับตัวเอง รวมถึงการดูแลผิวพรรณให้สุขภาพดี เป็นที่ต้องตาต้องใจสาวๆ (และเพศเดียวกัน) สำหรับในเรื่องของการบำรุงผิวหน้า ชายโดยเฉพาะ จะมีวิธีดูแลที่ต่างไปจากคุณผู้หญิง เนื่องจากสภาพผิวไม่เหมือนกัน วันนี้เรามาเรียนรู้กันว่า วิธีบำรุงผิวหน้า ชายที่ถูกต้อง เขาทำกันอย่างไร

การบำรุงผิวหน้า ชายโดยเฉพาะ
         1.อย่าล้างหน้าบ่อย แม้ผิวหน้าของคุณผู้ชายจะมีความทนทานกว่าสาวๆ แต่ก็ควรล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง โดยล้างหน้าตอนตื่นนอนและอาบน้ำตอนเย็นไม่ควรล้างหน้าบ่อยครั้งเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ลอกได้ กรณีที่ผิวของคุณสกปรกจริงๆ เช่น หลังเล่นกีฬา ก็อาจล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เนื่องจากการล้างหน้ามากเกินไปอาจส่งผลกับผิวของคุณในระยะยาวได้
         2.ใช้ครีมบำรุงสำหรับผู้ชาย ผิวหน้าของเพศชายและเพศหญิงมีความแตกต่างกัน จึงเกิดผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ชายโดยเฉพาะ ยิ่งคนไหนหน้าแห้งมากๆจะยิ่งทำให้ผิวเสียได้ง่าย เนื่องจากผิวหน้าขาดน้ำมันช่วยหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ รอยย่น รอยเหี่ยว ริ้วรอยต่างๆ จึงเกิดขึ้นง่าย ฉะนั้น จึงควรทาครีมบำรุงทุกวันหลังอาบน้ำ ซึ่งครีมบำรุงผิวหน้า ชายมีจำหน่ายทั่วไป แม้กระทั่งร้านสะดวกซื้อ

         4.จัดการริ้วรอยด้วยวิตามินซี สำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องการเลือก Skincare หรือ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณ เอาเป็นว่าอย่างง่ายๆ สุด คือต้องมีวิตามินซี เพราะมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์กับผิวหนัง ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า และทำให้ผิวเต่งตึงช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีของแสงแดด และช่วยให้เซลล์ผิวหนังได้ปรับสภาพคอลลาเจนซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้ ทำให้ผิวดูสวยงาม
         5.นวดหน้าและขัดหน้า บางคนได้ยินแบบนี้คงรู้สึกขึ้นมาทันทีว่าการนวดหน้า ขัดหน้ามันเป็นวิธีของคุณผู้หญิง แต่จริงๆแล้วสำหรับท่านชาย การล้างหน้าอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ หากต้องมีการนวดหน้าและขัดหน้า หรือทำทรีทเม้นต์บ้าง เพราะจะช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วและทำความสะอาดขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวหน้า เพื่อให้ได้ผิวกระจ่างสดใสมากขึ้น

         6.ทาครีมกันแดด แม้จะเป็นเพศที่แข็งแรงกำยำ แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้เหมือนกัน ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดจึงเป็นเกราะป้องกันการเสื่อมสภาพของผิวหน้าที่ถูกทำร้ายจากรังสียูวี แม้จะไม่เห็นผลในเร็ววัน แต่ก็จะชัดเจนขึ้นในระยะยาว คุณผู้ชายบางคนถึงกับเป็นมะเร็งผิวหนังก็มี เนื่องจากไม่เคยใช้ครีมกันแดดหรือสวมเครื่องป้องกันแดด อย่างหมวก แว่นตา เป็นต้น
         ชั้นผิวหนังของเพศชายจะหนากว่าเพศหญิง มีเส้นใยคอลลาเจนหนาแน่นกว่า จึงแข็งแรงกว่า ทำให้ไม่หย่อนยานง่ายอย่างเพศหญิงอีกทั้งฮอร์โมนเพศชายก็สร้างให้ต่อมไขมันที่ทำหน้าที่ได้ดีกว่าของเพศหญิง ผิวจึงดูชุ่มชื้นไม่หยาบกร้าน แต่หนุ่มๆก็อย่าชะล่าใจไป เพราะคุณอาจจะแก่ก่อนวัยได้ถ้าขาดการบำรุงผิวหน้าที่ถูกต้อง ดังนั้น จึงควรศึกษาและหันมาดูแลเอาใจใส่ด้วยวิธีบำรุงผิวหน้า ชายโดยเฉพาะกัน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         สมัยนี้ใครๆก็อยากขาวกันทั้งนั้น เพราะการมีผิวขาวใสจะช่วยให้โดดเด่นกว่าใครๆ ที่สำคัญคือคนในบ้านเราส่วนใหญ่ชื่นชอบคนที่มีผิวขาว โดยเฉพาะชายไทยนี่ได้บอกเลยว่าถ้าเห็นเป็นต้องมองตาเป็นมัน แล้วจะอย่างไรดี ถ้าไม่ได้เกิดมาขาวโอโม่ตั้งแต่กำเนิด บทความนี้ช่วยคุณได้ เพราะเราได้นำเคล็ดไม่ลับ บำรุงผิวขาวใส อ่อนกว่าวัยมาให้ได้ลองนำไปใช้กัน รับรองว่าวิธีบำรุงผิวขาวเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวขาวสุขภาพดีขึ้นจนมีคนทัก

บำรุงผิวขาวใส แบบธรรมชาติ
         1.ดื่มน้ำมะเขือเทศ ความเชื่อที่ว่าของสดย่อมดีกว่าของที่ปรุงแล้ว ไม่ได้เป็นจริงเสมอไป เพราะมะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะทำให้การยึดจับของไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศอ่อนตัวลง ทำให้ไลโคปีนถูกร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่า ดังนั้น หากอยากได้ประโยชน์สูงสุดจากการรับประทานมะเขือเทศ ควรนำไปผ่านกระบวนการที่ให้ความร้อนก่อน อย่างเช่นการต้ม ทั้งนี้ ด้วยสารอาหารที่มากมายอยู่ในมะเขือเทศซึ่งส่งผลดีต่อผิว การบริโภคแบบคั้นสดๆจึงสามารถช่วยให้ผิวพรรณขาวเปล่งปลั่ง สดใสมากขึ้นได้
         2.สูตรโยเกิร์ตและมะนาว เป็นวิธีนี้ง่ายๆคือให้เอาโยเกิร์ต (ธรรมชาติ) มาผสมให้เข้าให้เข้ากับนํ้ามะนาว หลังจากนั้นให้นำไปพอกผิว ประมาณ 15 นาที ทำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ กรดของมะนาวจะช่วยให้เซลล์ผิวเก่าๆที่เสื่อมสภาพค่อยๆหลุดออกไป เผยผิวใหม่ที่ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับโยเกิร์ตธรรมชาติจะช่วยบำรุงผิวของเราให้นุ่มชุ่มชื้นขึ้น
         3.สูตรกล้วยหอมและนมสด สำหรับการบำรุงผิวขาวด้วยสูตรนี้ จะต้องนำส่วนผสมคือกล้วยหอมและนมสดมาบดให้เข้ากัน จากนั้นก็นำมาพอกผิวได้เลย เป็นวิธีแสนง่าย ใครๆก็ทำได้ โดยจะช่วยบำรุงผิวขาวและเนียนนุ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นสูตรอ่อนโยน ไม่ทำร้ายผิว แม้แต่ผิวแพ้ง่าย

         4.สูตรมะละกอและนมสด สำหรับสูตรนี้มีการใช้อย่างแพร่หลาย เนื่องจากทำให้ขาวขึ้นจริงๆ วิธีการคือให้นำมะละกอและนมสดมาบดให้เข้ากัน หลังจากนั้นนำมาพอกผิวได้เลย โดยพอกทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีจึงล้างออก ด้วยสรรพคุณของมะละกอที่มีสารอาหารหลากหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อผิว จะช่วยให้ผิวขาวใส อ่อนกว่าวัย และได้ผิวเนียนนุ่มด้วยสารอาหารจากนมสด

บำรุงผิวขาว ด้วยตัวช่วยเสริม
         1.วิตามินซี หากจะเลือกอาหารเสริม สิ่งควรใช้คือวิตามินซี เพราะวิตามินซีทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เนียนนุ่ม และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยบนผิวอีกด้วย
         2.ครีมกันแดด หากอยากทำให้วิธีขาวไวด้วยสูตรพอกผิวนี้ได้ผลดียิ่งขึ้น ควรใช้ตัวช่วยเสริมอย่างครีมกันแดด เพราะมันจะช่วยป้องกันแสงแดดและแสงยูวี โดยถ้าต้องออกไปข้างนอก ถูกแดดจัด แนะนำให้ทาครีมกันแดด SPF50 เพื่อป้องกันแสงแดดที่ทำร้ายเซลล์ผิวใหม่ของเรา หากไม่ทาผลที่ได้มาจะทำให้ผิวเป็นด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ

         3.คอลลาเจน ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีของผิวพรรณ เสริมความเรียบตึงให้กับผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนกระชับ เปล่งปลั่งสดใส สุขภาพผิวแข็งแรง ริ้วรอยแห่งวัยดูลดเลือนลง
         4.เครื่องสำอางบำรุงเพื่อผิวขาว เช่น ไวท์เทนนิ่งต่างๆ โดยควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่จดทะเบียน อย.เรียบร้อยแล้วเพื่อความปลอดภัย เพราะมีเครื่องสำอางไม่มี อย.จำนวนมากที่มีส่วนผสมของสารปรอท และสารฟอกขาวที่เป็นอันตรายต่อผิว
         นอกจากเคล็ดลับบำรุงผิวขาวดังกล่าวแล้ว สิ่งที่สำคัญคือควรดื่มน้ำมากๆเพื่อให้กระบวนการต่างๆภายในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น ผิวพรรณะจะสวยผุดผ่องมาจากข้างใน จะรู้สึกได้ถึงความเนียนนุ่มชุ่มชื่นของผิว และควรออกกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นตัวช่วยให้สุขภาพผิวแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่งมากขึ้นนั่นเอง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         ผิวของคนเรา จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินบำรุงผิวอย่างเหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิวยังคงมีสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา จากการศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่า มีสารอาหารบางชนิดที่จำเป็นในการป้องกันริ้วรอยบนผิว แต่ความจริงที่น่าเศร้าที่หลายคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อนเลยก็คือ วิตามินบำรุงผิวที่คุณได้รับผ่านมื้ออาหารในชีวิตประจำวันนั้น ร่างกายของคุณได้รับเพียงร้อยละหนึ่งของอาหารที่คุณทานเข้าไป ไม่ว่าจะมากน้อยเท่าใดก็ตาม ดังนั้นการทานวิตามินบำรุงผิวเสริม เพื่อถมช่องว่างความต้องการวิตามินในร่างกายให้เต็มนั้น จึงเป็นสิ่งที่ค่อนข้างมีความสำคัญมากเลยทีเดียว และถ้าหากคุณกำลังสงสัยว่า เอ… แล้ววิตามินบำรุงผิวที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวนั้นมีอะไรบ้าง? คุณสามารถติดตามหาคำตอบได้จากบทความชิ้นนี้กันเลย

สุดยอดวิตามินบำรุงผิวในโลกใบนี้มีอะไรบ้าง?
         1.Retinoids หรือกรดวิตามินเอ เป็นวิตามินบำรุงผิวสำหรับต่อต้านริ้วรอย ที่ได้รับการค้นคว้าวิจัย และพิสูจน์แล้วกว่า 700 ชิ้น ว่าสามารถช่วยลดริ้วรอย จุดด่างดำให้จางหายไป พร้อมกับช่วยลดความหยาบกร้านของผิวให้ผิวกลับมาราบลื่นมากขึ้นหากมีการใช้อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
การใช้งาน Retinoids เป็นสิ่งที่ค่อนข้างมีข้อจำกัด โดยแนะนำให้ใช้ในช่วงเวลากลางคืน ที่ปลอดแสงแดด อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับผิวของวิตามินบำรุงผิวชนิดนี้ สามารถทำงานให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็วได้ภายใน 4-8 สัปดาห์ สำหรับปริมาณที่ใช้ในการบำรุงผิวหน้าของคุณอย่างเหมาะสม เพียงปริมาณเท่าเม็ดทั่ว กรดวิตามินเอก็มากเพียงพอแล้วที่จะช่วยครอบคลุมบำรุงใบหน้าโดยรวมของคุณ
         2.วิตามินบี 3 เป็นวิตามินบำรุงผิวที่ได้รับพิสูจน์แล้วว่า สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และลดรอยแดงบนผิวให้น้อยลง โดยการปกป้องผิวชั้นนอกเอาไว้ ตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้วิตามินบี 3 ยังช่วยยับยั้งการเกิดเม็ดสีเมลานิลยังเซลล์ผิวจุดต่างๆ ที่ทำให้เกิดรอยด่างดำขึ้นบนผิวอีกด้วย วิตามินบี 3 จึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีผิวแห้ง และต้องการได้รับวิตามินบำรุงผิวอย่างเหมาะสม

         3.วิตามินซี ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีอย่างน้อย 5% มีประโยชน์อย่างมากในการช่วยบำรุงผิวพรรณ จากการศึกษาวิจัยทั่วโลก ทำให้เราพบว่า อนุมูลอิสระเป็นสิ่งสำคัญที่ก่อให้เกิดริ้วรอยขึ้นบนผิว ในขณะที่วิตามินซีนั้น สามารถช่วยทำให้ผิวมีความเรียบเนียน เต่งตึง และลดเลือนจุดสีน้ำตาลบนผิวให้น้อยลง นอกจากนี้ในการศึกษาผู้หญิง ที่ผิวได้รับการทำลายจากแสงแดด ด้วยครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นระยะเวลา 6 เดือน พบว่าผิวมีการเปลี่ยนสี มีความสมบูรร์มากขึ้น ดังนั้นการใช้ครีมบำนรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ทาก่อนครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทึกครั้ง ผิวของคุณก็จะได้รับการปกป้องดูแลได้ดีมากยิ่งขึ้น
         4.วิตามินอี เป็นวิตามินบำรุงผิว ที่ช่วยลดความแห้งกร้าน และส่งเสริมการปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายด้วยรังสียูวี เพียงส่วนผสมของวิตามินอี อย่างน้อยที่สุด 1% ภายในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว วิตามินอีก็จะสามารถช่วยปราบความแห้งกร้าน ด้วยการทำให้ผิวคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้วิตามินอี ยังช่วยปกป้องผิวจากการทำร้ายของอนุมูลอิสระ จนกระทั่งได้รับฉายา “ซุปเปอร์สตาร์” ในการปกป้องดูแลผิวเลยทีเดียว สำหรับการใช้วิตามินอีในการบำรุงผิวพรรณที่เหมาะสมที่สุดนั้น ควรใช้ก่อนและหลังการสัมผัสกับแสงแดดอย่างรุนแรง
การเข้าใจคุณสมบัตที่แตกต่างกันของวิตามินบำรุงผิวแต่ละชนิด พร้อมกับวิธีการใช้ที่ถูกต้องเหมาะสม ล้วนแล้วแต่ทำให้คุณสามารถดึงเอาประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของวิตามินออกมาใช้ได้มากที่สุด ซึ่งจะเป็นการช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้ขาวเนียน สดใส อย่างยาวนานเลยทีเดียว

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         เมื่อตัวเลขของอายุเพิ่มสูงขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่กระบวนการทำงานต่างๆของร่างกายจะค่อยๆเสื่อมลง ไม่เว้นแม้กระทั่งกระบวนการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิว ซึ่งมีผลทำให้ความเต่งตึงลดน้อยลง ปรากฎเป็นริ้วรอยแห่งวัย ขาดความยืดหยุ่น ผิวหนังหย่อนยาน คล้ำเสียได้ง่าย ฯลฯ แล้วจะแก้ปัญหานี้ได้อย่างไร บอกได้เลยว่าไม่มีวิธีไหนที่จะเอาชนะธรรมชาติได้ แต่เราสามารถชะลอให้ผิวเนียนสวยสดใส อ่อนกว่าวัย อยู่กับเราไปนานๆได้ ด้วยอาหารเสริมบำรุงผิวนั่นเอง

อาหารเสริมบำรุงผิวนั้น สำคัญไฉน
         หลายคนอาจคิดว่าการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และชโลมครีมบำรุงผิวจากภายนอก ก็ถือเป็นการเพียงพอแล้ว จริงอยู่ที่วิธีการดังกล่าวอาจจะช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดี ทว่าถ้าอยากผิวขาวสว่างกระจ่างใส และให้ผิวสวยอยู่คู่กับเรานานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพึ่งอาหารเสริมบำรุงผิวเข้ามาช่วย
         เนื่องจากจะเป็นการฟื้นบำรุงเซลล์ผิวโดยตรง ปรับสภาพผิวให้สวยสุขภาพดี มีความยืดหยุ่น แข็งแรง ไม่วัยต่อแสงหรือสิ่งอันตรายภายนอกอย่างฝุ่นควัน ที่สำคัญคือจะช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของกระบวนการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินให้อยู่ไปได้นาน
         สำหรับคนที่มีผิวขาวสวย ผิวใสอยู่แล้ว ก็อย่าได้ชะล่าใจไป เพราะในอนาคตผิวของคุณอาจจะเหี่ยว หย่อนยานก่อนวัยอันควรก็เป็นได้ เนื่องจากความเสื่อมของสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน บางรายเพิ่มจะย่างเข้าวัยรุ่นแต่ผิวกลับแห้งกร้าน เหี่ยวย่น หรือเกิดปัญหาผิวแตกก็มี ส่วนคนที่อายุน้อยๆมักไม่มีปัญหาดังกล่าว เพราะกระบวนการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินยังทำงานได้ดี ทั้งนี้ ควรใช้อาหารเสริมบำรุงผิว จะได้ไม่ต้องเผชิญกับปัญหาผิว ซึ่งคงไม่มีใครอยากเจอ

 
อาหารเสริมบำรุงผิว ได้แก่อะไรบ้าง
         1.วิตามินซี เป็นกุญแจสำคัญในการะบวนการสังเคราะห์โปรตีน “คอลาเจน” ที่เป็นส่วนประกอบของผิวหนัง หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่างๆของร่างกาย ดังนั้น ถ้าขาดวิตามินซีจึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวชั้นดี ช่วยให้ผิวดูขาวใส เปร่งปรั่ง ลดความหมองคล้ำ สุขภาพผิวแข็งแรง
         2.โคเอ็นไซม์ คิวเท็น เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินสารอาหารตัวนี้ เพราะมีการนำมาใช้ประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องความสวยความงามอย่างกว้างขวาง มีบทบาทในการบำรุงผิวพรรณในเรื่องของการชะลอความแก่ก่อนวัย ป้องกันริ้วรอย และช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ที่สำคัญโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จึงลดความเสื่อมของเซลล์ และกำจัดของเสียออกจากเซลล์ ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นด้วย
         3.วิตามินอี มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวมากมาย ทั้งเป็นสารบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยส่วนใหญ่วิตามินอีจะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ช่วยชะลอการเหี่ยวย่น ลดริ้วรอย และสมานรอยแตกลายบนผิว

         4.วิตามินบีรวม เป็นกลุ่มวิตามิน ประกอบได้ด้วย วิตามินบี1บี2 ไนอะซีน แพนโทธีนิกแอซิด บี6 บี12 โฟลิกแอซิด ไอโอซิทอล และโคลีน วิตามินบีรวมนี้จะช่วยบำรุงผิวให้สดชื่น สดใส เปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ดี ต้องระวังอย่ารับประทานก่อนนอน เพราะวิตามินบีรวมจะทำให้เราตื่นตัว จนอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท เมื่อตื่นเช้ามาจะรู้สึกร่างกายอ่อนเพลียได้
         5.สังกะสี หรือ Zinc หน้าส่วนใหญ่จะช่วยรักษาบาดแผลในร่างกาย ควบคุมฮอร์โมน และควบคุมอาการผิดปกติของผิว จึงทำให้การเกิดสิวลดลง เหมาะสำหรับคนที่อยากมีผิวขาวเนียน หน้าใสเป็นอย่างยิ่ง จึงไม่แปลกที่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามจะนิยมนำสังกีสีมาใส่เพิ่มในอาหารเสริมบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส
         สารอาหารทั้ง 5 ชนิด เปรียบเสมือนตัวละครหลักที่จะช่วยให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง มีความแข็งแรง ยืดหยุ่น เสริมสร้างกระบวนการคอลลอเจนและอิลาสตินในชั้นผิวให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทว่าอาหารเสริมบำรุงผิวนั้นต้องใช้ตามคำแนะนำอย่างถูกต้องจึงจะได้ผลสูงสุด และควรรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าผิวของคุณจะขาวสวยสดใส และไม่เหี่ยวก่อนวัยแน่นอน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า