คนจำนวนมากมายเหลือคณานับในโลกใบนี้ ที่จำเป็นจะต้องใช้ใบสั่งยายานอนหลับจากแพทย์ เพื่อให้สามารถแน่ใจว่าตัวเองสามารถที่จะนอนหลับได้ครบตามระยะเวลาที่เพียงพอ แต่อย่างไรก็ตาม มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากได้ออกมาทำการเตือนว่า ยานอนหลับนั้น มีผลช้างเคียงอันไม่พึงประสงค์มากมาย ทำให้การใช้ยานอนหลับนั้น จำเป็นที่จะต้องจำกัดการใช้งานเอาไว้ไม่ให้มากจนเกินไป
 ถ้าหากคุณกำลังมีความผิดปกติในการนอนหลับ คุณอาจจำเป็นที่จะต้องพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญสักคน แต่คนส่วนใหญากลับไม่ทราบว่า อาการนอนไม่หลับนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องพึ่งพายานอนหลับเสมอไป ยังมีทางเลือกอื่นๆที่สามารถช่วยทำให้คุฤณนอนหลับได้ โดยเฉพาะการใช้วิธี “พฤติกรรมบำบัด” ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากททั่วโลกในปัจจุบัน

พฤติกรรมบำบัด ศาสตร์สำหรับคนที่นอนไม่หลับโดยเฉพาะ
 สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ สามารถทำตามคำแนะนำที่อิงจากการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ และสถิติจากการศึกษาผู้ที่นอนไม่หลับทั่วโลก ดังต่อไปนี้
 1.เมื่อรู้สึกว่านอนไม่หลับให้ลุกออกจากเตียง ถ้าหากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย เป็นเวลา 20-40 นาที หลังจากการเข้านอน อย่าพึ่งทำการพึ่งพายานอนหลับ แต่ให้ลองลุกออกจากเตียง ไปทำอย่างอื่นเป็นเวลาประมาณ 30-60 นาที จนกระทั่งรู้สึกว่าตัวเองง่วงจากความเหนื่อยจริงๆ แต่ให้ระวังรูปแบบกิจกรรมที่คุณลุกขึ้นไปทำ ไม่ให้มีความตื่นเต้นจนเกินไป เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณตาสว่างมากยิ่งขึ้น
 2.ลองผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคที่ได้รับการพัฒนามาตั้งแต่ปี ค.ศ.1915 โดยมีหัวใจสำคัญคือ การผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้นภายในกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่าย ซึ่งวิธีนี้เกี่ยวพันเป็นอย่างมากกับการทำให้นอนหลับอย่างสินทดีมากยิ่งขึ้น
3.ทำสมาธิ จากการศึกษาเคล็ดลับการทำสมาธิในปี 2009 พบว่า การทำสมาธิมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ เพียงแค่การทำสมาธิขั้นพื้นฐานอย่างการกำหนดลมหายใจ ก็เพียงพอที่จะช่วยทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น

         4.อาบน้ำอุ่น ช่วยเพิ่มอุณภูมิให้กับร่างกายของคุณเล็กน้อย ซึ่งนั่นเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยทำให้การนอนหลับของคุณเป็นไปได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น ในการศึกษาขนาดเล็กเมื่อปี 1985 พบว่า คนที่ใช้เวลาอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน นอกจากจะสามารถตื่นได้อย่างรวดเร็วขึ้นแล้ว ยังนอนหลับได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย
 5.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงแรงให้ผลในการนอนหลับที่ดี มากกว่าเพียงการออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ โดยเฉพาะการฝึกโยคะ ที่นับเป็นยานอนหลับชั้นดี
 6.เปลี่ยนห้องนอนให้ปลอดโปร่ง ห้องนอนของคุณจำเป็นที่จะต้องปลอดโปร่งและสะดวกสบายที่สุด ความเงียบสงบ เครื่องเรือนสีขาว อากาศที่ค่อนข้างเย็นสบาย และความสะอาดโดยรวม สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่สามารถช่วยทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสนิทมากยิ่งขึ้น
 7.น้ำมันหอมระเหย จากการศึกษาในปี 2005 พบว่า กลิ่นลาเวนเดอร์ ส่งผลช่วยทำให้คุณหลับลึกมากยิ่งขึ้น และจากการศึกษาอื่นๆก็ยังสนับสนุนผลการวิจัยเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี
ข่าวดีสำหรับคนที่เลือกการบำบัดอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีเหล่านี้คือ พวกมันมีประโยชน์เป็นอย่างมากในการช่วยทำให้นอนหลับ และยังเป็นการช่วยปรับนาฬิกาภายในร่างกายให้มีความปกติมากยิ่งขึ้น แต่ข่าวร้ายคือ วิธีการเหล่านี้โดยส่วนใหญ่ยังไม่ได้ถูกรับรองด้วยองค์การอาหารและยา ซึ่งจะเห็นได้ว่าวิธีทางธรรมชาติ ให้ผลดีมากกว่ายานอนหลับ ที่มักส่งผลร้ายต่อร่างกาย และเวลาในร่างกายโดยรวม

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         กระบวนการรักษาสุขภาพจากธรรมชาติ สร้างความน่าประทับใจแก่มนุษย์ได้เสมอ โดยเฉพาะบรรดาสมุนไพรโรคเก๊าท์ ที่มีคุณสมบัติช่วยลดบรรเทาอาการปวด และอาการบวม ที่เกิดขึ้นจากโรคเก๊าได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการรักษาในลักษณะนี้ ได้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่เมื่อหลายร้อยปีก่อนเลยทีเดียว ซึ่งบทความในวันนี้จะขอพาคุณผู้อ่านที่รักในสุขภาพทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับสมุนไพรโรคเก๊าท์ ที่มีประโยชน์ดปฌนอย่างมากในการบรรเทาอาการโรคเก๊าที่แสนน่ารำคาญของคุณ

สมุนไพรสำหรับบรรเทาอาการโรคเก๊า
 สมุนไพรโรคเก๊าท์ มีอยู่มากมายหลายประเภท และส่วนใหญ่แล้วสมุนไพรโรคเก๊าท์ มักที่จะสามารถหาได้อย่างง่ายๆ จนหลายคนมองข้ามประสิทธิภาพของมัน ซึ่งสมุนไพรโรคเก๊าท์ ที่น่าสนใจ มีดังต่อไปนี้
1.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีคุณสมบัติในการช่วยสร้างความเป็นด่างในร่างกาย ด้วยกรดมาลิ ที่จะช่วยละลายกาฝากที่สร้างความเจ็บปวดตามข้อกระดูก พร้อมกับกรดยูริคที่ช่วยกำจัดพวกมันออกจากร่างกาย
2.รากขมิ้นผง ผงรากขมิ้นเป็นสมุนไพรโรคเก๊าท์ที่มีประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก เป็นยาสมุนไพรที่ช่วยในการแก้ปวด ซึ่งได้รับการนำมาใช้ในวงการแพทย์อายุรเวทมานานหลายร้อยปี นอกจากนี้รากขมิ้นผง ยังมีศักยภาพช่วยในการป้องกันอาหารอักเสบได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากการบรรเทาอาการโรคเก๊าแล้ว รากขมิ้นผง ยังมีประสิทธิภาพที่ดีในการบรรเทาอาการปวดข้อ พร้อมกับบรรเทาอาการตึงปวดไปทั่วข้อต่างๆ ที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นโรคเก๊า
 3.พริกป่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และสามารถนำมาใช้ในการรักษาอาการของโรคเก๊าได้ โดยไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาการ และยังช่วยในการบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย
   4.ขิง ขิงเป็นหนึ่งในยาสมุนไพรสามัญประจำบ้าน ที่ได้รับการพิสูจน์จากห้องทดลองแล้วว่า สามารถช่วยในการบรรเทาอาการของโรคเก๊า โดยเพียงแค่คุณเติมขิงลงไปในอาหารมื้อปกติของตัวเอง การดื่มชาขิง หรือแม้แต่การนำรากขิงที่หั่นแล้ววางลงบนบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวด
 5.แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีในการรักษาอาการของโรคเก๊า เพียงแค่คุณรัประทานแอปเปิ้ลตามปกติ เท่านั้นก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากโรคเก๊าให้น้อยลง

         6.น้ำมะนาว ช่วยในการบรรเทาโรคเก๊า เพียงแค่คุณทำการผสมน้ำมะนาวครึ่งแก้วเข้ากับน้ำเปล่า แล้วดื่มเป็นประจำ วันละ 2-3 ครั้ง คุณก็จะสามารถเห็นถึงความแตกต่างของอาการปวดที่น้อยลงได้เป็นอย่างดี
7.กล้วย อุดมไปด้วยวิตามินซี การทานกล้วยสามารถช่วยรักษาอาการของโรคเก๊า ด้วยการการเจือจางผลึกที่เกาะอยู่รอบๆกระดูกจากกรดยูริคที่อยู่ภายในกล้วย ทำให้ร่างกายของคุณสามารถกำจัดผลึกที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นออกจากร่างกายได้โดยง่ายดายมากยิ่งขึ้น
 8.เชอร์รี่ การทานเชอร์สดประมาณวันละ 20 ผล เป็นประจำ หรือการดื่มน้ำผลไม้ที่ทำจากเชอรรี่ ก็สามารถที่จะช่วยลดอาการของโรคเก๊าให้น้อยลงได้เป็นอย่างดี
 9.สับปะรด การทานหรือการดื่มน้ำสับประรด สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคเก๊าได้
10.องุ่น การทานหรือการดื่มน้ำองุ่น สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคเก๊าได้
 สมุนไพรโรคเก๊าท์เหล่านี้ ล้วนแล้วแต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด และป้องกันอาการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นให้น้อยลงอย่างน่ามหัศจรรย์ อีกทั้งยังหาได้ง่ายใกล้ตัวคุณ ในราคาที่ถูกอย่างเหลือเชื่อเลยทีเดียว สำหรับคุณผู้อ่านท่านใดกำลังรู้สึกทุกข์ทรมานกับอาการของโรคเก๊า ก็สามารถนำเคล็ดลับการรักษาตัวเองโดยการใช้สมุนไพรเหล่านี้ไปใช้ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความชิ้นนี้ จะสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณให้น้อยลง

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         ความเจ็บปวด ไม่สบายตัว ที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่างๆ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากจะให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ในบรรดาความเจ็บปวดเหล่านั้น อาการปวดกระดูกือว่าเป็นหนึ่งในความร้ายแรงสูงสุด เพราะอาการปวดกระดูกนั้นแตกต่างจากการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าคุณจะย้าย เปลี่ยนท่านั่งท่านอน หรืออยู่นิ่งๆไม่เคลื่อนไหวไปไหน อาการปวดกระดูกก็จะยังคงอยู่เช่นเดิม และที่สำคัญ อาการปวดกระดูกนี้ ยังเชื่อมโยงเกี่ยวพันอยู่กับโรคที่ส่งผลต่อการรทำงานตามปกติ หรือโครงสร้างโดยรวมของกระดูกอีกด้วย ถ้าหากชะล่าใจปล่อยให้อาการปวดกระดูกยังคงมีอยู่ต่อไปโดยไม่ทำการดูแลแก้ไขอย่างถูกวิธีล่ะก็ ในอนาคตอันใกล้ โรคที่ร้ายแรงเกี่ยวเนื่องกันอยู่ก็อาจพร้อมปรากฏตัวขึ้นมาเยือนร่างกายของคุณอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

สาเหตุของอาการปวดกระดูก
มีหลายเงื่อนไขที่นำไปสู่อาการปวดกระดูก แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักที่จะมีสาเหตุ ดังต่อไปนี้
 1.การบาดเจ็บ เป็นสาเหตุหลักๆอย่างหนึ่งของการเกิดอาการปวดกระดูกขึ้น โดยปกติแล้วอาการบาดเจ็บที่มีการกระทบกระทั่งรุนแรง อย่างเช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ มักที่จะทำให้เกิดการแตกหักของกระดูก และนำไปสู่อาการปวดกระดูกขึ้นในระยะยาว
2.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก เช่น แคลเซียม วิตามินดี เป็นต้น การขาดแร่ธาตุเหล่านี้จะนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคทางกระดูกที่สามารถพบได้บ่อยๆ ผู้ที่ป่วยด้วยโรคนี้ในระยะปลายมักจะต้องทนกับอาการปวดกระดูก

โรคร้ายแรงที่มักแฝงตัวมากับอาการปวดกระดูก
 เมื่อเกิดดอาการปวดประดูกขึ้นบ่อยๆครั้ง โดยไม่ยอมหายไปตามระยะเวลาที่ผ่านไป อาการปวดกระดูกเหล่านั้น อาจจะเป้นสัญญานอันตรายในการก่อตัวของโรคต่างๆ ที่ควรระวัง อาทิเช่น
         1.โรคมะเร็งกระดูก การลุกลานมของมะเร็งที่เริ่มต้นจากอวัยวะบางส่วนของร่างกาย สามารถที่จะลุกลามแพร่ไปยังกระดูก อาทิเช่น โรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งต่อมไทรอยด์ และมะเร็งต่อมลุกหมาก เป็นต้น มะเร็งกระดูกจะทำให้เกิดอาการปวดกระดูกอย่างรุนแรง เนื่องจากเซลล์มะเร็งจะไปรบกวนโครงสร้างปกติของกระดูก รบกวนการส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงกระดูก ทำให้เนื้อเยื่อภายในกระดูกเริ่มตาย ก่อให้เกิดอาการปวดกระดูกขึ้น
2.โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว เป็นโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นภายในไขกระดูก โดยปกติแล้วไขกระดูกจะทำหน้าที่เป็นรับผิดชอบในการผลิตเซลล์กระดูก ผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวมักจะมีอาการปวดกระดูกร่วมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณขา

การดูแลรักษาตัวเองเมื่อมีอาการปวดกระดูก
 เมื่อรู้สึกปวดกระดูกบริเวณใดก็ตามเป็นเวลาติดต่อกันหลายๆวัน และอาการไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น คุณควรไปปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในทันที โดยเฉพาะหากอาการปวดกระดูกเกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนัก ความเมื่อยล้า และความอยากอาหารที่ลดน้อยลงไป อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บโดยตรงไปยังกระดูก อย่ามัวชะล่าใจ แต่ควรรีบไปเข้ารับการรักษาทางการแพทย์อย่างเหมาะสโดยเร็วที่สุด
   สำหรับการดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการปวดกระดูกขั้นพื้นฐาน ในกรณีของคนที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุน สามารถที่จะบรรเทาอาการปวดด้วยการเสริมแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างแคลเซียม และวิคามินดี แต่ถ้าหากเกิดขึ้นในกรณีที่เกี่ยวเนื่องกับโรคมะเร็ง จำเป็นที่จะต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาโรคมะเร็งไปพร้อมกับการบรรเทาอาการปวดปวดกระดูกที่เกิดขึ้น ซึ่งจำเป็นที่จะต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาที่ค่อนข้างนานเลยทีเดียว

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         เมื่อคุณประสบปัญหาการนอนหลับในเวลากลางคืน หรือตื่นขึ้นมาหลายต่อหลายครั้งตลอดทั้งคืน สิ่งเหล่านี้มักถูกเรียกรวมๆกันว่า “โรคนอนไม่หลับ” ซึ่งเป็นโรคที่สร้างความยากลำบาก หลับยาก และส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกาย และจิตใจของคุณเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอาการปวดหัวในตอนกลางวันบ่อยๆ
 คนส่วนใหญ่ ในบางจุดของชีวิตมักที่จะต้องประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับ ตามสถิตของสถาบันสุขภาพแห้งชาติ ของประเทศสหรัฐอเมริกา ร้อยละ 25 ของประชากร มีปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับยากบ้างเป็นครั้งคราว แต่ในด้านสรีระวิทยาแล้ว ร่างกายของผู้ใหญ่จำเป็นที่จะต้องได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวัยละ 8 ชั่วโมง แต่สำหรับคนที่นอนหลับสนิท หากได้นอนหลับประมาณ 6-7 ชั่วโมง ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้รู้สึกสดชื่น พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน

อาการหลับยาก นอนไม่หลับ ส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง?
 อาการหลับยาก นอนกไม่หลับ มักจะก่อให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย และจิตใจได้มากมายหลายอย่าง ดังต่อไปนี้
 1.อาการปวดหัวบบ่อยๆ
2.หงุดงหิดง่าย
3.รู้สึกเมื่อยล้าตลอดทั้งวัน
4.ตื่นง่ายจนเกินไป
5.ตื่นบ่อยครั้ง ตลอดทั้งคืน
6.พลังงานโดยรวมของร่างกายต่ำในแต่ละวัน
7.รอยคล้ำใต้ตา

สาเหตุพื้นฐานที่ก่อให้เกิดปัญหาหลับยาก นอนไม่หลับ
มีหลายเหตุผลมากมายที่นำไปสู่การเกิดปัญหาหลับยาก นอนไม่หลับ รวมไปถึงนิสัยการนอน วิถีการใช้ชีวิต และเงื่อนไขทางการแพทย์ ซึ่งหลายสิ่งเหล่านี้สามารถที่จะปรับปรุงแก้ไขได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าหากอาการหลับยาก นอนไม่หลับรุนแรง ขอแนะนำให้คุณรีบไปพบแพทย์ เพื่อขอคำปรึกษาที่เหมาะสมกับอาการของตัวเองจะดีที่สุด โดยทั่วๆไปแล้ว อาการหลับยาก นอนไม่หลับ มักจะมีความเกี่ยวพันกับสาเหตุต่างๆ ดังต่อไปนี้
 1.แรงกระตุ้นที่มากจนเกินไปก่อนเข้านอน อาทิเช่น การออกกำลังกาย การเล่นวีดิโอเกม การชมภาพยนตร์ เป็นต้น
2.การดื่มคาเฟอีนมากจนเกิยไป
3.ถูกรบกวนด้วยเสียงดัง
4.ห้องนอนอนอึดอัด ไม่ปลอดโปร่ง
5.ความตื่นเต้น
6.นอนกลางวันมากจนเกินไป
7.ขาดการสัมผัสกับแสงแดด
8.ปัสสาวะบ่อย
9.ความเจ็บปวดทางกาย
10.ความเครียด และความวิตกกังวล
11.ยาบางชนิดที่แพทย์สั่ง เช่น ยารักษาต่อมไทรอยด์ ยาที่มีส่วนผสมของอีเฟดรีน หรือ phenylpropanolamine เป็นต้น
12.ความหิว

โรคเกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก
 ในบางคน อาการนอนไม่หลับ อาจจะมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น
         1.การหยุดหายใจในขณะหลับ โรคอุดตันในทางเดินหายใจ ทำให้ตลอดทั้งคืน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเหล่านี้ต้องตื่นขึ้นมบ่อยครั้ง จากอาการสำลัก
         2.กลุ่มอาการขาไม่อยู่สุข ทำให้เกิดอาการเสียวซ่าน หรืออาการปวด จากการที่ขามีการย้ายตำแหน่งอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืน ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางการนอนหลับอย่างสนิทของคุณ
 3.ความล่าช้าในการนอนหลับ คนที่นอนผิดเวลาจนเคยตัว นอนดึกจนเคยชิน จะทำให้ไม่รู้สึกง่วงเมื่อถึงเวลาควรเข้านอนในตอนกลางคืน พวกเขาจะง่วงก็ต่อเมื่อถึงเวลาที่ตัวเองเคยนอน เช่น 02.00 น. เป็นต้น วงจรการนอนหลับที่ยุ่งยากนี้ ทำให้การตื่นเช้าเพื่อไปเรียน หรือทำงาน มีความยากลำบาก และเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน
 นอกจากนี้ยังมีอาการป่วยอื่นๆ ที่สัมพันธ์กับอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก ไม่ว่าจะเป็น การงอกของฟัน หรือแก็ซในกระเพาะอาหาร หรือปัญหาในระบบทางเดินอาหารเป็นต้น

การรักษา บรรเทาอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยากด้วยตัวเอง
 การรักษาอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก ขึ้นอยู่กับสาเหตุของมัน ในบางกรณีการเยียวยารักษาด้วยตัวเองที่บ้าน หรือเพียงแค่ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้เรียบง่ายมากยิ่งขึ้น ก็สามารถที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับให้ดีมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถนำข้อแนะนำด้านล่างนี้ ไปประยุกต์ใช้เพื่อเพิ่มโอกาสในการหลับสนิทที่มากขึ้นได้ ดังต่อไปนี้
 1.หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกฮออล์อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน
 2.ฟังเพลงผ่อนคลายก่อนนอน
 3.ถ้าต้องการหลับพักผ่อนในตอนกลางวัน ไม่ควรเกิน 30 นาที
   4.หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะกระตุ้นประสาทของคุณให้ตื่นตัวก่อนนอน
 5.อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน
 6.ให้แน่ใจเสมอว่าห้องนอนของคุณมืด และมีความเย็นมากพอ
 7.ปรับการตารางการใช้ชีวิต ให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติเหมือนกับคนอื่นๆทั่วไป

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         การนอนไม่หลับไม่ใช่โรคร้ายแต่อย่างใด มันเป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่จะทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนหนังสือ หน้าที่การงาน รวมถึงความสัมพันธ์กับผู้อื่น ทั้งนี้ แต่ละคนอาจมีความรู้สึกต่อการนอนไม่หลับได้หลายแบบ เช่น อาการนอนหลับยาก กว่าจะหลับสนิทก็ใช้เวลานาน หรือบางคนหลับๆตื่นๆ นอนหลับไม่สนิทเสียทีเดียว เป็นต้น วันนี้เรามาดูกันว่า จริงๆแล้วอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้อย่างไร และจะสามารถแก้ไขได้หรือไม่ อย่างไร

ทำไมถึงมีอาการนอนไม่หลับ
         1.ปัญหาทางด้านอารมณ์ เช่น ภาวะตึงเครียดในชีวิต สูญเสียบางในอย่างในชีวิต เป็นต้น
         2.การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม เช่น แสงสว่างมากเกินไป เสียงดัง อุณหภูมิร้อนเกินไป การเปลี่ยนที่นอนและการเดินทางข้ามเส้นแบ่งเวลาโลก การทำงานกะดึก เป็ต้น 

         3.ปัญหาจากโรคของการนอนหลับโดยตรง เช่น การเคลื่อนไหวแขนขาที่ผิดปกติขณะหลับ การขาดลมหายใจระหว่างการนอนหลับเป็นพักๆ           
         4.ความผิดปกติทางสรีรวิทยา ของผู้ป่วยที่มีความไวกว่าธรรมดา เช่น ภาวะตื่นตัวสูงและตื่นเต้นง่าย           
         5.โรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า โรคในกลุ่มกังวล โรคจิต เป็นต้น      
         6.อาการเจ็บป่วยทางร่างกาย เช่น สมองเสื่อม ความผิดปกติของฮอร์โมน อาการปวดการไอเรื้อรัง การหายใจลำบาก การตื่นขึ้นมาปัสสาวะบ่อย ๆ            
         7.การใช้ยาหรือสารบางชนิด

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ
         1.เลี่ยงอาหารทำให้เกิดลม รวมถึงสิ่งที่ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เช่น น้ำอัดลม ถั่ว มันเทศ หัวหอมใหญ่ พริกหยวก บล็อกโคลี่ มันแกว ข้าวโพด กล้วยหอม และควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนก่อนนอน เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม รวมทั้งขนมหวานทุกชนิด เพราะน้ำตาลจะกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว
         2.หยุดรับประทานก่อนนอน 2 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงการเข้านอนในขณะที่อาหารกำลังย่อยอยู่ ควรปล่อยให้เวลาผ่านไปอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังอาหารค่ำ หรือหากอยากให้ย่อยไว แนะนำให้เดินเล่นในบ้าน จะทำให้กระเพาะทำงานได้ดีขึ้น

         3.อาบน้ำอุ่น หากนอนไม่หลับเป็นประจำ แนะนำให้อาบน้ำอุ่นโดยค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิให้สูงขึ้นจาก 35 ถึง 39 องศาเซลเซียส น้ำอุ่นสามารถกล่อมประสาทให้ง่วงนอนได้ หรืออีกวิธีคือให้แช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท เส้นโลหิต หลอดน้ำเหลือง ทำให้หลับได้ดีขึ้น
         4.รับประทานน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น น้ำผึ้งเล็กน้อยผสมในน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะมีการใช้น้ำผึ้งเป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ มาตั้งแต่โบร่ำโบราณแล้ว ทั้งนี้ อย่าลืมว่าควรบริโภคก่อนที่จะนอนประมาณ 2 ชั่วโมง
         5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที ช่วงเช้าตรู่หรือตอนเย็น จะช่วยลดความตึงเครียดทางร่างกายและอารมณ์ ช่วยให้หลับได้เร็ว ทั้งยังทำให้ตื่นเร็วขึ้น กระนั้นก็ดี ไม่ควรออกกำลังกายช่วงใกล้เข้านอน เพราะอาจรบกวนการนอนหลับได้
         6.หากิจกรรมสร้างความผ่อนคลาย ถ้าเข้านอนนาน 15-30 นาที แล้วยังไม่หลับให้ลุกขึ้นจากที่นอน แล้วทำกิจกรรมซึ่งให้ความเพลิดเพลิน เช่น ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือ และกลับมานอนใหม่ แต่ควรหลีกเลี่ยงการดูทีวี ฟังข่าว เล่นคอมพิวเตอร์ เพราะจะเร้าความรู้สึกตื่นตัวในขณะที่อยากหลับ ที่สำคัญอย่านอนอยู่บนเตียงโดยไม่หลับจนถึงเช้า เพราะจะกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล

         7.เข้านอนและตื่นนอนตรงเวลาทุกวัน เพื่อให้เกิดความเคยชิน หากลุกจากเตียงทันทีเมื่อตื่นอย่างตรงเวลา การสัมผัสแสงแดดอ่อนตอนเช้า และออกกำลังกายเบาๆ หลังตื่นนอน 10-15 นาทีก่อนทำกิจกรรมอื่น จะช่วยให้สมองและร่างกายตื่นตัว สามารถปฏิบัติกิจกรรมต่างๆได้ดี และเมื่อได้เวลาเข้านอนก็จะหลับได้อย่างสนิทมากขึ้น
         หากนำเคล็ดลับนี้ไปใช้คุณก็จะนอนหลับสนิทได้ทุกวัน ซึ่งมีผลวิจัยชี้ว่าขณะหลับเซลล์สมองจะหดตัวลงร้อยละ 60 ทำให้กระบวนการน้ำหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลังที่ถูกส่งมาจากเนื้อเยื่อสมอง เพื่อกำจัดของเสียออกไปทำงานได้ดีขึ้นกว่าตอนตื่นถึง 10 เท่า ดังนั้น การนอนหลับให้สนิทอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ ใครที่นอนไม่ค่อยหลับจึงควรหาวิธีแก้ไขให้ได้โดยเร็ว

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         เบาหวาน…เป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด แต่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ด้วยวิธีการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และใช้ยาเบาหวาน สิ่งเหล่านี้จะทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติสุขเหมือนคนทั่วไป ทั้งนี้ ในเรื่องของการใช้ยาเบาหวาน จะมีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ ยาฉีดอินซูลิน และยารับประทาน

1.ยาเบาหวานแบบฉีดอินซูลิน
         เป็นยาที่ใช้ฉีดเข้าสู่ร่างกายเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยฉีดเข้าใต้ผิวหนังบริเวณต้นขา หรือหน้าท้อง วันละ 1-4 ครั้งก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง ซึ่งควรหมุนเวียนเปลี่ยนที่ฉีดเข้าใต้ผิวหนังแทนการฉีดซ้ำที่เดิม แต่ยังคงอยู่ในบริเวณผิวหนังเดียวกัน เช่น ฉีดบริเวณต้นขา ก็เปลี่ยนตำแหน่งแทงเข็มโดยให้ยังคงอยู่ที่บริเวณต้นขา

         อินซูลินมีทั้งชนิดที่เป็นน้ำใสและน้ำขุ่น หากต้องใช้ทั้ง 2 ชนิด ผู้ป่วยต้องใช้กระบอกฉีดยาดูดอินซูลินชนิดน้ำใสก่อน แล้วจึงดูดยาอินซูลินชนิดน้ำขุ่น เข้ามาผสมในกระบอกฉีดยาเดียวกัน จากนั้นจึงนำไปฉีดเข้าใต้ผิวหนัง ข้อสำคัญคือ อินซูลินที่ยังไม่เปิดใช้ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นที่ไม่ใช่ช่องแช่แข็ง เมื่อจะใช้จึงนำออกมาจากตู้เย็น และนำไปคลึงระหว่างฝ่ามือทั้งสองข้างเพื่อให้อินซูลินมีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิกายก่อนนำไปฉีด
         อย่างไรก็ดี ยาเบาหวานประเภทฉีดยังไม่เป็นที่นิยมของคนไทยมากนัก เนื่องจากคนในบ้านเรามักไม่ชอบการฉีดยาและมักจะยอมฉีดก็ต่อเมื่อไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้จากการรับประทานยาแล้วเท่านั้น ยาเบาหวานชนิดรับประทานจึงเป็นที่รู้จักและนิยมของคนไทยมากกว่า

2.ยาเบาหวานแบบรับประทาน
         1) ยาก่อนอาหาร ยากลุ่มนี้ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมที่จะใช้พลังงานจากแป้งและน้ำตาล โดยกระตุ้นตับอ่อนให้หลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมา ณ เวลาที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหลังจากรับประทานอาหาร โดยทั่วไปแล้วยารุ่นเก่ามักแนะนำให้ใช้ก่อนอาหารประมาณ ๓๐ นาที ส่วนยารุ่นใหม่สามารถใช้ก่อนอาหารทันทีได้ขึ้นอยู่กับความเร็วในการกระตุ้นตับอ่อนของยาแต่ละตัว ยาเบาหวานก่อนอาหาร ก็อย่างเช่น Chlorpropamide, Gliclazide, Gliquidine, Glimepiride, และ Repaglinide เป็นต้น
         เมื่อใช้ยากลุ่มนี้ก่อนอาหารแล้ว จำเป็นต้องรับประทานทานอาหารหลังกินยาเสมอ ไม่เช่นนั้นฮอร์โมนอินซูลินที่ถูกกระตุ้นให้หลั่งออกมาจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าระดับปกติ จนอาจเกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรงได้ เช่นเดียวกับกรณีลืมกินยา ไม่ควรกินยาหลังอาหารแทน เพราะยาจะออกฤทธิ์ในช่วงที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงไปแล้ว จึงทำให้ระดับน้ำตาลลดต่ำลงไปมากกว่าเดิม โอกาสเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดจะต่ำกว่าระดับปกติจะมากขึ้น

         2) ยาพร้อมอาหาร ยาลดน้ำตาลในเลือดกลุ่มนี้ทำหน้าที่ออกฤทธิ์ขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด จึงควรรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้พร้อมกับอาหารคำแรก ยากลุ่มนี้ ได้แก่ Acarbokse (ชื่อทางการค้า Glucobay) และ Voglibose (ชื่อทางการค้า Basen FDT)
         ระยะเวลาก่อนอาหารหรือหลังอาหารนานๆ ยากลุ่มนี้จะไม่เจอกับน้ำตาลที่ย่อยและพร้อมจะดูดซึมอยู่ในลำไส้เล็ก ดังนั้น ถ้าลืมใช้ยานี้พร้อมอาหาร อาจสามารถรับประทานยาหลังอาหารได้ทันที แต่ประสิทธิผลของยาจะน้อยกว่าการใช้ยาพร้อมอาหาร สำหรับมื้อที่ไม่ได้รับประทานอาหารก็ไม่จำเป็นต้องกินยากลุ่มนี้
         3) ยาหลังอาหาร จะออกฤทธิ์ช่วยทำให้อวัยวะต่างๆ ใช้น้ำตาลในกระแสเลือดที่ดูดซึมหลังรับประทานอาหารเพื่อไปเก็บสะสมหรือเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ดีขึ้น จึงสามารถใช้ยากลุ่มนี้หลังอาหารได้ทันที ทั้งนี้ ยาหลังอาหารมีหลายกลุ่มด้วยกัน ผู้ป่วยหลายคนอาจต้องใช้ยามากกว่า 1 ชนิด เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิผลในการรักษามากขึ้น ตัวอย่างยาเบาหวานที่รับประทานหลังอาหาร เช่น Pioglitazone, Metformin, Saxagliptin, Sitagliptin, Vildagliptin เป็นต้น 
         เนื่องจากยาเบาหวานล้วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีความละเอียดอ่อนมาก หากใช้ไม่ถูกต้องอาจส่งผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้น ควรใช้ยาภายใต้คำสั่งของแพทย์เท่านั้น ที่สำคัญคือควรระมัดระวังในการรับประทานอาหาร เพราะควบคุมอาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญในการรักษาโรคเบาหวาน

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า

         ในโลกใบนี้มียาสมุนไพรมากมาย ที่มีสรรพคุณบำรุงกำลัง และให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในปัจจุบันเองบรรดาเหล่านักวิจัยที่มีชื่อเสียงชั้นนำเอง ก็ได้มีการศึกษา และยอมรับถึงประสิทธิภาพของยาสมุนไพรหลายชนิดแล้วว่า มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างดีเยี่ยมกันมากมายเลยทีเดียว ซึ่งในวันนี้ บทความชิ้นนี้จะขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับ หนึ่งในยาสมุนไพรของประเทศจีน ที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนานนับพันปี แต่หลายๆคนกลับมองข้ามความสำคัญไป ซึ่งเจ้ายาสมุนไพร ที่กำลังจะกล่าวถึงนั้นก็คือ “พทุทราจีน” นั่นเอง

ประวัติศาสตร์ของพุทราจีน
 พุทราจีน เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนตอนเหนือ และได้รับความนิยมบริโภคในประเทศจีนมานานกว่า 4,000 ปี พุทราจีนอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว และช่วยในการรักษาและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับผิวพรรณต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีเรื่องเล่าของจีนที่เกี่ยวข้องกับพุทราจีนว่า เป็นเสมือน “ยาอายุวัฒนะ” ที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผู้ที่รับประทาน
ในตำนานเรื่อง “การเดินทางสู่ทิศตะวันตก”  กษัตริย์นักเดินทางได้เกิดเจ็บป่วยหนักในระหว่างการเดินทางสู่ประเทศทางทิศตะวันตกเพื่อตามหาความลับแห่งชีวิต ในวันหนึ่งในขณะที่อาการป่วยของกษัตริย์กำเริบหนักมากจนเจียนตาย ซ้ำร้ายม้าที่ใช้เดินทางยังวิ่งเตลิดหายไป กษัตริย์ได้บังเอิญพบกับเทพเจ้าแห่งอายุวัฒนะในป่า แต่เทพไม่ได้นำยาที่จะสามารถช่วยรักษาอาการป่วยของกษัตริย์มาด้วย จึงได้มอบพุทราจีนให้กับกษัตริย์เป็นจำนวน 3 เม็ด  เมื่อกษัตริย์ทานเข้าไปกลับรู้สึกสดชื่น และมีกำลังวังชามากขึ้นในทันที
 แพทย์ในประเทศจีน และประเทศเกาหลีในสมัยโบราณ มักนำพุทราจีนมาใช้เป็นผลไม้ในทางการแพทย์ในฐานะของโภชนาการบำบัด โดยถือว่าเป็นพลังงานที่อบอุ่น หรือ “พลังหยาง” และยังเชื่อว่าพุทราจีนเป็นยาอายุวัฒนะ ที่สามารถช่วยชะลอกระบวนการชราของเซลล์ต่างๆในร่างกาย จนกระทั่งกลายมาเป็นผลไม้ที่ยึดถือกันมาอย่างยาวนานว่า จะต้องรับประทานเป็นอาหารในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้พุทราจีน ยังนิยมถูกนำมาใช้ในการบำรุงคงความงามของสตรี ด้วยสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียอาการอักเสบของผิว เพิ่มความแข็งแรงของผิว กระตุ้นการเซลล์ผิวให้มีการซ่อมแซมตัวเอง บำรุงผิวให้ขาวเนียนกระชับ และยังช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณด้านอื่นๆ อาทิเช่น สิว กระ ฝ้า จุดด่างดำ พร้อมกับต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอริ้วรอยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้พุทราจีนยังช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สำคัญต่อความงามอีกด้วย

การศึกษาและการนำพุทราจีนไปใช้ประโยชน์ในฐานะยาสมุนไพร
  ในปัจจุบันประเทศไทยได้นำเข้าสารสกัดจากพุทราจีน ในฐานะสินค้าเกรดทางการแพทย์เป็นจำนวนมาก ซึ่งจากการค้นคว้าวิจัยด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่พบว่าสารสกัดจากพุทราจีนมีคุณสมบัติในการ ช่วยเร่งให้เกิดระบวนการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่เสื่อมสภาพ ทำให้ฝ้า รอยด่างดำ กระ หลุดออกไปอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น เผยให้เห็นผิวใหม่ที่ขาวเนียนสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ พุทรายังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ควบคุมความมัน ลดสาเหตุของการเกิดสิว รวมไปถึงการสะสมตัวของเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง ซึ่งนำไปสู่ปัญหาด้านผิวพรรณอื่นๆ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนัง ลดรอยแผลเป็น โอกาสเกิดรอยแตกลายให้น้อยลง นอกจากนี้จากข้อมูลของสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณะสุข พุทรายังถูกจัดให้เป็น 1 ในผลไม้ 10 ชนิดแรก ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีนั้น มีคุณสมบัติสุดมหัศจรรย์ที่ช่วยทำให้ผิวสวย ชุ่มชื้น ไม่แห้งเสีย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ลดอาการอักเสบของผิว และยังสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาข้างต้นต้องการหา ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ และความเสื่อมของระบบในร่างกาย สมรรถภาพ มะเร็ง เบาหวาน ลดสิว กระ จุดด่างดำ ฝ้า แก่ก่อนวัย และปัญหาผิว ทางเว็บไซต์ขอแนะนำให้ดูคลิปรายการ และคลิปคุณหมอ เรื่องสารสกัด ASTAXANTHIN (แอสตาแซนธิน) ด้านล่างนี้ได้เลย หรือ PDF รายละเอียดสินค้า